Меню

Ева лонгория до похудения



Как худеет Ева Лонгория

Ева Лонгория признается, что диеты — не ее конек. Она очень любит свежие овощи и рыбу, однако так же сильно она любит и пиццу с чизбургерами. Она придерживается мнения, что все хорошо в меру, и нет ничего страшного в том, если изредка позволять себе шалости.

Свое детство Ева Лонгория провела на ранчо, где была очень активной и не могла и дня провести без занятий спортом. Она перепробовала, кажется, все – и баскетбол, и гимнастику, была в группе поддержки, короче – всем понемножку.

На поддержание фигуры у Евы не уходит много сил и времени, ей дается это очень легко. Но после того, как она ознакомилась с гардеробом той героини, которую ей предстояло сыграть в Домохозяйках, она поняла, что без подготовки ей не обойтись.

Так ей очень сильно помогла справиться с ролью кинезиология (то есть система натурального и естественного здравоохранения). Это очень ей помогало, но порой она сама признавалась, что была довольно часто ленивой. А чтобы побороть свою лень, ей приходилось нанимать личного тренера, который чуть ли не силой вытаскивал ее криками и пинками из кровати. Итак, трижды в неделю на протяжении целого часа Ева занимается спортом.

А для того, чтобы занятия ей не очень надоедали, тренеру приходится довольно часто менять программу, а точнее каждый день. В один день она занимается кардиотренировкой, в другой – кикбоксингом, а еще постоянные занятия йогой и силовые тренировки. Благодаря тому, что виды активности меняются каждый день, Ева не успевает привязаться к какому-то определенному виду спорта.

А еще одним движущим фактором для поддержания формы стало для Евы знакомство с баскетбольной звездой Тони Паркером. Он замечательно сложен, и это не удивительно, ведь Ева обращает внимание только на атлетично сложенных мужчин.

Ева Лонгория советует употреблять как можно больше зелени, листовой и не только. И не смотря на то. Что ест Ева очень много и постоянно, это в основном правильная и здоровая пища, хотя актриса и мексиканка и очень любит всякую мексиканскую пищу. Актриса отдает предпочтение брюссельской капусте и шпинату, которые она очень любит, она старается есть овощи в каждый прием пищи.

Возможно, время от времени ей и следовало бы посидеть на диете, но она этого никогда не делает. Она считает, что головой всех диет и других способов похудеть является тренировка. Благодаря физическим нагрузкам Ева никогда не отказывает себе в удовольствии съесть спагетти с фрикадельками.

Источник

«Ей 44, а словно конфетка!» Как поменялась внешность Евы Лонгории после родов?

Самая «Горячая женщина-знаменитость «2005 и 2006 года по версии журнала Максим, празднует 15 марта 2019 свое 44-летие.

Американская звезда известна своей ролью Габриэль Солис из успешного сериала «Отчаянные домохозяйки». Из 4 главных героинь теленовеллы, Габриэль была самой гламурной, взбалмошной, эгоистичной роковой женщиной.

Ее хотели все-от садовника до мэра города. Муж Карлос прощал ей все измены за красивые глаза и точеную модельную фигуру.

В сериале Ева Лонгория выглядит прямо -таки миниатюрной. Но все изменилось со временем. Ева увлеклась ресторанным бизнесом и успешным замужеством.

После родов летом 2019 ей пришлось затратить немало усилий для возврата в прежнюю форму

Осенью 2018 на модном показе «Лореаль» Ева выбрала странное платье, которое звезде совершенно не шло.

В инстаграмме звезда помимо фото с любимым сыном выкладывает фото с тренировок в зале, где сгоняет вес. А также недавно она пощеголяла на фоне бассейна в слитном купальнике. 6 миллионов подписчиков отметили, как звезда постройнела с 2018 года. Неудивительно-3 литра минеральной воды в день и личный фитнес тренер творят чудеса.

А вот недавний выход в свет (февраль 2019) заинтриговал многих на мероприятии.

Для пресс-тура в Пасадене Ева выбрала черный лаконичный топ и игривые белые брюки, с завязками на лодыжках.

Кажется, Ева Лонгория возвращается к сексапилу эпохи «Отчаянных Домохозяек»?

Штаны кстати клевые, похоже для лета наилучшее решение. Возможно такие будут активно скупаться модницами, которые не боятся выставлять красивые ноги напоказ.

Читайте также:  Основные причины резкого похудения

Вообще после родов Ева стала одеваться сдержаннее и предпочитает для выходов розовую пастель или Тотал-Блэк. Такие брюки ей безусловно идут, как и яркий макияж. Сейчас актриса носит косметику нюдовых цветов, отдавая предпочтение любимой марке «Лореаль»

Ждем больше красивых нарядов от звезды и поздравляем ее с минувшим праздничным событием.

Если вам интересны подобные статьи о красоте и здоровье, то подписывайтесь на мой канал ♥♥♥

Источник

Диета Евы Лонгория: меню, параметры фигуры модели

Чтобы избавиться от лишних 3–8 кг, можно посидеть на творожной либо рыбной диете. Так худеет популярная американская актриса, телеведущая, модель Ева Лонгория. В основном знаменитость придерживается правил здорового питания – пьет много чистой воды, ест свежие овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты, постные сорта рыбы, мяса.

Рост и вес Евы Лонгории

Актриса имеет мексиканские корни, поэтому склонна к полноте. Жесткие диеты помогают сохранять идеальное тело: рост Евы Лонгории – 157 см, вес – 49 кг. Секрет красоты актрисы – рыбная и творожная диеты. Параметры Евы Лонгории – 87х63,5х89 сохраняются при исключении острой, калорийной, жирной пищи. Актриса очень редко (примерно раз в 14–30 дней) может побаловать себя любимыми блюдами мексиканской кухни – энчиладой, тортильей, бурито, фахитасом.

Как худеет Ева Лонгория

44-летняя знаменитость выглядит на 25–30 лет. Секрет красоты – не только в хорошей наследственности, но и в соблюдении некоторых правил:

  • составление сбалансированного меню из нежирных продуктов, без калорийных соусов, сырных заправок;
  • регулярные физические тренировки – с ранних лет Ева Лонгория увлечена гимнастикой, баскетболом;
  • потребление большого количества овощей, листовой зелени, особенно брюссельской капусты, шпината.

Секреты стройности от актрисы

Красивая фигура Евы Лонгории и ее внешняя привлекательность сохраняются благодаря следующим факторам:

  • Регулярный полноценный сон. Ежедневно отдыхайте не менее 7 часов. Систематическое недосыпание приводит к замедлению метаболизма, медленному расщеплению жировых клеток.
  • Низкая калорийность продуктов. Дневная норма калорий – 1200 ккал.
  • Дробное питание. Ежедневно устраивайте 4–6 приемов пищи.
  • Малый размер порций – около 200 г.
  • Употребление чистой воды. Чтобы быстро убрать лишний вес, ежедневно выпивайте 2–3 л. Из жидкостей разрешены зеленый, травяной чаи, свежевыжатые соки.

На каких диетах сидит Ева Лонгория

Если нужно быстро сбросить лишний вес, актриса может прибегнуть к жесткой системе похудения – на рыбе или твороге. После таких диет она плавно переходит на сбалансированное питание, изредка разрешая себе высококалорийные блюда. Главное правило – потреблять их в малых, строго дозированных количествах.

Диета для экстренного похудения

Избавиться за неделю от 3–5 кг поможет программа похудения на твороге. В ней есть завтрак, обед и ужин, но нет перекусов. Есть нужно через каждые 3 часа. Вечером после последнего приема пищи можно выпить стакан минеральной воды без газа. На творожной диете запрещены алкоголь, соль, сахар, хлеб.

Примерное дневное меню (граммов):

  • Завтрак: вареное куриное яйцо либо паровой омлет (150).
  • Обед: обезжиренный творог (200), чашка зеленого или травяного чая.
  • Ужин: обезжиренный творог (200), стакан минеральной воды без газа.

Рыбная диета Евы Лонгория

Программа рассчитана на 7–14 дней. На диете можно избавиться от 5–8 кг. Первые 3–4 дня питайтесь овощами, вареной или приготовленной на пару морской рыбой (кета, треска, тунец, салака, окунь). Далее в меню включаются фрукты, орехи, постное мясо (говядина, индейка, курица), нежирные кисломолочные продукты. Из напитков разрешены вода, чаи, компоты. Первые 3–4 дня устраивается 3 приема пищи. Впоследствии, если будете чувствовать голод, делайте еще 2 перекуса.

Дневное меню для первых 3–4 дней:

  • Завтрак: приготовленная на пару кета (200 г), салат из капусты и моркови (200 г).
  • Обед: отварное филе нежирной рыбы (200 г), овощи в любом количестве.
  • Ужин: треска на пару (200 г), салат из шпината и огурца (200 г).

Меню после 3–4 дней жесткой диеты:

  • Завтрак: форель на пару (200 г), овощная нарезка – огурец + помидор.
  • Перекус: гость орехов кешью, стакан домашнего йогурта (0,5%).
  • Обед: отварная треска (200 г), салат из сельдерея и капусты (200 г), чашка зеленого чая.
  • Полдник: стакан кефира (1%).
  • Ужин: кета на пару (200 г), капустный салат (200 г), чашка мятного чая.
Читайте также:  Л тироксин для похудения при гипотиреозе

Меню для поддержания веса

После строгих диет Ева Лонгория предпочитает придерживаться здорового питания. Примерное дневное меню (граммов):

  • Первый завтрак: стакан томатного сока, бутерброд из бездрожжевого цельнозернового хлеба и малосольного лосося (80).
  • Второй завтрак: салат из авокадо, гранта, орехов (150).
  • Обед: отварное куриное филе (80), макароны (150), салат из моркови и яблока (150).
  • Первый ужин: горсть орехов кешью, стакан домашнего йогурта.
  • Второй ужин: запеченная треска с баклажанами (200), чашка травяного чая.

Диетические рецепты от Евы Лонгория

Капустный салат

  1. Натрите капусту кольраби на крупной терке, посолите, посыпьте измельченным укропом, молотым перцем.
  2. Заправьте салат домашним йогуртом, добавьте 1 ч. л. лимонного сока.

Макароны по-мексикански

  1. Отварите 250 г цельнозерновых макарон.
  2. В готовое блюдо добавьте орегано, базилик, полейте 2–3 ст. л. оливкового масла.

Салат с авокадо, орехами и гранатом

  1. Очистите, натрите на крупной терке авокадо.
  2. Измельчите 100 г корней цикория, луковицу.
  3. Смешайте все ингредиенты, добавьте зерна граната, измельченные фисташки, миндаль.

Видео

Источник

До и после похудения: Ева Лонгория восхитила фанатов стройной фигурой

На днях в Дубае прошел гала-вечер бренда косметики Huda Beauty. В числе гостей мероприятия была Ева Лонгория, которая поразила поклонников своей фигурой.

Год назад у актрисы родился сын, поэтому забота о ребенке оказалась в приоритете. Работа над собой отошла на второй план, но Лонгория вернулась к тренировкам и продемонстрировала отличные результаты. Неудивительно, что для гала-вечера Ева выбрала облегающее платье, которое подчеркнуло все ее достоинства. И пока фанаты восторгались преображением звезды, личный тренер актрисы Грант Робертс решил раскрыть секрет ее идеальной фигуры.

Он рассказал об этом в интервью Hollywoodlife. По словам Гранта, Ева хорошо справляется с силовыми тренировками, а правильное питание способствует улучшению результатов. Робертс считает, что женщины должны перестать считать беговую дорожку главным методом борьбы с лишним весом.

Чтобы быть стройной, нужно перестать бояться мужественного тела и отдать предпочтение силовым тренировкам,

В Instagram старания Лонгории оценили по достоинству. «Выглядишь великолепно», «Ты королева», «Ты выглядишь превосходно и так сексуально», «Абсолютно сногсшибательна, и платье просто потрясающее», — такие комментарии оставляли поклонники под снимками актрисы. Некоторые отмечали, что Ева прогадала с макияжем, но подобные высказывания терялись среди комплиментов похорошевшей Лонгории.

Источник

Как быстро вернуться в форму после родов: метод Евы Лонгории

На днях 43-летняя Ева Лонгория впервые вышла в свет после рождения сына Сантьяго Энрике. Для премьеры фильма «Собачьи дни» актриса выбрала короткое платье-пиджак, подчеркнувшее пышную грудь звезды и ее стройные ноги. Ева призналась, что возвращаться к работе было нелегко, так же, как и сбрасывать 18 килограммов, набранных во время беременности.

У Лонгории всегда был напряженный график, однако даже будучи занятой 24/7, она собственным примером доказывает, что можно оставаться в форме независимо от распорядка дня. SPLETNIK.RU собрал неизменные фитнес-правила и принципы питания актрисы.

Первый выход Евы Лонгории в свет после родов

В то время как некоторые звезды придерживаются одного вида фитнеса, чтобы сохранить форму, Ева предпочитает разнообразие. Она занимается йогой, пилатесом и ходит в велостудию.

Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже. В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня — лучшая тренировка.

Звезда занимается четыре раза в неделю, но спорт так и не полюбила. Она признается, что каждый раз ей приходится вспоминать, как хорошо чувствуешь себя после занятий и что нужно быть в форме. Ева советует часто менять виды тренировок, чтобы тело не привыкало к одной и той же нагрузке, так, по ее мнению, занятия будут намного эффективнее. Лонгория знает, что говорит, ведь до того как стать актрисой, она была инструктором по бодибилдингу и аэробике и даже получила диплом по кинезиологии в Техасе.

Читайте также:  Крем для ночного похудения от флоресан

Кстати, Ева не оставляла тренировки и во время беременности. Работая с Сальвадором Гарайзаром, она выполняла упражнения на мяче и с легкими гантелями, чтобы оставаться в форме, быть здоровой и сильной.

Многочисленные исследования показали, что у женщин, которые тренируются на протяжении всей беременности, намного ниже риск послеродовой депрессии, они лучше спят, они полны энергии и меньше испытывают боли в пояснице.

Занятия с персональным тренером

Актриса считает, что, помимо получения точных рекомендаций от профессионала, занимаясь с тренером, вы чувствуете ответственность перед ним, а это уменьшает ваши шансы пропустить тренировку. Более того, в одном из интервью звезда призналась, что страдала от «болезни отсутствия внимания», которая сопровождается неусидчивостью и нарушением концентрации, справиться с которой ей помогал фитнес-инструктор. Он постоянно менял упражнения таким образом, чтобы переключать ее внимание.

После разминки (Ева либо десять минут боксирует, либо бегает на дорожке, либо занимается на эллипсе, либо прыгает) она тренируется по определенной схеме. Делает выпады, выпрыгивания из приседа, выпады конькобежца и выпады в сторону. Каждое упражнение звезда повторяет по 15 раз, три круга.

Мой муж — главная мотивация. Он говорит мне: «Мы должны это сделать». После этого я встаю и продолжаю тренировку. Мы мотивируем друг друга. А еще после плодотворных занятий я вознаграждаю себя бокалом вина.

Завтрак после тренировки

Обычно я просыпаюсь в семь (стараюсь спать по восемь часов в сутки). Встаю, наношу солнцезащитный крем, беру шляпу и выхожу на улицу на пробежку. Мне нравится тренироваться утром, потому что тогда еще есть силы, а вот днем я слишком устану, чтобы повторить все это.

После утренней пробежки Ева Лонгория приходит домой, чтобы приготовить завтрак для себя и своего мужа Хосе Антонио Бастона. Свой день актриса начинает с яичницы со шпинатом и кусочками индейки. Иногда она может позавтракать гранолой, ягодами, фруктами и йогуртом.

Ева говорит, что легко могла бы быть вегетарианкой, потому что очень любит овощи.

Лос-Анджелес — это город, в котором легко вести здоровый образ жизни. Я люблю простые овощные блюда, не добавляя сыр, жирные соусы, лишь немного сбрызгиваю их оливковым маслом.

На обед актриса часто ест жареную куриную грудку со шпинатом, авокадо, коричневый рис или лосось и жареную спаржу.

Я устраиваю себе «сахарное голодание» примерно раз в 30 дней. Сахар — это ужасно. Все вокруг содержит сахар: хлеб, фрукты. Просто все! Воздержаться от его употребления не так легко, как это кажется на первый взгляд. Я действительно люблю рыбу и овощи, я сама выращиваю овощи! Обожаю шпинат, брокколи, брюссельскую капусту.

Конечно, мы уже знаем, что звезда — настоящий кулинар. Она выпустила книгу Eva’s Kitchen, в которой поделилась секретами приготовления своих любимых блюд (можно купить на Amazon за 20 долларов). Пицца пепперони, картофельные чипсы и соленые закуски — это ее guilty pleasure.

Я абсолютно равнодушна к десертам. Зато обожаю все самое соленое и острое: оливки, претцели. В мой ежедневный рацион обязательно входят продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи. Я ем яичные белки, нежирное мясо. Еще я обожаю свою родную мексиканскую кухню и никогда себе в ней не отказываю.

Закуски всегда с собой

Чтобы не есть что попало, Евы всегда берет с собой полезные закуски, включая необжаренный миндаль, творожные снеки, ванильный йогурт, ломтики огурца и фрукты.

Когда я нахожусь на съемочной площадке, заказываю доставку еды. А в сумке у меня всегда лежит небольшой пакетик миндаля, я всегда готова, потому что всегда голодна. Я замачиваю его в воде на ночь по совету Тони Роббинса (это писатель, оратор), на чьем семинаре я побывала 15 лет назад.

Органические и свежие продукты

Ева призналась, что она привыкла есть органические и свежие продукты с самого детства. Актриса росла в Техасе, и, по ее словам, там просто не продавали в таком количестве вредные полуфабрикаты.

Источник

Adblock
detector