Меню

Врач для похудения наталья



Врач для похудения наталья

Сообщение Линара » 09 июл 2019, 12:35

Когда я год назад обратилась к автору проекта «Сытая стройность» диетологу Наталье Сычевой , я даже подумать не могла что вот этот не визуальный курс, общение через тысячи километров, что не знакомый человек, которому я отдаю свои деньги, ну скажем прямо — без гарантии в случае чего их вернуть назад — так вот это все привело к тому. что спустя две недели после моего нажатия на кнопку «Записаться на прием» я весила на 2,4 кг меньше.

Честно признаюсь, хотела записаться на месяц на программу, но решила поначалу так: запишусь на две недели и посмотрю что из этого выйдет. Тем более что 14 дней по цене стоят 2500 рублей — тут я получаю индивидуальный рацион. Если я хочу, чтобы со мной была Наталья на связи в закрытом чате группы (группа, это те люди, которые в данное конкретное время участвуют вместе со мной в курсе похудения), то я плачу больше денег. Ну и я могу выбрать за 8500 тысяч рублей персональный тур в похудение, где моим личным, только для меня, гидом, будет Наталья Сычева .

Повторюсь, что выбрала я самый дешевый пакет. Только меню. Как выглядит меню, объясню, а то я и сама не понимала поначалу — ну как это понять: как в кафе взяла меню и заказала все что захочу? Нет, не так. Мне предлагается вариант суточной еды. Хотела сначала написать хотя бы пару рецептов, но подумала что это некорректно будет по отношению к Наталье. Ведь она свои рецепты — ну если купить ее похудаетльный курс, продает. Хотя, открою секретик, у нее на странице есть рецепт приготовления вкусных диетических сырников.

ТО есть меню , к примеру, выглядит так:

Утром — сырники (и рецепт как их готовить).

Перекус — куриная грудка, два кусочка огурца, два тонких тоста.

Обед — гречка (80 гр), салат огурчено -томатный 150 гр), курица отварная (100 гр).

Второй перекус — салат из капусты и яблока (200 гр).

Ужин — курица, салат из капусты.

За 2 часа до сна стакан нулевой процентности кефир.

Разумеется, я немного изменила меню, чтобы не иметь претензий от Натальи Сычевой . Если бы я захотела продолжить сразу же курс, то есть после двух недель не выходить из программы, то я сообщаю в личке об этом, доплатила бы деньги и продолжила. Или спустя время записалась на новый курс в новую группу. Группы с разными названиями, ценой, продолжительностью набираются часто.

Худеть не сказать чтобы легко, еда вкусная, разнообразная, но мне ее маловато, присутствовал постоянно легкий голод. Но и результат есть))

Источник

Врач для похудения наталья

Сообщение Евгения Т » 05 июл 2019, 12:17

«Нет ничего невозможного, если есть желание» — примерно так звучит девиз диетолога Натальи Лукьяненко . Меня удивила и именно этот момент стал решающим среди множества других (о них я так же напишу) — цена. Если другие интернетные похудатели берут не меньше 5 тысяч рублей за месяц-полтора работы с клиентом, то тут Наталья сразу говорит «мы никуда не торопимся и сбрасывать вес будем правильно: не большое количество за несколько дней, что негативно влияет и на здоровье и то, что вес потом снова вернется», а постепенно, не испытывая голода.

Цена за ЧЕТЫРЕ месяца работы или 120 дней всего 3350 рублей. Для меня это дешево, потому как даже вот просто сравниваю — таблетки, которые я покупала, и которые кроме побочных эффектов ничего не давали, стоили иногда дороже.
Подтверждаю — действительно выплата лишь один раз. Читала как некоторые диетологи пишут — вы заплатите, а потом еще за советы, за видео, за конференции чуток доплатите.

В курс похудения Натальи Лукьяненко входит все и в эту указанную цену. Вот что входит:

1) Полный опрос — рост, вес, есть хронические заболевания, были ли полные в роду, рожала ли и как, есть ли физическая нагрузка. Даже приятно удивило — страна проживания. Сначала удивилась — зачем, какая разница, где я толстой живу)) Оказалось, чтобы Наталья выяснила как лучше оплатить и чтобы комиссия была меньше в оплате.

Читайте также:  Спорт для похудения попы

2) Я спросила — будет ли во время курса реклама и попытка продать какие-нибудь таблетки, чаи, БАДы? — нет. Без этого обойдемся. И правда, не было.

3) Зато была отличная лекция в самом начале что мы будет делать, о здоровом питании и о нагрузках. И потом мне было предоставлено меню на неделю (каждую неделю меню разное). Меню простое, в готовке не мудреное. И что важно — продукты не дорогие. Никаких стейков из мраморной говядины)) Рыба, типа минтая или куриная грудка не так уж дорого стоят.

4) Наталья Лукьяненко подобрала мне подходящую именно МНЕ физическую нагрузку. Не общие советы из интернета «наклонись 50 раз и живот исчезнет». Наталья всегда отвечала на мои вопросы, ни разу не было такого чтобы я ждала сутки ответ. Несколько раз в день общение в мессенджере.

Общение с Натальей для меня было приятным и результативным. Хотя, признаюсь *шепотом*, сначала были сомнения. Когда я спустя 4 месяца написала Наталье свою конечную цифру, рады были обе. Минус 7,8 кг. Всем рекомендую Наталью Лукьяненко.

Источник

Врач для похудения наталья

К сожалению, в последнее время новости о фальсификатах молочных продуктов не редкость. Молочные жиры, содержащие лецитин, витамины А и Е заменяют гидрогенизированными растительными маслами низкого качества.

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: t.me/dietologs

Когда вегетарианство идет на пользу

Есть заболевания, при которых вегетарианство будет оптимальным рационом питания. Однако, при переходе к вегетарианству важно помнить о рисках дефицитных состояний — особое значение имеет железо, витамин В12 и кальций.

Мнение врача-диетолога Натальи Кругловой о красном мясе

Мнение врача-диетолога Натальи Кругловой о красном мясе

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: t.me/dietologs

Ученые назвали самый вредный продукт. Международная группа исследователей вывела индекс, который показывает усредненное воздействие разных видов пищи на организм человека и окружающую среду. Показатель учитывает заболеваемость органов пищеварительной системы, а также экологические факторы: выбросы парниковых газов, потребность в воде, площадь производства и другие. В итоге, самый высокий индекс оказался у красного мяса. С нами врач-диетолог, член Национального общества диетологов, Наталья Круглова. Здравствуйте, Наталья. Ну, как вы оцениваете такой вывод? Красное мясо значит самый вредный продукт оказывается?

Эксперимент: Какое питание дешевле — обычное или от диетолога?

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: t.me/dietologs

Правильное питание в школе. Возможно ли?

Новое меню в школах Нью-Йорка, насколько оно покрывает потребности детей в нутриентах, сколько в нем сахара и поможет ли оно остановить эпидемию ожирения. Какие продукты должны присутствовать в рационе детей ежедневно.

Диетолог о мясе

Потребление красного мяса заметно сокращается. Так ли вредно красное мясо, как принято считать?

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: t.me/dietologs

Текстовая версия данного интервью:

И к прямому эфиру присоединяется cпециалист-диетолог член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Андреевна Круглова.
Здравствуйте, Наталья Андреевна. По вашему опыту, за последний год мы стали более пристально следить за своим здоровьем или большинству не до того все-таки?

«Формирование пищевых привычек у детей». Мое выступление на форуме «Здоровье 360»

В прошедшие выходные я с большим удовольствием поучаствовала в международном форуме «Здровье 360». Форум объединил специалистов 3 основных направлений – психологов, диетологов и спортсменов.

Я выступала с темой «Формирование пищевых привычек у детей», говорила о том, как происходит формирование пищевых предпочтений и как родители могут повлиять на них.

Когда происходит формирование пищевых привычек?

Процесс формирования пищевых привычек продолжается практически всю жизнь, но важными этапами являются:

— период грудного вскармливания – вкус молока так же может изменяться в зависимости от используемых мамой продуктов. Поэтому не забываем есть разнообразные овощи, фрукты, ягоды, рыбу, мясо, крупы и использовать разнообразные растительные масла

Питание против онкологии.

Недавно прочитала новость – основной причиной смертности женщин в России являются онкологические заболевания (данные Росстата).
В 2017 году от злокачественных и доброкачественных новообразований умерли 19,6 тыс. женщин в возрасте от 16 до 57 лет. Эта вызвало у меня грусть, глубокую грусть и душевную боль. Потому как среди моих родственников и хороших знакомых тоже есть женщины, которые ушли раньше времени и виной тому – онкология. А еще, читая эти новости, рождается протест – очень хочется хотя бы немного, в меру моих сил изменить статистику.
В этой статье я не буду затрагивать тему организации онкологической помощи в России, качества оказания этой самой помощи. Мне хочется рассказать о том, что каждый из нас может сделать для себя, своих близких, чтобы снизить риск развития онкологических заболеваний. И делать я это буду, конечно, с акцентом на питание (это мой «профессиональная деформация», так сказать).

Читайте также:  Диетолог мужчина сам похудел

1.Женщины, кормите своих крох грудью. Уже проведено множество исследований, подтверждающих, что длительное грудное вскармливание снижает риск развития рака молочных желез у женщин. По некоторым данным риск снижается на 25%, по другим эти цифры выше и достигают 60%. Continue reading «Питание против онкологии.» →

Мнение диетолога о растительном молоке

+7 (921) 885 8646 tvoydietolog@gmail.com

Наталья Андреевна Круглова
Врач-диетолог

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов,

Лучший диетолог по версии Top-Diamond (2014)

Источник

Рубрика: Похудение

90% женщин хоть раз сидели на диете.

Только представьте себе, абсолютное большинство женщин — 90% хоть раз в жизни пользовались диетой для снижения веса. Это выяснили британские ученые, по инициативе британской организации по борьбе с лишним весом.

Оказалось, что порядка 17 лет женщины тратят на борьбу с лишним весом. В ходе опроса выяснилось, что 52% респондентов садятся на диету, чтобы улучшить свой внешний вид, 22% делают это с целью улучшения здоровья. 33% опрошенных признались, что снижают вес к летним каникулам, а 18% таким образом готовится к предстоящей свадьбе.

Как победить вечерний голод

Меня часто спрашивают – «как избавится от тяги к еде в вечернее время?», «как перестать есть по вечерам?» и т.д. Действительно вопросы очень важные и для людей с лишним весом актуальные. Ведь часто бывает, что человек держится весь день – ест немного, к еде относится избирательно, отдавая предпочтение только полезным продуктам, а вечером как подменили… В ход идет все – картошка, булочка, колбаска, конфетка, сало, пирожок… А начинается все с мысли «ну я ж немножечко». Узнаете себя?

Для того чтобы избавится от вечернего аппетита, давайте разберемся откуда он вообще берется. Итак, есть 2 ключевые причины появления голода: Continue reading «Как победить вечерний голод» →

Критерии эффективности вашей диеты.

Диет сейчас существует огромное множество. Что-что, а выбор у желающих сбросить лишнее есть – шоколадная, яблочная, белковая, гречневая, рисовая, диета на активированном угле, имбире и т.д. Итак, важнейшей задачей худеющего становится выбор наиболее оптимального способа питания на период снижения веса.

В этой статье я хотела бы остановиться на критериях, которые помогут понять, эффективна ли та диета, которой вы следуете или нет:

1. Первый и самый важный критерий – ваше самочувствие. Если придерживаясь диеты, ваше общее самочувствие не страдает, а даже наоборот вы активны, энергичны, полны сил и находитесь в хорошем расположении духа – отлично! Continue reading «Критерии эффективности вашей диеты.» →

Упражнения для снижения веса

Безусловно, физическая нагрузка – является хорошим помощником в снижении веса. Это могут подтвердить опытные фитнес-инструкторы, тренеры и сами «худеющие». Да и диетологи, которые помимо изменений в питании рекомендуют физическую нагрузку.

Но важно помнить про некоторые особенности, которые есть у женщин и мужчин. Для мужчин при снижении веса большее значение имеют физические нагрузки, и на второй план выходит питание, для женщин наоборот – питание на первом месте и лишь на втором – физические нагрузки. Но в любом случае нужно понимать – правильное питание без необходимой нагрузки, конечно, даст вам снижение веса, но не даст желанного рельефа тела. А физическая нагрузка без изменений в питании не позволит полноценно сжигать жир и может способствовать набору мышечной массы.

Читайте также:  Можно ли при похудении есть гречку вечером при похудении

Мотивация в снижении веса.

О великое и модное слово «мотивация». Особенно часто о ней стали говорить касательно снижения веса. И это правильно.

Меня очень умиляет, когда приходят новые клиенты и практически с порога начинают рассуждать на тему – «роль мотивации в снижении веса», не совсем представляю что это и как она им поможет.

Да-к что же это такое и почему она так важна.

Обратимся к словарю — «Мотивация — (от лат. movere) — побуждение к действию; динамический процесс психофизиологического плана, управляющий поведением человека, определяющий его направленность, организованность, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности» Continue reading «Мотивация в снижении веса.» →

Правильный рацион своими руками.

Для тех, кто давно мечтает расстаться с лишними кг, стать стройнее и наладить наконец-то свое питание … но немного запутался в этой лавине информации…

30 человек по моим руководством составят для себя персональный план питания.

Занятие я провожу 6 июля, торопитесь пока еще есть свободные места.

Что самое важное при снижении веса?

А вы когда-нибудь задумывались: что же на самом деле важно при снижении веса?

Кто-то скажет, что вода, что с помощью нее уже можно снижать вес.

Кто-то вспомнит про овощи и фрукты и будет искать их в магазинах.

Кто-то будет делать большую ставку на режим питания и будет старательно отсчитывать часы между приемами пищи. Continue reading «Что самое важное при снижении веса?» →

Лишний вес. Немного о Вашем здоровье.

Часто снижать вес людей заставляет желание хорошо выглядеть, носить красивую одежду, выглядеть сексуально и т.д. И, к сожалению, реже волнует здоровье.

Знаете, многие вообще рассматривают здоровье, просто как приятный бонус к стройности. Но это можно понять, здоровье это для многих что-то мифическое и его, как бы не замечаешь, когда с ним все хорошо.

Я не хочу перегружать вас информацией на тему — как хорошо и полезно быть стройным и как НЕ хорошо полным. Давайте просто в двух словах опишу – какие заболевания вам НЕ грозят, если ваш вес будет в норме. А вдруг именно эта информация станет для вас мотивом снижать вес. Continue reading «Лишний вес. Немного о Вашем здоровье.» →

Лучшее время для снижения веса.

Меня часто спрашивают – а когда лучше худеть? Может зимой, чтобы никто не видел, а потом весной – все так «АХ» и обомлели. Или весной, чтобы блистать летом?

Друзья, с позиции психологии – лучшее время вы определяете сами. Оцените – готовы ли вы сейчас уделять внимание своему питанию, своему телу, своей внешности? Я не буду скрывать от вас, что при снижении веса, особенно на начальном этапе вам необходимо уделять внимание себе больше, чем обычно. Вы владеете хотя бы 30-40 минутами в день на СЕБЯ? Если нет, то простите, как вы так живете? Continue reading «Лучшее время для снижения веса.» →

Скачки веса и что за этим стоит

Как я с удивлением обнаружила, для многих людей скачки веса обычное дело. Кто-то даже заводит себе 2 варианта гардероба – «для толстой себя» и «худой себя».

Давайте разберемся, откуда берутся эти скачки и не вредны ли они.

Чаще всего вес дает большие колебания, когда человек пользуется какими-то ограничительными диетами. Во время которых быстро уходит вода и активная клеточная масса – мышцы. Воду потратить очень просто и к счастью так же просто восстановить. Организм тратит мышечную массу не по глупости, как вы бы могли решить, а потому что Continue reading «Скачки веса и что за этим стоит» →

+7 (921) 885 8646 tvoydietolog@gmail.com

Наталья Андреевна Круглова
Врач-диетолог

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов,

Лучший диетолог по версии Top-Diamond (2014)

Источник

Adblock
detector