Меню

Воздушные шарики для похудения



Надувайте воздушные шарики — и будет вам здоровье

Казалось бы воздушные шарики — это всего лишь детская забава, что полезного в них может быть, кроме как украсить ими нужное пространство для придания праздности, ну или просто поиграть с ребенком, кидая его друг другу. Ан нет! Польза есть, причем немалая и очень действенная.

Во-первых, психологическая польза: российские психологи приходят к общему мнению, что практически для всех людей ощущение счастья и праздничного настроения с детства связывается именно с воздушными шариками! Уже во время надувания хочется в них играть, подбрасывать, хохоча шлепать им кого-то из своей компании, а потом с энтузиазмом и креативом развешивать их, украшая помещение или дачный участок. Казалось бы, шарики и шарики, что в них особенного. А оказывается, что это простое – как впрочем и все гениальное на свете – и недорогое изобретение приносит как взрослым, так и детям радость, которую не купишь и за миллион. И неспроста шарики изготавливают ярких насыщенных цветов — для поднятия эмоций и настроения. В психологии эту методику называют цветотерапией.

Во-вторых, это огромная польза для здоровья: при надувании шарика делается вдох и усиленный выдох в него. Это действие повышает эффективность вентиляции легких и газообмен. При таком ритме дыхания повышается внутреннее бронхиальное давление, раскрываются мелкие, спавшие до этого бронхи, а также при этом в газообмен включаются дополнительные, не дышавшие ранее участки легких. Тем самым у нас увеличивается объем легких, повышается выделение углекислоты, и организм удается намного легче усваивать кислород.

Потому крайне полезно надувать шары пожилым людям, ограниченным в движении, особенно если им рекомендован постельный режим. Хорошей терапией надувание воздушных шариков становится и для тех людей, у которых после пневмонии сохранились остаточные явления. Это занятие позволит им быстрее избавится от последствий данного заболевания.

Также это веселое занятие придет на помощь родителям, детки которых часто простужаются. Ведь даже самый обычный кашель может не проходить неделями и оставаться в виде покашливаний. И вот тут на помощь приходит дыхательная гимнастика, которая направлена на развитие дыхания. Во время нее ребенок, не подозревая, как бы учится правильно дышать. У маленького ребенка легкие недостаточно развиты и поэтому с ними просто необходимо работать. Многие детки дышат поверхностно и часто, это неправильно, ведь при этом в легких будет остаточный воздух, и они не могут наполнится полностью свежим кислородом, и от этого не поступают к органам в нужном объеме. И здесь на помощь могут прийти дыхательные упражнения.

Какие-то сложные и непонятные деткам методики им могут не понравится. А надувание и сдувание воздушного шарика обязательно увлечет ребенка. Ведь это так забавно) При этом надо ненавязчиво поконтролировать ребенка — Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох долгим через рот. Всего лишь несколько минут в день такого упражнения — и ваш ребенок научится правильно дышать. Дыхательные упражнения желательно делать два раза в день в течение 10 минут. Перед этим хорошо проветрите комнату. И обязательно делайте это упражнение не менее, чем через час-полтора после еды. Присоединитесь к вашему ребенку, превратите это занятие в веселую игру. И результат, как психологический, так и оздоровительный, долго не заставит себя ждать.

Если данная статья была Вам интересна, то, пожалуйста, поставьте лайк и не забудьте на нас подписаться!)

Источник

Надуваю шарики по 2 минутки в день, укрепляю здоровье дыхательной системы почти ничего не делая

Всем добро пожаловать на канал, как-то под одной из статей мне ответили — «А вы пробовали надувать шарики», ну конечно я пробовала это делать, но это уже настолько вошло в привычку, что это даже действом для меня не является, хотя поддерживать здоровье с помощью них определённо можно, а в частности я говорю про дыхательную систему, ну и про нервишки тоже 🙂 При этом обычные шарики стоят ну очень не дорого, времени почти не затрачиваете, а пользу можно ощутить уже через пару недель. Расскажу, как я укрепляю здоровье, просто надувая шарики, по 2 минутки в день.

Читайте также:  Питание по аюрведе для женщин для похудения

О пользе надувания шириков существует множество различных мнений, также некоторые просто рекомендуют заменить их на целлофановые пакеты, хотя я предпочитаю всё же первый вариант. Ну не суть, давайте в целом посмотрим чем полезно надувать шарики, а я в свою очередь буду писать, что я смогла в результате получить, а что нет:

  • надувание воздушных шаров способствуют снижению стресса и улучшению сна — да это именно так, поэтому я надуваю шарики именно вечером перед сном 🙂
  • также считается, что надувание шариков нормализует артериальное давление — на этот счёт я ничего не могу сказать, мои параметры так и остаются в пределах своей нормы, но вариант возможен, если человек испытывает стресс
  • повышается выносливость — я как бегун не очень, но вот надувание шариков мне позволило немного повысить выносливость и не задыхаться при беге, хоть и редком в моём исполнении
  • укрепление дыхательной системы — данная система организма у меня всегда была слабоватой, постоянные проблемы каждый сезон — это не то, что хочется видеть, но вот уже много лет я не испытываю никаких затруднений и не жалуюсь на свой организм
  • также считается, что надувание шариков увеличивает обмен веществ и улучшают работу сердечно-сосудистой системы — ну кажется я не похудела ни на грамм от шариков :), да и про ССС я сказать ничего не могу ни хорошего, ни плохого — всё как и раньше. В теории я понимаю, что это возможно — на практике доказать я это не могу

Уходят ли проблемы с горлом — нет, у меня есть хронические проблемы с этим делом, но на это шарики никак не повлияли, только лишь усилили выносливость и укрепили нижний отдел дыхательной системой, несомненный плюс от шариков я увидела при ВСД ( была одышка), но вот такая дыхательная гимнастика мне очень неплохо помогла, ещё конечно успокаиваешься быстро, что тоже хорошо 🙂 Обычно, я надуваю шарики вечером, уделяя 2 минуты, иногда 3 — сейчас мне этого вполне хватает, ранее занималась и по 5 минут — но тут стоит помнить, что как и любая дыхательная гимнастика надувание шариков может вызвать небольшое головокружение от прилива кислорода, поэтому об этом тоже стоит помнить. Я начинала надувать шарики постепенно с 1 минуты, и увеличивала время — вдох и длинный выдох.

Увидела ли я минусы в надувании шариков — ну кроме того, что после хочется спать никаких, возможно это лишь моя реакция организма, более ничего отметить не могу. Опять же, у всего есть свои недостатки — первый раз, делая дыхательную гимнастику, я переусердствовала и голова закружилась, поэтому не нужно так делать, а лучше найти золотую середину или начинать с минимума.

О противопоказаниях к дыхательным гимнастикам и надуванию шариков — беременность, сложные нарушения в организме, которые требуют разрешения специалиста и консультации с ним, также надувание шариков не отменяет назначения оного.

А вы надуваете шарики в качестве гимнастики — делитесь результатами и мнением 🙂

Читайте также:  Как похудеть с мангостином

Источник

Как предотвратить осложнения от короновируса — воздушная гимнастика лёгких

Надувание шаров при короновирусной пневмонии противопоказано. Может случится прнематоракс — опасное для жизни состояние. «Классические дыхательные упражнения, как надувание воздушных шариков, направленные на раздувание объема легкого совершенно противопоказана пациентам с COVID-19. У таких пациентов легочная ткань уплотнена, и для них все упражнения, направленные на раздувание легкого, опасны. В процессе течения заболевания альвеолы у них уплотняются, и классическая дыхательная гимнастика в этой ситуации приведет не улучшению, а только к осложнениям».

Надувайте шарики воздухом – укрепление здоровья и экономия денег в кошельке

Ценная миссия он-лайн магазина шаров Студии «Шар Арт» – нести людям праздник, воплощённый в ярких и крупных воздушных связках шаров во всех возможных конфигурациях и цветовых оттенков. Но во времена массового распространения коронавируса COVID-19, жёстко бьющего в первую очередь по лёгким, стоит вспомнить о прямой пользе воздушных шаров для здоровья москвичей и жителей всей нашей планеты. Чем сильнее ваши органы дыхания, тем меньше вероятность ощутить на себе все тяготы данного заболевания. Чтобы предотвратить заболевание здоровому человеку, достаточно закаливать лёгкие, ежедневно делая дыхательную гимнастику шариками от популярного интернет магазина гелиевых воздушных шариков sharartstudio.ru.

Ненадутый воздушный шар – всё, что нужно, чтобы укрепить ваше здоровье и подготовить организм к возможным опасностям извне. Просто, быстро и доступно для каждого кошелька. Мы доставим качественные латексные шарики до вашей двери в защитной маске, соблюдая все меры безопасности и стерильности. Занимайтесь воздушной гимнастикой совершенно бесплатно!

Как дышать правильно?

При коронавирусной пневмонии в первую очередь страдают ключевые элементы дыхательного процесса – альвеолы. Это оплетённое сетью капилляров крошечные гроздья лёгочных пузырьков. Именно к ним при вдохе доставляется кислород, затем через капилляры попадает в кровоток и при связывании с гемоглобином разносится по организму, поступая во все клетки и ткани.

Поэтому эффективность лёгочной вентиляции зависит от глубины и частоты дыхания. Лучше дышать глубоко и менее часто, чем ускоренно хватать воздух. Дело в том, что приличная площадь воздухоносных путей отводится анатомически мёртвому пространству, в котором при вдохе не происходит газообмена. Речь о ротовой и носовой полостях, гортани, глотке, трахее, бронхах, бронхиолах.

При частом и неглубоком дыхании половина разового объёма кислорода остаётся в мёртвом пространстве, и альвеолы снабжаются не по всей глубине лёгких.

Когда человек дышит реже за счёт возрастающей глубины вдоха, он приносит своим лёгким намного больше пользы: «неэффективный» объём воздуха остаётся тот же, зато лёгкие заполняются целиком, работают в полную силу. Соответственно, лучше снабжается кислородом весь организм.

Когда вы бегаете, прыгаете, занимаетесь спортом, частота дыхания возрастает, при этом важно продолжать дышать глубоко, чтобы вентиляция альвеол становилась всё лучше. Но не каждый человек умеет правильно дышать даже в состоянии покоя – не говоря о физических нагрузках. И сейчас именно тот момент, когда важно научиться дышать всей грудью.

Гимнастика лёгких воздушными шарами – «дёшево и не сердито»

Методик тренировки лёгких огромное множество. Но ни с чем не сравнятся простые дыхательные упражнения с воздушными шариками. Для большинства людей это куда интереснее, чем монотонно отрабатывать выложенные в целых талмудах механизмы глубокого дыхания «животом» на грани медитации и философии. Шарики ассоциативно, с детства, навевают доброе, солнечное настроение, развитие дыхания с ними не похоже на рутину. Надувание шаров увлекает, рождает предвкушение праздника, желание играть ими, подбрасывать в воздух. Одним словом, шарики отлично влияют на психику, поэтому к «шарикотерапии» на полном серьёзе относятся психологи.

И многие пульмонологи их очень ценят. Ведь при надувании шарика неизбежен глубокий вдох через нос и выдох через рот. Иначе у вас просто ничего не получится. При таком дыхательном ритме повышается внутреннее бронхиальное давление, в газообмен включаются не дышащие прежде участки лёгких. Объём «воздушных мешков» становится больше, выделение углекислоты увеличивается, организм легче усваивает кислород.

Читайте также:  Похудение помощи при восточных танцев

Шарики «вынуждают» правильно дышать. А если их надувать регулярно, вы получаете:

  • выдающееся здоровье лёгких;
  • отличное самочувствие за счёт отличного снабжения всего организма кислородом;
  • отличное настроение, распространяющееся на ваших близких;
  • большой ассортимент игр с шариками;
  • простые украшения для интерьера детской или гостиной.

Что думает медицина о дыхательной гимнастике шариками?

Дыхательные тренировки с шарами особенно полезны для пожилых людей, которые входят в группу риска заражения коронавирус ной инфекцией. Эта уязвимость в основном объясняется малоподвижным образом жизни, когда лёгкие не работают в полную силу, утрачивают былую эластичность и достаточные объёмы.

Врачи на протяжении десятилетий рекомендуют надувать шарики людям с остаточными после выздоровления от пневмонии, но именно сейчас, под всеобъемлющей угрозой COVID-19, мы массово обращаемся к простым и недорогим средствам закаливания лёгких. Повторимся, противопоказано надувать шарики при заболевании короновирусом или пневмонии. Специалисты рекомендуют такую гимнастику только здоровым людям!

«Советских студентов-медиков, профессора учили профилактике застойной пневмонии и пролежней. Это беда лежачих больных. Застойная пневмония может печально закончиться, как и пневмония при COVID-19. Профилактика была простая – регулярно надувать воздушные шарики или резиновые мячики! Помогало».

Кандидат медицинских наук Александр Котровский

Специалисты советуют дыхательные тренировки даже людям с подтверждённым коронавирусом. Болезнь не прогрессирует сразу. Некоторое время клетки вируса ещё находятся в горле, и если иммунная система их не побеждает, за несколько дней опускаются в лёгкие.

«Если у вас активная коронавирусная инфекция, необходимо, чтобы ваши легкие как можно лучше работали и снабжали кислородом ваш организм. Единственный путь – делать дыхательные упражнения. Начинать нужно с первого дня, как вы заразились. Но еще лучше, если вы станете их делать до того, как заразитесь».

Доктор из Queens Hospital Сарфараз Мунши

Совету доктора Мунши последовала, в частности Джоан Роулинг – автор знаменитой серии романов о волшебнике Гарри Потере. Но её благополучное выздоровление в свете старательного выполнения дыхательной гимнастики не назовешь сказочным. Чтобы выздороветь или вовсе не испытать на себе превратности COVID-19, нужно работать над своими лёгкими.

Дыхательная гимнастика шарами: как её делать?

Проветрите комнату, чтобы получать больше кислорода, и приступайте к упражнениям:

  1. Берёте в руки шарик.
  2. Вдыхаете носом как можно больше воздуха, ощущая, как заполняется грудь.
  3. С силой, но без спешки, выдыхаете воздух в шар, раздувая его.
  4. Вдыхаете носом – выдыхаете ртом до тех пор, пока не надуете шарик.

Для профилактики достаточно развивать лёгкие два раза в день по 10 минут. При активном заболевании или в период восстановления после пневмонии уменьшите время нагрузок до 5 минут, но упражняйтесь каждый час.

Не тренируйтесь на полный желудок – только через 1-1,5 часа после еды.

Доставка шариков для дыхательной гимнастики

Думаем, вопрос, стоит ли заказывать шарики во время пандемии коронавирус, теперь отпадает сам собой. Конечно же стоит! Ведь дыхательная гимнастика шариками –универсальный, доступный каждому метод, который учит глубоко вентилировать лёгкие и задействовать их в большем объёме.

Доставка шаров «Шар Арт» работает ежедневно – звоните прямо сейчас и заказываете шарики любых цветов, размеров, с картинками и без, чтобы весело соревноваться в надувании всей семьёй. В нашем ассортименте шары отличного качества, стойкие к многократным надуваниям, изготовленные из лучшего латекса, безопасного для вашего здоровья.

Источник

Adblock
detector