Меню

Витамины для похудения вред



Какие витамины нужно пить на диете

Почему-то многие садясь диету и не думают о необходимости дополнительно принимать витамины, а ведь при потере веса организму не хватает многих компонентов. Ни одна диета не может обеспечить организм человека суточной нормой всех витаминов и минералов. Поэтому получать их нужно дополнительно в форме лекарств.

Зачем нужны витамины на диете?

Какие витамины нужны во время диеты?

Во время похудения организм начинает терять много полезных веществ, поэтому он испытывает нехватку следующих элементов:

• Витамин С или аскорбиновая кислота — этот компонент участвует в процессе превращения глюкозы в энергию, поэтому по сути, именно благодаря ему мы чувствуем прилив сил. Нехватка витамина С выражается в постоянной усталости и головных болях

• Витамин D — благодаря этому компоненту кости становятся крепче, потому что организм лучше усваивает кальций. Также витамин D защищает организм от рака и рахита

• Витамин В — незаменимый участник процесса пищеварения. Этот компонент превращает пищу в энергию. Витамин В ускоряет метаболизм , укрепляет иммунитет, поддерживает мышцы в тонусе. Его нехватка ведет к расстройствам желудка, постоянной усталости и головной боли.

• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются настоящими природными антидепрессантами для организма. Кроме того они снижают аппетит.

• Магний особенно нужен при похудении, потому что он восстанавливает обмен веществ, который нарушается из-за ограниченного питания.

• Витамин Е несет ответственность за работу иммунной системы, без него наше здоровье становится слабее, и повышается риск подхватить инфекцию.

Все эти витамины — это еще неполный список того, что должен получать организм человека в сутки. Диета нарушает работу внутренних органов, потому что наше тело перестает получать многие жизненно важные вещества. Организм уничтожает свои собственные жиры, но при этом и избавляется от витаминов и минералов, которые потом уже невозможно восстановить. А это ведет ко многим проблемам со здоровьем и ухудшению внешнего вида: волосы становятся тонкими, секутся, кожа теряет упругость, становится блеклой.

Какие витамины пить на диете?

Этот вопрос должен стоять перед вами сразу, как только вы решаете сесть на диету . Как мы уже говорили ранее, сейчас существует огромный выбор препаратов специально для худеющих. В них входят витамины группы В, антиоксиданты и жиросжигатели, которые улучшают метаболизм. Обязательно обратите внимание, чтобы в комплексе присутствовали витамины группы А, потому что они отвечают за состояние нашей кожи, делают ее гладкой и упругой. С витаминами группы Е вы легче перенесете диету, потому что они влияют на работу нервной системы. Витамин В1 снизит чувство голода, а витамины В2 и В12 будут держать уровень железа в крови на должном уровне.

Также не стоит забывать, что далеко не всем людям можно садиться на диету, им не поможет даже прием витаминов. К таким людям относятся женщины в интересном положении, кормящие мамы, дети и диабетики. Если вы не относитесь к этим группам людей, то вам нужно запомнить для себя еще несколько правил перед тем, а сесть на диету:

• Нельзя ограничивать себя в воде . В сутки ваш организм должен получать до полутора литров воды.

• Самое худшее время для диеты — весна, потому что это период, когда, итак, организму не хватает питательных веществ, а вы своим голоданием только ухудшите положение.

• Не стремитесь за короткий срок потерять много килограмм. Диеты, которые обещают такое, обычно всегда несут большой вред здоровью.

Источник

11 лучших комплексов витаминов для похудения

Время на чтение: 11 минут

Читайте также:  Правильно подобранное меню для похудения

Витамины для похудения используются как вспомогательное средство. Присутствие их в человеческом организме необходимо для осуществления большинства химических реакций, в том числе и связанных с расщеплением жиров. Они способствуют активизации метаболизма за счет поступления достаточного количества питательных элементов.

Для ускорения обмена веществ нужно рассчитать суточное поступление витаминов, микро- и макроэлементов с пищей и восполнить недостаток препаратом.

Цель приема витаминов

Во время соблюдения диеты количество питательных веществ, микро- и макроэлементов, поступающих в организм, снижается. Это приводит к следующим нарушениям:

  1. Дефицит необходимых элементов провоцирует сбои в функционировании внутренних органов, может привести к развитию заболеваний. Ухудшается внешний вид человека и его моральное состояние.
  2. Недостаток витаминов способствует замедлению процесса похудения. При снижении поступления необходимых питательных компонентов организм пытается предотвратить такую ситуацию в будущем и накапливает жировые отложения.

Это усиливает аппетит, потому что организму требуется восполнить недостаток полезных веществ. Недостаток нужных элементов влияет на скорость расщепления жиров.

Грамотно составленный рацион целиком покрывает потребности организма, но требует специальный знаний, стабильного контроля и немалых денежных затрат. Поэтому большинство профессионалов рекомендуют прием правильно подобранных витаминных комплексов в течение всего периода диеты. В них содержится сбалансированный набор витаминов, микро- и макроэлементов, недостаточное количество которых сказывается негативно на самочувствии и здоровье.

Витамины, способствующие потере веса

Наиболее активными витаминами, ускоряющими обмен веществ, являются:

Название витамина Польза
B2 Регулирует работу щитовидной железы. Если она функционирует нормально, процессы обмена происходят в темпе, оптимальном для снижения веса
B3 Участвует в стимуляции синтеза гормонов щитовидной железы, регулирует концентрацию глюкозы в крови, способствует снижению аппетита
B4 Регулирует метаболизм жиров. Наличие витамина группы В в крови пропорционально уровню гормона, который отвечает за расщепление липидов
B5 Запускает механизмы расщепления жиров, преобразовывая их в энергию
B6 По действию схож с витамином B3. Обеспечивает баланс производства гормонов щитовидной железой и осуществляет контроль над процессами в ней
B8 Способствует сжиганию липидов, в нем организм нуждается все время
B12 Способствует протеканию процессов усвоения жиров и углеводов, обеспечивает повышение трудоспособности и активности
Е Регулирует работу желез внутренней секреции. Участвует в активизации иммунитета, повышает защитные свойства организма
С Снижает концентрацию «плохого» холестерина и трансформирует глюкозу в энергию. Вместе с витамином В8 является главным элементом механизма сжигания жира
D Ослабляет ощущение голода. Отвечает за концентрацию лептина — гормона, обеспечивающего чувство насыщения. Представляет собой жирорастворимый компонент, участвует в процессе усвоения кальция. Полезен для организма только витамин Д3, который получают из животных жиров. Остальные могут быть токсичны

Важно, чтобы из микроэлементов в подбираемом препарате присутствовал хром. Его рекомендуют принимать людям, у которых ожирение вызвано чувством постоянного голода и желанием перекусывать.

Помимо перечисленных веществ, в составе препаратов должны содержаться кислоты, которые способствуют более интенсивному похудению.

В витаминные комплексы добавляют термогеники, которые повышают выработку тепла, из-за чего возрастает расход энергии.

Принципы подбора

Чтобы подобрать подходящий комплекс, который будет способствовать похудению, необходимо:

  1. Проанализировать диету. Важно определить, каких витаминов и минералов не хватает, и выбрать препарат, который их восполнит.
  2. Обратить внимание на состав. Эффективнее работают витаминные препараты. Далеко не все БАДы действенны.
  3. Проанализировать отзывы. По рекомендациям можно подобрать препарат с оптимальным соотношением цена-качество.

Витаминные комплексы, помогающие похудеть

Препараты призваны помочь организму перенести диету без нанесения существенного ущерба здоровью.

Принимать комплекс необходимо в соответствии с инструкцией, ни в коем случае не превышая дозировку. Это может привести к развитию гипервитаминоза и других побочных эффектов.

Читайте также:  Индапамид ретард для похудения

Принимать несколько разновидностей однотипных поливитаминов в одно и то же время нельзя. Это делает риск развития побочных эффектов и гипервитаминоза более высоким. Необходимо учитывать, что препарат должен включать не более 80% суточной нормы, чтобы соответствовать потребностям организма при похудении.

При повышенном содержании в организме любого из витаминов категорически запрещен прием любых комплексов.

Селмевит

Это комплексное средство, в составе которого присутствуют 11 витаминов и 9 минералов. Он обладает специфической формулой высвобождения элементов, что приводит к максимальному уровню их усвоения и взаимной совместимости.

Комплекс влияет на процессы снижения веса, положительно сказывается на гормональном балансе и деятельности половых желез. Препарат активизирует углеводный и липидный обмен, проявляет противоопухолевые свойства.

Критерий Описание
Противопоказания Непереносимость компонентов, детский возраст до 12 лет
Показания Дефицит витаминов и минералов, плохая экология, повышенные физические нагрузки, снижение иммунитета
Правила приема Прием привязан к еде. Пить препарат надо один раз в день исключительно после приема пищи, в случае больших нагрузок — 2 раза
Стоимость Упаковка из 30 таблеток стоит около 160 рублей

Витрум

Комплекс включает компоненты, которые нормализуют деятельность органов сердечно-сосудистой и улучшают работу нервной системы, повышают иммунный ответ.

Критерий Описание
Противопоказания Аллергические реакции, туберкулез, саркоидоз, дисфункция почек, подагра и тиреотоксикоз
Показания Период повышенной потребности в витаминах, снижение иммунитета, период восстановления после болезней и оперативных вмешательств, обострения хронических патологий, приема антибиотиков и химиотерапии, нарушение функций ЖКТ
Правила приема Утром во время приема пищи в течение 1-2 месяцев
Стоимость 30 таблеток — 430-500 рублей, 60 таблеток — 800 рублей

МегаСлим

Препарат позволяет увеличить уровень витаминов и микроэлементов в организме после диеты, препятствует повторному набору веса, нормализует работу органов ЖКТ, снижает чувство голода и снабжает микронутриентами.

Если при его применении появляются неврозы, колебания кровяного давления или боли в области почек, нужно прекратить прием и посетить врача.

Характеристики витаминного комплекса:

Критерий Описание
Противопоказания Чрезмерная возбудимость, патологии почек и печени, тахикардия
Показания Снижение трудоспособности во время диеты, период стабилизации веса после окончания курса экспресс-похудения
Правила приема Во время еды 2 раза в день
Стоимость 230-250 рублей

Дуовит

Комбинированный препарат восполняет дефицит минералов и витаминов в организме, ускоряет метаболизм.

Витаминно-минеральный комплекс состоит из двух таблеток: красной и синей. В первой содержатся минералы, а во второй — витамины.

Прием препарата необходимо остановить при появлении головокружения, головной боли, судорог, нарушения сна.

Характеристики витаминного комплекса:

Критерий Описание
Противопоказания Повышение уровня мочевины, нарушение обмена железа и меди, патологии миокарда, гипотиреоз, непереносимость глюкозы
Показания Лечебная диета и другие пищевые ограничения, сезонная недостаточность витаминов, алкогольная и никотиновая зависимость, лактация, интенсивные физические и умственные нагрузки
Правила приема В начале дня с интервалом между приемом двух разных таблеток по времени не менее трех часов.
Стоимость 350-440 рублей

Пиридоксин

Препарат представляет собой витамин В6 в лекарственной форме. Он необходим для повышения количества антител. Используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, для профилактики атеросклероза, принимает участие в метаболизме белков.

Критерий Описание
Показания Токсикоз, болезни сердечно-сосудистой и нервной системы, дерматиты, сахарный диабет
Противопоказания Индивидуальна чувствительность
Стоимость 30 рублей

АлфаВит диета

Капсулы разного цвета оказывают различное воздействие:

  • кофейные — улучшают энергетический обмен и стимулируют процессы метаболизма;
  • желтые — укрепляют иммунитет, что необходимо в период диет, нормализуют функционирование эндокринной системы и гормональный уровень;
  • серые — оказывают влияние на работу всех органов, активизируют природные функции организма во время ограничений в питании для защиты от негативных воздействий.

Препарат способствует снижению аппетита.

Читайте также:  Что нужно делать чтобы похудели ляшки у мужчин

Важнейшее преимущество данного комплекса — присутствие в составе пищевых волокон. Они набухают внутри кишечника, обеспечивая продолжительное ощущение сытости.

Недорогой препарат является одним из самых гипоаллергенных среди подобных комплексов.

Критерий Описание
Противопоказания Нарушение работы печени, почек, патологии ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, колебания кровяного давления.
Показания Диетическое питание на протяжении более 7 дней, восстановительный период после перенесенного заболевания, спортивное питание
Правила приема Прием таблеток разграничен по времени. Пить их необходимо в определенной последовательности: кофейную, желтую, серую. Состав рассчитан на употребление с учетом биоритмов человека. Между приемами должно проходить не менее 4 часов, каждую капсулу необходимо запивать
Стоимость 220-330 рублей

Биологически активные добавки

Основное отличие этих препаратов от витаминов заключается в том, что они содержат экстракты растений, а не химические вещества в чистом виде.

Несмотря на это, они достаточно эффективны.

Доппельгерц

Препарат содержит комплекс легкоусвояемых элементов на основе линолевой кислоты. Вещество запускает процесс расщепления жиров. Помимо снижения веса и ускорения процессов метаболизма, средство повышает здоровье кожи, ногтей, волос.

Компоненты высвобождаются в необходимой последовательности для правильного их усвоения.

  • витамины — B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12, C, PP, K;
  • минералы — кальций, магний, калий, медь, йод, хром, фосфор, молибден, селен, марганец, цинк.
Критерий Описание
Противопоказания Непереносимость компонентов, беременность, патологии ЖКТ
Показания Потребность в активизации энергетического обмена, дефицит витаминов и микроэлементов, снижение концентрации внимания, длительная диета
Правила приема Во время приема пищи, с достаточным количеством воды
Стоимость 30 штук — 250-350 рублей, 15 растворимых таблеток — 200-250 рублей

Турбослим

Незаменимый препарат в борьбе с лишними килограммами состоит из естественных компонентов, ускоряет процессы метаболизма, повышает скорость энергетического обмена.

Критерий Описание
Противопоказания Метаболический синдром, бессонница, период лактации и беременности, склонность к аллергическим реакциям
Показания Ожирение, снижение иммунитета, нарушение работы органов ЖКТ
Правила приема Днем — во время обеда и завтрака — и вечером

Турбослим Экспресс-похудение

В комплекте имеются капсулы трех цветов и саше с напитком.

Действие препарата Турбослим Экспресс-похудение основано на присутствии в составе натуральных веществ, которые значительно ускоряют процесс похудения. Помимо снижения веса, применение препарата способствует снятию отеков, стимулированию оттока лимфы.

Критерий Описание
Противопоказания Беременность, лактация, непереносимость компонентов
Показания Ожирение, необходимость в коротком и действенном курсе избавления от избыточного веса
Правила приема Завтрак: таблетки белого цвета, обед – розового, ужин – синего. Прием необходимо сопровождать употреблением большого количества воды. Растворенное содержимое саше надо пить небольшими глотками на протяжении дня. Продолжительность курса похудения — 3 суток
Стоимость 600-700 рублей за комплект

Направит

Комплекс производится для нормализации энергетического обмена и питания клеток на молекулярном уровне, его использование позволяет повысить тонус и трудоспособность.

  • фитоформула (гинкго билоба, цветки и листья боярышника, плоды шиповника);
  • флавоногликозиды;
  • аспарагинат калия и магния;
  • пиридоксин;
  • рибофлавин;
  • тиамин.
Критерий Описание
Противопоказания Нарушения сна, эмоциональная возбудимость
Показания Ослабление иммунитета, сниженная концентрация внимания, нарушения долгосрочной памяти, слабость и вялость
Правила приема Утром во время приема пищи, с большим количеством воды. Курс лечения — минимум 30 дней, повтор — три-четыре раза в год
Стоимость 100-300 рублей

Солгар

Из препаратов этой марки для похудения рекомендуется применять комплекс «для женщин”. Он способствует нормальному пищеварению, улучшает работу сердца, укрепляет кости, делает более здоровыми волосы и ногти.

  • экстракты женьшеня, расторопши пятнистой, клопогона;
  • изофлавоноиды сои;
  • минералы: натрий, калий, медь, марганец, хром, селен, магний, железо, кальций;
  • витамины A, B1, B2, B5, B9, B6, B12;
  • бета-каротин;
  • биофлавоноиды цитрусовых.

Источник

Adblock
detector