Как принимать ванну с морской солью для расслабления, лечения и похудения
Морская соль для ванны — лечебно-косметический продукт, который производится путем выпаривания морской воды. К насыщенному микро- и макроэлементами (кальцием, фосфором, натрием, магнием, марганцем, цинком, железом, йодом) сырью добавляют ароматизаторы, красители и эфирные масла.
Степень помола. Чаще всего в косметических магазинах и аптеках представлена соль крупного помола, что не сказывается на качестве средства, разве что кристаллы растворяются в воде чуть дольше.
Польза и вред морской соли
Благодаря уникальному составу морская соль оказывает оздоровительное действие:
- насыщает организм полезными микроэлементами;
- нормализует обмен веществ;
- способствует выведению токсинов и шлаков;
- снимает мышечную и суставную боль.
Кроме того, применение ванн благотворно влияет на состояние кожи, расслабляет и восстанавливает силы.
В качестве лечебно-оздоровительной процедуры ванна с морской солью показана при заболеваниях дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и нервной системы.
Противопоказания. Обратите внимание, что, хотя соль сама по себе и безвредна, подобные процедуры противопоказаны при следующих состояниях и заболеваниях:
- беременность;
- гинекологические болезни (особенно, с риском кровотечения);
- пониженное или повышенное артериальное давление;
- сахарный диабет;
- эмболия;
- любые новообразования;
- туберкулез;
- тромбофлебит (тромбоз);
- воспалительные процессы (в том числе и высокая температура тела);
- нарушения целостности кожного покрова, грибок, гнойные высыпания.
Даже если явных противопоказаний нет, перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.
Как правильно принимать ванны с морской солью
1. Оптимальное время для приема — вечером, через 2-3 часа после ужина.
2. Температура воды должна быть от 33 до 40°C. В первом случае ванна считается прохладной, а значит, тонизирующей. Горячая вода, напротив, способствует расслаблению, а также эффективно снимает мышечную боль.
3. Не сыпьте кристаллы прямо в ванну: сначала приготовьте раствор и только потом добавьте его в воду.
4. Продолжительность процедуры обычно варьируется от 5 до 15 минут.
5. Частота зависит от того, какого эффекта необходимо добиться: в лечебных и оздоровительных целях периодичность приема ванны с морской солью 1-3 раза в неделю. Для релаксации и снятия усталости (конечно, при отсутствии противопоказаний) делайте солевую ванну 1-2 раза в неделю.
6. Низкая концентрация соли (250-300 граммов на 100 литров) характерна для косметической процедуры. Если процесс носит лечебный характер, увеличьте количество средства до 1-3 кг.
7. Также ванны с солью показаны детям, страдающим анемией, рахитом и рядом других заболеваний. Концентрация вещества: 50 граммов на 10 литров воды, продолжительность — не более 5 минут. После процедуры обязателен теплый душ.
Обязательно обговорите дозировку средства и схему курса с педиатром — не ставьте эксперименты над здоровьем ребенка!
Ванна с морской солью для похудения
Процедура способствует нормализации водно-солевого баланса, быстро выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки, чем ускоряет обмен веществ (метаболизм). Как следствие — «сброс» лишнего веса. Для похудения понадобится крепкий «рассол»: возьмите до 5 кг соли на 100 литров воды. Перед принятием ванны «пройдитесь» по коже скрабом, а после смажьте тело питательным кремом. Чтобы оценить реакцию кожи и дать телу «привыкнуть» к средству, начинайте с небольшого количества соли (от 200 граммов на 100 литров), постепенно увеличивая концентрацию раствора.
Неплохой результат демонстрирует ванна с морской солью и содой. Процедура позволяет скинуть пару килограммов и отлично смягчает кожу: на 100 литров воды понадобится по 200 граммов каждого компонента.
По желанию добавьте в раствор 5-6 капель эфирного масла апельсина, лимона, грейпфрута или можжевельника. Не смывая соль, обернитесь в теплое одеяло, а через полчаса примите контрастный душ.
Учтите, что ванны «работают» только при комплексном подходе — для снижения веса необходимы регулярные физические нагрузки и корректировка питания. Не забудьте посоветоваться с диетологом.
Источник
Как правильно принимать ванны с солью, чтобы похудеть
Здравствуйте! Солевые ванны для похудения – один из самых популярных в народе способов борьбы с лишним весом. Как и почему помогает этот метод и как сделать так, чтобы он работал еще эффективнее – об этом мы сегодня и поговорим.
Что может быть проще – набрал ванну воды, всыпал в нее хлорид натрия и сиди, худей. Даже походы в салоны красоты не нужны — все можно делать в домашних условиях . Но почему же уходит лишний вес и в чем конкретная польза таких спа?
О пользе водных процедур
Считается, что они
- способствуют снятию усталости и депрессивных состояний
- укрепляют иммунитет
- лечат гипертонию, заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника
- уменьшают боли в мышцах, снимают мышечное напряжение
- улучшают кровообращение
- улучшают состояние кожи, делают ее более упругой, укрепляют ногти
- выводят токсины и шлаки
- способствуют получению организмом полезных питательных и минеральных веществ
- убирают целлюлит
В нашем с вами случае нам более всего интересны три последних пункта. Так почему же происходит детоксикация организма?
Тут принцип очень простой. Погружаясь в теплую воду, мы разогреваем свое тело, поры расширяются, очищаются, кровоток в подкожной клетчатке усиливается и из организма начинают выбрасываться токсины и шлаки.
Параллельно активизируются процессы, связанные с обменом веществ, организм не только очищается, но и в силу свойств кожи впитывать насыщается полезными веществами.
При этом следует помнить, что ванны должны быть именно теплыми, не выше 39 градусов, а одним из показателей эффективности процедуры является легкая испарина на лбу. Впрочем, о правилах проведения такой гидротерапии мы еще поговорим далее.
Когда лучше искать альтернативу
Сейчас же стоит сказать о противопоказаниях , потому что ванна – это, все-таки, водная процедура да еще с применением солевого раствора.
Категорически не рекомендуют проводить ее в период какого-либо заболевания .
Также к противопоказаниям относятся:
- Раны и ссадины на коже – хлорид натрия разъедает такие участки на коже и может привести к обострению
- Период кормления грудью – от обезвоживания может пропасть молоко
- Серьезные формы сердечно-сосудистых заболеваний
- Тяжелые болезни вроде онкологии
- Повышенная температура тела
Варикозное расширение вен не входит в этот список. Обычно считается, что с такой проблемой можно принимать спа-процедуры, но не растирать пораженный участок и не допускать его перегрева.
Беременность также является причиной быть осмотрительнее и не перегреваться.
Разобравшись с пользой и вредом , перейдем к правилам. А они таковы.
Правила, или как добиться большей эффективности
- Для начала нужно подготовить организм.
Поскольку при таком способе детоксикации теряется много жидкости, советуют выпить за несколько минут до начала стакан воды. Рекомендуют также прихватить с собой в ванну дополнительный запас воды – поскольку во время процедуры теряется жидкость, вы можете почувствовать себя некомфортно.
- Затем стоит провести небольшой массаж сухого тела щеткой с длинной ручкой (чтобы легко доставать до спины).
Так вы удалите с поверхности тела омертвевшие клетки, а вместе с ними – вредные вещества, «засевшие» в них. Можно на этой стадии применять любой скраб для тела, какой вам нравится. Такое отшелушивание также улучшает работу лимфатической системы по выводу отходов жизнедеятельности организма.
Смойте грязь с тела и заодно его немного разогрейте.
- Наберите ванну с температурой от 36 до 39 градусов.
Добавьте в нее соль и другие составляющие раствора, все хорошо размешайте.
- Уберите волосы под шапочку или полотенце.
Испарения солей плохо воздействуют на волосы, высушивая их и делая слабыми.
- Время сеанса – 20-40 минут.
Не допускайте снижения температуры ниже 36, подливайте теплой воды, и одновременно не перегревайтесь, вы должны чувствовать себя хорошо и комфортно.
- Принимая ванну, расслабьтесь.
Оставьте все мысли о сложностях жизни за дверью, прогоните тревоги и страхи. Мысленно визуализируйте, как вместе со шлаками уходят лишние килограммы.
- По окончании можно снова принять душ, но это не обязательно.
Также можно вновь растереть все тело щеткой или мочалкой, помогая организму избавляться от токсинов. Потом завернитесь в теплое полотенце или плед и лучше всего отправляйтесь спать (поэтому время для сеанса лучше выбирать вечернее). После гидротерапии эффект детоксикации сохраняется еще несколько часов.
Сколько можно потерять при помощи такого способа? Отзывы говорят о том, что результат у всех разных, тут все зависит от индивидуальных особенностей.
Чаще всего на первых же процедурах уходит от 0,5 кг до 1,5 кг веса – не обольщайтесь, это по большей части вода из организма. Далее отвес составляет от 0,2 кг и выше.
Проводить такие спа-сеансы можно через день или дважды в неделю, по 10-15 процедур на курс.
Возможны варианты
Ну а теперь поговорим о том, что еще можно добавлять в воду, чтобы усилить эффект. Вариантов существует множество, как говорится, выбирай на вкус. Вот самые популярные.
Для начала, стандартный состав , так сказать,
«Бабушкин» рецепт
На обычную ванну требуется полпачки соли – 0,5 кг. Можно брать обычную поваренную, можно – морскую, которая, как считается, лучше воздействует на тело, поскольку содержит много полезных минеральных веществ, в числе которых йод.
С морской солью и эфирными маслами
Эфирные масла – популярный ингредиент водной терапии. Разные их виды тонизируют, помогают сделать кожу гладкой и бархатистой, оказывают противовоспалительное действие, повышают иммунитет, снимают стресс.
При покупке внимательно читайте предназначение того или иного масла и выбирайте наиболее подходящее лично вам.
В этой связи уместно напомнить информацию из курса школьной химии о том, что масло не растворяется в воде. Как же тогда его растворить в ванне, спросите вы? Для этой цели применяют так называемые эмульгаторы (растворители).
В нашем случае это может быть морская или обычная поваренная соль, сода, также можно применять мед, сливки, йогурт, простоквашу. Просто предварительно размешиваете в них эфирное масло, после чего выливаете смесь в воду.
В данном случае нужно взять
Морскую соль (приобретайте качественную, без отдушек, красителей, она должна быть сероватого оттенка, в виде кристаллов, похожих на кубики – это показатель того, что она натуральная) – 450 г
Ароматические масла – 3-5 капель
С солью и содой
О пользе натрия двууглекислого в борьбе с лишним весом я уже писал в своей статье «Способы похудения при помощи соды». Содо-солевая ванна – в числе самых популярных из них.
- Поваренная соль 150-300г
- Сода 120-200г
- Эфирные масла – 3-5, максимум 10 капель. Можно нескольких наименований.
Все смешать и добавить в воду.
С английской или Эпсом-солью.
Не смотрите на то, что название такое странное, экзотическое. Эффект от принятия с нею ванн обещают сногсшибательный.
Помимо всех вышеперечисленных полезных свойств, она также помогает компенсировать недостаток магния и сульфатов в организме, «поставляя» их прямо через кожу.
Благодаря таким своим качествам, она эффективнее борется с гипертонией и другими проблемам с сердцем и активно вымывает токсины.
Применяют ее, кстати, не только наружно, но и внутрь для профилактики запоров и очистки кишечника.
На один спа-сеанс рекомендуют использовать целую пачку (450г).
С английской солью и содой
- Английская соль – 2 стакана (можно больше)
- Пищевая сода – 1-2 стакана
- Морская или гималайская соль – 1⁄4 стакана
- Яблочный уксус – 1⁄4 стакана
- Ароматические масла – максимум 20 капель. Для детоксикации рекомендуют использовать масло чайного дерева, иланг-иланг, цитрусовые ароматы,
- Имбирь молотый – по желанию. Потребуется от 1 ст.л до 1/3 стакана.
- Свежие травы – лаванда, мята, ромашка или иные душистые травы, которые вы любите.
Свой небольшой обзор я хочу завершить еще одним способом, который, как уверяют, помогает добиваться отличных результатов и делает гидротерапию гораздо эффективнее.
С морской солью, содой и эфирными маслами
- Морская соль – 1 стакан
- Пищевая сода – 250 грамм
- Масло можжевельника – 3-5 капель
Длительность сеанса – 20 минут. После чего закутаться и отдыхать пару часов. Затем нужно принять душ и растереться гелем для похудения (можно в него добавить несколько капель лимона).
Результат – гладкая, ровная, упругая кожа, зарубцовываются мелкие шрамы. В сочетании с диетой в первый же день уходит до 2,5 кг.
Ну что ж, в завершении хочу заметить следующее
Что запомнить
- Ванны с солью – хорошее средство для снятия стресса и напряжения.
- Имеют они и некоторый эффект похудения, но служат как вспомогательное средство.
- Одними водными процедурами бороться с лишним весом не стоит. Важно помнить о правильном питании и физических нагрузках.
На сегодня у меня все. Делитесь своим мнением в комментариях и подписывайтесь на обновления блога! До новых встреч в новых статьях!
Источник