Меню

True mass для похудения



Гейнер BSN True Mass и True Mass 1200: состав и преимущества

Гейнер True Mass – лучший бестселлер BSN, спроектирован для спортсменов, нуждающихся в серьезной калорийной добавке к питанию. С 630 калориями и 76 г углеводов на порцию (в зависимости от вкуса) богатой BCAA, добавка идеально подходит для создания новых мышц и ускорения восстановления.

Плюсы и минусы

Для категории людей, которые боятся набрать лишний жир, True Mass обеспечивает более умеренное количество углеводов и большее количество белка из ряда источников, что делает его более подходящим для тех, кто ждет медленного прироста, но более сухой мышечной массы.
В то время, как некоторые производители используют простые сахара в качестве основы их продукции, BSN изготавливает высококачественную матрицу белка, которая делает гейнер Тру Масс идеальным для тех, кто ждет наращивания качественных мышц, поскольку разнообразные виды белка помогают ускорить мышечный анаболизм. Также гейнер ограничивает возможность мышечного распада, предоставляя возможность тренироваться в зале дольше, и поднимать постепенно все более тяжелые веса.

Помимо своей белковой матрицы, гейнер содержит углеводную смесь, которая помогает организму пополнить мышечный гликоген, который истощается на тренировке. Также бренд выпустил еще один одноименный гейнер, который значительно отличается составом от предыдущего, порция такого продукта содержит не только вдвое больше компонентов, но и саму порцию сухой смеси, целых 314 г.

Состав BSN True Mass

В одной порции (148 г) содержится:

  • 630 калорий.
  • 46 г белка.
  • 76 г углеводов.
  • 16 г жира.

Гейнер содержит пропорцию БЖУ , необходимую для максимизации роста мышечной массы, при помощи сложных углеводов, жиров из триглицеридов средней цепи (MCT) и основных жирных кислот (EFA), а также аминокислот с разветвленной цепью (ВСАА). Еще в смесь добавляют глютамин-пептиды и глютамин-альфа-кетоглутарат.

Пищевая ценность на 100 г сухого продукта:

  • Энергия 431 ккал.
  • Жир 11,8 г.
  • Углеводы 50,8 г.
  • Клетчатка 3,6 г.
  • Белок 31 г.
  • Соль 0,43 г.
  • Кальций 236 мг.
  • Фосфор 172 мг.
  • Натрий 176 мг.

Состав BSN True Mass 1200

В одной порции еще одного продукта от бренда содержится (2 мерных стакана):

  • 1200 ккал.
  • 50 г белка.
  • 222 г углеводов.
  • 16 г жира.

Несмотря на богатейший состав, главным недостатком такого гейнера являются его огромные порции (314 г на один прием). Вторым недостатком, по сравнению с первым гейнером от BSN, является высокое содержание углеводов (сахара в том числе) и калорийности, которая не поможет набрать сухую массу особенно тем, кто склонен набирать мышцы с жиром.

Как принимать true mass гейнер

  • Тру Масс можно принимать в любое время дня в качестве замены пищи или в качестве дополнения к диете. Смешайте 3 мерные ложки с 470 мл воды или молока. Также производитель гейнера рекомендует принимать порцию гейнера сразу после нагрузок.
  • Если выбор пал на второй высококалорийный вариант марки BSN True Mass 1200, такой гейнер принимается по 2 мерных стакана. Желательно принимать такой высокоуглеводный гейнер сразу после тренировки, закрывая белково-углеводное окно. В это время большая вероятность того, что все углеводы усвоятся организмом полностью.

Аналоги

  1. Super Mass Gainer от Dymatize – первый аналог тру масс гейнера 1200. В порции гейнера от диматайз (335 г) содержится 1280 калорий, 52 г белка, 252 г углеводов и 10 г жира.
Читайте также:  Вреден ли кукурузный крахмал при похудении

Pro Gainer от Optimum Nutrition. В одной порции, похожего по составу на тру масс, гейнера содержится 60 г белка, 85 г углеводов и 620 ккал.

Real Gains (Universal Nutrition). На порцию (155 г) – 605 ккал, 52 г белка, 88 г углеводов.

Заключение

BSN является хорошим выбором и отличается от других подобных продуктов, внося в ассортимент различные типы белков.

  1. Тру масс содержит целых 48 г белка на порцию. Порция содержит 630 калорий, включая жир, углеводы и, конечно же, белок. Такой гейнер отлично подойдет для тех, кто склонен набирать лишний вес, и желает набрать как можно больше сухой мышечной массы.
  2. Для худощавых парней, которым трудно набрать любую массу, из-за ускоренного метаболизма, рекомендуется принимать гейнер Тру Масс 1200 того же бренда.

Выбирайте правильный продукт в зависимости от особенностей организма и состава спортивных добавок.

Видео обзор гейнера Тру Масс

Видео обзор Тру Масс 1200

Источник

True Mass 1200

Прогрессивная добавка быстро вошла в список бестселлеров бренда. True Mass Gainer – это уверенная прибавка калорийности питания. В каждой порции содержится 1230 ккал и 50 г многокомпонентного протеина для формирования новой мышечной ткани, ускоренного восстановления и прироста массы.

Функции в организме True Mass 120

От питания зависит успешность занятий бодибилдингом, равно как и любым другим видом спорта. Гейнер «Тру Масс 1200» позволит скорректировать рацион, а заодно:

Снабдит энергией и питательными веществами для поддержки мышц после ночного «голодания».

Создаст профицит аминокислот и углеводов с утра и до физических нагрузок, что повысит производительность.

Восполнит дефицит белковых и углеводных компонентов после тренировки, поможет мышцам расти и восстанавливаться.

Увеличит калорийность пищи, позволит сделать больше приемов пищи или подкрепиться, если по полноценный ланч (обед, ужин) невозможен.

Конечно, некоторые возразят: зачем пить гейнер, если можно получить все нужные вещества из обычной еды. Теоретически – да, но в действительности пищеварительная система человека просто не в состоянии переварить такой объем пищи. К тому же балкам для лучшего усвоения нужны углеводы и жидкость. Вот почему целесообразно и правильно принимать True Mass 1200, растворяя порошок в воде, свежевыжатом соке или молоке нужной жирности. Благодаря уникальной формуле спортивная добавка усвоится быстро и полноценно, а спортсмен получит максимальную пользу от тренинга.

Состав, формы выпуска

Выпускается BSN True Mass 1200 в упаковках по 4650 грамм (10lb). 10 фунтов (4560 г) получится разделить на 15 приемов.

Каждая порция – это:

Более 1200 ккал, 222 г углеводов, 50 г белков, 16 г клетчатки.

Среднецепочечные триглицериды – ценные жирные кислоты для мгновенного энергоснабжения.

2 вида высокомолекулярных углеводов, включая полисахариды овсяной муки (важные источники энергии и пищевых волокон).

7 типов протеина для молниеносного и продолжительного поступления аминокислот.

Важные для атлетов минералы – кальций, железо, натрий, калий для регулировки водно-солевого баланса и нормальной передачи нервных импульсов.

Углеводная матрица Гейнер BSN True Mass 1200 содержит углеводы двух типов:

Читайте также:  Арахис при похудении советы диетолога

простые – мальтодекстрин, сахароза;

сложные (медленные) – мелкодисперсный порошок овса и т.д.

Комплекс сразу заряжает энергией, которая будет поступать долгое время. Организм мгновенно подзаряжается АТФ, накапливает гликоген в тканях и одновременно строит новые мышцы.

У некоторых марок калорийность продуктов достигается за счет введения в состав простых сахаров – на долю быстрых углеводов порой приходится до 50% банки! Чтобы не переплачивать за обычную сахарозу, нужно внимательно читать этикетку и выбирать спортпит с медленными углеводами.

Белковая матрица True Mass Gainer 1200 включает сразу 7 протеинов:

Быстрые белки – гидролизат сыворотки, концентрат сыворотки, яичный альбумин, пептиды глютамина.

Медленные белки – казеинат кальция, мицеллярный казеин.

Мультипротеин – это разная скорость высвобождения аминокислот и, соответственно, долгосрочное обеспечение анаболического состояния. Аминокислоты начинают поступать уже через 2-3 ч и продолжают поддерживать и строить мышцы в течение 10-12 ч

По сути, все гейнеры – это один или несколько протеинов плюс углеводы. Такой компонентный состав гейнеров отвечает за заявленный анаболический эффект.

Формула True Mass Gainer 1200 усилена витаминами, минералами, энзимами (пищеварительными ферментами, улучшающими усвоение спортпита), а также полиненасыщенными и среднецепочечными жирными кислотами. Эти соединения быстро поступают в кровоток, после чего становятся энергетическим и питательным субстратом.

Жирные кислоты не откладываются в жировом депо, в отличие от других жиров.

Жиров немного, что дает выброс энергии и стимулирует рост мускулатуры без накапливания жировых отложений.

Кому подходит True Mass Gainer 1200

Биодобавка BSN True Mass 1200 Weight Gainer предназначается для худых людей, испытывающих непреодолимые трудности с набором веса и достижением желаемой физической формы. Эктоморфы и начинающие спортсмены с быстрым метаболизмом смогут с помощью углеводно-белкового спортпита набрать качественную массы.

Футболисты, легкоатлеты, баскетболисты смогут справляться с длительными аэробными нагрузками. Подойдет гейнер и девушкам, желающим создать более аппетитные формы. Калории, белки, жиры, углеводы и нутриенты «Тру Масс гейнер 1200» BSN плюс тренировки неизбежно активируют анаболизм и приведут к намеченным целям.

Даже самый лучший гейнер не заменит сбалансированный рацион и не сформирует мускулатуру. Все пищевые добавки нужно рассматривать не как волшебное средство, а как помощника атлета на массе, и использовать спортпит аккуратно и грамотно.

Как действует

Гейнер True Mass 1200 BSN поставляет протеиновую смесь многочасового действия, питающую мышцы до 12 ч после приема. Первыми высвобождаются аминокислоты яичного протеина и сывороточного гидролизата, после чего к ним подключаются казеины.

Параллельно начинают работать простые и сложные углеводы, восстанавливающие энергопотенциал. Полиненасыщенные жиры и среднецепочечные триглицериды укрепляют сердце и сосуды, поддерживают гормональную и кровеносную системы.

Польза True Mass Gainer 1200

Радикально калорийная углеводно-белковая добавка восполняет нехватку питательных веществ в еде, помогает соблюсти режим питания при пропуске приема пищи. За счет содержания важных минералов и витаминов, BSN 1200 True Mass Weight Gainer приостанавливает катаболизм, стимулирует анаболизм и выработку энергии.

Пептиды и BCAA сохраняют положительный азотистый баланс, глютамин сокращает период восстановления, а пищевые волокна улучшают усвоение веществ. И, наконец, AAKG (аргинин альфа-кетоглутарат), включенный в гейнер True Mass 1200 BNS, усиливает пампинг и оказывает антикатаболическое действие.

Читайте также:  Еда для похудения кефир

Гейнер True Mass 1200 от BSN ускоряет регенерацию микроповреждений в тканях после нагрузок, увеличивает сухую массу без прибавки жировой. Однако людям, склонным к накапливанию подкожно-жировой клетчатки, лучше отказаться от добавки и выбрать классический протеин.

Гейнер хвалят за натуральный вкус и приятную консистенцию, отмечая сходство с молочными коктейлями. Доступно три вкуса – Chocolate, Strawberry, Vanilla.

Качественные гейнеры не вызывают побочных эффектов, они безвредны для здоровья, так как производятся из натурального сырья. Они фактически идентичны обычной еде. Но из-за огромного количества сахаров и других углеводов калорийность продукта крайне высока, что приводит к набору мышц с жиром.

Второй недостаток разработки «БСН» – огромные порции: 310 г порошка на один прием.

Применение

Мужчинам и женщинам, которые не боятся набрать ненужный жир, гейнер «Тру Масс 1200» BSN станет верным союзником. Достаточное количество углей, много животных протеинов и витаминно-углеводная смесь делают его подходящим решением для быстрого роста веса. Вместе с тем не стоит пить True Mass 1200, если хочется расти чуть медленнее, но с большим процентом сухой массы.

Недостаточная калорийность привычной пищи.

Достаточный калораж еды, но проблемы с работой ЖКТ (желудку проще переварить коктейль, а не твердые продукты).

Быстрая утомляемость, мало энергии для выполнения упражнений.

Долгое и тяжелое восстановление после занятий.

Склонность к полноте.

Аллергия на вещества в составе.

Нормы и схема приема

Как готовить и принимать гейнер: смешать 2 совка (310 г) с 500-600 мл молока, воды, сока. Гейнер рекомендован к применению в любое время:

за 30 мин до и/или сразу после тренировки;

с утра вместе с завтраком;

вместо одного из приемов пищи;

в промежутках между едой.

Кратность приемов – до 2-4 коктейлей в день.

Сочетание со спортпитом и другими добавками

Гейнер BSN хорошо комбинируется с аминокислотными, протеиновыми, витаминно-минеральными комплексами. Отзывы о True Mass 1200 подтверждают, что лучшие результаты дает совместное применение с креатином, BCAA.

Гейнер и креатин можно смешивать в одном коктейле. Пить его надо после нагрузки.

BCAA также пьют после тренировок, но через 15-25 мин после приема гейнера.

Для большой массы – Тру Масс 1200 в больших пакетах

Продукция BSN – хороший выбор для тех, кто ищет рабочий гейнер по доступной цене. Кроме True Mass 1200, производитель выпускает True Mass. Гейнеры отличаются калорийностью: 1230 ккал и 630 ккал соответственно. Еще одно отличие – упаковки второй добавки (4,2 kg) хватает на 75 порций.

Также в нашем каталоге вы найдете немало аналогов, среди которых самыми популярными считаются:

Pro Gainer (ON). По калорийности (620 ккал) и составу напоминает «Тру Масс», но углеводов намного меньше – 85 г на 60 г белка.

Real Gains (UN). В небольшой порции (155 г) – 52 г протеинов, 88 г углеводов, 605 ккал.

Super Mass (Dymatize). Почти полная альтернатива True Mass Gainer 1200 – 1280 ккал, 252 г углеводов, 52 г белка.

Обращайтесь, консультанты магазина порекомендуют оптимально подходящий спортпит, соответствующий вашим спортивным планам и финансовым возможностям.

Видео по теме «True Mass 1200»

Источник