Меню

Танцы для похудения зумба для пожилых



Зумба голд: танцевальный фитнес для старшего возраста

Зумба голд — это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, она дает возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.

Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста

Эти видео уроки как нельзя лучше подходит людям пожилого возраста, тем кому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках, при восстановлении после травм, операций.

Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста

Пройдя немалый жизненный путь многие люди достигнув золотого возраста понимают, что хотят заняться чем-нибудь для себя. Научиться чему-нибудь новому, интересному. Они хотят не замыкаться в своем мире и своих проблемах, а общаться с такими же «зажигалками» как они сами. Для таких людей отлично подойдут программы «зумба голд».

Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!

Зумба голд — танцы для здоровья и души

Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!

Хотя и считается, что изначально зумба голд разрабатывалась для людей «золотого возраста», эти занятия будут полезны всем новичкам, у которых появился интерес к изучению этого направления фитнеса. Начав освоение зумбы с программы «голд», при желании они смогут перейти и на более сложные уровни.

Зумба голд (zumba gold) для начинающих видео уроки

Ниже Вы можете посмотреть два видео урока зумбы голд с Ольгой Перышкиной для пожилых и начинающих на русском языке. Для начинающих видео уроки хороши тем, что в них подробно объясняется, как нужно выполнять то или иное движение, а затем дается возможность это движение отработать.

Источник

Главная

Когда душа требует танца

Мы растём с каждым годом, взрослеем, стареем. Но есть состояния, ощущения, чувства, которые живут в нас в течение всей жизни и не покидают с возрастом. Некоторые из них находятся в танце. Какие мы в танце, вы задумывались? Беззаботные, живые, с состоянием здесь и сейчас, открытые и естественные. Хотя многие сейчас зажатые и закрытые. Однако это вопрос поисков себя, того, что вам действительно нравится. Найдя то увлечение, вид спорта или стиль танца, который вам по душе, вы раскроетесь.

Для многих таким путём к раскрытию явилась популярная во всем мире танцевальная фитнес-программа ZUMBA GOLD®, которая оказалась так значима и для нас.

ZUMBA GOLD®- кардио тренировка, включающая в себя элементы фитнеса, танцевальные ритмы и стили Латинской Америки, мировые хиты, драйв и положительные эмоции.

Программа подходит для людей старшего возраста любой начальной подготовленности, для новичков, молодых людей, кому нежелательны высокие нагрузки по состоянию здоровья.

Имеются противопоказания, см. Меры безопасности

Карина Искандарян – руководитель студии «Танцуй на Здоровье»:

У меня есть девиз – Танцуй, когда плохо, найдется рука, которая тебя поддержит. В самые тяжелые моменты в своей жизни, именно танцы и наш коллектив прелестных дам спасали меня от возможной депрессии. Это лучшее лекарство, которое я для себя открыла.

ВОЗРАСТ СЧАСТЬЮ НЕ ПОМЕХА!

При регулярных кардио тренировках происходит:

  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализация давления; уменьшение рисков развития атеросклероза, гипертонии, тромбозов, ИБС, стенокардии, инсульта; увеличение вероятности благоприятного исхода при наступлении приступов ССС;
  • увеличение концентрации высокомолекулярных липопротеинов, ответственных за снижение уровня холестерина;
  • увеличение плотности костной ткани, улучшение кровоснабжения костей, обеспечивающее профилактику/ торможение остеопороза;
  • замедление потери мышечной массы; улучшение мышечного тонуса;
  • замедление старения всех органов, в т.ч. сердца и сосудов; снижение риска склеротических изменений;
  • снижение риска травм опорно-двигательного аппарата;
  • тренировки zumba — возможность побывать на зажигательной вечеринке, отвлечься от гнетущих будничных проблем и завести новые знакомства;
  • раскрепощение, уверенность в себе и позитивные эмоции, заставляющие вас чаще улыбаться и радоваться жизни.

Мы максимально постарались создать и сохранить душевную атмосферу занятий. Многие наши постоянные клиенты стояли у истоков зарождения нашей студии и сохранили верность ей по сей день. Однако наличие большого количества уже опытных учеников студии ничуть не мешает появлению новых. У нас нет борьбы за пьедестал, за вакантные первые ряды перед инструктором, каждый готов уступить и помочь в адаптации в новом обществе. Тем самым, удовольствие от занятий происходит не за счет индивидуальных достижений, а коллективной работы и взаимосвязи.

Читайте также:  Видеоуроки бодифлекс для похудения

Мы знаем, что качество важнее количества. Мы сохраняем небольшой коллектив, что позволяет максимально уделить внимание каждому клиенту и быть на связи с ним.

Мы придерживаемся определенной ценовой политики. За всё время существования студии мы ни разу не увеличили стоимость занятий (за исключением безлимитного абонемента, ценообразование которого напрямую зависит от количества тренировочных часов в расписании). А в силу последних событий с новой коронавирусной инфекцией, даже произвели снижение основных ценообразующих пакетов.

Мы стараемся создать более качественную жизнь наших клиентов, благодаря движению, положительным эмоциям, весёлому общению и дружелюбному коллективу. Совместно с нашими учениками мы проводим интересные культурные мероприятия, устраиваем групповые выезды по России и за рубеж.

Мнение гостей и посетителей студии лучше сможет охарактеризовать нашу работу:

Оперная певица, лауреат международных конкурсов Армине Айрапетян :

«Меня приятно удивляет нетренерский интерес к своему делу руководителя танцевальной студии Танцуй на здоровье.
Конечно же, в хорошем смысле. Похоже, что девочки приходят туда не только, чтобы танцевать, поддерживать своё тело и здоровье (а надо отметить, что занятия проходят с таким задором и невероятной энергетикой), но и ещё они приходят туда, чтобы попасть в другую жизнь: с удовольствиями и развлечениями, вдали от проблем, горестей и быта. Групповые путешествия за границу, театры, концерты, загородные спортивные развлекательные центры на несколько дней. И это только половина того, о чем я знаю, чем они там занимаются, помимо танцев. Ну разве это тренер. Разве это танцевальная группа. Ну, конечно же, да. Только в формате не просто танц. студии, но в полной атмосфере семьи и друзей. То есть просто на танцах, для любого приходящего туда заниматься, дело не заканчивается. А только начинается. Это просто другая сторона жизни. Рывок в позитивную, полноценную, цельную жизнь. И всё это организовывает тренер для своих подопечных. Респект, респект и ещё раз респект. По-моему, это прекрасный дамский клуб))
8 марта руководитель этой необычной танцевальной студии Карина Искандарян организовала праздник своим девочкам — концерт в исполнении Михаила Клушина (альт) и моём участии. Всё прошло, как и все в этой группе, на высоком позитиве. В девочках столько жизни и энергии. Мама миа. ))
Удачи вам, девочки, и большое спасибо за позитивный приём и теплоту!!»

Майя Кучер:

«Мне всегда хотелось танцевать, но получилось заняться танцами только после того, как мне исполнилось 45 лет. Конечно, поначалу было страшно и неудобно, но тренеры по Zumba Gold обеспечивают настолько дружественную и комфортную атмосферу занятий, что все мои страхи быстро исчезли. Со временем, я начала чувствовать свой прогресс не только в танце, но и в повседневной жизни: появилась бодрость, силы и жизненная энергия, улучшилось настроение. А главное – я начала чувствовать любовь к себе и гордость засчет такой самореализации. Очень сложно сделать первый шаг, но это того стоит! Дружелюбный коллектив, внимание и забота тренеров на занятии, а также совместный досуг – все это можно найти на занятиях по Zumba Gold. Рекомендую всем и каждому, ведь движение – это жизнь!»

Анна Рукавишникова:

«Я занимаюсь Zumba Gold в студии «Танцуй на здоровье» третий год. До этого я несколько раз пыталась заниматься фитнесом, но всегда бросала. Какое-то время заставляла себя ходить, но потом не выдерживала.
Сейчас все наоборот. Дело в том, что занятия изменили мою мотивацию. Если раньше это было желание поддерживать себя в форме + польза для здоровья, то сейчас я нашла себя, а форма и здоровье получились как-то сами собой. В этом для меня уникальность этой студии.

Итак, достоинства:
— позитив, не надо проявлять чудеса воли, чтобы ходить на занятия, туда хочется ходить;
— каждый танец — маленький спектакль, ощущение сотворчества;
— улучшение физической формы и состояния здоровья.
Недостатки:
— не обнаружено»

Анна Лукашова:

«Zumba на Автозаводской – энергия жизни, радость жизни, любовь к жизни! Это самый позитивный вид танца.»

Запишитесь на первый урок
Попробуйте на себе действие
Убедитесь
лично

Оставаясь дома, не забывайте танцевать.

Мини-тренировку вы можете провести дома, используя наши композиции с раздела Видео

ТАНЦУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ И СТАНЬТЕ СЧАСТЛИВЕЕ!

Студия в отпуске с 21 ноября по 10 декабря 2020г. Запишитесь сейчас, получите БЕСПЛАТНОЕ занятие под Новый Год. Обработка всех заявок после 10 декабря.

Смотрите больше видео в

Instagram @dance4health.ru

Copyright © 2015 — 2020 Zumba® Fitness Copyright © Zumba® and the Zumba® Fitness logos are registered trademarks of Zumba® Fitness, LLC.

ТАНЦУЙ НА ЗДОРОВЬЕ Copyright © 2015 — 2020 Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. Любое использование данных и материалов возможно только с согласия правообладателя.
Karine Iskandaryan is responsible for website content.

г. Москва,
м. Автозаводская

м. Новослободская
(с 10.00 до 22.00)
+7(985)744-00-44

Источник

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • • библиотека (215)
  • история (22)
  • поэзия (46)
  • проза (18)
  • русский язык (25)
  • энциклопедии, справочники (32)
  • • гороскопы, тесты (117)
  • гороскопы (48)
  • народные приметы (17)
  • тесты (48)
  • • детям (219)
  • игры, флешки (41)
  • литература для детей (43)
  • учим английский язык (30)
  • художники для детей (17)
  • юным художникам (22)
  • • живопись (1059)
  • австралийские художники (16)
  • австрийские художники (6)
  • албанские художники (2)
  • алжирские художники (1)
  • американские художники (46)
  • английские художники (43)
  • армянские художники (5)
  • белорусские художники (15)
  • бельгийские художники (5)
  • болгарские художники (9)
  • бразильские художники (7)
  • венгерские художники (5)
  • вьетнамские художники (4)
  • грузинские художники (9)
  • датские художники (2)
  • израильские художники (3)
  • индийские художники (4)
  • иранские художники (4)
  • испанские художники (17)
  • итальянские художники (18)
  • канадские художники (13)
  • китайские художники (24)
  • корейские художники (10)
  • латвийские художники (6)
  • литовские художники (4)
  • мексиканские художники (4)
  • молдавские художники (2)
  • немецкие художники (8)
  • нигерийские художники (1)
  • нидерландские художники (9)
  • ново зеландские художники (3)
  • норвежские художники (3)
  • перуанские художники (3)
  • польские художники (21)
  • португальские художники (3)
  • российские художники (508)
  • румынские художники (6)
  • сербские художники (5)
  • сингапурские художники (3)
  • тайские художники (2)
  • турецкие художники (5)
  • узбекские художники (3)
  • украинские художники (27)
  • филиппинские художники (4)
  • финские художники (3)
  • французские художники (23)
  • хорватские художники (2)
  • художники разных стран (32)
  • чилийские художники (3)
  • шведские художники (7)
  • шотландские художники (4)
  • эссе по картинам художников (7)
  • южноафриканские художники (2)
  • японские художники (17)
  • • жизнь замечательных людей (382)
  • артисты театра и кино (16)
  • артисты эстрады (37)
  • афоризмы и цитаты (43)
  • мудрость народов мира (25)
  • никто не забыт (50)
  • правила жизни (51)
  • спортсмены (13)
  • • здоровье (276)
  • долголетие (29)
  • здоровое питание, диеты (47)
  • лечебная зарядка, массаж (43)
  • мед.литература, диагностика (35)
  • целебные свойства растений (47)
  • • интересные факты (359)
  • животный мир (50)
  • космос (31)
  • люди (50)
  • разное (50)
  • растения и природа (38)
  • события и факты (49)
  • • искусство (135)
  • искусство такое разное (38)
  • рукоделие (20)
  • скульптуры, памятники (34)
  • цветы, растения (18)
  • • история создания шедевров (150)
  • картины зарубежных художников (17)
  • картины российских художников (45)
  • музыка (23)
  • песни зарубежные (16)
  • песни российские (14)
  • стихи (19)
  • • какой сегодня праздник? (346)
  • весна (57)
  • зима (91)
  • календарь праздников (17)
  • лето (90)
  • осень (90)
  • • кино,театр (230)
  • документальные фильмы (41)
  • зарубежные фильмы (34)
  • мультфильмы, детские фильмы (20)
  • российские худ. фильмы (49)
  • театр (18)
  • • красивейшие места планеты (247)
  • города, деревни, замки (48)
  • моря, реки, озёра, водопады (42)
  • парки, сады (30)
  • растения (24)
  • удивительная природа (45)
  • • кулинария (316)
  • вторые блюда (42)
  • выпечка (50)
  • десерты (30)
  • завтрак (35)
  • заготовки на зиму (13)
  • напитки (8)
  • первые блюда (8)
  • разное (23)
  • салаты и закуски (49)
  • • мода (118)
  • история костюма и моды (35)
  • мода прошлого и настоящего (47)
  • фантазия причёсок (26)
  • • мои речные круизы (222)
  • путешествия по Пермскому краю (27)
  • теплоход В.Маяковский (45)
  • теплоход К.Минин (22)
  • теплоход М.Кутузов (39)
  • теплоход Н.Гоголь (28)
  • теплоход П.Бажов (9)
  • теплоход Пушкарёв (21)
  • теплоход Родная Русь (11)
  • теплоход Урал (12)
  • • музыка, видео. зарубежные исполнители (95)
  • • музыка, видео. российские исполнители (93)
  • • музыка, муз. открытки (47)
  • азбука вокала (21)
  • классическая музыка (14)
  • музыкальные альбомы (46)
  • песня года (11)
  • • оглавления разделов дневника (37)
  • • оформление дневника (135)
  • фотогенераторы (25)
  • чайнику от чайника (50)
  • • пермь-пермский край (232)
  • балетный конкурс «арабеск» (24)
  • знаменитые люди Перми (22)
  • прогулки с фотоаппаратом. (48)
  • разное (34)
  • театры, концерты, музеи (41)
  • фестиваль белые ночи в перми (32)
  • • православие (91)
  • православие (30)
  • православные праздники (24)
  • сочельник, рождество, крещение (21)
  • • праздники (276)
  • необычные праздники (39)
  • новый год (49)
  • новый год на картинах художников (34)
  • • притчи (161)
  • притчи в стихах (26)
  • • ссылки на разные темы (94)
  • • стихи (353)
  • времена года (48)
  • грусть, одиночество (35)
  • дети, воспоминания о детстве (17)
  • жизнь, возраст (48)
  • ирина самарина-лабиринт (50)
  • классики (50)
  • праздники (27)
  • про животных (17)
  • про музыку и танец (7)
  • юмор в стихах (46)
  • • стихи часть 2 (73)
  • • танец (237)
  • балет (50)
  • бальные танцы (35)
  • танец на картинах художников (32)
  • танцы народов мира (39)
  • танцы разные (35)
  • • умелые руки (267)
  • вышивка (7)
  • вязание (46)
  • вязаные цветы (18)
  • игрушки (44)
  • коврики (34)
  • пэчворк (13)
  • самоучитель: вязание, шитьё. (26)
  • тапочки, пинетки (25)
  • шитьё (12)
  • • уютный дом, дача (128)
  • дача (50)
  • квартира, дом (30)
  • • фотографы (185)
  • городской пейзаж, природа (33)
  • животный мир (50)
  • люди (46)
  • люди и животные (9)
  • начинающему фотографу (10)
  • • цитаты из дневников друзей (67)
  • • цитаты муз. от друзей (82)

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Статистика

Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть2.

Скоро лето и всем нам хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Преподаватель: Marc Bosmans

Зумба для людей зрелого возраста. Танго.

Зумба для людей зрелого возраста. Танго-Фламенко.

Зумба для людей зрелого возраста. Меренга

Зумба для людей зрелого возраста. Ча, ча, ча.

Зумба для людей зрелого возраста. Бачата.

Зумба для людей зрелого возраста. Джайв.

Зумба для людей зрелого возраста.
Dance With Me Tonight (Потанцуй Со Мной Этой Ночью.)

Зумба для людей зрелого возраста. Сooldown (Охлаждение

Зумба для людей зрелого возраста. De Klapstoel Halen

Я бы посоветовала начать заниматься зумбой с обучающего ролика ниже. Преподаватель медленно показывает танцевальные шаги девочке, поэтому можно быстро освоить шаги зумбы и взрослым, не имеющим никакой танцевальной подготовки. Освоив эти простые шаги, Вы сможете танцевать любой понравившийся Вам танец в ритме зумбы.

Дети легко учатся танцевальным шагам

В этой части я собрала популярные видео преподавателя: Marc Bosmans, потому что он ведёт занятия с женщинами, такими же, как мы. Его танцы состоят из простых движений и их можно освоить, не имея ни какой танцевальной подготовки.

Зумба, это энергичная программа тренировок, которая не даст вам заскучать. А самое главное, она не надоест. Так как «танец для похудения», как еще называют зумбу, имеет множество вариаций. Можно разучивать новые движение, комбинировать их. В общем весело проводить тренировки. Зумба поможет вам оставаться в форме и подарит хорошее настроение.
Источник


Спасибо за ваши комментарии!

Источник

Adblock
detector