Меню

Список сериалов про похудение



Лучшие мотивирующие фильмы и сериалы 2018 про похудение!

Фильм-бестселлер «Я худею»

Комедия Россия, 2018 г.

Девушка Аня работает кондитером, любит вкусную еду и своего парня Женю. Из-за своей огромной пристрастии к вкусным десертам и жирным чипсам Аня набирает десятки лишних килограммов, что ее бойфренда-спортсмена совсем не радует. В итоге, Женя бросает девушку, ссылаясь на ее крупное тело. Аня не готова просто сдаться и ставит перед собой цель сбросить лишний вес. Благодаря поддержки своего нового знакомого Николая, Ася возвращает свою стройную фигуру и пересматривает свои взгляды на жизнь.

Сериал «Фитнес»

Ситком Россия, 2018 г.

В основе сюжета сериала лежит история 100-килограммовой молодой девушки — Аси Королевой. Ее нисколько не смущал лишний вес на ее теле. Пока не случилось одно НО: жених Аси уронил ее во время свадьбы и, в итоге, попал в больницу с ушибами и переломами. После этого случая возлюбленный героини ставит условия: либо Ася к свадьбе приводит свое тело в порядок, либо свадьбы не будет.

Ася, сделав сложный выбор в пользу стройной фигуры, отправляется в фитнес-центр и старается забыть про любимую высококалорийную еду.

Сериал «Ненасытная»

Комедия и драма США, 2018 г.

Зарубежный комедийный сериал, в центре событий которого жизнь девушка Пэтти. Девушку никто не замечает, не хочет с ней общаться или быть друзьями. Пэтти считает всему виной — избыточный вес. И в один момент героиня принимает важное решение — сбросить лишние килограммы. Пэтти меняет свой образ жизни и целенаправленно идет к своему результату. В итоге, девушка становится первой красавицей. К ней приходит слава, популярность и известность. И она находит изощренные пути использования этого.

Источник

Топ-12 мотивирующих фильмов и сериалов про похудение

Нам всем иногда не хватает хорошего толчка для того, чтобы начать действовать. Фильмы — отличный способ развлечься, и они идеально подходят для того, чтобы удобно устроиться на диване и расслабиться в пятницу вечером. Фильмы также могут стать источником вдохновения и мотивации для похудения — если знать, что посмотреть.

Мы собрали 12 лучших фильмов, мотивирующих на похудение , которые помогут почувствовать себя лучше, наполниться вдохновением, посмеяться, и возможно, даже немного поплакать.

ТОП 12 фильмов, мотивирующих на похудение

Эти фильмы помогут вам сделать первый шаг на пути к похудению и не останавливаться на пути к достижению цели:

  1. ✨ «Корпорация Еда», 2008
  2. ✨ «Голод», 2003
  3. ✨ «Идеальная фигура», 1997
  4. ✨ «Толстушки», 2006
  5. ✨ «У зеркала два лица», 1996
  6. ✨ «Сахар», 2014
  7. ✨ «Двойная порция», 2004
  8. ✨ «Толстый, больной и почти мертвый», 2010
  9. ✨ «Сыт по горло», 2014
  10. ✨ «ПланЕДА: думай, что ешь», 2010
  11. ✨ «Нация фастфуда», 2006
  12. ✨ «До костей», 2017

Отдельным пунктом выделим российский сериал «Фитнес», который также помогает настроиться на похудение, заряжает хорошим настроением и просто помогает увлекательно провести свободное время.

Ставьте ♥ на этот пост, чтобы не потерять, и подписывайтесь на канал!

Вы знаете ещё фильмы по данной теме? Делитесь в комментариях)

Источник

Топ-6 сериалов про людей с лишним весом

Похоже, не зря в обществе так отчаянно поднимают вопрос о навязывании стандартов красоты. Так какие же сериалы посмотреть тем, кому интересна тема лишнего веса: борьбы с ним или же принятия своего тела?

Вот я закатала рукава, открыла поисковики и стала искать сериалы, где главными героями выступают люди с лишним весом и где ожирение/похудение являются ключевой сюжетной линией. Казалось, что на волне бодипозитива таких сериалов будет выше крыше. Ан нет, едва ли горстка набралась. Куда ни глянь – 99% героинь сплошь стройные модели. Мне то и дело попадались фильмы о чудесном преображении или бесчисленные реалити-шоу, где людей заставляют худеть по каким-то диким методикам в стиле гестапо. Бр… прям смотреть страшно. Но я отвлеклась, изучим нашу скромную подборку сериалов про тех, кого считают толстыми, про похудение и про бодипозитив.

1. «Ненасытная» (Insatiable)

Пэтти Бладелл – невзрачная старшеклассница, ежедневно страдающая от школьного буллинга. Все вокруг неприкрыто дразнят девушку из-за ее обжорства и лишнего веса, а самый популярный парень школы даже не смотрит в ее сторону. После удара в челюсть Пэтти вынужденно на несколько месяцев отказалась от любимого фастфуда и похудела. Теперь она в центре внимания всей школы. Пэтти решает отомстить своим бывшим обидчикам, а заодно выиграть титул королевы красоты.

Сценаристы неоднозначно показали, что жирок не делает людей хорошими, как и стройность. Героиня шоу ненасытна во всем и постоянно чем-то одержима, сперва едой, затем диетами и спортом, а еще стремлением мстить и всегда побеждать. Бладелл получилась настолько стервозной, что в сети начались протесты людей с лишним весом, требующих вовсе закрыть сериал, так как оно их оскорбляло.

2. «Дневник толстозадой»/«Мой безумный дневник» (My Mad Fat Diary)

Местами забавный, местами драматичный сериал для подростков. Сюжет повествует о школьнице, жутко комплексующей из-за лишнего веса. Главная героиня звезд с неба не хватает (но и глупой ее не назовешь). Несмотря на некоторую неопрятность, комплексы и непопулярную внешность, девушка привлекла внимание довольно симпатичного парня.

3. «Диетлэнд» (Dietland)

Алисия Кеттл (в некоторых переводах Алиша) с детства была одержима идеей похудеть. Несмотря на все попытки сбросить вес, ей это не удавалось. Строгие диеты лишь выматывали нервы, так что само собой напрашивалось самое кардинальное решение – лечь под нож пластического хирурга. Мисс Кеттл уже почти накопила нужную сумму, когда ее осенило: быть красоткой не так уж и здорово, ведь для мужчин ты становишься лакомым кусочком и они бросаются на тебя, будто хищники. По всему выходило, что у женщин лишь две судьбы: либо быть красоткой и страдать от домогательств, либо быть некрасивой и терпеть оскорбления. Кеттл понимает, что это не ей надо себя менять, это обществу нужны перемены. Но как далеко она готова зайти в своем праведном гневе?

4. «До смерти красива» (Drop Dead Diva)

Посыл сериала прост: не важно, какая ты снаружи, главное то – какая в душе. Эта комедия с элементами мистики точно поднимет вам настроение. Правда, завязка сюжета печальная и начинается со смерти. Представьте себе, что будет, если душа глупой модели-блондинки угодит в тело умной толстушки. Деб Добкинс придется научится жить в роли адвоката Джейн Бингам. Но понравится ли такой расклад духу Джейн?

5. «Выскочка» / «Шрилл» (Shrill)

Внимание, в сериале множество сцен с крайне нецензурной лексикой. В главной роли блистательная звезда скетч-шоу Saturday Night Live – Эйди Брайант. Комедийная актриса предстала перед нами в образе Энни – милой молодой девушки, выглядящей значительно старше своего возраста из-за ожирения. В отличие от большинства пышек, Энни вовсе не мечтает похудеть, хотя даже у нее порой проскальзывают такие мысли, когда общество игнорирует ее из-за внешности.

Читайте также:  Кто хочет похудеть жить здорово

6. «Анжелика»

Как правило, истории про толстушек одинаковые: жила-была хорошая девочка с богатым внутренним миром и лишним весом. Девочка влюбилась в самого красивого мальчика, но тот был поверхностным и не замечал ее душевную красоту. Вот же негодяй, а! Зарится на внешность, а не на характер. Совсем как и наша героиня, видимо (она и сама, попрошу заметить, не в уродца втюрилась). Девочка похудела, ее заметили и все увидели, какая она классная, а красивый мальчик ее, наконец, полюбил. Такие истории вам по душе? Тогда этот сериал – для вас.

Анжелика (Лика) Вершинина довольно милая и даже симпатичная девушка. Одна беда, в свои 21 она весит почти кило. Завоевать сердце красавца Никиты с такими параметрами ой как непросто. Но однажды случилось чудо и Лика волшебным образом похудела на 50 кило. Теперь придется притворяться другим человеком, ведь никто не поверит, что Анжелика сбросила вес за одну ночь.

Бодипозитив – вред или польза?

Давайте говорить откровенно: бодипозитив – это далеко не всегда здОрово и здорОво. Да, нельзя гнобить людей из-за внешности, с этим не поспоришь. Нельзя делать всех одинаковыми и заставлять голодать – тут я тоже согласна. Однако истинно позитивное отношение к своему телу должно базироваться в первую очередь на здоровье. Быть здоровенькой пышкой вовсе не зазорно, тут нечего стыдиться и плюйте с высокой колокольни на всех, кто навязывает вам похудение. Но (!) если лишний вес наносит здоровью удар и вгоняет человека в могилу, то пора отказаться от вредной еды и самое время заняться спортом. Не надо становиться в позу и кричать про бодипозитив, если на ногах варикозные вены, суставы хрустят под лишним весом, один лестничный пролет вызывает отдышку, а сердце вот-вот откажет. Каким бы ни был внутренний мир, тело – его сосуд. Не будет сосуда, не будет и мира в нем. Мысль о том, что внешность превыше всего так же глупа, как и противоположное утверждение о том, что характер важнее тела. Не бросайтесь из одной крайности в другую. Лелейте и душу, и тело. Ну, а тем, кто всерьез решил убрать по-настоящему лишний вес, мы советуем мотивирующие фильмы о похудении. Только помните о том, что при нормальном весе худеть не стоит. Следуйте за здоровьем, а не за модными параметрами.

Пишите в комментариях, какие сериалы можно добавить в нашу подборку. Наверняка я что-то упустила. Приятного вам просмотра, хорошего настроения и уверенности в своей внешности. Берегите здоровье!

Источник

Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.

Популярные материалы

За сегодня:

Мотивация к похудению. Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение.

Обязательно посмотрите? Забирай себе на стеночку?
Время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), ? Вкус жизни (12 серий (1 й канал, телепередача), ? Страсти по диете (телепередача), ? Двойная порция (телепередача), ? Смертельная еда (телепередача), ? Что съесть, чтобы похудеть (телепередача), ? Осторожно: еда! (Телепередача), ? Правила жизни. Продукты питания

Мотивация похудения. Психология. Поиск мотивации для похудения

Психологическое похудение строится на понимании причин, повлекших набор веса. Основной из них является получение положительных эмоций с помощью поглощения большого количества вредной пищи. Такой рацион питания провоцирует зависимость от бесполезных углеводов, усилителей вкуса, добавок, что само собой «загрязняет» организм. Зашлакованность замедляет обменные процессы, затрудняет пищеварение, способствует отложению жировой массы – набору веса. Осознание пагубного влияния «быстрого» питания – лучшая мотивация для похудения.

Как найти свой стимул

Настрой на похудение должен представлять собой прочную статичную платформу. Психология правильного похудения помогает понять человеку, что может заставить его сбросить вес. На первое место, как правило, выходят дети. Любой родитель хочет активно участвовать в жизни своего ребенка, при избыточном весе делать это становится затруднительно. Измениться ради благополучия своего чада – сильная мотивация для похудения.

Людям, не имеющим детей, настроиться на похудение помогают родные и близкие. В случае когда влияние другого человека не действует, приходиться прибегать к инстинктам выживания и самосохранения. Нередко лишний вес мешает добиться карьерного, личностного роста, в связи с этим насмешки окружающих могут стать прекрасным толчком к внутренним и внешним переменам. Психологическая помощь при похудении играет важную роль во время всего процесса снижения веса: она дает человеку силы преодолеть трудности на этом пути.

Мотивирующие книги

В наше время многие сталкиваются с проблемой избыточной массы тела и знаменитости этому не исключение. На прилавках книжных магазинов можно встретить множество трудов известных личностей, написавших о своем опыте похудения. Каждая книга заслуживает внимания, здесь большое значение имеет субъективное отношение худеющего к автору. Старайтесь выбирать методики борьбы с лишним весом людей, жизнь и творчество которых интересны вам.

Психологические тренинги

Методика социального взаимодействия при групповой терапии проблемы лишнего веса направлена на приобретение навыков и установок для этой цели. Тренинг подразумевает активное участие его субъекта во всем процессе группового осознания причин переедания. На занятиях обязательно присутствует психолог, выполняющий роль незаметного навигатора движения разговора. С его помощью худеющие учатся рушить стереотипы, преодолевать комплексы.

Фото до и после

Еще одним инструментом для поиска мотивации являются результаты других людей. Рассматривая фото до и после преображения «пышек», многие загораются желанием последовать их примеру. Это очень хороший фактор, внушающий веру в реальность преображения. Нередко можно увидеть как люди, страдающие избыточным весом, любуются своей фигурой на старых фотографиях, ностальгически вспоминая прежние «худые» годы. Не стоит предавать забвению былые формы – красоту можно вернуть.

Сильная мотивация для похудения. Приемы мотивации на начальном этапе

Из причин складываются цели: к чему в конечном результате хочется прийти?

Простое «женское» желание подготовить тело к пляжному сезону зачастую оказывается недостаточным стимулом на каждый день. Нужно искать действительно важные основания для диеты и тренировок.

Возможно, придётся признаться себе в неприятных обстоятельствах и фактах. Но это пойдёт только на пользу и укрепит желание работать над собой.

Правильной мотивацией для похудения, как правило, служат следующие причины.

Изменение себя и своей жизни

Это очень мощный стимул и касается он отнюдь не только внешности.

Неудовлетворённость собственной жизнью, частые стрессы, депрессии можно лечить не только психологическими разговорами, но и спортом.

Изменение мира и жизни начинается с самого человека , поэтому стоит пересмотреть своё питание и физическое состояние и начать меняться к лучшему.

Укрепление здоровья

Диета и спорт нужны не только для пляжного сезона, но и для предупреждения различных заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом.

Если заметны проблемы с пищеварением, одышка, переутомление, сонливость, частая раздражительность, то стоит задуматься об изменении образа жизни.

Самоутверждение в своей внешности

Все женщины разного телосложения, но стандарты красоты диктуют свои правила и заставляют испытывать комплексы.

Читайте также:  За сколько дней можно похудеть бассейне

Неуверенность в своей внешности и стеснение можно использовать во благо и сделать своё тело привлекательным и красивым. Конечно, совершенству нет предела, но изменить недостатки (избавиться от живота, подтянуть попу, укрепить мышцы ног), вполне возможно.

Воспитание в себе силы воли

Иногда для амбициозных женщин достаточно простого вызова «а ты сможешь?», чтобы начать действовать. Работа над собой хорошо закаляет силу воли, а с конечным результатом появляется гордость за себя: я справилась, я смогла, у меня получилось.

Страх разочарования в своих силах будит азарт, который станет отличным стимулом.

Важно помнить! Похудение – это долгий процесс, требующий самоотдачи и много работы над собой. Не стоит ожидать, что одно эмоциональное решение («я похудею, во что бы то ни стало») преобразит фигуру волшебным образом за месяц или даже за 2 недели.

Какими бы ни были причины, нельзя терять уверенности в своих силах, нужно верить в себя до конца.

Если женщина садится на диету, упражняется, но не совсем понимает, зачем ей это нужно, и не уверена, что продержится и неделю, то нетрудно догадаться, какой результат её ожидает. Именно поэтому цели должны быть масштабными.

Не просто короткая цель «нужно сбросит пару кило» или «хочу через месяц влезть в одежду на пару размеров меньше», а стремление стать лучше, красивее, привлекательнее и, наконец, счастливее.

Мотивация к похудению цитаты. Мотивация для похудения — цитаты. Цитаты про похудение, цитаты про диету и лишний вес

Мотивация для похудения — это одна из самых важнейших деталей. Не будет нужной мотивации — не будет нужного результата. Поэтому есть цель и есть результат.

Зачем люди худеют, ведь многие говорят: нужно полюбить себя такой, какая ты есть? Не у всех людей вес может оставаться на месте. Кто-то кушает все, что душе угодно, а кто-то не слазит с диет. Существует большое количество мотиваций — это и влюбленность, и подготовка к лету, и для здоровья или просто для себя.

В последнее время популярной мотивацией стали всевозможные цитаты, которые записывают на листик и вешают на посещаемые места в доме: холодильник, трюмо, шкаф, зеркало в ванной, зеркало в коридоре, компьютер и телевизор.

Самыми популярными считаются цитаты о диете, о лишнем весе и, конечно же, о похудении.

Цитаты о похудении:
— если желаешь быть успешной, избегай сонливости, страха, гнева и нерешительности;
— неважно, в каком темпе ты продвигаешься, главное не останавливаться;
— правильно питаться, всегда высыпаться, побольше улыбаться, никогда не сдаваться!

Цитаты о диетах:
— хочешь скушать шоколадку? Помассируй свою складку!
— хочешь кушать — кушай яблоко, надоели яблоки — значит, не хочешь кушать!
— хочешь кушать — пей водичку.

Цитаты о лишнем весе:
— тело — это багаж, который следует пронести через всю свою жизнь. Чем тяжелее багаж, тем будет короче путешествие.
— не бывает толстых женщин, а бывают женщины с не большим ростом для своего веса.

С чего начинать похудение:

— выбираем цель, ради которой Вы желаете похудеть;

— меняете распорядок дня и начинаете с первой секунды, а не через месяц, после Нового года, дня рожденияи т. д.

— просыпаетесь, вспоминаете первую цитату о похудении, было бы эффективней, если бы Вы прикрепили ее к будильнику. Избегайте сонливости… — встали пошли на пробежку либо сделали 15 минутную зарядку. Позавтракали не чашкой кофе, а чем-то калорийным. Ужин должен быть легкий и за 5 часов до сна. При желании поесть выпивайте стакан воды. Первые дни будет тяжело, но Вы все сможете;

— сладости, выпечку, хлеб Вы можете употреблять в небольших количествах и постепенно их исключать;

— можете сесть на диету, которую сможете подобрать на свой вкус;

— спорт. Если не получится заниматься спортом в домашних условиях, тогда запишитесь в фитнесс зал, бассейн, на танцы, в спортивный зал.

— в похудении нет слов: «я не могу», а существует цель, которую Вы должны достигнуть. Не слушайте никого, не каждый желает Вам добра.

Пишите ваши любимые цитаты о похудении, которые мотивируют вас! Или просто чтобы вместе посмеяться

Мотивация для похудения список. Определите причины, по которым вы хотите похудеть

Четко. И обязательно запишите их на листе бумаги ручкой. Затем перечитывайте ежедневно.

При составлении списка причин важно помнить следующее.

То, будет человек идти к поставленной им цели или откажется от нее, зависит от того, насколько эта цель способна компенсировать ему тот физический и психический дискомфорт, который он должен вытерпеть, чтобы эту цель достичь. Если цель желанна, но не настолько, чтобы ради нее поступаться хоть чем-то, идти к ней не получится, поддерживать высокую мотивацию тоже.

Поэтому, придумывая причины для снижения веса, вы должны выбрать такие, ради которых вы готовы буквально на все. Вы готовы страдать ради воплощения в жизнь своей мечты. И неважно, как сильно.

Так что, если ваша цель «влезть в старые джинсы», то, скорее всего, вас хватит лишь на то, чтобы быстро похудеть на 5 кг на неделю . Быстро, но ненадолго. И ни о каком устойчивом снижении веса речи идти не может.

Будьте реалистами. Если у вас нет по-настоящему значимых причин привести к норме массу своего тела, то вы этого и не добьетесь. И никакая мотивация «извне» вам не поможет.

Сильная мотивация для похудения. Советы

  • современные приложения для смартфонов ушли далеко вперёд, создав мощную платформу для мотивации. Можно установить любое в зависимости от личных требований, благо существует множество приложений разнообразной направленности: соцсети, где можно общаться с единомышленниками, подключить услуги тренера онлайн, запрограммировать специальную напоминалку, возвещающую каждый раз о необходимости тренироваться и т. д.;
  • во время тренировки нужно тщательно заранее подобрать музыкальное сопровождение , поднимающее дух и удерживающее настрой;
  • постоянное напоминание о своём стремлении и конечном результате можно развесить во всех видных местах квартиры и проходя мимо мотивирующей картинки или надписи, взять из холодильника уже не шоколад, а яблоко. Так же работает и визуальная мотивация, установленная на экране компьютера или телефона;
  • отличным стимулом в похудении может служить поощрение . Идеально, если оно не будет связано с едой. Можно купить новое платье или сходить в театр в награду за потерянный лишний вес;
  • более сильная мотивация к похудению может быть связана со здоровьем. Если осознать какой вред организму приносит избыточный вес , то начать тренироваться и следовать принципам правильного питания будет проще. Для этого можно посмотреть научные программы или почитать статьи;
  • любая женщина на определённом этапе набора веса задаётся вопросом о том, насколько привлекательной она осталась в глазах мужчин . Снижение внимания противоположного пола также может подстегнуть к похудению;
  • к жёсткой мотивации психологи советуют прибегать лишь в крайних случаях и при наличии устойчивой психики. К таким способам относятся критика со стороны окружающих и полный контроль рациона диетологом.
Читайте также:  Польза стретчинга для похудения

Видео МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | Шаг 1.

Мотивация для похудения цитаты. 10 лучших мотивирующих к похудению цитат

Похудение – процесс сложный, требующий терпения и силы воли.

Автор: Кристина Лобановская

На пути к идеальному телу очень легко потерять веру в себя, забросить тренировки и забыть о здоровом питании.

Мотивирующие цитаты помогут вам вновь обрести вдохновение и вернуть утраченный энтузиазм, так необходимый в борьбе с лишними килограммами.

1. Дайте своему телу самое лучшее

Джулиус Ирвинг: «Если вы не даете своему телу самое лучшее, то попросту обкрадываете себя». Это одна из самых лучших мотивирующих цитат, которую я когда-либо слышала. Действительно, если вы не заботитесь о теле, то крадете у себя здоровье, силу духа, красоту и, в конечном счете, ухудшаете качество жизни.

2. Нет слова «не могу»

Неизвестный автор: «Вместо того, чтобы искать причины, почему я не могу что-то сделать, я ищу причины, почему я могу». Жаль, что мне не удалось найти автора этой цитаты, потому что она помогает мне во многих жизненных ситуациях, в том числе и в процессе похудения. Исключите слова «я не могу» из своего словарного запаса.

3. Не сдавайтесь

Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Черчилль был один из лучших ораторов в истории. В простоте этого выражения кроется огромная мотивирующая сила. Все действительно очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенному телу!

4. Всегда визуализируйте

Дэвид Вискотт: «Начинайте представлять себя таким человеком, каким хотели бы видеть себя». Воистину справедливое высказывание. Зачастую визуализация является ключом к похудению. Воображайте, кем вы хотите стать, каким здоровым хотите быть и даже представляйте тело, которым хотите обладать.

5. Через тернии к звездам

Марвин Филлипс: «Не бывает триумфа без тяжелой работы».

Это одна из самых побуждающих к действию цитат, поскольку показывает, как важно быть решительным и настойчивым в своих действиях. Вы должны упорно трудиться, чтобы похудеть, но результат того стоит!

6. Создайте основу для счастья

Ли Хант: «Здоровье – фундамент счастья». И это — чистая правда! Когда человек прекрасно себя чувствует, он счастлив. При похудении сохранение здоровья должно быть вашим главным приоритетом, поскольку именно оно поможет достичь заветных результатов.

7. Действуйте прямо сейчас

Карл Сэндберг: «Начинайте действовать прямо сейчас. Чем-нибудь заняться никогда не бывает слишком поздно». Мы так легко откладываем дела на завтра. Однако это «завтра», как правило, никогда не наступает, и наши планы так и остаются нереализованными. Если вам никак не удается начать работать над своим телом, возьмите эту цитату на вооружение. Подумайте над тем, что сейчас – лучшее время, чтобы начать действовать.

8. Проявляйте стойкость характера

Роджер Баннистер: «Человек, который может заставить себя двигаться вперед даже тогда, когда усилия доставляют ему боль – это человек, который непременно победит». Еще одна прекрасная цитата, о которой следует помнить постоянно. В конечном счете, вы всегда конкурируете с самим собой. Избавляться от лишнего веса с помощью регулярных физических упражнений и диеты – тяжкий труд. Но когда вы не теряете присутствия духа, не пасуете перед трудностями и проявляете терпение в любой ситуации, то обязательно добьетесь блестящих результатов.

9. Не чувствуйте себя неполноценной

Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Я стала поклонницей этой женщины с тех пор, как в третьем классе написала сочинение о Франклине Делано Рузвельте. Ей принадлежит множество прекрасных высказываний, но я думаю, что это – одно из лучших. Оно обладает мощным мотивационным зарядом. Лишний вес может стать своеобразным клеймом, но вы не должны уничижать себя по этому поводу, потому что никто кроме вас… Впрочем, перечитайте еще раз эту замечательную цитату!

10. Пусть дух преобладает над материей

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум». В похудении проявляется торжество духа над материей. Вы должны начать терять вес в своем воображении, представляя себя красивой и здоровой. Так будет намного легче пройти через все трудности.

Очень надеюсь, что приведенные мной цитаты помогут вам на пути к идеальному телу.

Я прекрасно понимаю, каким нелегким он может быть, но обещаю, что эти замечательные высказывания действительно работают.

Всякий раз, когда вам не хватает вдохновения, и вы хотите вновь воспрянуть духом, обращайтесь к ним за помощью.

Мотивация к спорту. Причины мотивации в спорте

Наверное, мотивация для занятия спортом — это еще более сложный вопрос, чем сам тренировочный процесс. И это не пустые слова. Спорт великих достижений это, в первую очередь, не талант и даже не мастерство. Это характер и сила воли. Ни один великий спортсмен не достиг бы своих спортивных достижений без упорства и железной силы воли: когда слово «хочу» заменяется словом «надо» и никакие отговорки здесь не действуют. И пускай даже если великий бразильский футболист Ромарио в своё время рассказывал, что тренировки это для слабых, а сильным они не нужны, то эти слова нужно расценивать только как шутку и не более. Чтобы достигать чего-то в спорте, неважно, или получить олимпийские награды или просто достигнуть цели похудеть, нужно прежде всего уметь выходить из привычной зоны комфорта. Без этого никак, таковы суровые реалии. Что посеешь, то и пожнёшь.

Но где же искать мотивацию к спорту? Существуют так называемые мотивирующие факторы, к которым относятся:

  • Достижение успеха. Успех в любом виде спорта приносит спортсмену огромное удовольствие, дает ему почувствовать результат собственного труда и усердия, и чем сложнее и тернистей был этот путь, тем больше будет степень удовлетворения.
  • Признание со стороны других людей, которое подпитывает чувство собственного достоинства и самоуважения. Человек чувствует себя, как минимум, не хуже остальных.
  • Возможность роста и развития, придающая человеку уверенность в будущем.
  • Само содержание спортивной деятельности, стимулирующее развитие спортсмена. Любой тренировочный процесс должен быть разнообразным, что как можно лучше скажется на спортивных результатах.

Источник