Меню

Smart wonder core упражнения для похудения



Обзор тренажера вандер кор смарт (wonder core smart)

Достичь совершенного тела можно различными способами. Домашние тренировки на тренажерах один из самых доступных способов сбросить лишний вес, наработать мускулатуру, сделать свое тело более привлекательным. Тренажер вандер кор смарт является одним из наиболее популярных видов домашних тренажеров. Этот тренажер более новый и совершенный вариант своего предшественника тренажера вандер кор.

Что представляет собой тренажер

Тренажер Wonder Core Smart отличается своей компактностью.

Он состоит из нескольких частей:

  • небольшой горизонтальной платформы, размерами 55 на 49 сантиметров;
  • двух ручек по бокам, которые создают различное сопротивление при выполнении упражнений;
  • на ручках имеются валики, которые в процессе выполнения упражнений оказывают массажное действие;

Тренажер имеет следующие размеры в различных положениях:

  • в сложенном виде, в котором предпочтительно хранить вандер кор смарт он имеет такие габариты: 55 х49 х12 сантиметров;
  • в разложенном виде, в котором тренажер находится непосредственно в момент выполнения упражнений его габариты составляют: 55х52х38 сантиметров;

Тренажер Wonder Core Smart имеет ограничение по весу тренирующегося на нем человека. Оно составляет 120 килограмм. Существует возможность увеличения и уменьшения нагрузки выполняемых упражнений. Сопротивление специальных деталей может варьироваться от 12 до 22 килограмма.

Этот тренажер подойдет в следующих ситуациях:

  • при желании избавится от жировых отложений в области талии;
  • для женщин, желающих привести свое тело в форму после беременности и родов;
  • при желании подкачать мышцы торса и других частей тела;
  • для любителей занимается спортом и фитнесом;

Отличия от Wonder Core

Не редко возникает путаница тренажера вандер кор смарт с тренажером вандер кор. Второй тренажер является менее совершенным предшественником Wonder Core Smart. Они отличаются своими функциональными характеристиками, габаритами и некоторыми другими моментами.

Отличия Wonder Core Smart от Wonder Core:

  • Внешний вид. Вандер кор занимает намного больше места, чем вандер кор смарт. Его габариты практически в два раза больше, даже в сложенном виде. Визуально он напоминает кресло, на котором можно выполнять физические упражнения.
  • Функциональные возможности. Область применения тренажера вандер кор ограничивается только упражнениями на мышцы пресса, когда как вандер кор смарт можно использовать и для упражнений на ноги, руки и ягодицы.
  • Вес. Wonder Core Smart весит 6,5 килограмм, что в два раза меньше, чем у его предшественника (13 кг).
  • Цена. Wonder Core Smart стоит немного дороже своего предшественника. Но учитывая соотношения увеличения цены и дополнительные возможности по сравнению с предыдущей версией тренажера, это является небольшим минусом.

Схожие характеристики Wonder Core Smart и Wonder Core заключаются в следующих моментах:

  • материал изготовления;
  • наличие массажных валиков, которые создают максимальный комфорт для человека, который занимается на данном тренажере;
  • возможность тренировать все мышцы пресса: средние, нижние, косые;
  • несколько режимов выполнения упражнений, позволяющих регулировать нагрузку.

Какие тренажеры заменяет

Тренажер Wonder Core Smart способен заменить ряд других тренажеров:

  • тренажеры, позволяющие качать мышцы пресса;
  • тренажеры, дающие нагрузку на задние и передние мышцы бедер;
  • тренажеры для рук;
  • тренажеры качающие ягодицы;
  • массажер для спины;

Wonder Core Smart заменяет собой шесть отдельных тренажеров и делает множество упражнений, выполняемых в домашних условиях более эффективными из-за возможности создания сопротивления и более интересными в процессе выполнения из-за массажных свойств тренажера.

На какие мышцы воздействует

Тренажер Wonder Core Smart воздействует на абсолютно разные группы мышц, среди которых:

  • все мышцы пресса, то есть и боковые и передние и нижние мышцы отлично прокачиваются в процессе выполнения упражнений;
  • мышцы ног и ягодиц можно прокачать в процессе выполнения упражнения «ножницы» и «велосипед» и др.;
  • бицепс и трицепс, прокачивающиеся в процессе выполнения отжиманий сзади;
  • грудные мышцы при выполнении обычных отжиманий с помощью вандер кор смарт;
Читайте также:  Oxygen таблетки для похудения

Преимущества и недостатки

Wonder Core Smart как и любой другой тренажер характеризуется как рядом достоинств, так и рядом недостатков.

К положительным характеристикам домашнего тренажера можно отнести следующее:

  • компактность данного тренажера позволяет его хранить под кроватью или в шкафу в сложенном виде и доставать только для тренировок;
  • небольшой вес, позволяет не затрачивать дополнительные ресурсы для транспортировки тренажера;
  • возможность заменить ряд других менее компактных тренажеров;
  • возможность эффективно прокачать все мышцы торса;
  • возможность в процессе выполнения упражнения получить массаж определенной области тела, что делает выполнение упражнения более комфортным;
  • возможность регулирования нагрузки, что позволяет со временем увеличивать интенсивность тренировки, не увеличивая при этом ее времени;
  • подходит для новичков и «продвинутых» любителей спорта;

К недостаткам можно отнести:

  • ограничения по весу;
  • цена для кого-то может показаться завышенной на первый взгляд для такого маленького тренажера;
  • для достижения результата необходимо систематично выполнять ряд упражнений;
  • монотонность выполнения упражнения;

Как заниматься

В комплекте к тренажеру прилагается брошюра с комплексом упражнений для достижения быстрого результата. Данный комплекс состоит из шести различных упражнений, воздействующих на различные группы мышц.

В комплекс занятия предлагаемый в руководстве к тренажеру входят следующие упражнения:

  • качание пресса на тренажере, позволяющие прокачать верхние и косые мышцы живота;
  • упражнение «группировки» для нижних мышц живота;
  • упражнение под названием «мостик», прокачивающие ягодицы и бедра;
  • отжимания традиционного характера и отжимания сзади для тренировки грудного отдела, бицепса и трицепса;
  • упражнения «велосипед» и «ножницы», которое на тренажере выполняется с большей эффективностью из-за созданного сопротивления специальным креплением тренажера;

Занятия должны характеризоваться систематичность и постепенным увеличением нагрузки от минимальной к максимальной и постепенным ростом количества выполняемых подходов.

Эффективность

После получения первых результатов важно не бросать тренировки и увеличивать нагрузку.

Эффективность данного тренажера зависит от ряда факторов, среди которых самыми существенными являются:

  • систематичность выполнения комплекса упражнений;
  • уровень нагрузки;
  • количество подходов;
  • питание человека;
  • уровень подготовки и физического состояния человека до начала тренировок;

В зависимости от всех вышеизложенных факторов первые заметные результаты могут быть получены в период от двух недель занятий до месяца.

Покупка

При покупке тренажера вандер кор смарт в комплекте с ним должна обязательно идти инструкция, руководство с комплексом упражнений и брошюра с рекомендациями по питанию для достижения наибольшей эффективности от занятий.

Где купить

Тренажер можно приобрести в телемагазине заказав по телефону или воспользоваться формой заказа на сайте телемагазина top-shop.

Сколько стоит

Цена может варьироваться в зависимости от некоторых факторов в пределах 70-80 евро.

Источник

Тренажер GymBit Wonder Core Smart: отзывы, инструкция, рекомендации для тренировок

О подтянутой фигуре мечтают не только женщины, но и мужчины. Поэтому и те, и другие, обнаружив угрожающе нависший живот или расплывшиеся бока, бегут за «фигурой мечты» в спортклуб. Но этот пыл зачастую быстро охлаждается элементарной нехваткой времени. Фигура мечты часто так и остаётся мечтой. А ведь единственное, что ей требуется – регулярность занятий. Как быть? Тренироваться дома. GymBit Wonder Core Smart — верный помощник в этом.

Читайте также:  Трутовик как пить при похудении

Супер-тренировка дома

«Джи Бит Вандер» – тренажер для пресса и живота. Универсальное фитнес-устройство разработано таким образом, что с помощью него не просто укрепляются мышцы спины, ног и рук. Тренажер заставит работать максимально все мышцы и создать фигуру мечты, поскольку в основу его входит шесть различных тренажеров, предоставляющих аэробную и силовую нагрузку.

Тренажер GymBit Wonder Core Smart (отзывы это подтверждают) прорабатывает мышцы не только нижней части тела, но и задействует боковые мышцы. В результате интенсивной работы вы получаете кардионагрузку, которая, как известно, активизирует обмен веществ и тем самым ускоряет сжигание калорий.

Как работает тренажер GymBit Wonder Core Smart?

Отзывы подтверждают, что тренажер создаёт мощное сопротивление, работающее в оба направления, тем самым обеспечивая оптимальный результат тренировки. Как известно, основная деятельность происходит именно на возврате. Каким образом это работает? Внутренние пружины и боковые детали тренажера позволяют настроить сопротивление с каждой стороны — от 12 до 22 кг.

При работе с меньшим сопротивлением можно делать больше повторений. Небольшая нагрузка и интенсивное выполнение упражнений – это фактически аэробная тренировка, которая помогает сбросить вес. Работая с большим сопротивлением и выполняя меньше повторений, происходит силовая нагрузка на мышцы, что соответственно, помогает наращивать мышечную массу.

Описание «Вандер Кор Смарт»

Замечательный тренажер для пресса и живота имеет простую, но уникальную конструкцию. Низ тренажера — небольшая горизонтальная платформа. Две горизонтальные ручки по бокам, в зависимости от выполняемых на нём упражнений, помогают прорабатывать: бицепсы, трицепсы, мышцы предплечья и спины, пресс, ноги и ягодичные мышцы. На ручках тренажера имеются валики, которые оказывают массажное действие в процессе занятий.

Тренажер «Джи Бит Вандер» – эффективный помощник при похудении. В комплекте с ним идёт инструкция – в ней подробная информация по технике выполнения упражнений и меры предосторожности, которые необходимо учитывать при тренировке во избежание травм и других неприятностей.

Основные преимущества тренажера

  • многофункциональность: сочетает упражнения, которые доступны на 6 различных тренажерах;
  • удобен и прост в использовании;
  • подходит и для новичков в фитнесе, и опытным спортсменам;
  • компактные размеры тренажеров – не занимает много места;
  • подходит и для занятий пилатесом;
  • эффект от выполняемых на тренажере упражнений в 4 раза выше, чем на полу;
  • регулируемое (от 12 до 22 кг) сопротивление.

Характеристики тренажера

  • Конструкция тренажера – складная.
  • Материал – пластик, металл.
  • Вес – 7130 г.
  • Сопротивление деталей – от 12 до 22 кг.
  • Размер тренажера в разложенном виде – 55*52*38 см (для тренировок).
  • Габариты тренажера в сложенном виде – 49*55*12 см (для хранения).
  • Предельный вес спортсмена – 120 кг.
  • Модель — GymBit Wonder Core Smart.
  • Цена – от 2790 до 7990 рублей (зависит от производителя и от стоимости доставки).

Эксплуатация тренажера

  1. «Джим Бит Вандер» полностью собран. Чтобы начать пользоваться, достаточно его извлечь из коробки.
  2. Поднять обтянутый поролоном рычаг.
  3. Сдвинуть назад ручку и зафиксировать рычаг. То же действие выполнить с другой стороны тренажера.
  4. Сопротивление регулируется при помощи рукоятки, как и угол наклона. Для уменьшения рукоятка поворачивается против часовой стрелки. Для увеличения – по часовой стрелке.
Читайте также:  Эффектный заговор для похудения

Тренажер GymBit Wonder Core Smart

Инструкция, прилагаемая в комплекте с тренажером, содержит ряд правил по эксплуатации, которые необходимо соблюдать в целях предосторожности:

  • Тренажер предназначен для лиц без проблем со здоровьем. В противном случае — проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Перед выполнением упражнений необходимо проверять тренажер на отсутствие повреждений: трещин, царапин, порезов. Проверять состояние рукояток, пружин, винтов и сиденья.
  • Рекомендуемая длительность тренировки — 30 минут, поскольку более продолжительные занятия могут вызвать мышечные боли.
  • Установить тренажер в подходящем для тренировки месте, на ровной и жёсткой поверхности. Убедиться, что на расстоянии 1 метра от тренажера нет препятствий.
  • При дискомфорте в теле тренировку рекомендуется прекратить.
  • Начинать тренировку не ранее, чем через 1 час после приёма пищи.
  • Для занятий выбрать подходящую спортивную одежду. Длинные волосы рекомендуется собирать.
  • Перед выполнением упражнений на тренажере необходимо провести разминку.
  • В целях безопасности надо выполнять на тренажере только движения, которые рекомендует «Руководство по упражнениям».

Как правильно заниматься?

Тренажер поможет восстановить не только физическую форму, он — хороший помощник в борьбе с лишним весом. Для максимального эффекта рекомендуются регулярные тренировки. Продолжительность занятий зависит от уровня подготовки.

Новичкам в фитнесе начинать занятия желательно на минимальном уровне сопротивления и регулировать длительность не более 5 минут. Постепенно время занятий увеличивать, одновременно повышая сопротивление.

Опытные пользователи могут начинать тренировки с интенсивной нагрузки, тренируясь по 30 – 40 минут.

Насколько эффективен тренажер GymBit Wonder Core Smart?

Отзывы пользователей подтверждают, что регулярные занятия на тренажере помогли не только обрести стройную фигуру, но и оздоровить организм в целом. Непродолжительные 15-минутные тренировки сравнимы с полноценной нагрузкой в спортзале. Результаты тренировок на тренажере:

  • улучшается обмен веществ;
  • значительно снижается вес;
  • увеличивается мышечная масса;
  • улучшается внешний вид;
  • развивается подвижность суставов;
  • укрепляется иммунитет;
  • повышается выносливость.

Тренажер GymBit Wonder Core Smart: отзывы

Привлекает тренажер тем, что он очень компактный. Но при этом по функциональности не уступает беговой дорожке. Простой и удобный в использовании. Выполняя рекомендуемые упражнения, прокачиваются все мышцы. После первого занятия ощущение, что упражнения вовсе не работают — нет боли и напряжения в мышцах. Но на следующий день нагрузка о себе даёт знать, поэтому на начальном этапе тренироваться лучше минут по 5 — 10.

Пользователи тренажера оставляют о «железном друге» только лестные отзывы. Сам процесс тренировки доставляет удовольствие: качая пресс на полу, силы тратишь на поднятие корпуса и на позвоночник идёт огромная нагрузка, а тренажер служит в качестве поддерживающего устройства, поэтому нагрузка на позвоночник минимальна, а пресс прокачивается более эффективно. Тот же результат при выполнении отжимания. Удобно выполнять «велосипед» и «ножницы» — одни из самых эффективных упражнений в борьбе за стройность.

Вес уходит отлично: без ограничения в питании, 2 — 3 кг за две недели тренировок. Превосходные результаты: подтянулись ягодицы, с бёдер бесследно пропали «ушки», с боков ушёл жирок. Как утверждают пользователи, через пару месяцев на животе появляются кубики. В сочетании с диетой и бегом за 8 – 10 месяцев уходит более 15 кг. Главное, кожа подтянутая и свежая, а также намного улучшается самочувствие.

Источник

Adblock
detector