Меню

Кефир со свеклой помогает похудеть



Волшебный кефирно-свекольный коктейль. Попробуйте,если не боитесь сильно похудеть.

Мой результат после 3-х дней с этим коктейлем -5 кг! Ушло вздутие и наладилось пищеварение.

Лето-это идеальное время для чистки организма! Если хотите ощутить легкость и избавится от лишних килограммов и проблем с пищеварением , вам точно нужно попробовать этот чудо-напиток.

Кефир-это настоящий кладезь пробиотиков ! Из-за неправильного питания и вредных привычек, ЖКТ страдает от неполноценной микрофлоры кишечника. Кефир «заселяет» его полезными бактериями и тем самым способствует лучшему усвоению витаминов, ускоряет пищеварение и избавляет от гнилости, метеоризма и вздутия.

Свеклу врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион при анемии, для укрепления стенок сосудов и улучшения кровотока. Также в свекле содержатся пектины , которые в сочетании с кефиром помогут очистить ЖКТ.

Для волшебного коктейля нам понадобится 1,5 литра кефира (жирность кефира не имеет значение) и 1 кг варёной свёклы .

Свеклу отварить и порубить на куски. Взбить в блендере с кефиром до однородной массы. Пить получившийся коктейль в течении 3х дней.

Обязательно пить воду не менее 2х литров в день!

Этот коктейль даёт потрясающий результат! Я советую его всем моим знакомым! Вы не будете чувствовать сильный голод и с легкостью потеряетесь лишние килограммы.

После такой разгрузки не налетайте на жирное и мучное! Выходите из чистки постепенно начиная с постных продуктов! Будьте здоровы!

Источник

Быстрая очищающая диета на кефире и свекле, минус 5 кг за неделю

Для тех, кому срочно необходимо сбросить 5 кг веса, подойдет эта простая диета, которая основана на очистительных свойствах свеклы и кефира. За счет очищения кишечника от шлаков и токсинов собственно и произойдет уменьшение веса.

Давайте рассмотрим подробнее те свойства кефира и свеклы, которые помогут нам за столь короткий период уменьшить объем в первую очередь живота.

Итак, свекла . Этот воистину уникальный корнеплод по своим полезным свойствам непревзойденный:

  • Она понижает уровень холестерина, поэтому очень полезна для сердца и сосудов.
  • Это первое средство при гипертонии для понижения давления.
  • Соком свеклы лечат даже раковые заболевания.
  • Этот овощ содержит всю группу витаминов В, витамины А и Р, кальций, фосфор, калий, натрий, медь, йод, цинк, аскорбиновую и фолиевую кислоты, бета-каротин.
  • Обладает мочегонным и слабительным свойством, улучшая перистальтику кишечника.

К тому же свекла это низкокалорийный продукт, содержащий всего 40 ккал в 100 г продукта.

Но нужно соблюдать осторожность при употреблении сырой свеклы или сока из нее, особенно людям страдающим язвенной болезнью желудка. В данной диете мы будем употреблять безопасную вареную свеклу.

Рассмотрим теперь ее союз с кефиром.

Кефир — это также низкокалорийный диетический продукт и к тому же белковый, что делает его незаменимым в диетах, так как организм не пострадает от недостатка строительных материалов для всех клеток во время похудения. Его очистительные свойства усилят действие свеклы и эффект от диеты будет быстрее. К тому же кефир содержит пробиотики, которые положительным образом воздействуют на пищеварительные процессы, тем самым он нормализует микрофлору кишечника.

Так как кефир содержит пробиотики, полезные бактерии, то он также обладает антибактериальными свойствами, борясь с вредными бактериями и защищая кишечник от различного рода кишечных инфекций.

Еще одно полезное свойство пробиотиков, находящихся в кефире, это то, что они предотвращают появление раковых клеток.

Читайте также:  Селедка слабосоленая при похудении

Когда будете выбирать себе кефир для диеты, то покупайте свежий, так как он обладает слабительным эффектом, старый же, наоборот, скрепляет.

Два эти компонента вместе за неделю проведут полное очищение вашего организма. Эту диету из-за слабительного эффекта желательно проводить дома.

Способ приготовления и употребления кефирно-свекольного смузи:

Сварить 1 кг свеклы, почистить и нарезать кусочками.

Смешать в блендере с 1 литром кефира.

Этот напиток принимать в течение дня через 2-3 часа. Не забывать пить полтора литра минеральной воды между приемами кефирно-свекольного коктейля.

Такой диеты вы можете придерживаться от трех до семи дней. Но даже за три дня вы получите ощутимый результат.

Конечно, эта диета не избавит вас от 5 кг жира, похудение произойдет за счет чистки вашего кишечника и вывода лишней воды. Но от лишних сантиметров на животе вы избавитесь, да и оздоровите свой организм.

В случае проблем со здоровьем лучше проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начинать пользоваться этой диетой.

Если вам понравилась статья, то, пожалуйста, поддержите наш канал «пальчиком вверх», а также подпишитесь. Будем рады новым подписчикам.

Источник

Трёхдневная диета на основе кефира и свеклы

Наряду с такими известными моно-диетами как кефирная или гречневая, кефирно-свекольная диета не так распространена среди приверженцев режима питания, при котором в течение одного или нескольких дней можно употреблять в пищу какой-то один продукт.

Хотя эта диета и считается довольно строгой из-за жёстких ограничений, однако результат превосходит все ожидания. Поэтому она имеет много сторонников. Данная диета, вернее глубокое очищение организма на свекле и кефире придется по душе тем, кто мечтает похудеть на 1-3 килограмма за небольшой срок, используя систему питания, способную освободить организм от токсичных веществ.

Принципиальные правила диеты:

— в течение трёх дней необходимо из рациона исключить повседневные продукты, к ним относится: вся молочная продукция (исключение кефир); мясная продукция; хлеб; сахар; все фрукты; овощи, кроме свёклы; все крупы. Абсолютно недопустимо потребление еды из ресторанов быстрого питания, алкоголя, кофе, различных пирожных и сладостей.

— трёхдневная диета предполагает потребление трех главных продуктов, к которым относятся кефир, свёкла и вода. Необходимо приобретать кефир небольшой жирности – около 1%. Свёклу в количестве одного килограмма в сутки, по вашему желанию, можно употреблять в сыром виде, либо в варённом. При употреблении свежего овоща допускается использование масла и небольшого количества соли и специй, при варке свёклы – никаких лишних ингредиентов. Выпивайте не менее одного литра воды в сутки.

Разрешается употреблять различные чаи на основе трав, либо зелёный чай;

— необходимо все приёмы пищи в течение дня разделить на 4-5 раз;

— для разнообразия рациона позволяется приготовить в блендере напиток с использованием кефира и свеклы.

Способ приготовления свекольно-кефирного напитка

Основные ингредиенты: сок свёклы, предварительно выжатый из измельчённого корнеплода, и кефир смешиваются, и взбиваются в блендере.

Главные достоинства очистки организма кефирно-свекольной диетой:

— свекла рекомендована при запорах, так как обладает слабительными свойствами;

— в трехдневный срок происходит глубокое очищение желудочно-кишечного тракта;

— диета отлично подойдет желающим сбросить пару килограммов, ведь избавившись от зашлакованности кишечника, создаётся продолжительный эффект похудения;

— свёкла – это корнеплодная овощная культура, обогащенная минеральными веществами и витаминами, предупреждающая появление анемии. А содержание клетчатки, которая перерабатывается микрофлорой кишечника, способствует выведению шлаков и токсинов из организма;

Читайте также:  Чем нужно заниматься чтобы похудели ляшки

— благодаря оптимальному содержанию белков и углеводов, а так же полезных микроорганизмов, кефир оказывает положительное воздействие на микрофлору кишечника, и стимулирует его работу.

В результате трех дневного очищения на свекольно-кефирной диете нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, таят ненавистные килограммы, появляется чувство бодрости.

Информация на сайте предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Поддержите наш канал — подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!

Источник

Кефир со свеклой для похудения: эффективные рецепты

Время на чтение: 5 минут

Кефир со свеклой для похудения способствуют достижению высоких результатов буквально за несколько дней. При условии строгого соблюдения правильной свекольно-кефирной диеты можно сбросить до 7 кг за 3 дня. Жиросжигающие свойства этих продуктов улучшают метаболизм, ускоряют расщепление жиров в проблемных зонах. Профилактическая чистка организма свеклой и кефиром помогает избавиться от шлаков и токсинов.

Особенности похудения

Кефир со свеклой для похудения помогают достигнуть положительных результатов из-за легкого слабительного эффекта и устранения зашлакованности организма. Если удается продержаться на таком питании хотя бы 3 дня, можно потерять до 5 кг жира. Слаженное воздействие двух продуктов заключается в выведении лишней жидкости.

Диетический рацион при экстремальном похудении должен состоять только из кефира, свеклы и воды.

Правила диеты

Свекольно-кефирная диета на 3 дня представляет собой выполнение следующих рекомендаций по питанию:

  • Необходимо употреблять исключительно сырую свеклу, кефир, воду и отказаться от других продуктов.
  • Следует готовить свекольник, салат из сырой свеклы, смешанный коктейль с минеральной водой без газов (по 5 л в сутки).
  • В день показано пить не менее 2 л чистой воды.
  • Есть нужно через каждые 2 часа.

Калорийность диеты при 1,5 л кефира и 1 кг сырой свеклы составляет 1000 калорий в сутки. Минеральная или обычная вода имеют нулевую энергетическую ценность. Особенность этой диеты в том, что нельзя использовать ее более 3 суток подряд. Слишком скудное питание может спровоцировать проблемы с кишечником и замедлить метаболизм.

Вполне реален результат минус 15 кг за месяц при ежедневном употреблении свекольного напитка в сочетании с низкокалорийной диетой. Для этого лучше всего использовать отварное белое мясо и рыбу нежирных сортов. На протяжении 30 дней нужно за полчаса до еды пить диетический коктейль. Стакан кефира смешивается со 100 мл свекольного сока и 100 мл минеральной воды. Такая диета способствует выведению шлаков и токсинов из организма, нормализует водно-солевой баланс.

Противопоказания и возможный вред

Противопоказано использовать данное сочетание продуктов для интенсивного похудения:

  • при повышенном давлении;
  • в случае заболеваний почек и мочевыводящих путей;
  • при сахарном диабете и проблемах с печенью;
  • если в анамнезе имеются хроническая диарея и гастрит.

Похудение стоит немедленно прекратить, если при отличном самочувствии до начала процесса развивается диарея, сопровождающаяся болями в животе. Экспериментировать со свекольно-кефирным дуэтом не следует, если неприятные ощущения в области желудка и кишечника длятся больше 2 суток. Такие побочные эффекты могут быть опасными для здоровья.

Свекольно-кефирный коктейль

Низкокалорийный и вкусный напиток на основе сырой свеклы и кисломолочного продукта сжигает 5 кг жира за 3 дня. Понадобятся:

  • 1 кг свеклы;
  • 1,5 л кефира;
  • 1,5 л минеральной воды без газов.
Читайте также:  Жаренные кабачки для похудения

Жиросжигающий коктейль готовится следующим образом:

  1. Измельчить свеклу.
  2. Добавить 0,5 л кефира и взбить в блендере.
  3. К полученному составу влить остальной кефир и воду.

Готовую диетическую смесь нужно разделить на 6 порций и употреблять вместо еды и перекусов. Обязательно необходимо выпивать по 2 л воды в день. Длительность диеты – 3 дня.

Свекольник

Овощной суп из набора низкокалорийных овощей поможет разнообразить диетический рацион. Для приготовления 4 порций понадобятся:

  • 2 свеклы средних размеров;
  • 1,5 л воды,
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 1 ложка томатной пасты или соуса;
  • 2 зубка чеснока;
  • 20 г лимонного сока;
  • соль на кончике ножа;
  • зелень по вкусу.
  1. Овощи мелко нашинковать или измельчить на крупной терке.
  2. Сложить все в сотейник и залить 500 мл воды.
  3. Тушить на слабом огне около 30 минут.
  4. Добавить пасту и лимонный сок.
  5. Томить смесь еще некоторое время до полной готовности свеклы.
  6. В отдельной кастрюле закипятить 1 л воды.
  7. Переложить туда овощную заправку.
  8. Добавить соль, чеснок и зелень.

Настоящий диетический свекольник должен быть с легкой кислинкой. При непереносимости томатной пасты ее можно не добавлять. Вкус блюда от этого не ухудшится. Результаты похудения после употребления свекольника можно заметить в скором времени. Он не только улучшает работу кишечника, но и хорошо помогает утолить голод.

Рецепты со специями и бананом

Эксперты рекомендуют использовать не только свеклу и кефир, но и другие жиросжигающие ингредиенты. Самое эффективное сочетание в качестве дополнения к основному коктейлю — это корица, имбирь, красный перец и банан.

Перечисленные компоненты усиливают действие свеклы с кефиром и активизируют процесс похудения. Кроме этого, отмечается улучшение микроциркуляции крови в зоне жировых отложений, повышается метаболизм, снижается газообразование, устраняется вздутие живота.

Рецепты с корицей и имбирем простые. На 200 мл уже готового коктейля из минеральной воды, свеклы и кефира необходимо использовать по 1 ч. л. той или иной приправы. При желании их можно комбинировать, но тогда указанные пропорции уменьшаются в 2 раза. Смесь готовится непосредственно перед приемом. Не рекомендуется принимать специи при индивидуальной непереносимости.

Использование красного перца в рецептах способствует сжиганию от 20 до 40 калорий за один прием. Достаточно добавлять его на кончике ножа при каждом употреблении разовой дозы диетического напитка. Включение банана в кефир позволяет не только быстро сбросить вес, но и сделать это безболезненно для организма. Можно съедать фрукт, а через 30 минут выпивать стакан кисломолочного напитка. Разрешается сделать питательный коктейль, взбив в блендере один банан с 200/300 мл кефира.

Плюсы и минусы свекольно-кефирной диеты

Согласно отзывам худеющих, плюсами такой диеты являются:

  • моментальное избавление от лишних килограммов;
  • невысокий ценовой диапазон продуктов;
  • легкий слабительный эффект;
  • потеря 7-8 кг даже в периоды профилактической чистки кишечника;
  • не только снижение веса, но и выведение лишней жидкости, шлаков, токсинов.

Эксперты по диетическому питанию утверждают, что благодаря данному сочетанию продуктов практически каждому желающему по силам не только привести свою фигуру в норму, но и очистить кишечник и насытить организм полезными питательными веществами.

К основным недостаткам свекольно-кефирной системы можно отнести следующие:

  • в результате слабительного действия при слабой перистальтике кишечника может развиваться диарея;
  • при последующем нерациональном питании всегда существуют риски возращения к прежнему весу;
  • существует ряд серьезных медицинских противопоказаний.

Источник

Adblock
detector