Меню

Какое пиво можно пить при похудении



Пивная диета для похудения — как убрать за неделю 10 кг

В статье говорим о пивной диете для похудения. Рассказываем о правилах ее соблюдения, как сбросить за неделю 10 кг, меню на 14 дней. Вы узнаете отзывы и результаты, как быстро убрать пивной живот мужчине и женщине.

Что такое пивная диета

В большинстве диет для похудения, кроме винной, указывают на необходимость воздержания употребления алкогольных напитков. Но пивная диета в этом плане является исключением. Во время нее можно наслаждаться пенным напитком, теряя лишние сантиметры на животе, талии и бедрах. Кстати, также похудеть в ягодицах вы сможете, если будете придерживаться низовой диеты.

Есть распространенное мнение, что употребление пива приводит к набору лишнего веса и, так называемого, пивного живота (о том, как убрать его, читайте в статье Как избавиться от пивного живота у мужчин и женщин). На самом деле, накопление лишнего жира на животе обусловлено не пенным напитком, а поеданием снеков (чипсы, сухарики), копченостей, соленой рыбы, без которых не обходится ни одна пивная посиделка. Если же убрать их из рациона и выпивать пенный напиток в небольшом количестве, при этом вести активный образ жизни, то лишний вес вас не побеспокоит.

Интересный факт: пиво содержит меньше калорий, чем молоко. Калорийность пива составляет 29-53 калории на 100 г напитка, а молока — 64 калории на 100 г продукта.

Снижение веса на этой системе питания происходит благодаря мочегонному свойству напитка, что способствует выведению лишней жидкости из организма. В этом и заключен весь секрет похудения на пивной диете, которой могут придерживаться как мужчины, так и женщины.

Польза диеты

Химический состав пива выглядит следующим образом:

  • витамины группы В;
  • никотиновая кислота;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • натрий;
  • фосфор;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • селен;
  • фтор;
  • цинк.

Такой богатый состав витаминов и минералов оказывает положительное влияние на организм. Углекислый газ повышает секрецию желудка и усиливает приток крови к внутренним органам, а хмель уменьшает количество вредного холестерина в крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы.

Именно поэтому пивная диета не только способствует похудению, но и общему оздоровлению.

Рекомендации

Пивная диета имеет ряд особенностей, которые важно соблюдать:

  1. Приступать к диете можно только после разрешения врача.
  2. В день следует выпивать до 2-3 л несладкого чая или негазированной воды.
  3. Пиво должен быть холодным, в этом случае организм затрачивает дополнительную энергию, и потеря веса происходит быстрее.
  4. Для диеты лучше всего использовать светлые сорта пива без консервантов и красителей.
  5. После завершения диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному питанию. Продукты следует вводить постепенно и понемногу, в противном случае сброшенный вес вернется.
  6. По возможности желательно заниматься спортом или хотя бы совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
  7. Принимать поливитамины для восполнения нехватки полезных веществ в организме.

Список продуктов

Чтобы добиться желаемого результата, недостаточно только пить пиво. Важно еще знать, какие продукты можно и нельзя есть.

  • постные сорта мяса (курица, телятина, кролик, говядина, индюшатина);
  • нежирные сорта морской рыбы;
  • гречневая каша, сваренная на воде, без соли;
  • нежирные молочные продукты (обезжиренный творог, кефир и молоко с минимальной долей жирности);
  • свежие овощи и несладкие фрукты;
  • несладкий кофе (как похудеть на этом напитке читайте в статье Кофейная диета);
  • черный шоколад в малом количестве.
  • копчености;
  • маринады и соленья;
  • жирная продукция;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • соль и сахар;
  • хлеб;
  • колбасы и сосиски;
  • сливочное масло;
  • алкогольные напитки (за исключением пива);
  • газированные напитки.

Такая система питания довольно жесткая, ведь в день разрешено есть не более 100 г продукта, а в остальное время пить пиво в объеме 1 л.

Пиво в бокалах и стаканах

Меню пивной диеты

Вы твердо решили похудеть на пивной диете? Тогда ознакомьтесь с меню, которое позволит вам скорректировать вес.

Читайте также:  Озон для похудения сколько процедур

На 3 дня

Соблюдение такой методики позволит сбросить до 3 кг. Ежедневный объем пива равен 1 л.

  • первый день — по 50 г вареной гречки на обед и ужин;
  • второй день — по 50 г постного отварного мяса на обед и ужин;
  • третий день — по 50 г вареной рыбы на обед и ужин.

На неделю

Ежедневно необходимо выпивать по 1 л, а также есть следующие продукты:

  • 1 день — 100 г гречки, сваренной на воде;
  • 2 день — 100 г вареной куриной грудки;
  • 3 день — 0,1 кг запеченного куриного филе;
  • 4 день — 100 г рыбы в вареном или запеченном виде;
  • 5 день — любое количество овощей и фруктов;
  • 6 день — пиво в объеме 1,5 л;
  • 7 день — до 3 л негазированной воды.

На 2 недели

Чтобы сбросить до 12-15 кг, можно попробовать посидеть на двухнедельной пивной диете. Но соблюдать ее можно только абсолютно здоровым людям, так как продолжительное голодание может негативно отразиться на самочувствии.

Меню этой системы такое же, как и на 7 дней, вот только его нужно повторить дважды. При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить диету.

Разновидности пивной диеты

Если предложенное выше меню вам не понравилось, то можно попробовать другие разновидности диеты на пенном напитке.

С молоком

Такая методика подходит для разгрузочного дня и позволяет скинуть 1-2 кг. В течение дня нужно выпить по 1 л молока и пива.

С овощами

Соблюдать такую систему питания можно до 3 дней, средняя потеря веса составляет до 3-4 кг.

Ежедневное меню представлено в виде 1 л пива и до 1,5 кг овощей.

С семечками

Длительность такой диеты не должна превышать 1-2 дня, снижение веса может составлять до 2 кг. В день следует выпить 1 л пива и съесть 200 г тыквенных семечек.

Диета для набора веса

Что делать, если вес нужно не скинуть, а наоборот, набрать? Пиво в этом также поможет! Для этого достаточно выпивать специальный напиток и придерживаться определенного меню.

Приготовить напиток можно по следующему рецепту.

Ингредиенты:

Как приготовить: В кружку налейте немного пива, добавьте сметану. Размешайте состав, и влейте остаток пенного напитка.

Как использовать: Пейте напиток в объеме 500 мл ежедневно в течение 7-14 дней.

  • завтрак — кружка чая и бутерброд, банан и творог;
  • ланч — 2-3 печеных яблока с медом;
  • обед — кисель, мясной суп, овощное рагу;
  • полдник — фруктовый салат;
  • ужин — пивной коктейль, фаршированный перец, рис с овощами.

Если вас вдруг одолела простуда или нужно слегка набрать вес, то каждый вечер следует пить простой напиток. Для этого в 250 мл теплого пива добавить 1 ст.л. меда, размешать и выпить.

Мужчина отказывается от пива

Противопоказания

Пивная диета имеет ряд противопоказаний к соблюдению:

  • беременность;
  • лактационный период;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
  • необходимость регулярного или частого нахождения за рулем;
  • заболевания нервной системы;
  • возраст до 18 лет;
  • склонность к алкогольной зависимости;
  • прием лекарственных средств, несовместимых с алкоголем;
  • наличие алкогольной зависимости;
  • психические расстройства.

Следует учесть, что пиво хоть и слабоалкогольный, но все же спиртной напиток. Поэтому его употребление может вызвать привыкание и негативно повлиять на работу всего организма. Вследствие этого перед тем, как сесть на диету, следует все взвесить, чтобы понять, стоит ли ее придерживаться или лучше выбрать другую методику похудению, например, с помощью овсянки, ягод годжи и асаи, Жидкого каштана.

Отзывы и результаты

Точное соблюдение правил диеты помогает потерять до 1-2 кг в день. Средняя потеря веса за неделю составляет до 10 кг, а за 2 недели — до 14 кг. Вот только выдержать такую диету не каждый сможет.

Ниже приведены отзывы врачей и людей, придерживающихся этой системы питания. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам такая методика похудения или нет.

Читайте также:  Можно ли похудеть с помощью баночного массажа

Пивная диета не относится к системе питания, которая положительно влияет на организм. Я не рекомендую ее придерживаться, так как она, по сути, представляет недельное голодание.

Пивная диета — экстремальная система быстрого похудения. Соблюдать ее можно только при отсутствии алкогольной зависимости и серьезных заболеваний. Реально ли на ней похудеть до 10 кг? Да, но крайне сложно.

Сидела на пивной диете дважды. В первый раз сбросила 8 кг за неделю, второй раз — только 5. Признаюсь честно, выдержать такую диету очень тяжело.

Виолетта, 35 лет

Пивную диету выдержала только раз. Она мне не понравилась, так как я постоянно ощущала голод и не могла сосредоточиться на работе. Мой результат похудения составил 10 кг за 7 дней.

Пивная диета — методика экстремального похудения, имеющая свои плюсы и минусы. Выдержать ее не каждый сможет, но если это удалось, то результаты точно обрадуют!

Видео: Пивная диета

Источник

Пивная диета — ударим кружкой пива по лишнему весу!

Бытует мнение, что пиво обладает достаточно большим количеством калорий и его употребление неизбежно влияет на набор лишнего веса и появление так называемого «пивного животика». Но тем не менее, если употреблять этот напиток правильно, то можно достаточно быстро похудеть.

Плюсы и минусы пивной диеты

К плюсам пивной диеты можно отнести такие факторы, как:

• Содержание микроэлементов и витаминов в пиве (калий, магний, кальций, цинк)

• Способность хмеля понизить уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний

• Успокаивающий эффект пива и избавление от бессонницы

• Способность пива быстро насыщать организм и утолять чувство голода

• Мочегонное действие пива (помогает выводить шлаки)

Что касается минусов, то их не так много, как некоторые предполагают. Так пиво не рекомендуется употреблять тем, кто регулярно садится за руль автомобиля, либо работает. Планировать пивную диету лучше на время отпуска. Противопоказана она людям с тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов, печени, а также женщинам в период вынашивания ребенка или грудного вскармливания и молодым людям до восемнадцати лет.

Список разрешенных и запрещенных продуктов при пивной диеты

Кроме пива, в рационе должны обязательно присутствовать такие продукты питания, как:

• Мясо (обязательно нежирное, лучше всего подойдет куриное или мясо индейки)

• Каша (в основном гречневая)

• Любая рыба (отварная, запеченная)

• Нежирные молочные продукты

• Морепродукты (кальмары, креветки)

• Любые ягоды и овощи (кроме картофеля)

При использовании пивной диеты следует исключить:

• Сахар и чрезмерное употребление соли

• Блюда, жаренные на сливочном масле

• Полуфабрикаты (котлеты, чебуреки, пельмени)

• Фастфуд (гамбургеры, наггетсы и т. д.)

• Напитки сладкие и с содержанием алкоголя.

Меню пивной диеты

Если к употребления хмельного напитка нет каких-либо противопоказаний, то можно приступить к недельному курсу похудения. Для начала на это время из рациона исключается сахар, масло, и рекомендуется употреблять , как и во многих рецептах похудения, не менее двух литров питьевой воды в сутки.

• Первый день

Во время завтрака и обеда следует употребить две пол литровых банки пива и сто грамм гречневой каши, отваренной на воде. Кашу разделить порциями.

• Второй день

В этот день норма пива вновь составляет один литр. Дополнить его можно небольшой порцией курицы или индейки (лучше отварной).

• Третий день

В дополнении к литру пива добавить немного нежирного мяса и любых овощей. Можно приготовить запеканку или легкий салат без соли.

• Четвертый день

Закуской к пиву (опять-таки его должно быть выпито не более одного литра) послужит в этот день рыба, но не привычная сушеная, а запеченная в духовке, либо приготовленная на пару.

• Пятый день

Количество пива остается неизменным, дневной рацион составляют разнообразные блюда из фруктов и овощей.

• Шестой день

Предпоследний день диеты является разгрузочным. Помимо употребления пары литров пива, можно выпить (если есть потребность разнообразить рацион) лишь некрепкий чай.

Читайте также:  Сбросить вес с помощью пресс

• Седьмой день

В финальный день диеты следует выпить в течении дня два литровых бокала янтарного напитка и минеральной воды без газа. Иные продукты питания следует исключить.

Из разнообразных многочисленных диет и рецептов похудения, пивная диета придется по вкусу всем любителям этого хмельного напитка. Отзывы о ней в основном достаточно положительные. Организмом она переносится несложно, а потеря пяти килограммов за неделю далеко не является пределом.

Еще больше полезного на сайте

Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)

Источник

#13 Алкоголь при похудении: что можно и что нельзя. Мой опыт

Внимание! Чрезмерное употребление алкоголя наносит вред Вашему здоровью.

Если вы на похудении и думаете выпить ли на предстоящие праздники, прочтите этот пост.

В конце статьи я расскажу вам о своём собственном опыте.

Вы, наверное, догадываетесь, что алкоголь плохо повлияет на процесс сбрасывания лишнего веса , но продолжаете надеяться , что его действие не так уж и страшно. Сейчас я вам очень кратко расскажу о влиянии спирта на худеющий организм и если вы уж решили выпить, то как минимизировать последствия .

Как алкоголь влияет на процесс похудения

1. Спирт этиловый имеет высочайшую калорийность — 710 ккал. Поэтому все крепкие напитки (40% и выше: водка, виски, коньяк, ликер и другие) имеют калорийность в районе 235-330 ккал на 100 грамм). При этом содержат они одни углеводы, которые очень быстро поднимают уровень глюкозы в крови.

2. Многие алкогольные напитки богато сдобрены сахаром . К таковым относятся: ликеры, сладкие и полусладкие вина, кагоры, различные настойки. Ну, вы понимаете, что будет с уровнем глюкозы.

3. Пиво содержит в себе гормоны фитоэстрогены , которые появляются там из хмеля. Фитоэстрогены приводят к снижению уровня тестостерона . А тестостерон ускоряет обмен веществ (метаболизм) как у мужчин, так и женщин.

Уровень тестостерона у людей с лишним весом и так низок . Дело в том, что жировые клетки (адипоциты) связывают тестостерон. Уровень свободного тестостерона снижается, что создает замкнутый круг, провоцируя дальнейшее ожирение.

4. Утилизацией глюкозы в гликоген занимается печень. При употреблении спиртного создается ударная нагрузка на печень. Она занята очищением крови от токсинов и продуктов распада алкоголя. Это занятие для неё становится первоочередным. Поэтому вся глюкоза в крови практически не утилизируется, а направляется инсулином в жировую ткань .

Мало того, что вы получаете рост жировых клеток, так и наполняются они ещё и токсичным жиром, который потом в процессе липолиза (расщепления жира) будет медленно отравлять ваш организм .

Как минимизировать последствия для худеющего организма

Ни в коем случае не нужно употреблять сладкие и крепкие алкогольные напитки , если вы хотите сбросить лишний жир. Пиво также остановит ваше похудение.

Если вам так уж необходимо выпить, то на крайний случай вам подойдет 1-2 бокала сухого вина (крепостью 7-11%). Это примерно 150-250 мл.

Важно сухое вино закусывать только белком и жирами . Для этого подойдут следующие продукты:

  • сыр;
  • овощи и овощной сок;
  • курица, телятина, говядина, индейка (не жареные);
  • сало;
  • рыба.

Никаких фруктов, колбас и полуфабрикатов, свинины, баранины, любых гарниров типа риса и картофеля, конфет и сладостей, тортиков.

Мой опыт

На Новый Год я выпил 250 мл сухого белого вина и праздничный стол у меня состоял из продуктов, которые я рекомендовал выше. В результате мой вес встал лишь на 1 неделю. В основном из-за отёков, которые вызвало вино. Я считаю, это справедливая плата.

Пить или не пить, решать только Вам.

Поделитесь этой статьёй в соцсетях , чтобы больше людей на диете узнали о последствиях неправильно проведенных праздников.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал .

Источник

Adblock
detector