Меню

Какое обертывание самое эффективное для похудения живота



Самые эффективные рецепты обертываний для живота и боков – убираем спасательный круг

Живот и бока – проблема большинства женщин. Чтобы избавиться от них, необходимо полюбить физические нагрузки и скорректировать свои пищевые привычки. Но иногда и этого недостаточно, или же желаемые результаты достигаются слишком медленно. Тогда вашу программу, направленную на достижение идеальных параметров, могут замечательно дополнить самые эффективные обертывания для живота и боков. Процедура эта не требует особых усилий, доступна как в салонах, так и дома, и при этом очень и очень эффективна. Главное – знать, как правильно делать обертывания и какие смеси использовать.

Обертывания: особенности и преимущества

Обертывание для похудения живота и боков – один из самых доступных и простых способов скорректировать проблемную зону своего тела. Эту услугу в самых разных вариациях активно предлагают нам салоны красоты, но основное преимущество ее в том, что можно делать ее и в домашних условиях, используя для этого вполне привычные продукты, которые найдутся в каждом доме, и экономя время и средства.

Суть процедуры в нанесении на определенные участки смеси из выбранных продуктов. После нанесения массы на тело нужно обернуться пищевой пленкой и качественно укутаться теплым одеялом, чтобы кожа пропарилась. Время, в течение которого нужно держать смесь, отличается в зависимости от ее составляющих. Затем состав смывается теплой водой, а кожа увлажняется. Таким образом, процедура помогает не только ускорить процессы жиросжигания, но также улучшает состояние кожи, делает ее гладкой, привлекательной и шелковистой.

Обертывания для живота и боков: показания и противопоказания

Обертывания показаны тем, кто недоволен своей фигурой и состоянием кожи. Ведь бывает так, что даже активные занятия спортом не дают желаемого результата: часто от лишнего веса избавиться намного проще, чем от целлюлита и растяжек, которые смотрятся весьма некрасиво и портят внешний вид даже вполне стройных девушек. Обертывания же помогают бороться с данными проблемами.

Процедура позволяет улучшить кровообращение и процессы метаболизма, благодаря чему уменьшается жировой слой на боках и животе. Также фигура становится более рельефной и соблазнительной, талия станет уже.

Но нужно учитывать, что процедура обертывания, как и любая другая, тоже имеет свои противопоказания. К ним относятся следующие:

  • Заболевания кожи, грибковые заболевания ногтей.
  • Наличие на коже повреждений: открытых ранок, царапин, гематом, через которые смесь может попасть в кровь.
  • Заболевания женской репродуктивной системы, беременность (эти пункты являются противопоказаниями только к обертываниям живота, проведение процедуры на других частях тела может быть разрешено).
  • Онкологические заболевания и их лечение.
  • Заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Для того чтобы рецепты обертываний для похудения живота и боков были эффективными и безопасными, придерживайтесь следующих общих правил:

  • В последние несколько часов перед процедурой не рекомендуется употреблять пищу. Учтите, что температура тела повысится, живот будет плотно обмотан. На сытый желудок вам может стать плохо, возможна тошнота и рвота.
  • Обертывания провоцируют вывод из организма жидкости, поэтому нужно пить достаточно воды. Обязательно попейте по окончании процедуры. И в течение всего курса обертываний следите за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости.
  • Повремените с процедурой, если у вас повышена температура тела. Обертывание повысит ее еще больше, и ваше самочувствие может значительно ухудшиться.
  • Для обертываний нужно использовать свежую смесь. Не нужно готовить ее заранее и хранить в холодильнике, так как лечебные свойства от этого теряются.
  • Перед обертыванием сделайте пилинг или используйте скраб, принимая душ. Это поможет очистить кожу, избавить ее от мертвых клеток, а также распарить эпидермис, что значительно повысит эффективность процедуры.
  • Наносить смесь нужно достаточно толстым слоем. Ее нужно, не жалея, обильно нанести на проблемные зоны. Также важна равномерность нанесения состава.
  • Чтобы добиться результатов обертываниями, нужно делать их регулярно. Обычно требуется курс из 5-15 процедур, которые повторяются раз в 2-3 дня.
  • После нанесения смеси на кожу нужно не только обмотаться пленкой, но и укутаться чем-то теплым либо просто тепло одеться. Очень важно, чтобы вам было жарко, чтоб тело вспотело – это будет способствовать выведению из организма всех вредных компонентов.
  • Повысить эффективность обертывания поможет массаж обрабатываемой области. Это улучшит кровообращение и даст клеткам кожи «проснуться».
Читайте также:  Как принимать рисовую воду для похудения

Рецепты эффективных смесей для обертывания живота и боков

Сначала стоит сказать, что обертывание бывает холодным и горячим. Для похудения живота и боков горячее считается более эффективным. Оно позволяет раскрыть поры, очистить подкожно-жировую клетчатку от шлаков, токсинов, лишней воды. Такие обертывания улучшают кровообращение, уменьшают объемы живота, убирают бока на талии. Рецепты горячих обертываний существуют в больших количествах. Для них может использоваться кофе, шоколад, горчица, глина, масла, красный перец, имбирь и другие компоненты. Можно сочетать разные ингредиенты, благодаря этому подбирая то, что вам действительно подходит.

Холодное обертывание может применяться при варикозном расширении вен. В смесь нередко добавляется мята либо ментол, помогающие сузить поры. Токсины в этом случае будут не выходить наружу с потом, а выводиться внутренними органами. Лимфодренажный эффект помогает подтянуть кожу, вернуть ей тонус. Обычно для таких обертываний применяется глина или водоросли, температура смеси составляет около 22 градусов. Если ваша цель – именно убрать живот и бока обертыванием, лучше выбирать различные варианты горячих процедур.

Если у вас мало времени, лучше воспользоваться готовыми средствами:

Теперь рассмотрим лучшие рецепты обертываний для похудения живота и боков в домашних условиях.

Медовое обертывание

Мед – источник ценных витаминов и минералов, стимулирующий обменные процессы и значительно улучшающий состояние кожи. Нужно взять 2-3 столовых ложек натурального меда, растопить его на водяной бане, чтобы получилась консистенция сметаны. Можно добавить несколько капель цитрусового эфирного масла. Наносить смесь на кожу нужно тонким слоем снизу вверх, затем обернуть пленкой.

Масляное

Для этого обертывания потребуется растительное масло, например, оливковое или миндальное. В базовое масло добавьте три капли эфирного масла, к примеру, лимона, лаванды или можжевельника. Состав нужно хорошо размешать, нагреть его до 40 градусов на водяной бане, затем нанести на кожу и обмотаться пленкой.

Глиняное

Обычная аптечная глина также может стать замечательным помощником в похудении живота и боков. Лучше всего подходит голубая. Ее нужно развести водой до сметанообразного состояния. Также можно добавить чуть-чуть корицы. Как и в предыдущих рецептах, нужно смазать смесью проблемные участки и обмотать их пленкой.

Шоколадное

Очень вкусное и ароматное обертывание, для которого можно использовать порошок какао или же шоколад. Если вы выбираете последний вариант, отдайте предпочтение черному шоколаду с высоким содержанием какао-бобов, так как именно в нем максимальное количество необходимых нам активных веществ. Шоколад нужно растопить на водяной бане и нанести его на проблемную зону тонким слоем.

Горчичное

Нужно перемешать горчичный порошок и мед в равных пропорциях, разбавить состав водой до сметанообразного состояния. Тонким слоем нанесите на кожу. Это обертывание нужно держать не больше 20 минут, так как горчица – агрессивный компонент, который может спровоцировать неприятные ощущения и даже ожоги кожи.

Читайте также:  Список русских передач про похудение

Водорослевое

Морские водоросли, ламинарию или фукус, можно купить в аптеке в сухом виде. Чтобы сделать горячее обертывание, залейте водоросли водой примерно 38 градусов температурой и дайте им настояться в течение 15 минут. Водоросли должны разбухнуть. Затем можно наносить их на кожу.

Если же нужно сделать холодное обертывание, нужно залить водоросли водой комнатной температуры и дать им настояться в течение сорока минут. Эффект таких обертывания обуславливается наличием в водорослях йода, ускоряющего процессы расщепления жира и нормализующего метаболизм.

Грязевое

Для таких смесей используется аптечная сухая грязь. Ее нужно разбавить водой, чтобы получить сметанообразную консистенцию, и нанести тонким слоем. Подержите полчаса, как обычно, с пленкой и утеплением.

Кофейное

Кофеин известен своими жирорасщепляющими свойствами. Он ускоряет обмен веществ и улучшает состояние кожи, отшелушивая мертвые клетки, делая ее гладкой и мягкой. Нужно взять три столовых ложки натурального молотого кофе и развести теплой водой, чтобы получилась кашица.

Чайное

Примерно таким же эффектом обладает качественный зеленый чай. Нужно взять 50 граммов листового чая и измельчить его в кофемолке, чтобы получить порошок. Затем залейте его кипятком, чтоб получилась густая кашица. Чтобы смесь лучше прилипала к коже, добавьте пару ложек меда. Смесь наносится на проблемные зоны и оставляется на полчаса.

Уксусное

Уксус богат различными витаминами и микроэлементами, он ускоряет обменные процессы и способствует расщеплению жиров, а также подтягивает кожу и борется с целлюлитом. В чистом виде его использовать нельзя, так как все-таки это достаточно агрессивный кислотный компонент. Его нужно развести водой в пропорциях 1:2 или 1:3. Можно сразу наносить состав на кожу, а можно смачивать в нем хлопчатобумажные или марлевые участки ткани и оборачивать ими талию и живот, а уже потом использовать пленку и утепление.

Улучшить эффективность любого обертывания можно, добавив в состав смеси несколько капель эфирного масла с антицеллюлитным и жиросжигающим эффектом. Это эфиры цитрусовых, розмарина, лаванды, можжевельника и многие другие. А самое главное правило результативности – регулярное и систематичное выполнение обертывания. Это позволит получить лучшие результаты.

Рецепты обертываний для похудения живота на видео


Источник

Самые эффективные обертывания для похудения — ТОП 5

Обертывание — популярная косметическая процедура. Это хороший способ прямо дома расправиться с целлюлитом и убрать с бедер пару лишних сантиметров.

Наиболее эффективны горячие обертывания. Разогретый состав наносят на проблемные зоны, тщательно заматывают пленкой и оставляют на 40-60 минут. Эффект от такой процедуры следующий:

· кожа очищается, через открытые поры выходят шлаки и токсины;

· кровообращение усиливается, активизируется расщепление жировых клеток;

· отеки рассасываются, выводится лишняя вода;

· кожа становится более ровной, целлюлит — менее выраженным.

Заметные изменения появятся после цикла из 10-12 регулярных процедур. Рассмотрим самые лучшие обертывания для похудения, которые помогут добиться самого впечатляющего результата.

Медово-горчичное обертывание

Горчица мгновенно разогреет кожу и заставить её полыхать, а жир — топиться. Мёд же обеспечит кожу питанием, выведет все вредные вещества, глубоко очистит клетки и поспособствует уменьшению целлюлита.

Для приготовления смеси нужно:

1. Смешать 2 ст. ложки горчичного порошка, 3 ст. ложки жидкого мёда и 1 ч. ложку сахара в одной емкости.

2. Добавить немного подогретой воды, чтобы масса получила консистенцию сметаны.

Читайте также:  Можно ли похудеть если есть гречку с сахаром

3. Нанести смесь на проблемные участки густым слоем и тщательно замотать пленкой.

Во время процедуры кожу будет ощутимо «печь», поэтому лучше ограничиться 30 минутами, чтобы избежать ожога.

Корица и красный перец

Этот метод тоже очень популярен и быстро оказывает положительный эффект. Перец разогревает кожу и хорошо разгоняет кровь, а корица питает её полезными веществами, тонизирует, делает гладкой и упругой.

Для приготовления смеси нужно:

1. Смешать 2 ст. ложки красного перца, 2 ст. ложки корицы и 3 ст. ложки слегка подогретого оливкового масла.

2. Нанести смесь на проблемные зоны и плотно замотать пленкой.

3. Дополнительно укутаться в одеяло и расслабиться.

От перца кожу будет «печь» не хуже, чем от горчицы, поэтому придётся набраться терпения и выждать хотя бы 30 минут. Если неприятные ощущения становятся сильнее, лучше поскорее смыть смесь с кожи, чтобы не появился ожог.

Кофейно-медовое обертывание

Натуральный кофе оказывает жиросжигающее действие, усиливает кровообращение, разгоняет метаболизм и заметно подтягивает кожу. Мед же дополнит действие кофе — обогатит полезными веществами и выведет токсины.

Для приготовления смеси нужно:

1. Взять 50-100 гр. натурального кофе мелкого помола и добавить 4 ст. ложки кипятка, чтобы превратить его в кашицу.

2. Добавить к кофейной гуще 50 гр. жидкого меда и тщательно перемешать.

3. Немного подогреть смесь на водяной бане.

4. Нанести на проблемные места и тщательно замотать пленкой. После этого дополнительно утеплиться и прилечь.

Ощущения от такого обертывания будут приятными и расслабляющими. Для максимального эффекта процедура должна длиться не меньше часа.

Водорослевое обертывание

Водоросли оказывают удивительное действие на кожу. Этот продукт не только эффективно выводит лишнюю воду и жировые отложения, но и насыщает полезными минералами и микроэлементами, усиливает кровообращение, разглаживает кожу даже при запущенных стадиях целлюлита.

Для водорослевого обертывания нужно сделать следующее:

1. Смешать 50 гр. сушеной ламинарии со стаканом кипятка и дать настояться 30 минут.

2. Настоявшуюся смесь снова подогреть до 37 градусов и как можно скорее выложить на проблемные зоны.

3. Плотно обмотаться пищевой пленкой, закутаться в одеяло и расслабиться на 40 минут.

Процедура подарит приятные, расслабляющие ощущения и гладкую, здоровую и подтянутую кожу.

Глиняное обертывание

Глина широко используется в косметических процедурах, особенно — для обертываний. Если главная цель — убрать лишние сантиметры, то лучше всего подойдет черная глина. Она стимулирует кровообращение, способствует расщеплению жира, разглаживает кожу и питает её полезными веществами.

Для глиняного обертывания нужно:

1. Смешать глиняный порошок с горячей водой в соотношении 1:1 — должна получиться масса, по консистенции напоминающая густую сметану.

2. Толстым слоем нанести смесь на проблемные участки и плотно замотать пленкой.

3. Дополнительно утеплиться одеялом и расслабиться на 30-50 минут.

Результаты от регулярных глиняных обертываний не заставят себя ждать. Целлюлит станет гораздо менее заметным, кожа подтянется, приобретет здоровый вид и гладкость.

Любое обертывание требует тщательной подготовки. Проблемные зоны нужно хорошенько распарить и поскрабить — так полезным веществам будет проще попасть внутрь. Чтобы усилить эффект от процедуры, в смеси, помимо основных ингредиентов, можно добавлять эфирные масла: например, масло апельсинового дерева, розмарина, бергамота, кипариса.

Быстрый и наиболее заметный эффект от обертываний достигается только в комплексе с правильным питанием, физическими нагрузками, уходом за кожей и массажем.

Какой вид обертывания самый эффективный на ваш взгляд?

Источник