Меню

Как заварить молотый имбирь чтобы похудеть



Молотый имбирь для похудения

Имбирь – уникальное растение, которое используют в кулинарии для придания блюдам остроты и так называемой «изюминки». Но мало кто знает, что корень этого растения является отличным помощником в снижении веса. Он расщепляет жировые клетки и способствует их выведению из организма. Так, что если вы желаете сбросить пару лишних килограмм, попробуйте молотый имбирь для похудения. Эта пряность не только поможет вам нормализовать вес, но также и защитит вас от различных вирусов и инфекций в осенне-весенний период, так как обладает общеукрепляющим действием.

Свойства имбиря

В магазинах можно приобрести имбирь в двух видах – сушеном (порошке) и свежем. Естественно, что лучше всего использовать свежий имбирь, так как в нем сохраняется намного больше полезных свойств. Но так как срок годности свежего корня имбиря составляет всего 7-10 дней, он быстро темнеет и портиться, то имеет смысл заменить его на имбирь сухой молотый для похудения. Срок годности его составляет 6 месяцев. Поэтому этой чудесной приправой можно сразу запастись на весь период снижения веса.

В его составе также содержаться полезные вещества, которые необходимы нашему организму при поддержании, например, манной диеты, резко ограничивающей рацион питания. Молотый имбирь содержит в себе много углеводов, растительных жиров, солей и минеральных веществ (кальций, магний, калий и т.д.). Кроме того, в его составе содержится много клетчатки, которая способствует нормализации работы ЖКТ и снижению аппетита, и фенолы.

Также следует отметить, что имбирь широко используется и в народной медицине при лечении различных заболеваний верхних дыхательных путей. Он благотворно сказывается на работе печени и способствует ее очищению от продуктов распада, ровно так же, как и чеснок.

Если говорить кратко, то можно сказать, что имбирь сушеный молотый для похудения помогает не только нормализовать вес, но и поддержать организм в этот непростой для него период. А в сочетании с другими методами снижения веса, он позволяет достичь потрясающих результатов, которые сохраняться на долгие годы.

Противопоказания к применению имбиря

Имбирь очень полезное растение. Однако употреблять его могут не все. Противопоказаниям к этому являются следующие заболевания и состояния:

  • патологии сердечнососудистой системы, в том числе и гипертония;
  • язвенные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • желчнокаменная болезнь и воспаление кишечника;
  • беременность.

Как использовать молотый имбирь для похудения?

Многие, кто уже наслышан о чудодейственных свойствах данного растения, интересуются вопросом, а как использовать молотый имбирь для похудения? На самом деле способов его применения достаточно можно. Из этой пряности готовят различные напитки, ее добавляют в диетические блюда, а также готовят «ядерные» средства, которые принимаются в качестве БАДа.

Чай с имбирем для похудения

Самым популярным и простым способом использования имбиря в целях снижения веса является приготовление имбирного чая. Готовится он очень просто. В данном случае можно использовать как свежий корень имбиря, так и сушеный молотый.

Если берется свежий корень, то его следует нарезать тонкими ломтиками, предварительно очистив от кожуры. После чего его нужно залить литром воды и поставить на огонь. Варить 5-10 минут после закипания. Затем чай нужно настоять на протяжении 3-4 часов и употребить в теплом виде. Если используется сушеный имбирь, то его кладут в чашку в количестве 1 ч.л., заливают кипятком и настаивают несколько часов.

Вкус данного напитка специфический, поэтому не каждый может остаться от него в восторге. Но его можно немного изменить, добавив в чай немного лимонного сока или меда. Однако использовать последний диетологи все же не рекомендуют, так как мед содержит в себе очень много сахаров, которые во время похудения противопоказаны.

Смесь корицы и имбиря

Очень хорошим жиросжигающим эффектом обладает смесь из корицы и имбиря. Эти ингредиенты смешивают в равных пропорциях, а после добавляются в кефир, который затем употребляется за полчаса до еды. Для приготовления одной порции напитка вам потребуется всего 1 ч.л. смеси. Для усиления эффекта можно добавить немного молотого красного перца. Кстати говоря, данный способ приготовления жиросжигающего напитка может использоваться при поддержании недельной кефирной диеты. Но увлекаться им не стоит. Максимум 2-3 стакана в день.

Читайте также:  Вредны ли орехи для похудения

Напиток из имбиря для похудения

Как заварить молотый имбирь для похудения? Мы уже рассмотрели один вариант – приготовить из него чай. Но существует также и еще один способ приготовления жиросжигающего напитка. Но для этого варианта вам потребуется только свежий корень имбиря.

Нужно очистить имбирь от кожуры и нарезать его на тонкие ломтики, положить в термос, добавить 2 зубчика чеснока (его следует только очистить от кожуры, но резать не нужно) и залить 2 л крутого кипятка. Настаивается такой напиток в течение 1-2 часов. После чего остается только процедить его и употребить в теплом виде. В день нужно выпивать не менее 2 литров данного средства.

Общие рекомендации по применению имбиря

Вы должны понимать, что имбирь хоть и обладает жиросжигающим эффектом, но он сможет самостоятельно избавить вас от всех лишних килограмм. Он является лишь вспомогательным средством, поэтому вам придется приложить максимум усилий, чтобы действительно добиться поставленных целей. Вам нужно будет не только регулярно употреблять имбирь, но при этом придерживаться различных диет и не забывать про спорт.

Следует отметить, что злоупотреблять имбирем не нужно. Ведь он является довольно жгучей пряностью, которая может привести к раздражению слизистых оболочек желудка и кишечника. Также важным моментом является предварительная консультация с врачом. Помните, что резкие ограничения в питании в комплексе со жгучими приправами, могут негативно сказаться на вашем состоянии здоровья.

Видео о чае для похудения из имбиря

Источник

Похудение с использованием молотого имбиря и в виде порошка

Что съесть, чтобы похудеть — главный вопрос в борьбе с лишним весом, и, выбирая молотый имбирь для похудения, человек отвечает на него сполна. Жир будет уходить, а талия станет стройнее — нужно лишь придерживаться определенных рекомендаций.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Польза имбиря

Благоприятный эффект этого растения известен с давних времен. В древнем Китае считалось, что его употребление тормозит старение клеток организма, продлевает молодость и наполняет сексуальной энергией. Оно повышает тонус, увеличивает активность и избавляет от лишнего веса.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Действительно, его польза практически безгранична:

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

  • Активизация кровообращения. Имбирный корень улучшает теплообмен и ускоряет метаболизм. Помогает иммунной системе бороться с заболеваниями и инфекциями.
  • Помощь кишечнику. Он увеличивает эффективность всасывания полезных веществ, облегчает пищеварение и замедляет развитие раковых образований.
  • Борьба с лишним весом. Тренировки в сочетании с употреблением сушеного имбиря — отличный рецепт для похудения. Он также помогает ослабить боль в мышцах и способствует восстановлению после занятий.
  • Профилактика заболеваний. Благодаря эфирным маслам он борется с простудой и помогает избавиться от кашля и мокроты.

Имбирь молотый

В своем составе он содержит минералы — железо, цинк, фосфор, кальций, магний, натрий, а также витамины и полезные аминокислоты. Их употребление укрепляет организм, что особенно важно во время диеты.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Как приготовить молотый имбирь

Чтобы получить максимум пользы, стоит принимать это растение в молотом виде. При таком способе приготовления организму гораздо легче усвоить питательные вещества. Вдобавок никакие полезные свойства не теряются.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Можно купить молотый имбирный корень в супермаркете, но тогда теряется насыщенность вкуса. Тем более что приготовление порошка имбиря — очень легкий процесс. Вот его этапы:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

  • Тщательно вымыть корень. Кожура содержит большое количество полезных свойств, поэтому чистка ножом не рекомендуется. Достаточно просто вымыть его в теплой воде.
  • Нарезать ломтиками толщиной в 1-2 мм. Чем тоньше — тем лучше.
  • Поместить ломтики в духовку на среднюю температуру. Запекать до тех пор, пока они не начнут крошиться.
  • Растолочь их в пудру. Можно использовать ступу или блендер.

Получившийся порошок имбиря отлично подходит для похудения. Его можно добавлять к мясу, супам и овощам. Но, в отличие от магазинной специи, срок его хранения составляет всего три-четыре месяца. Поэтому готовить его лучше по чуть-чуть. Тем более что аромат свежеприготовленного корня всегда насыщеннее, а вкус ярче.

Читайте также:  Статические упражнения для похудения бедер

p, blockquote 7,0,1,0,0 —>

Имбирь для похудения

Необходимо помнить, что имбирный корень — это просто помощник. Он неспособен магически сжечь жир и избавить от лишних килограммов. Залог снижения веса — правильное питание и физическая активность. Лишь тогда сухой имбирь станет верным помощником при похудении.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Чтобы худеть максимально эффективно, необходимо следовать следующим рекомендациям:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

  • Надо выбирать максимально свежий корень. В нем больше полезных свойств и он может храниться дольше. Его отличительные признаки — светло-золотистый цвет и отсутствие темных пятен. Шкурка не должна быть чрезмерно сухой или желтой.
  • Необходимо следить за диетой. Нельзя переедать, надо употреблять не более 1500-2000 ккал в день. Количество приемов пищи — от 4 до 6 в сутки.
  • Высыпаться. Во сне организм восстанавливается после нагрузок. Кстати, во сне после тяжелой тренировки расходуется больше калорий, чем при просмотре телевизора. Имбирь тонизирует, поэтому при нарушениях сна лучше не употреблять его на ночь.
  • Употреблять имбирь за полчаса до еды. Корень этого растения обладает поистине волшебным свойством — он снижает аппетит. Меньше калорий съедено — быстрее уходит лишний жир.

Без физических упражнений и соблюдения диеты молотый имбирь для похудения практически бесполезен. Однако, стоит только начать следовать этим советам — и снижение веса не заставит себя долго ждать.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Как принимать его, чтобы ускорить обменные процессы, и какие рецепты существуют — тема следующего раздела.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Кофе с имбирем для похудения

Для тех, кто любит кофе — это самый подходящий имбирный напиток. Он помогает проснуться, заряжает энергией и обладает отличным вкусом. А еще уменьшает чувство голода, помогая похудеть. Приготовить его очень легко:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • Заварить кофе любым способом. Подойдет даже растворимый или 3-в-1.
  • Добавить четверть чайной ложки имбирного порошка. Перемешать и дать немного настояться.
  • По вкусу можно добавить молоко или корицу. Однако не стоит увлекаться, ведь в корице 247 ккал на 100 грамм, а молоко может содержать много жира.

Кофе со специями и пряностями — признак хорошего вкуса. В некоторых культурах таким напитком угощают особенно важных гостей, показывая свое расположение.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Чай с имбирем для похудения

Имбирный чай — превосходное сочетание вкуса и пользы. Соединив благоприятные свойства чая с магией молотого корня, можно получить поистине превосходный напиток. Способов сделать это великое множество:

p, blockquote 14,1,0,0,0 —>

  • Черный чай с имбирем и лимоном. Помогает при повышенной температуре, является профилактикой для вирусных заболеваний.
  • Черный чай с имбирем, молоком и медом. Стимулирует активность мозга, придаёт сил и энергии. Но надо помнить, что мёд содержит 329 ккал на 100 грамм, поэтому добавлять его нужно с умом.
  • Имбирно-мятный зеленый чай. На одну чашку можно добавить четверть ложки молотого корня и пару листиков мяты. Такой чай оказывает успокаивающий и противовоспалительный эффект на организм.
  • Имбирно-ягодный чай. Любой ягодный или фруктовый чай прекрасно сочетается с имбирным корнем.

Способов того, как принимать молотый имбирь с чаем для похудения — предостаточно. Все зависит от личных предпочтений. Но нельзя перебарщивать с калорийными добавками, будь то мед или жирное молоко. Умеренность — ключ к стройности.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Имбирь с кефиром

Сушеный и измельченный корень данного растения в сочетании с кефиром — прекрасный способ похудеть. Приготовить такой напиток легко — достаточно измельчить небольшой кусочек корня и залить его кефиром. Однако, любая молочка — продукт, который необходимо употреблять с умом. Вот несколько советов:

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

  • Стоит выбирать кефир низкой жирности. В идеале — обезжиренный.
  • Ни в коем случае нельзя добавлять сахар к кефиру. Ведь тогда количество калорий может превысить рекомендуемую норму.
  • Стакан такого напитка — отличный способ утолить голод перед сном. Если организм требует еды на ночь, стоит мелкими глотками выпить 200-300 мл кефира с четвертью столовой ложки высушенного корня имбиря.
Читайте также:  Диетический суп для быстрого похудения

Совместить кисломолочные продукты и сухой имбирь для похудения — прекрасная идея. Такой напиток можно пить перед сном для борьбы с чувством голода. Также можно выпить его в качестве перекуса между приемами пищи, добавив яблоко или пару фиников.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Сок имбиря для похудения

Не всем людям нравятся мелкие кусочки имбиря в напитке. В таком случае его стоит максимально измельчить, а затем процедить через марлю, выжав сок. Но не стоит употреблять его в чистом виде даже для похудения, ведь он очень концентрирован и обладает специфическим вкусом.

Его можно добавлять в любые напитки, будь то чай, кофе, кефир или сок. Или можно воспользоваться таким рецептом:

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

  • чайную ложку имбирного сока смешать с соком половинки лимона или лайма;
  • добавить несколько листиков мяты;
  • залить кипятком и затем остудить в холодильнике;

Полученный имбирный напиток отлично освежает в жару. Он прекрасно тонизирует, наполняет энергией и способствует более интенсивному сжиганию жиров. Можно пить его перед или во время тренировки.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Имбирь с чесноком для похудения

При похудении организм испытывает определенный стресс. Часто это сказывается на эффективности работы иммунной системы, делая человека более уязвимым на низкокалорийной и низкоуглеводной диете.

p, blockquote 21,0,0,1,0 —>

Поэтому чеснок — верный друг при похудении. Он помогает сбрасывать вес и оставаться здоровым. А его употребление вместе с имбирным корнем может дать усиленный эффект. Есть несколько способов их сочетания:

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

  • Измельчать их и добавлять в блюда вместо соли. Снижение потребления соли позволяет организму избавиться от лишней воды и снизить вес.
  • Добавлять сушеный чеснок или его сок в имбирные напитки. Вкус на любителя, но польза несомненная. Улучшение кровотока и снижение напряжения на стенки сосудов — приятный бонус при похудении.
  • Измельчить шелуху чеснока и смешать с молотым корнем. Такое средство помогает организму избавиться от тяжелых металлов и холестерина.

Для похудения стоит воспользоваться этими рецептами и смешать чеснок и молотый имбирь. Единственный минус чеснока — неприятный запах изо рта, поэтому лучше употреблять его в конце дня после работы.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

Есть имбирь и худеть

Увы, чудодейственных продуктов не существует. Нет такого магического корешка, скушав который, можно навсегда забыть о лишних килограммах. Нет таких продуктов, которые разгоняют метаболизм до такой степени, что сожжется килограмм конфет, съеденных на ночь. Печально, но это факт.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Стройная фигура — результат дисциплины. Это значит, что каждый день необходимо тратить больше калорий, чем организм получает. Подтянутая и спортивная фигура — это регулярные тренировки и соблюдение диеты.

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

В этом и заключается польза молотого имбиря для похудения — он помогает соблюдать дисциплину:

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

  • Когда нет сил на тренировку, тонизирующий имбирный напиток может зарядить энергией. Он даст тот необходимый импульс, который заставит встать с дивана и начать двигаться.
  • Когда завтрак уже съеден, а обед еще не скоро — вместо булочки надо выпить зеленый чай с имбирем. Он поможет дотянуть до следующего приема пищи без переедания.
  • Когда не спится и все мысли о шоколадке — надо медленно выпить стакан кефира с молотым корнем. Он наполнит желудок и поможет заснуть, не нарушив диеты.

Употребляя порошок имбиря для похудения, человек пользуется одним из самых проверенных способов не нарушать диету. Хочется согрешить — лучше сделать это с выгодой для организма.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Помогает ли молотый имбирь похудеть

Постоянное движение и тщательный контроль за питанием — вот залог стройной фигуры. Имбирь помогает долго оставаться активным и не переедать. Он — надежный помощник в обретении фигуры мечты.

p, blockquote 28,0,0,0,0 —> p, blockquote 29,0,0,0,1 —>

Все, что нужно — это знать о его “магических” свойствах и уметь использовать их. И тогда лишний жир начнет уходить, а тело станет легким и подвижным!

Источник

Adblock
detector