Меню

Как убрать живот похудеть народные средства



Убираем живот народными средствами

Идеальная фигура, плоский живот – заветная мечта любой женщины. Кто-то пробует различные средства и добивается результата, кто-то уверен в том, что у него нет силы воли и, махнув рукой на фигуру, продолжает объедаться сладкими булочками и конфетами (а чем же еще «заесть» такую печаль?), а потом спохватывается и решает «отдаться» в руки специалистов-косметологов. Но такое радикальное решение проблемы не всегда на пользу организму.

А ведь вы можете решить эту проблему дома, с помощью народных средств, просто приложив немного усилий. Надо лишь однажды решить, чего же вам больше хочется – восхищенных взглядов на пляже и открытых платьев в летний сезон или же сдобных пирожков, и твердо идти к своей цели. Для начала придумайте, зачем вы хотите иметь плоский живот? Мотивация – великая вещь, пообещайте себе покупку нового платья или сумки, если вам удастся уместиться в джинсах на два размера меньше или придумайте сами, чем наградить себя в случае успеха и увидите, что похудение пойдет гораздо быстрее.

Питайтесь по правилам, и ваш животик скажет вам «Спасибо!»
Итак, начинаем худеть и избавляться от жира на животе, используя народные средства. Первым делом обратите внимание на питание – оно должно быть частым, но порции надо уменьшить. Обратите внимание и на качество продуктов, которые вы употребляете.
Повесьте на холодильник список запретных продуктов, от которых живот только увеличивается, например, такой вариант:

«С сегодняшнего дня под запретом:
• Колбаса
• Хлеб
• Мучные изделия
• Кондитерские изделия
• Картофель
• Мороженое»

Кажется, что список небольшой (кстати, вы можете его дополнить, зная, какие продукты замедляют ваше похудение), но какой «вкусный». Спокойствие – помните о мотивации, и продолжим.

Одна из причин выступающего вперед живота – излишняя зашлакованность вашего кишечника, поэтому, если очистить его, используя народные средства, можно добиться того, что ваш животик станет предметом зависти подруг. Отвары целебных трав и круговой массаж живота по часовой стрелке помогут избавиться от вредных веществ. Кроме того, нужно пить больше чистой воды, и ваш организм обязательно скажет вам «Спасибо!», а животик не замедлит изменить свои объемы в меньшую сторону.

Целебная сила меда
Одно из проверенных народных средств, которое помогает достичь идеальной фигуры – это мед – чудесное вещество, в составе которого так много ценных компонентов, что их не перечесть. При этом он считается диабетическим продуктом и разрешен к употреблению даже тем, кто страдает сахарным диабетом. В его составе присутствуют вещества, которые очищают организм от шлаков, способствует хорошей работе внутренних органов, укрепляют иммунитет. Надо утром развести ложку меда в теплой воде и выпить натощак. Если добавить к напитку лимонный сок, то эффект его усилится.
Кстати, мед является отличным средством для массажа проблемных зон и способствует как похудению, так и избавлению от целлюлита.

Похудение – значит, движение
Чтобы стать обладательницей заветных 90-60-90 (ну, или близких к тому, параметров), недостаточно только наладить правильное питание. Давно известно, что физические упражнения помогают добиться отличного эффекта при похудении и избавлении от излишков жира на талии и животе. Специальный комплекс упражнений для пресса, правильно подобранные кардионагрузки помогут добиться видимых результатов уже через 2-3 недели занятий. Кроме того, вспомните детство и купите себе обруч, так как упражнения с ним помогают быстрее добиться того, чтобы ваш живот стал плоским. Лучше всего начать занятия с легким обручем, а потом перейти на тяжелый. Для большего эффекта во время занятий старайтесь напрягать живот. Но – внимание – если у вас есть какие-то заболевания внутренних органов или вы недавно рожали, прежде чем начать заниматься с обручем, посоветуйтесь со специалистом. Кстати, народные средства, дают прекрасный эффект, если вы захотите избавиться от живота и растяжек после родов.

Молодая мамочка – это значит, красота
Если вы недавно стали мамой (неважно, в первый или пятый раз), вас одолевают дела и заботы – малыш, кормления, прогулки, это не значит, что нужно махнуть на себя рукой. Если ваше отражение в зеркале внушает лишь огорчения (а счастливиц, которые после родов волшебным образом обрели былую стройность и плоский живот, очень и очень мало), значит, надо найти время для себя самой любимой и постараться вернуть былую красоту (можно даже стать еще лучше, у вашего малыша должна быть самая красивая и счастливая мама на свете). Все советы, о которых мы рассказали выше, применимы и к молодым мамочкам. Но, кроме того, очень часто живот после родов растягивается и выглядит неэстетично.

Читайте также:  Как похудеть за счет правильного питания

Во-первых, чтобы быстрее восстановить тонус кожи на животе, надо снизить вес. Во-вторых, надо постараться улучшить эластичность кожи, это довольно тяжело, но различные народные средства помогут вам добиться своей цели. Можно использовать маски из меда, а можно использовать сборы лекарственных трав, которые помогают вывести из организма излишнюю жидкость (например, медвежью ушки, брусничный лист). Принимать их нужно строго по рецепту, чтобы не допустить обезвоживания.

Нет растяжкам, да — красоте
Также проверенным средством против растяжек на животе является сочетание таких народных средств, как скраб из кофе и специальной смеси с мумие. Скраб готовят из молотых зерен (можно сварить кофе, а из гущи приготовить скраб, а можно просто взять немного молотого кофе), смешанных с гелем для душа. Такой скраб отшелушивает сухую кожу и способствует тому, что поры ее открываются и лучше впитывается крем от растяжек.

После того, как вы смоете скраб под душем, нанесите крем из мумие. 2 г мумие надо растворить в 1 ч.л. воды, затем добавить детский крем и все перемешать. Тонким слоем наносим эту смесь на растяжки и не смываем. Если кому-то не понравится запах (а он довольно специфический), можно добавить 1-2 капли какого-либо ароматизированного масла. Процедуры надо проводить не менее 3-4 месяцев, чтобы появился первый эффект, и он обязательно будет, а еще через некоторое время вы не узнаете свой живот в зеркале.Различные народные средства, упорство и труд, ваша сила воли сотворят настоящие чудеса, и, в очередной раз отправляясь с малышом на прогулку, вы услышите много комплиментов или просто восклицаний: «Вы восхитительны!». Именно ради этого мы и старались, не правда ли?

Источник

15 эффективных средств для похудения в домашних условиях всего за 2 недели

Набирать лишние килограммы всегда проще, чем сжигать упрямый жир. По крайней мере, так думают большинство людей. Если вы беспокоитесь о том ненужном весе, который вы набрали, вот лучшие народные средства для похудения живота, боков и других частей тела, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в течение двух недель! Даже если они могут не сжигать жировые отложения напрямую, они, несомненно, помогут вам быстрее запустить процесс похудения и достигнуть прекрасных результатов. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они собой представляют и как они могут помочь.

Что вызывает увеличение веса?

Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным.

Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины.

Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно.

При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д.

Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:

  • Беременность: во время беременности женщины, как правило, набирают дополнительный вес в результате роста плода и плаценты, околоплодной жидкости, увеличения кровоснабжения и увеличения матки.
  • Гормональные изменения: когда женщина входит в менопаузу, происходит снижение уровня эстрогена. Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
  • Менструация: во время этого периода у женщин может быть вздутие живота или задержка лишней воды в организме. Также менструация может также сопровождаться различными колебаниями уровней эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
  • Удержание жидкости: известно еще как отек. Он делает ваши руки, ноги, лицо или живот опухшими и приводит к увеличению веса.
  • Лекарства: некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и антипсихотические препараты, как известно, вызывают увеличение веса.

Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели!

Читайте также:  Пажитник сенной для похудения

15 рецептов народных средств для похудения и красоты

1. Яблочный уксус

Вам понадобится

  • 1 ст.л. яблочного уксуса
  • 1 ст. воды
  • мед (по желанию)

Что нужно сделать

  1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса к стакану теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
  3. Выпейте.

Какова частота

Пейте такие настои 2 раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус, как и белый уксус, является богатым источником уксусной кислоты, которая имеет противовоспалительные и противотуберкулезные действия и способствует потере веса.

2. Зеленый чай

Вам понадобится

  • 1 ч.л. зеленого чая
  • 1 ст. горячей воды
  • мед

Что нужно сделать

  1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
  2. Заваривайте 5-7 минут и процедите.
  3. Добавьте немного меда в теплый чай и выпейте.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Регулярное потребление зеленого чая может помочь не только потерять вес, но и сохранить результат. Зеленый чай — богатый источник катехинов и кофеина, оба из которых играют значительную роль в потере веса.

3. Лимон и мед

Вам понадобится

Что нужно сделать

  1. Добавьте сок половины лимона в стакан теплой воды.
  2. Хорошо перемешайте и добавьте к нему две чайные ложки меда.
  3. Выпейте.

Какова частота

Пейте этот отвар 3-4 раза в день.

Почему это работает

Сочетание лимонного сока и меда — очень популярное средство для снижения веса. Витамин С в лимоне помогает в жировом окислении, а мед эффективно снижает уровень липидов.

4. Черный перец

Вам понадобится

  • 1 ч.л. молотого черного перца

Что нужно сделать

  1. Добавьте чайную ложку молотого перца к вашему чаю, салату или любому блюду.

Какова частота

Почему это работает

Черный перец содержит соединение, называемое пиперином, которое придает ему острый вкус. Пиперин обладает жировыми и липид-понижающими веществами, которые могут помочь вам в похудении.

5. Сок петрушки

Вам понадобится

  • 1 чашка листьев петрушки
  • ½ ст. воды
  • ½ лимона
  • мед (по желанию)

Что нужно сделать

  1. Вымойте листья петрушки и выжмите их.
  2. В смесь добавьте сок половины лимона и мед.
  3. Выпейте этот напиток натощак.

Какова частота

Пейте это каждое утро в течение приблизительно 5 дней, а затем, после перерыва в 10 дней, начните снова.

Почему это работает

Смесь петрушки и лимонного сока — одно из лучших средств для снижения веса. Как петрушка, так и лимонный сок являются богатыми источниками витамина С, который помогает пищеварению, а также окислению жира.

6. Клюквенный сок

Вам понадобится

  • 1 ст. свежего, несладкого клюквенного сока

Что нужно сделать

  1. Выпейте стакан несладкого клюквенного сока.

Какова частота

2-3 раза в день перед приемом пищи

Почему это работает

Клюквенный сок имеет очень мало калорий и является отличным заменителем других соков. Это также богатый источник антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из вашего организма и повышать метаболизм.

7. Сок алоэ вера

Вам понадобится

Что нужно сделать

  1. Выпейте чашку несладкого сока алоэ.

Какова частота

2 — 3 раза в день.

Почему это работает

Сок алоэ вера может помочь уменьшить массу тела благодаря его мощным метаболическим действиям. Он также помогает пищеварению и уменьшает воспалительные реакции в вашем теле, что облегчает потерю веса.

8. Листья карри

Вам понадобится

Что нужно сделать

  1. Тщательно вымойте листья карри.
  2. Ешьте их каждое утро натощак.

Какова частота

Ежедневно в течение нескольких дней.

Почему это работает

Листья карри уменьшают уровень холестерина и триглицеридов, тем самым помогая вам сбросить вес. Они также помогают пищеварению, что делает их идеальным средством для снижения веса.

9. Корица

Вам понадобится

  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • 1 ст. теплой воды
  • ½ лимона
  • мед

Что нужно сделать

  1. Добавьте одну-две чайные ложки молотой корицы в стакан теплой воды.
  2. Приплюсуйте к этому сок половины лимона и хорошо перемешайте.
  3. Добавьте мед в эту смесь и выпейте ее.

Какова частота

Один раз в день натощак.

Почему это работает

Корица давно используется для борьбы с ожирением. Она обладает свойствами, разгоняющими метаболизм и снижающими риск сердечных заболевании и диабета.

10. Кайенский перец

Вам понадобится

  • 1 ч.л. кайенского перца
  • 1 ст. воды
  • мед

Что нужно сделать

  1. Добавьте чайную ложку молотого кайенского перца к стакану воды.
  2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда. Выпейте.
  3. В качестве альтернативы, вы можете добавлять щепотку кайенского перца в свои любимые блюда.
Читайте также:  Прием бцаа при похудении

Какова частота

Один раз в день.

Почему это работает

Кайенский перец содержит капсаицин, который повышает ваш метаболизм и разогревает тело, тем самым способствуя потере веса.

11. Имбирь

Вам понадобится

  • 1 ч.л. тертого имбиря
  • 1 ст. горячей воды
  • мед

Что нужно сделать

  1. Добавьте чайную ложку тертого имбиря в чашку горячей воды.
  2. Заваривайте в течение 7 минут и процедите.
  3. Добавьте немного меда в имбирный чай и хорошо перемешайте.
  4. Пейте его горячим.

Какова частота

3 раза в день перед приемом пищи.

Почему это работает

Имбирь способствует ощущению сытости и уменьшает голод. Он также усиливает термогенез, который помогает сжигать лишний жир и помогает вам похудеть естественным путем.

12. Чеснок

Вам понадобится

Что нужно сделать

  1. Добавьте одну-две чайные ложки тертого чеснока во все ваши блюда.
  2. Вы можете также непосредственно жевать чесночные зубчики, если сможете нормально выдержать его остроту.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Чеснок — это еще один растительный ингредиент, который может помочь вам похудеть естественным путем. Это связано с его естественными свойствами, помогающими бороться с ожирением, и его способностью повышать термогенез вашего тела.

13. Кокосовое масло

Вам понадобится

  • 1 ст.л. натурального кокосового масла

Что нужно сделать

  1. Просто потребляйте столовую ложку кокосового масла.
  2. Вы также можете добавлять кокосовое масло в качестве приправы, чтобы ароматизировать ваши салаты и блюда.

Какова частота

Почему это работает

Присутствие среднецепочечных жирных кислот в кокосовом масле делает его эффективным средством для снижения веса. Масло проявляет сильное воздействие на ваш метаболизм, что может вам очень хорошо помочь похудеть в домашних условиях.

14. Улун

Вам понадобится

Что нужно сделать

  1. Добавьте чайную ложку чая улун в чашку горячей воды.
  2. Заваривайте в течение примерно 7 минут и процедите. Дайте ему остыть.
  3. Добавьте немного меда и сразу же выпейте.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Улун — это китайский чайный сорт, который, как известно, ускоряет обмен веществ, улучшает мобилизацию жира и предотвращает пролиферацию жировых клеток. Он не только помогает увеличить потерю веса, но и помогает вам поддерживать свой вес.

15. Йогурт

Вам понадобится

  • 1 тарелка простого йогурта

Что нужно сделать

  1. Просто съешьте тарелку простого йогурта.

Какова частота

Два раза в день

Почему это работает

Будучи богатым источником пробиотиков (хорошие бактерии), йогурт повышает ваш метаболизм. Это, в свою очередь, облегчает потерю веса.

Каждый из описанных рецептов — это эффективное средство для похудения в домашних условиях, но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо внести изменения в питание и распорядок дня.

Какими бы замечательными эти домашние средства и рецепты ни были, они все-таки не волшебны и по взмаху волшебной палочки не сделают из вас стройную, знойную красотку. Вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы помочь этим средствам работать на вас в полную силу. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, а некоторые, что вы должны убрать из меню, чтобы щеголять на пляже в красивом купальнике и не стесняться.

Рекомендации по изменению диеты

Лучшие продукты для снижения веса

  • Постное мясо
  • Рыба
  • Фрукты
  • Овощи
  • Обезжиренное молоко
  • Сухофрукты и орехи

Продукты, которых следует избегать

  • Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
  • Замороженная пища
  • Сахар
  • Алкоголь
  • Обработанные продукты и напитки

Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

Советы по профилактике

  • Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
  • Ежедневно тренируйтесь.
  • Занимайтесь йогой.
  • Следите за питанием.
  • Не пропускайте завтрак.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
  • Пейте много воды.

Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как вес влияет на ваше здоровье?

Лишний вес не только не красит ваш внешний вид, но и увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом чаще страдают от сердечных расстройств, инсультов, диабета, рака и даже депрессии.

Источник