Похудеть с помощью массажа: миф или реальность?
Проблема избыточного веса в современном обществе имеет высокую актуальность. Она накладывает серьезный негативный отпечаток на состояние человека, не только физическое, но и психологическое. Чтобы преодолеть трудности люди с головой погружаются в спорт: ежедневные пробежки, нагрузки, силовые упражнения. А кто-то выбирает регулярные сеансы массажа для похудения и достигает аналогичного результата. Различных мнений, точек зрения по этому поводу очень много. Попробуем внести ясность в данный вопрос.
Самые эффективные виды массажа для похудения
Перед тем, как выбрать метод, который поспособствует снижению массы, необходимо четкое понимание его пользы.
Плюсы массажа :
— при недостаточной двигательной активности может возникнуть дефицит кислорода. Уже после первого сеанса появится чувство легкости, напряженность в мышцах снизится, повысится общий тонус, улучшится обмен веществ;
— стабилизирует ряд важных процессов, протекающих в организме — лимфоток и кровоток подкожных слоев. Кислород, который будет активно поступать к клеткам принесет новые питательные компоненты, ускоряя тем самым метаболизм, что идеально для снижения веса;
— каждое действие разогревает клетки. Они быстрее избавляются от вредных элементов, выводятся шлаки, застоявшиеся процессы активизируются.
Лимфодренажный массаж
Обеспечит не только внешнюю красоту, но и подарит новые силы, энергию, повысит активность, иммунитет. Лимфатическая система в организме отвечает за вывод продуктов распада. И если она работает в замедленном режиме (малоподвижный образ жизни), то образуются застои жидкости, что приводит к отекам, ожирению, целлюлиту.
Проводится курсами – 2 – 4 раза в год. У человека уменьшается жировая прослойка, кожа становится мягкой, эластичной, остаточные вещества выводятся интенсивнее.
Баночный массаж
Действенный метод борьбы с лишним весом. Его суть проста: на конкретные части тела осуществляется воздействие вакуумом. Улучшается кровообращение, клетки насыщаются полезными веществами, начинают усваивать кислород быстрее. За счет этого жировые отложения переходят в энергию.
Медовый массаж
Сжигает жир, смягчает кожу, делает ее эластичной. Главное, процедуру можно провести в домашних условиях самостоятельно. Результат будет такой же, как после обращения к профессионалу.
Осуществляется втиранием. Перед началом мед разогревается, добавляется цитрусовое эфирное масло. Длина курса – 15 дней.
Точечный массаж
Практика возникла в Китае 5 тыс. лет назад. Она подразумевает направленное воздействие на тело человека через активные точки. Энергетические процессы освобождаются, становятся активными, благодаря чему жир сгорает интенсивнее, омоложение наблюдается по всему организму. Методика дает очень быстрые результаты. Изменения будут заметны всего через пару сеансов. А в конце курса можно будет заслуженно любоваться упругим, плоским животом.
Подводный массаж
Помогает при лечении многих болезней, половых расстройств, снижении веса. В сравнении с ручной техникой, оказывает мягкое, легкое воздействие. Проводится в бассейнах, джакузи, душевых кабинах.
Суть гидротерапии заключается в направленной проработке струями воды конкретных участков. Причем для каждой зоны задается определенная температура и сила потока.
Как проходят процедуры
Выездной массаж проходит по стандартному плану и состоят из четырех этапов:
— подготовка, легкие поглаживания, установка контакта с клиентом;
— растирания для раскрытия пор и улучшения кровообращения. Данный этап пропускать нельзя. В противном случае дальнейшие действия могут принести болезненные ощущения. Как только в местах контакта появились покраснения, переходят к разминанию. Главная цель специалиста – обеспечить комфортное состояние клиенту. Полностью исключить боль не получится, если на теле пациента присутствуют отеки, целлюлит, застои в лимфе;
— на этапе разминания мышц ускоряется метаболизм, удаляются продукты распада из межклеточного пространства. Такой массаж на дому можно приравнять к интенсивной тренировке в спортзале.
— если клиент подвержен частым стрессам, его мышцы напряжены, забиты, то рекомендуется завершать легкими поглаживаниями. Процедура началась рано утром и у пациента впереди целый день? Здесь лучше применить тонизирующие движения.
Противопоказания и побочные эффекты
Массаж имеет противопоказания. Они стандартны. И профессиональный массажист обязательно перед массажем соберет у вас всю необходимую информацию.
Массаж для похудения эффективен и это доказано на практике. Главное найти опытного специалиста, который сделает свою работу профессионально, зарядит энергией и избавит от ненужных килограммов.
Источник
Помогает ли массаж худеть? Проверяю на себе
Привет, меня зовут Лена, мне 30 лет и на днях я первый раз была на массаже. Так бы я могла коротко рассказать о себе в этом посте.
У меня есть одна знакомая девушка, она худеет с еще большего веса чем я. Худеет примерно так же как я – на коррекции питания, но еще и ходит на массаж . А еще она сама массажист. Ведет об этом блог и рассказывает о своей работе очень увлекательно. Настолько увлекательно, что я бы уже бежала к ней на ее сеансы, да вот беда – живет и работает она на Дальнем Востоке. Я все-таки решила, что мне тоже пора впервые посетить массажиста и разузнать получше – помогает ли массаж худеть? а подтянуть кожу после похудения? И так удачно совпало, что именно на этом этапе моих раздумий ко мне обратился представитель центра ручной коррекции Dr. Sculptor с лестным предложением протестировать их уникальную методику армопластики на себе. Это было весьма кстати. Кстати, пост будет эмоциональный и сумбурный, готовьтесь. Просто у меня целая куча впечатлений!
Как массаж помогает похудеть?
Есть мнение, что в нашем организме жир делится на два вида : гормональный и калорийный. На калорийный жир приходится бОльшая доля лишнего веса и его мы наедаем неправильным питанием и насиживаем неактивным образом жизни сами.
А вот гормонального жира в теле человека не так много, но у всех он есть, особенно у женщин. В основном он формируется в подростковый период, но может появиться и при гормональных сбоях, приеме каких-то серьезных гормональных препаратов. Так вот, этот гормональный жир нам не нужен, а фигуру он не красит. Если вы когда-нибудь обращали внимание на типы женских фигур и спрашивали себя: как могут быть такие тоненькие щиколотки и худые икры при выдающихся бедрах с неровными контурами или животик на пустом месте – вот это он, гормональный жир. Оказалось, что существует специальный скульптурный массаж, который помогает скорректировать линии фигуры и работает именно с гормональным жиром в нашем теле.
Насколько я понимаю работает это так – при массаже подвергаются воздействию зоны отложения гормонального жира, который сгорает при восстановлении организма после процедуры и фигура получает ровные красивые контуры. То есть по факту как утверждают в Dr. Sculptor человек не худеет. Но по-моему очень даже. Жир же уходит? Значит тело становится ненамного, но легче. А контуры, конечно, прорисовываются отчетливо. Можно посмотреть фоточки на сайте центра – там все наглядно показано на примерах посетителей .
В частности, гормональный жир может отложиться на боках, на бедрах (так называемые галифе и внутренняя поверхность тоже), на животе, на коленях и руках. Так вот, убрать все это спортом и питанием проблематично. А с помощью армопластики реально – все эти места станут ровненькими и останется только задача убирать калорийный жир (у кого он есть, конечно, тут же не все такие как я сидят?) Тут помогут спорт и правильное питание.
Как я первый раз в жизни на массаж ходила
Dr. Sculptor – большой и серьезный центр, его специалисты работают во многих крупных городах (Москва, Санкт-Петербург, Казань, Новосибирск, Нижний Новгород). И так удачно совпало, что как раз в начале месяца специалисты Dr. Sculptor приезжали в Екатеринбург (а мне до туда пару часов ходу).
Я так волновалась перед сеансом, плохо спала и ела, еще и в дороге пару часов пришлось провести. Ну, не знаю, многие спокойно относятся к таким вещам, а я волнуюсь перед любой неизвестностью.
Но оказалось что ничего пугающего не было и зря я переживала. Массажист оказался приятным и спокойным, доходчиво все объяснил об армопластике в общем. Потом меня тщательно осмотрел. Если честно, я готова была поспорить, что мне порекомендуют делать процедуру на бедрах. Я всегда была уверена, что они у меня излишне полные, даже когда была стройной (ой, когда это было, скажете вы и будете правы). Но массажист предложил мне начать с зоны рук , вот эти дряблые места (что уж там скрывать хаха), которые беспокоят многих и которые никак не хотят подтягиваться ни спортом, ни питанием, и оказались основной зоной отложения во мне гормонального жира.
Чтобы вы понимали, армопластика – это не массаж всего тела. Воздействие оказывается на отдельные зоны. Если мне выбрали руки и колени, значит время будет тратиться только на них, например. Руки, кстати, достаточно нежная зона, поэтому каждую из них можно массировать (есть такое слово?) всего по 30 минут. А вот бедра можно и по 2 часа, насколько я поняла. В некоторых зонах эффект появляется с первого раза (но мне сказали что это не мой случай к сожалению). А вот для полноценного окончательного эффекта нужно пройти курс в 6 часов. То есть в моем случае это 6 часов на каждую руку.
Надо сказать, что сама процедура действительно оказалась чувствительной . Мастер пальцами проминает все мягкие места до этих вековых залежей гормонального жира. Я терпела стоически, хотя иногда и поднывала. Но насколько я поняла, не на всех это оказывает одинаковый эффект – кому-то не больно совсем, люди бегут на новую процедуру вприпрыжку. А кто-то вообще умудряется спать весь сеанс. К вопросу о том, какие мы разные.
А вот синяков после массажа не будет , меня об этом много раз спрашивали уже. То есть синяк может быть, но это уже элемент случайности. А вот покраснения в области массажа будут. И повторять процедуру можно только через 3-4 недели.
В общем, как вы видите – у меня столько новых впечатлений, столько историй, эмоции просто переполняют. Но я соберусь и сейчас расскажу вам о технологии армопластики и в комментариях к посту с удовольствием отвечу на вопросы. Наверняка я что-то упустила.
Что такое армопластика?
За основу армопластики ее создатели из Dr. Sculptor взяли древнюю китайскую процедуру с говорящим названием «Тысяча злобных пальцев». Название вроде как должно говорить само за себя. Это к вопросу о чувствительности массажа.
Армопластика – это как раз и есть метод коррекции фигуры с помощью массажных техник. Это не медицинская процедура, вам не нужны никакие операции, инъекции и так далее. Но эффект армопластика дает сродни модной липосакции – гормональный жир на теле рассасывается в процессе обмена веществ. Я так понимаю прелесть армопластики заключается как раз в том, что не нужны серьезные вмешательства в работу организма.
Самым поразительным открытием после беседы с массажистом и изучения сайта для меня было следующее. Вот знаете, есть достаточно стройные люди, которые могут быть всю жизнь недовольны какой-то своей выпирающей частью тела . Ну, животик там какой-нибудь небольшой или поверхность бедер не нравится. И делов то там на пару кг, а они всю жизнь мучают себя диетами, спортивными нагрузками, но все равно остаются недовольны отражением в зеркале. И до меня дошло (об этом нигде не написано, но я по аналогии догадалась, я молодец): им же просто нужно избавиться от этого гормонального жира! И это легко сделать с помощью тако методики как армопластика. И, вуаля, многолетняя проблема перестает беспокоить.
Гарантия на результат – 3 года, но при правильном образе жизни и гормональном здоровье красивой фигура останется на всю жизнь. В договоре даже предусмотрен возврат средств, если армопластика не помогла. Я так понимаю, специалисты центра достаточно компетентны и на консультации сразу понимают, где у человека проблемные места и поможет ли ему армопластика.
Я осознаю, что дальше придется продолжить бороться с оставшимся лишним весом с помощью питания и спорта. Но кашу маслом не испортишь. Как и массаж. Шучу. То есть я хочу сказать: массаж похудению не помеха, а друг и товарищ. Вот!
А что вы думаете о массаже вообще и как о средстве похудения/коррекции фигуры? Может, сами посещаете массаж или даже делаете его другим людям? Как эффект?
Обновление поста! Свежая информация 😉. Друзья, я не знаю, почему в комментариях у нас вышло недопонимание, наверное я недостаточно четко выразила свои мысли (ничего удивительного, все как обычно).
Я была в Dr. Sculptor пока только на консультации и первой процедуре. Поскольку меня блог о похудении, то меня изначально интересовал этот аспект. Это я разведала в первую очередь. Так вот, ни на сайте Dr. Sculptor, ни на массаже специалисты центра не утверждают, что их клиенты будут худеть.
Цель армопластики — выровнять контуры тела, сделать его более подтянутым, проблемные зоны после курса уйдут, но вес останется на месте, если вы не будете предпринимать никаких мер по правильному питанию и занятиям спортом. Поэтому массаж называет эстетической процедурой, а не лечебным, антицеллюлитным или еще каким-то. Об всем этом подробно можно почитать на сайте Dr. Sculptor , позвонить в центр в Москве и Санкт-Петербурге или даже записаться на бесплатную консультацию и там решить для себя все эти вопросы.
Надеюсь, что со второго раза я выразила мысль более четко и больше неловких моментов у нас с вами не будет 😊.
Источник
Можно ли похудеть с помощью массажа?
Плюс 5 килограммов на весах – распространенная история после карантина. Малоподвижный образ жизни и пристрастие к выпечке привели к тому, что джинсы перестали сидеть свободно, а любимую блузку сложно застегнуть. Приходить в форму нужно экстренно, используя всевозможные средства.
Хейли Бибер выложила сторис со следами баночного массажа, а Ева Лонгория призналась, что прибегает к медовому. Действительно ли можно похудеть с помощью массажа, мы решили узнать у Юлии Юханссон, специалиста по работе с телом и массажными практиками, владелицы СПА-клуба «Восточный Экспресс».
ПОЧЕМУ МАССАЖ ЭФФЕКТИВЕН?
- Во время массажных процедур усиливается кровообращение, улучшается циркуляция лимфы, что способствует ее оксигенации (насыщению кислородом), соответственно улучшению обмена веществ.
- Стимуляция оттока лимфы дает противоотечный эффект, проще говоря – выводится лишняя жидкость из организма.
ВИДЫ МАССАЖА
Корректирующий массаж делится на ручной и аппаратный. Долгое время в России аппаратный массаж стоил дороже, чем ручной, тогда как ситуация на Западе была совершенно другой. Сейчас их стоимость примерно одинакова – аппаратов появилось огромное количество, а специалистов становится, к сожалению, меньше.
Преимущество ручного массажа в том, что специалист может менять силу воздействия в зависимости от зоны, аппаратный же работает по заданной схеме, но обычно не такой болезненный.
Все виды массажа делятся в зависимости от типа их воздействия.
- Вакуумное. Это аппаратные методики Full Skin, LPG, ICOON и старый добрый ручной баночный массаж. Все больше врачей в настоящее время рассматривают вакуумный массаж как альтернативу липосакции. Интенсивно воздействуя на кожу и мышцы тела, он оказывает дренажный эффект, выравнивает и подтягивает кожу.
- Компрессионно-вибрационное. Это знаменитый аппараты, которые работают на расщепление жировой ткани, на липолиз, при его воздействии происходит компрессионная микровибрация, это ускоряет синтез коллагена и эластина, приводит к укреплению сосудистой системы.
КАКОЙ МАССАЖ СЕЙЧАС В ТРЕНДЕ?
Сейчас главный тренд – персонализированный подход, а значит, сочетание методик, когда в одной процедуре используют разные приемы и типы в зависимости от того, что нужно. За одну процедуру может быть и и и ручной массаж, и аппаратный или использование дополнительных инструментов, например банок, которые проработают определенную проблемную зону.
Ароматерапия усиливает эффект. Если лавандовое масло это антистресс, то для коррекции фигуры хороши масло грейпфрута – оно обладает детоксикационным действием, а еще имбирное – оно усиливает кровообращение.
СКОЛЬКО НУЖНО ПРОЦЕДУР?
Чтобы добиться видимого результата, необходимо пройти курс – в среднем это 10–15 процедур. Важный момент: интервал между сеансами массажа не должен превышать четырех дней.
Для тех, кому надо «прямо сейчас», есть вариант экспресс-курса по коррекции, где допустимо ежедневное воздействие, например аппаратом «Эндосфера», но не более шести дней подряд. Если до отпуска осталась неделя – это настоящее спасение!
Первое, что мы говорим клиенту: дело не в килограммах, а в объемах. Да, на весы вы должны вставать, но не чаще одного раза в неделю. Вес обычно колеблется, точный результат вам «покажет» одежда: насколько свободно сидят брюки или свитер. До начала курса массажа мы измеряем окружность талии, бедер, ягодиц. Те же измерения проводим и в конце курса.
По моему опыту, результат вы увидите после 3-го сеанса – джинсы начинают сидеть свободнее. Но эффективность массажа индивидуальна. В среднем по всем показателям объемы уменьшаются на 3–7 сантиметров. Но у кого-то 6 сантиметров может уйти после одного сеанса, а у кого-то такая цифра выйдет за весь курс.
Ведь чаще всего на корректирующий массаж приходят, чтобы убрать не лишние 30 кг, а 3–5 кг. Обычно это те самые «жировые ловушки» – нижняя часть спины, ягодицы, внутренняя поверхность бедер. Спортом сложно скорректировать эти зоны, а массажем – запросто!
А еще можно делать массаж дома . Например, массаж сухой щеткой (подробности в статье » Любимая процедура от целлюлита голливудских красавиц» ). Или получить рекомендации по самомассажу от специалиста, отработать под его руководством технику и тщательно придерживаться этих навыков при самостоятельном массировании. Обязательно используйте специальные кремы – они хороши для поддержания тонуса, питания и увлажнения кожи, улучшают ее внешний вид.
КАК ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ?
Массаж – не панацея, это дополнительный инструмент. Если мы хотим получить долговременный результат, то должны наладить сон, питание, физическую нагрузку, работу кишечника.
И, наконец, если организм находится в стрессе, он будет задерживать воду и тормозить все процессы. Стресс для организма – сигнал к тому, чтобы не отдавать ни одного лишнего грамма. Поэтому, для того чтобы человек похудел, важно настроиться на позитивный лад.
Источник