Меню

Как похудеть нужно влюбиться



Как я полюбила себя и похудела на 16 кг за 7 недель

Здоровье – это то, что толкает многих на похудение. Ведь у тучных людей болячки множатся, а никто не хочет умереть в расцвете сил, когда еще не выросли детки. Вот и остается только одно – скрипя зубами от злобы на себя, вновь контролировать питание и без устали заниматься спортом. Практически никто не превращает еду в друга, тренировку – в любимое хобби, а поэтому спустя пару месяцев вновь затягивают пояса и начинают борьбу с лишними килограммами с нуля. Кто же эти счастливчики, которые похудели и удержали результат? Они победили переедание, наладили обмен веществ, справились с задержкой жидкости и научились по-настоящему любить себя.

Мои дорогие читательницы, а любите ли Вы себя? Любовь к себе – вот на чем зиждется успех при похудении. Не надо презрительно фыркать. Именно ОНА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ВАМ. Как полюбить себя, когда живот вываливается из штанов, двойной подбородок рискует стать третьим, а глаза заплыли жиром? Просто.

Предыстория

Я сейчас под впечатлением встречи с подругой, которую я безумно люблю и желаю только счастья. Я знаю, что она читает меня здесь, и я надеюсь, что прочитав мои мысли, она поменяет отношение к себе, как и Вы. Лена – хороший человечек, подруга каких у меня очень мало, несмотря на то, что я общаюсь со многими людьми. Она так же, как и я, худеет, и вот уже на протяжении 7 недель она не видит результата. От слова вообще НЕ ВИДИТ. Почему так? Все девочки в моей группе ВКонтакте сбрасывают вес, а она нет? Неужели моя методика дала сбой? Нет, она не любит себя.

Лена до сих пор не пережила развод со своим мужем, с которым прожила 15 лет. Она занимается самобичеванием и винит в разводе не его – изменника, а себя в том, что так вышло и ребенок растет без отца. Видите ли она себя запустила, видите ли растолстела на 30 кг, видите ли у нее вечные круги под глазами и т.д. Ее тело видит, что она не любит себя и мстит ей за такое отношение лишними килограммами. Так будет до того момента, пока она не полюбит себя.

Как я полюбила себя?

Я не всегда была таким человеком, как сейчас. Руководя суши-лавкой, я ненавидела себя за каждую неудачу. Пишет клиент отзыв в Интернете, а я ненавижу себя. Вот ведь анамнез, девочки, не правда ли? Я винила себя в том, что не уследила за поваром, что прокараулила курьера, когда он просто перевернул пакет с заказом и т.д. Вот так, девочки, я сама за 1,5 года руководства превратилась в человека, который абсолютно не любит себя. НИ КАПЛИ.

Мы с мужем продали бизнес в конце сентября. Я не желаю об этом. У меня было время, чтобы прийти в себя, покопаться в себе и найти истинную причину появления жира на моих частях тела. Да, были у меня и нарушения обмена веществ, и задержка жидкости в организме, и переедание, но самое главное – Я НЕ ЛЮБИЛА СЕБЯ. И я потратила уйму времени, чтобы вновь полюбить себя.

· Мне помогло другое отношение к себе. Я перестала оскорблять себя в душе противными словами – типа жирная, отечная, глупая, а стала хвалить себя по поводу и без повода перед зеркалом;

· Я стала вновь следить за собой, радовать свое тело разными процедурами. Ведь толстые отказывают себе в таких радостях, как ногти, реснички, массаж, косметолог, так как считают, что попросту не заслужили их. ЕЩЕ КАК ВЫ ЭТОГО ЗАСЛУЖИЛИ;

Читайте также:  Тренировки для похудения ног упражнения

· Теперь я никогда себя ни ругаю, и не позволяю другим выливать на меня негатив. Для этого мне пришлось изменить круг общения, но зачем мне такие друзья, если они выливают на меня ушат грязи ежедневно;

· Если я перестала делать то, что не хочу и не умею. Зачем мучить себя, если в школе на Масленицу сказали принести блины, а у меня они не удаются? Зачем идти на работу, которая не приносит мне удовольствия? Из-за этого мы с мужем продали бизнес, и я вернулась на прежнюю работу, где я чувствовала себя по-настоящему нужной.

Вот, девочки, в принципе ничего особого я не делала, но сейчас я очень люблю и уважаю себя. Я уважаю себя за то, что худею. Я полюбила каждый кусочек своего тела, и даже мой второй подбородок, который не поддается коррекции, как я не стараюсь. Девочки, ЛЕГКО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, надо просто сесть и проанализировать свою жизнь. И не бойтесь Вы ее изменить, ЕСЛИ НА ТО ЕСТЬ ВЕСКИЕ ПРИЧИНЫ.

Источник

Любовь способствует похудению!

Физиологами доказано, что влюбленность способствует ускорению обмена веществ, а иногда даже и потере аппетита. Это и сказывается на потере организмом всего лишнего. Ведь любовь – это сложный биохимический процесс, при котором, вырабатывается гормон удовольствия – дофамин. Дофамин оказывает влияние на быстрое усвоение пищи и вывод продуктов распада из организма.

Вспомните, чувства, которые вызывает влюблённость, особенно первый этап. Бессонные ночи, переживания, прогулки, первый поцелуй. Подумайте, хотелось ли вам в эти моменты кушать, или голод, как и многие другие проблемы, уходил на второй план? Вы как будто были сыты любовью? Да, это именно так, влюблённый человек может долгое время оставаться голодным. И как при этом не похудеть? Учёные давно доказали, что процесс похудения, при влюблённости, запускается уже на гормональном уровне. К сожалению, несчастная любовь, может вызвать противоположный процесс, и об этом тоже следует помнить!

Влюблённость влияет не только на процесс похудения

По данным исследований Центрами по контролю и профилактике заболеваний, люди в любви здоровее почти во всех возможных областях. Они более активны, более успешны, реже курят и пьют, меньше страдают от крупных и мелких недугов и болезней. Научно-исследовательская команда, утверждает, что любовь обладает сильным действием и является общим средством снижения и профилактики стресса. Помогая людям справиться со стрессом во всех аспектах существования, любовь действует как мощное средство поддержания здоровой и приносящей удовлетворение жизни.

Вы, наверное, сами замечали – когда видишь, бесконечно улыбающееся, лицо знакомого человека, сочетающееся с опрятным внешним видом, так и хочется сказать: «Влюбился (-лась), что ли?». Начинаешь замечать, как человек, буквально на глазах становится стройнее и выглядит лучше.

А где любовь там и секс. О преимуществах секса, я думаю, не имеет смысла говорить, и так всем всё известно. Это и улучшенный обмен веществ, и хорошее настроение, и поток энергии, а соответственно, и повышенная активность. Похудение гарантированно!

Нет достойной кандидатуры? Приглядитесь, возможно, стоит настроиться на более позитивный лад, и понять, что кандидатов достаточно много! Давно в браке? Воскресите в себе прежние чувства и влюбитесь в своего избранника заново! Не тот возраст? Для любви нет возрастов.

Источник

Почему влюбленные легче теряют лишний вес

Сегодня особую популярность приобрел вопрос: как влюбленность способна повлиять на вес человека? Физиологи активно проводят исследования, и первым их заключением стало: влюбленность стимулирует повышение метаболизма и зачастую провоцирует отсутствие аппетита.

Читайте также:  Что надо исключить для того чтобы похудеть

Несмотря на все отговорки романтиков, наука дала «светлому чувству» четкое определение. Любовь – это процесс, основанный на сложных биохимических реакциях внутри организма с последующим изменением гормонального фона.

Важно! Ученые пришли к выводу: когда человек испытывает влюбленность, в его организме начинает бушевать коктейль из пяти гормонов.

Выделяемые гормоны способны влиять не только на эмоциональный фон человека, но и на некоторые процессы внутри организма.

Коктейль из гормонов содержит:

В комплексе они заставляют организм избавляться от лишних килограммов. Также немаловажным аспектов является психологическое состояние и типаж личности.

Дофамин для удовольствия

Дофамин (его еще часто называют гормоном, отвечающим за удовольствие) начинает активно вырабатываться в момент возникновения влюбленности. Он на подсознательном уровне заставляет человека добиваться расположения объекта вожделения и стремится достигнуть полного его обладания.

Важно! Количество дофамина в крови зависит от поведения субъекта, приносящего удовольствие или удовлетворение. Если оно не приносит желаемого результата, гормон понижается.

Дофамин помимо удовольствия, дает человеку неожиданный эффект: он способен помочь пище быстрее усвоиться, а также выводит из организма продукты распада. Это в свою очередь способствует понижению веса. При правильной перестройке в сознание, можно добиться выделения дофамина и без влюбленности. Например, испытывать удовольствие от тренировок, как от начала отношений.

За что отвечает окситоцин

За привязанность и привыкание к партнеру отвечает окситоцин. Этот гормон хорошо помогает во время родов, провоцируя схватки. Но он не хуже способствует похудению. Проведенный эксперимент над грызунами, которые страдали ожирением и которым вводился окситоцин, показал: у мышей пропал аппетит, за счет этого они начали худеть. Окситоцин способен бороться с жировыми отложениями вокруг внутренних органов, а именно эти они опасны для здоровья. Он также приводит в норму уровень глюкозы в крови, исключая появление диабета.

Адреналин и влюбленность

Во время влюбленности повышается уровень адреналина. Адреналин – это гормон стресса, но в данном случае он располагает к вдохновляющему настроению и желанию покорить любые горы.

Важно! Адреналин помогает человеку приспособиться к различным экстренным ситуациям, влияя на обмен веществ, мышечный тонус и кровообращение.

Главный плюс гормона в том, что он в состояние ускорить процесс распада гликогена (хранит в себе углеводы) и использует жиры в качестве топлива.

Эндорфины и похудение

Когда возникает физический контакт с объектом влюбленности, в организме активно начинают вырабатываться эндорфины – гормоны, отвечающие за состояние покоя и удовлетворенности. И чем больше их, тем счастливее чувствует себя человек.

Но мало кто знает, что эндорфины в свою очередь способны снизить аппетит, устраняют чувство напряженности и являются естественным обезболивающим.

Люди, у которых понижен показатель этого гормона, склонны к депрессиям и ожирению.

Серотонин и его роль в организме

Серотонин уникальный гормон. Он влияет на различные процессы, происходящие в спинном мозге, мышечной системе, и выделяется во время влюбленности. Гормон способен активизировать в мозгу познавательную функцию. Его присутствие дает ощущение удовольствия.

Важно! Главная функция серотонина – это поднятие настроения. Недостаток вещества ведет к появлению депрессивного состояния.

Серотонин помогает похудеть путем природного подавления аппетита. Он заменяет чувство голода на — насыщенность, даже если желудок пуст. Влюбленный человек начинает меньше употреблять продуктов.

Ученые еще не до конца изучили влияние всех этих гормонов на человеческий организм, но уже ясно одно: влюбленность действительно способна снизить вес. При правильном подходе, стимулирование данных гормонов помогут превратить тренировку в влюбленность, а борьбу с лишними килограммами – в удовольствие.

Читайте также:  Очень срочно похудеть эффективно

Источник

Похудеть через любовь к себе

Главный секрет стройности и красоты.

У многих женщин, мечтающих стать стройными в будущем, в настоящем присутствует ненависть к себе и своему телу. Это большой минус в такой ситуации, когда женщины себя категорически не принимают и не любят.

Казалось бы, как можно полюбить свой жир и целлюлит, да ещё и похудеть при этом? Бодипозитив здесь не причём, — речь о более глубоком.⠀

Любить себя и своё тело получается не у каждого, а у некоторых лишь ненависть к собственному телу — сильнейшая мотивация к похудению.

Но вот какой парадокс, — если мы не любим себя в таком виде, теле, весе, то никогда не понравимся себе в «новом».⠀ ⠀

Жёсткая диета и тренировки, не сопровождают нас долго. Уже через месяц мы воем от желания поесть (что-то кроме овощей и «правильной полезной» еды) и от десятой тренировки до изнеможения в зале.

И так — каждый раз. По кругу. И что теперь делать, спросите вы? Стать стройной, ведь так хочется!

Есть отличное лекарство, так называемая волшебная таблетка, о которой все мечтают — любовь к себе. Это не значит, что мы должны принять и полюбить себя любую, и потом просто «забить» на своё тело.

Это значит, что сейчас наше тело не идеально, но мы принимаем его таким, какое оно есть, — со всеми сантиметрами, килограммами, целлюлитом и складками. А каким тело будет завтра или через 10 лет никто не знает.

Так как же принять себя такой, какой мы видим себя в зеркале? Есть такой шутливый ответ на этот вопрос: принимайте себя ежедневно 3 раза в день — утром, днём и вечером.

И в этой шутке, на самом деле, только доля шутки. Ведь принимать себя – это относиться к себе как к данности, без оценок и критики, как к любимому человеку. И делать это нужно постоянно, а не дозированно.

Вот несколько простых рекомендаций на пути к принятию себя:

Не ругайте себя

Не обзывайте, не давайте себе прозвища. Прекратите говорить себе или отражению в зеркале, что вы толстая, что у вас не получается сбросить вес или что вы чего-то не достойны.

Каждый человек имеет право на ошибки

Съели слишком много? Бывает. Время не отмотать назад. Просто примите это, и попробуйте в следующий раз быть осознанной и вовремя остановиться.⠀ ⠀

Уделяйте время себе и своему телу

Расслабляющие массажи, ароматная ванна со скрабами и маслами, приятная двигательная активность. Научитесь быть наедине с собой в наслаждении.⠀

Хвалите себя

Не забывайте, что ежедневно мы прикладываем усилия, чтобы достичь своих целей. Иногда усилия малые, но они достойны любой нашей похвалы и поощрения. Не скупитесь на поглаживания. ⠀

Занимайтесь любимым делом

Вы знаете, какое это удовольствие, когда то, что нам нравится становится любимой профессией или любимым занятием в жизни. Вам нравится ваша работа? Это то, чему бы хотелось посвятить свою жизнь? Хобби отлично помогает понять себя и определиться, чем нравится заниматься. ⠀ ⠀

Мы начинаем всё делать иначе — меняется питание, привычки, образ жизни, отношение, поведение. И не потому, что так надо, а просто для собственного здоровья и счастья, просто потому, что мы так хотим.

Ещё больше о теле, еде и весе на моих страничках в соцсетях.

Источник

Adblock
detector