Меню

Как похудела мария лист



История похудения Марии Листровой на 32 кг. Правильные привычки

Всем привет! Меня зовут Маша, мне сейчас 17 лет. Я решила похудеть потому, что мне было очень интересно знать: а смогу ли я сделать это? А как я буду выглядеть, если буду не 50-52 размера, а 46-го? Худеть, прежде всего, надо для себя, а не для кого то.

Много раз я слышала за спиной, как про меня говорили:

, но мне было как-то все равно, я всегда очень любила себя, даже тогда, когда была полной. Я считаю, что это очень важно любить себя любой (это главный ключ к похудению).

Я похудела на 32 кг в целом за три года (так долго, потому что худела постепенно).

Худела на правильном питании

  • постепенно исключая вредные продукты из рациона,
  • занималась кардионагрузками по видео — TGYM (2-3 раза в неделю).
  • За 3-4 часа до сна не ела.

Изначально за полгода я похудела на 8 кг только за счет того, что не ела за 5 часов до сна, а так ела все, что хотела до этого.

История похудения. Правильное питание – лучшая привычка

Правильное питание – это, на мой взгляд, самый лучший способ сбросить лишний вес. Он не только помогает нам распрощаться с лишним весом, но и обзавестись хорошими привычками. На личном примере могу сказать: раньше я пила чай с тремя чайными ложками сахара и не могла себе представить, как можно пить несладкий чай, а сегодня преспокойно обхожусь без сладости!

Раньше я могла есть каши только со сливочным маслом и щедро сдобренные все тем же сахаром либо приправленные вреднющими специями. Сегодня же все иначе. За это время у меня поменялось многое и внутри меня!

А теперь немного о моих параметрах. Мой рост составляет 1,75 см. Вес до похудения равнялся 94 килограммам! Теперь я вешу 62 кило. Намерена худеть и дальше. Искренне верю в то, что у меня все получится!

Источник

Герои нашего времени: блогер Маша Лист о том, как привлечь 1 миллион подписчиков

Она появилась на съемочной площадке с широченной улыбкой, сразу принялась обнимать каждого присутствующего и угощать свежепривезенными макарунами из Парижа. Сказать, что она нас обаяла, — не сказать ничего. Неудивительно, что попавших под ее чары в инстаграме больше миллиона, а просмотров на YouTube — сотни тысяч. Маше Лист всего 20 лет, но она уже успела переехать из Курска сначала в Москву, а затем в Нью-Йорк, где сотрудничает с такими брендами, как Hugo Boss, Giorgio Armani Beauty, Max & Co. и Tommy Hilfiger. А в планах у блогера не только развитие контента и путешествия, но и актерская карьера — театром Маша болеет всю жизнь.

С чего все началось

«Когда мне было 13 лет и я жила в родном Курске, мечтала попасть в Париж. Будучи отличницей, думала, что для этого надо поступить в университет и затем заработать денег. Но как-то раз наткнулась на передачу «Топ-модель по‑русски», которую снимали в Париже, и поняла, что есть другие пути. Никогда не считала себя красивой девочкой: короткие волосы, джинсы, которые я не снимала два года, и куча синяков от игры в футбол с мальчишками. И в итоге я буквально вбила в Google: «Что нужно сделать, чтобы стать моделью?» Затем пошла на конкурс Little Supermodel of Kursk, который выиграла несмотря на то, что он считается проплаченным. Сперва меня взяли в московское модельное агентство New One Models, обещали отправить в Азию, но дальше сказали, что я страшная, маленькая и некрасивая, поэтому никто меня там не букирует. Я вернулась в Курск, где все лето раздавала листовки, чтобы заработать на iPhone».

Первая съемка в Москве

«В тот август мне во «ВКонтакте», увидев мои там фотографии, написала девочка: «У нас завтра каталожная съемка, но модель заболела, нужен твой типаж, ты в Москве?» «Да, в Москве», — ответила я, купила билет на поезд, маме сказала, что еду в модельное агентство, и примчалась на съемку, за которую получила $ 300, — таких денег я тогда даже не видела. Оставалось две недели до начала учебы, и я решила задержаться в столице, сказав маме, что у меня дополнительные съемки. Тогда мне было 14 лет. Да, очень мало, но я была смелым и, на мой взгляд, безмозглым ребенком, сейчас я бы такого не сделала».

Читайте также:  Как помогает клюква для похудения

Переезд в столицу

«Все это время я отправляла со своего кнопочного телефона через Wi-Fi в Starbucks на Старом Арбате мейлы всем, кого находила из модной сферы. Так начала сотрудничать с Марком Годаром, просто написала ему: «Давай ты будешь меня продвигать, а я все гонорары буду отдавать тебе?» Вернулась в Курск и начала периодически ездить обратно на съемки, пропуская школу. Встал вопрос о ее смене на московскую, мама была против, но после моей фразы «Если я уеду и у меня что-то не получится в жизни, это будет моя вина, но если я останусь, то это будет твоя вина» — отпустила. Здесь я уже не училась, просто числилась и постоянно работала. Естественно, я почти не зарабатывала, модели в Москве получают смешные деньги. Но зато так оказалась в Милане и затем в Нью-Йорке».

Источник

5 СЛОЖНОСТЕЙ ВНАЧАЛЕ ПОХУДЕНИЯ .МОЙ ОПЫТ — 49 КГ

Всем привет , меня зовут Мария Мироневич и я блогер , рассказываю о своем опыте снижения веса уже на 49 кг .

Сегодня очень важная тема , это сложности с которыми мы столкнулись в самом начале нашего пути по снижению веса.

1 . Вес стоял ! 3 месяца!

Для человека , который решил похудеть , то что стоит вес несмотря на все усилия это просто катастрофа.

Когда , ты день за днем стараешься , а результата на весах нет , а все наше представление о похудении сводится к изменениям цифр на весах в меньшую сторону , на каждом углу тебя поджидает демотивация , а то и жалость к себе .

На моем опыте очень важно не только измерять вес , но и обязательно объемы , у меня вначале вес стоял , а уходили именно объемы .

Это сейчас , когда , прошло уже больше 2 лет , и я похудела уже на 49 кг , я понимаю , что срывы это просто часть пути , причем неотъемлемая , т.к . на всех дорогах бывают развилки , ямы и т.д.

Вначале же каждый срыв воспринимался , как подтверждение , что у меня никогда не получится. Сейчас я знаю , что это совсем не так .

Все очень просто для того чтобы наладить здоровый образ жизни , нужно расстаться с неполезными привычками , с которыми мы жили много лет , а то и с детства, и для этого нужно время и это совсем не 28 дней , о которых так часто пишут .

И конечно еще нужно время для того , чтобы формировать нужные и важные , здоровые привычки .

На моем опыте после срыва нужно просто продолжать свой путь , не уходя в бездну самоедства .Продолжать и продолжать!

3 .Непонимание в семье .

У нас очень дружная семья , и в 2017 мы с мужем , дружно весили по 120 кг

Что нам с мужем нужно худеть , видно было невооруженным глазом.

И мы решили худеть вместе , так отчего в нашей дружной семье были разногласия?!

Каждый из нас периодически саботировал наше общее решение .

Я покупала сладости детям и конечно ела их вместе с ними , муж злился,ведь он исполнял наши договоренности, а я нет ,

В следующий раз на выходных муж решал попить пивка и заказывал доставку пиццы и бургеров , и тут уже я злилась и обижалась на мужа.

Был очень сложный момент ведь , мы оба старались , и оба периодически срывалились и конечно винили другого .

Со временем (это заняло около 6 месяцев) все наладилось , мы стали больше поддерживать друг друга , а не искать виноватых , появились первые небольшие результаты .

Читайте также:  Как похудеть с помощью яблочного уксуса рецепт

Когда ты весишь 120 кг , то понятно , что ты слишком много ешь , просто ешь , заедаешь стресс или радуешься и тоже ешь .

Начав налаживать режим питания , я столкнулась с тем , что мой организм привык , что я все время , что-то ем и перерывы между приемами пищи давались очень тяжело.

В самом начале , я иногда просто смотрела каталоги доставки еды и мечтала , что похудею и смогу раз в неделю что-нибудь позволять этакого , вот такая я была отчаянная и отчаявшаяся 2 года назад .

Самое главное, что спустя 2 года доставка еды не входит в мой список интересов.

Непонимание возникло не только с мужем, но и с детьми.

Почему раньше шоколад и сок каждый день, а теперь нельзя ?

Мы же каждый раз в торговом центре заходили в заведение фаст-фуд, почему нельзя теперь?

Список таких вопросов можно продолжать долго .

Спустя 2 года я все еще объясняю детям почему теперь ВСЕГДА , так а не иначе .

Это очень важно не просто запрещать, спокойно объяснять раз за разом .

Ведь в каждом магазине у кассы навалены кучи сладостей, и я объясняю почему мы их не покупаем .

Вот с такими сложностями стстолкнулась наша семья в самом начале похудения . А какие сложности на своем пути снижения веса встретили Вы ?Всем добра и любви)

Подробнее в видео на моем YouTube канале Как Похудеть Мария Мироневич :

Источник

Как похудеть за 4 месяца на 39 килограммов и заплатить за это здоровьем, талантом, жизнью. На примере Марии Каллас

Если бы Мария Каллас так сильно и быстро похудела сегодня, весь мировой Интернет был бы полон рецептов ее чудодейственной диеты.

Нынешнее похудение певицы Адель — тому наглядное подтверждение.

И это мы еще про Аллборисовну не вспоминаем.

Мария Каллас худела в конце 50-х годов прошлого века, и тогда это тоже вызвало целый информационный бум. Она так никогда и не открыла секрет своей диеты, что и стало причиной бесконечных нелепых предположений и совершенно безумных версий.

По одной из версий, она сама подсадила себе солитера, по другой —наоборот избавилась от глистов, которые и заставляли ее без всякой меры объедаться сладким. Судачили о таблетках, уколах и прочих фармакологических изобретениях.

Одна ушлая макаронная компания заявила, что Каллас похудела на макаронной диете и именно на их макаронах. Оперная дива подала на макаронников в суд и выиграла его.

Как это все до боли знакомо, не так ли?

До похудения Мария Каллас была одной из талантливейших певиц на мировой оперной сцене. Она обладала очень редким голосом. Он не был безупречным, но как раз в неидеальности голоса и крылся магнетизм творчества Марии Каллас.

Она не стремилась к правильной технике, чтобы продемонстрировать свое певческое мастерство. Каллас использовала голос как инструмент для передачи всего сложного и противоречивого диапазона переживаний своих героинь. Тогда на оперной сцене это было внове.

Каллас же хотела петь не только арии матрон, она хотела воплощать на сцене образы тонких и звонких оперных героинь. К тому же за лишний вес ей постоянно доставалось от прессы. Каллас сравнивали со сценическими бутафорскими колоннами и смеялись, что отличить исполнительницу от них было почти невозможно.

Толстой Мария Каллас была почти всегда. Это началось еще в детстве. В юности же привело к булимии.

Возможно, дело было в ее сложных отношениях с властной матерью. Возможно, в том, что родители расстались, когда Марии было всего 13 лет, и это стало для нее сильным потрясением. Да и голодное военное и послевоенное время не могло не сказаться на ее последующем безмерном увлечении едой.

В любом случае девочка стала все это заедать. И продолжала откровенно обжираться и тогда, когда выросла и стала знаменитой.

Свидетели тех ее лет вспоминают, что она могла быстро опустошить свою тарелку, а потом заняться тарелками соседей по столу. Особенно же она любила мороженое, которое ела в огромных количествах и несколько видов за один раз.

Результат был плачевный — в 29 лет Мария Каллас весила больше 100 килограммов. У нее была мировая слава, огромные гонорары, любящий муж, который был ее старше почти на 30 лет. И она была откровенно толстой, если не сказать сильнее.

Читайте также:  Два упражнения для похудения живота

И тогда Мария Каллас начинает худеть тем самым неведомым доселе образом. Перемены в ней были ошеломительные: из милого гипопотамчика Каллас превратилась в изящную утонченную даму.

Боясь вновь растолстеть, она продолжала сильно ограничивать себя в еде, отчего часто выглядела измученной и болезненной. Зато отныне она могла носить наряды от самых именитых дизайнеров и исполнять любые оперные партии.

Старый верный муж вскоре оказался обузой и она променяла его на неверного и тоже далеко не молодого Аристотеля Онассиса. Тот взял ее штурмом: заваливал цветам и дорогими подарками, устраивал в ее честь приемы, приглашал на свою знаменитую личную яхту.

Роман с Онассисом продлится девять лет. Все это время Мария будет ждать от любовника предложения руки и сердца, но он женится на Жаклин Кеннеди.

Каллас же стала постепенно терять здоровье и голос. Как видно, столь стремительное похудение и последующая несбалансированная диета что-то нарушили в ее организме. Начались постоянные затяжные простуды. Голос стал ломким и ненадежным, потерял всю свою переливчатость и глубину.

Ненадежной стала и сама Мария Каллас: она срывала спектакли, отказывалась выступать или пела из рук вон плохо.

В 42 года Мария Каллас покинула оперную сцену.

Не стало Марии Каллас в 1977 году. Ей было всего 52 года. В последние годы из-за слабого здоровья она почти не выходила из дома.

Источник

С чего начать Похудение Делюсь своим личным опытом

Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 29 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!

Как начать худеть,снижать свой вес ,а самое главное изменить свой образ жизни и пищевые привычки.В моем методе все вроде бы просто и доступно и не требует от Вас никаких жертв.Этот способ требует одного-постоянства,забыть о быстром похудении,перестать сидеть на диетах и голодать(«лечебно»).Начать нужно с малого-наладить режим сна и отдыха.,т.е. ложиться спать и вставать утром в одно и то же время.Это просто?Не так уж,как кажется!Но это необходимое условие,и конечно не всегда и не с первого раза,но все получится.Дальше по списку у нас режим питания.Три раза в день:Завтрак,Обед,Ужин и между ними когда хочется и не возбраняется есть любые фрукты.Теперь поконкретнее.Завтрак,самый важный прием пищи.На завтрак Вы можете спокойно позволить себе выпечку(домашнюю),какие-то десерты в разумных пределах))Ну и конечно же любой сыр,творог ,каши,омлеты-все приветствуется.Да,и кофе тоже можно и даже с сахаром!

Обед-это обязательно! СУП(любой) и возможны варианты с овощами(печеными,сырыми и т.д.)

Ужин-очень важный прием пищи.Это обязательно гарнир(крупа,бобовые или что-то из твердых сортов пшеницы,возможен даже печеный картофель,правда не чаще раза в неделю) и,на Ваш выбор мясо(индейка,курица),субпродукты,рыба,грибы.Ну и обязательно Овощи!Это может быть греческий салат,морковка с чесноком,капуста с зеленью-Вообщем что угодно,но овощное обязательно!

И,наконец,перед сном,Вы можете выпить кефир или любой другой не содержащий сахара кисломолочный продукт.Еще одна рекомендация для любителей сахара-постарайтесь ПОСТЕПЕННО! заменить его на мед.

Физическая активность у Вас может быть ограничена просто ходьбой,ее тоже нужно вводить постепенно,потом ,когда Ваш вес начнет снижаться и Вы почувствуете в себе силы и желание,можно начать элементарную зарядку,дома ,без всяких тренажеров!Этого будет достаточно и возможно другого Вам и не понадобится для хорошего самочувствия!И опять я хочу повториться -все делаем только постепенно,шаг за шагом!

Если Вам понравилась , моя статья , поставьте , пожалуйста, лайк и подпишитесь на мой блог.Всем любви и добра)

Источник