Меню

Ирина лукьянова как похудела



В 29 лет она весила 313 кг. Но взяла себя в руки и похудела на 200 кг. «Мое лицо больше не похоже на шар для боулинга!»

Она всегда была толстой, сколько себя помнит. Толстым ребенком, толстым подростком, толстой девушкой. Но в один прекрасный момент она решила изменить свою жизнь.

Как она докатилась до 313 кг

Лейси Ходдер всегда была такой, она просто не знает жизни в стройном теле. Ей всего 29 лет, а она живет совершенно одна и совсем скоро не сможет сама себя обслуживать.

Она выходит из дома только для покупки еды. И ужасно боится, что однажды просто не влезет в свою машину и не сможет доехать до магазина или точки фаст-фуда.

Нездоровое пристрастие к еде Лейси переняла от матери, которая работала поваром и все время таскала с работы вкусняшки.

Мама любила поесть, и Лейси с малых лет ела вместе с ней. Это было так здорово — проводить время с матерью за полным столом вкусной еды!

В итоге в 4 года девочка весила 36 кг, в 6 лет — 50 кг, в 9 лет — 90.

К 15-ти годам Лейси достигла веса в 223 кг. А в 18 весила уже 250.

После достижения совершеннолетия ей дали инвалидность, и на полученные от государства деньги она купила дом. После стала жить на пособия (отличные в США пособия, что тут скажешь. )

Больше так продолжаться не может

Сначала мама все так же приходила к Лейси и баловала ее едой, они кушали вместе. Но в один момент мать решила сделать шунтирование желудка. Ее отношение к еде поменялось, и родные люди стали отдаляться.

Лейси стало очень одиноко. Тогда она и приняла решение, как и мама, сделать операцию по уменьшению желудка. Для этого она обратилась в шоу «Я вешу 300 кг», которое помогает таким тучным людям похудеть и вернуться к жизни.

С мамой на приеме у доктора:

Вес стремительно пошел вниз!

Доктор Назардан посадил Лейси на диету. И на удивление девушка, которая была сильно зависима от еды, стала четкой ей следовать!

Она не ела углеводную пищу, за день потребляла не более 1200 ккал, каждый день по 1 часу гуляла.

Результат не заставил себя ждать, всего за 2 месяца она сбросила 48 кг! Хотя доктор просил добиться 36 кг. Конечно, после такого успеха он дал согласие на проведение операции по шунтированию желудка.

Психологические проблемы

Но что-то пошло не так. Девушка умом понимала, что просто не может отказаться от вкусной еды, которой она заедает все эмоции. Поэтому операцию пришлось отложить. Лейси стала заниматься с психологом.

Несмотря на временный отказ от операции она продолжала худеть, пусть и не прежними темпами.

За 4 месяца она похудела до 228 кг. И все-таки решилась лечь на операцию.

После операции

Операция помогла бороться с чувством постоянного голода. Желудок стал меньше, Лейси просто физически не могла теперь есть много.

В итоге за 9 месяцев с начала похудения девушка сбросила 101 кг.

К окончанию года на проекте она похудела на 116 кг и достигла веса 197.

Проект окончен, похудение — нет

Зрителям «Я вешу 300 кг» было крайне интересно узнать, как изменилась девушка, смогла ли Лейси Ходдер похудеть еще сильнее, не вернулась ли она к прежним привычкам.

Девушка полностью поменялась, она стала вегетарианкой, покрасилась в блондинку. И самое главное — продолжает худеть!

«Я так рада, что мое лицо больше не имеет форму шара для боулинга. Я вижу свои кости, локти, мои запястья становятся меньше. Мое тело меняется и становится красивым! Я делаю все возможное, работаю над собой.»

Фото в полный рост девушка не выкладывает. Но если судить по фото, которые есть в ее инстаграмме, вес теперь — не больше 100 кг.

Как вам изменения?

Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.

Источник

Миниатюрная бывшая участница «Блестящих»: как сейчас живет Ирина Лукьянова?

Ирину Лукьянову многие помнят по «золотому составу» группы «Блестящие». Симпатичная худенькая девушка отлично вписалась в коллектив наравне с Ольгой Орловой и Жанной Фриске.

Немногие знают, что Ирина начинала в группе бэк-вокалисткой. Благодаря вокальным данным, а также хореографической подготовке, вскоре девушка начала выступать в качестве одной из солисток группы.

Конец 90-х годов- начало нулевых был непростой период для российского шоу-бизнеса. Работать надо было много, а отдачи (денежного вознаграждения) было в несколько раз меньше.

Читайте также:  Похудение при помощи сна

Но Ирина была готова к трудностям и труду, как и ее коллеги. Выступление на частных вечеринках, в ДК различных городов России — исполнители брались за все. Это сейчас у звезд есть возможность «нехило» заработать на своем аккаунте в социальной сети с помощью рекламы и следовательно отказываться от того, что им не мило.

Конечно, между девушками, как и в любых женских коллективах иногда были ссоры и недомолвки. Тем не менее, Ирину все устраивало, она была в составе группы вплоть до 2003 года.

Однажды во время гастролей, в аэропорту Лукьянова ждала посадку на самолет и с ней захотел познакомиться мужчина. Он представился Михаилом, сам же он звезду не узнал. Может быть поэтому, Ирина дала ему «зеленый цвет».

Поначалу отношения развивались сложно, милые ссорились и притирались друг к другу. Но затеи Ирина поняла, что без Михаила не может. Даже продюсер группы дал добро на этот союз, и мужчина везде сопровождал девушку.

Когда в 2003 году, Лукьянова забеременела, она не собиралась оставлять карьеру в группе, и даже собиралась отправиться на гастроли. Но врачи предупредили об угрозе выкидыша. Ирина сделала выбор в пользу ребенка.

Чем занимается и как живет Ирина сейчас?

Ирина родила супругу двух замечательных дочек и все свое время посвящала домашнему очагу. Мысль вернуться в группу как-то не посещала ее, и она с неохотой давала интервью о прошлом.

Но сейчас девочки подросли, и Лукьянова задумалась над тем, в чем бы ей реализоваться. Поначалу ее заинтересовало искусство фотографии. Но она быстро поняла, что это дело — не ее.

Тогда Ирина вернулась к тому, что у нее получалось лучше всего — танцы. Теперь она подрабатывает хореографом, а также ведет страницу в социальной сети на эту тему.

Ирина, как обладала прекрасной фигурой, так и обладает. Роды совсем не повлияли на ее тело. Лукьянова выставляет без стеснения фото в купальнике, сделанные во время путешествий.

Источник

Делюсь меню, на котором похудела на 52 кг. Расскажу секрет, помогающий худеть, о котором многие не знают.

Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.

Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.

В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.

На самом деле секрета в похудении никого нет и уже давно доказано, что похудеть просто придерживаясь одного лишь правила — тратить больше калорий, чем потребляем.

Установим всего лишь 15 % дефицит от нормы калорий — мы начнем худеть. Медленно, но верно худеть, при том питаясь вкусно и сытно.

Стоит лишь пересмотреть свои взгляды на питание и отказаться от некоторых продуктов, заменив их на менее калорийные.

Если вы твердо решили похудеть — то в конце статьи для вас ссылка на основные моменты для начинающих худеть на подсчете калорий. Все просто- стоит только начать!

Завтрак состоял из одного отварного куриного яйца и амарантовых хлебцев (30 г) с рыбным паштетом( 40 г) и икрой сазана (20 г) плюс 5 г сливочного масла. Витамины и зеленый чай — обязательно за завтраком.

Завтрак получился на 380 ккал.

Омегу -3 я пока не пью — перерыв на месяц. Хотя говорят, что перерыв с омегой делать не обязательно. Но я все же придерживаюсь мнения, что перерывы в употреблении как витаминов, так и омеги-3 других БАДов необходимы.

В такую «замечательную» погоду мне лучше работается, как ни странно. В солнечные, теплые дни хочется гулять, отдыхать. А вот в такую погоду, которая будет преследовать нас на протяжении долгового времени — ничего не хочется и можно с головой погрузится в работу, даже не тянет оторваться и высунуть нос на улицу.

Во время работы был перекус — 25 г арахиса — 140 ккал.

Сделала перерывчик только для того, чтобы испечь овсяное околоППшное печенье, которое ест вся моя семья, не смотря на его ППшность 😂, и отварить картофель в мундире на обед.

Обед мой состоял из 250 г картофеля, который я очистила, перемешала с луком и заправила солью с 5 г подсолнечного масла — это такая вкуснятина! К картофеля 100 г куриной грудки, запеченной со спецями и 120 г огурца.

Читайте также:  Реально похудеть от вибропояса

Получился вкусный и сытный обед на 390 ккал.

И конечно же я не смогла не попробовать овсяное печенье ,которое испекла. Одно овсяное печенье (50 г) с зеленым чаем — 125 ккал.

Выше специально выложила фотографию с печеньем, чтобы показать какое количество печенья было испечено — в общей сложности 15 штук по 50 г в среднем, из которых мне достанется 2-3 печенья и то если я уберу парочку для себя. Двух печенюшек с чаем — вполне достаточно, чтобы наесться, особенно если до этого пообедал или поужинал).

К чему я это? К тому, что если у Вас семья и если хотите, чтобы оставалось что-то на второй день или даже на третий и не готовить каждый день — надо один раз приготовить много или даже очень много. И пару дней можно не думать о готовке и отдыхать от нее.

Хотя бывает, конечно, что детей семеро по лавкам и муж, которых не удержать и они сметают все что есть за один раз. И никто не следит за питанием и количеством съеденного.

У некоторых складывается впечатление, что я живу одна и у меня какая — то видимо придуманная семья и эфемерные родственники, потому что у меня остается часто еда на второй, а то и 3 день. А секрет то прост — готовить ни на один раз и знать своих родных, чтобы рассчитывать какое количество еды необходимо приготовить, чтобы хватило еще на день хотя бы. Ну или если есть время, я конечно же приготовлю отдельно себе и отдельно семье, чтобы порадовать их вкусняшкой которую сама не ем, а они любят.

Вот и на ужин я себе сегодня опять ничего не готовила, а погрела остатки цветной капусты — 300 г.

Получился ужин на 200 ккал.

Всего за день получилось 1235 ккал.

Обязательно пью воду перед каждым приемом пищи и в течении дня. Ну и зеленый чай после каждого приема пищи.

Уход за кожей и упражнения в домашних условиях никто не отменял.

Основные моменты для тех, кто впервые встает на путь похудения на подсчете калорий — тут .

Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании .

Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я «ОколоПП»

Источник

Диета Валерии Лукьяновой для похудения

Ни для кого не секрет, что за последний год Валерия Лукьянова стала звездой интернета, а число ее поклонников и поклонниц стремительно растет с каждым днем. Мало того что девушка обладает незаурядными внешними данными и похожа на эталон красоты и изящества — куклу Барби, так еще и ее фигура вызывает неподдельное восхищение и умиление. Как же ей удается иметь такой великолепный вид, в чем же секрет стройности одесситки Валерии Лукьяновой?

Сама знаменитость ведет активный образ жизни, регулярно посещает астрал, а также категорично заявляет, что никогда не прибегала к помощи пластической хирургии, а ее идеальные формы — результат строгой диеты и внутренней гармонии. На просторах интернета имеется огромное количество информации о том, как похудеть без вреда для здоровья и добиться такого же головокружительного успеха, как и одесская кукла Барби.

Несмотря на то, что миловидное лицо Валерии — это результат многочисленных пластических операций, на которые было потрачено около 800 тысяч долларов; стройная фигура — это следствие строгой диеты и правильного питания. Так в чем суть выбранной методики для похудения?

Прежде всего, диета Валерии Лукьяновой подразумевает полное единение со своим внутренним миром. Девушка уверена, что каждый человек является солнечным лучом, который способен освещать этот мир и наполнять его позитивной энергией. После того как Amatue добилась таких успехов в своем сознании и восприятии мира, а также достигла душевного спокойствия, она преступила к коррекции собственной фигуры, и уже через год ее тонкая талия 47 см стала объектом зависти, восхищения, сплетен и пересудов. Конечно, многих шокирует выбранный рацион питания, однако данная система, действительно, обеспечивает продуктивное похудение и удержание идеального веса.

Итак, звезда интернета полностью перешла на жидкую пищу, однако в дальнейшем планирует и вовсе отказаться от еды, а питаться только солнечной энергией. Пока не известно, чем же закончится этот эксперимент, зато очевидны перемены в ее фигуре после выбранной диеты. Итак, на завтрак Лукьянова выпивает Актимель или Имуннелле, на обед съедает порцию вдвое меньше обычной, ну а на ужин снова ест вышеуказанные йогурты для нормального пищеварения перед сном. Если же на ночь разыгрывается аппетит, то старается съесть лимон без сахара или хотя бы его дольку. Девушка утверждает, что такой скудный рацион обеспечивает продуктивное похудение до семи килограммов всего за пару недель, при этом появляется ощущение легкости и позитива.

Читайте также:  Похудение по методу светланы кулешовой

Валерия раз и навсегда вычеркнула из своего обычного меню такие ингредиенты, как сахар, соль, специи, мучная и кондитерская продукция, но и диетической пищей старается все-таки не злоупотреблять. Сначала из разовой порции она старается отнять 30% еды, а, когда ощущает чувство привыкания, постепенно вычитает еще по 10% до тех пор, пока не начнет съедать половину своей привычной трапезы. Для чего это нужно? Постепенное сокращение суточных норм в питании обеспечивает безболезненное привыкание организма, а также предупреждает обострение ряда заболеваний и ощущение стресса ввиду недоедания.

Если другие диетологи в один голос заявляют, что завтрак является самой важной трапезой дня, то, по мнению самой Лукьяновой, важным считается все-таки обед, а потребляемая на ужин и завтрак пища должна быть сокращена до минимума. В середине дня предпочтение отдавать здоровой пище, раз и навсегда забыв о консервантах, пряностях, остротах, копченостях и жирах. Кушать же рекомендуется крупы, овощи, фрукты, опять таки в жидком виде. Также можно порадовать себя отварной куриным или индюшиным мясом, филе кролика. Так что в обед можно побаловать себя чем-то вкусненьким и сытным, а вот в остальное время нужно запастись терпением и силой воли.

Диета Лукьяновой вызывает в массах сплошные пересуды и обвинения, но сама девушка не боится появляться на экранах и открыто заявлять о своей действенной методике похудения. В пример же ставит свою фигуру, которая идентично утонченным формам знаменитой куклы Барби. Одни люди придерживаются предложенной методики похудения, но другие убеждены, что таким способом можно не только нарушить обмен веществ и работу других органов, но и заметно испортить состояние кожи, придавая ей блеклый и дряблый вид.

Как и любая методика похудения, предложенная диета имеет свои противопоказания, с которыми обязательно предварительно ознакомиться, а лучше в индивидуальном порядке проконсультироваться с врачом — диетологом. Так, не рекомендуется такой рацион в периоды беременности и грудного вскармливания, а также при нарушенной работе органов пищеварения, почек и печени. Ввиду того, что меню достаточно ограниченное, не стоит ему следовать в условиях авитаминоза. В любом случае при выборе данного способа коррекции фигуры важно запастись витаминами, которые заблаговременно приобрести в любой аптеке города.

Предложенная диета для похудения для Валерии Лукьяновой стала образом жизни, ведь она ее придерживается на протяжении многих лет. Если же нет желания полностью соответствовать своему кумиру, достаточно «сидеть» на ней пару недель. За это время можно без труда избавиться от семи лишних килограммов и заметно уменьшиться в размерах, так сказать. Важно помнить, что такая диета не должна быть спонтанной, а переходить на правильное питание следует постепенно, сначала отказываясь от вредной пищи, а потом приготавливая все блюда на пару. Резкое изменение рациона может привести к ухудшению общего самочувствия, нарушение процесса метаболизма, спаду работоспособности, исчезновению настроения и неправильной работе нервной системы. Так что консультация диетолога в данном вопросе однозначно не помешает, а, даже наоборот, позволит безболезненно привыкнуть к своему новому питанию.

Также не стоит забывать, что эффект любой диеты усиливается при помощи физических нагрузок, однако в данном случае они должны быть умеренными, чтобы не перегружать и без того истощенный организм. Это могут быть пешие прогулки на свежем воздухе, плавание или неспешная езда на велосипеде. Другие виды кардионагрузок могут негативно отразиться на общем состоянии и нарушить привычный жизненный темп. Так что об аэробике, беге, аквааэробике придется на время забыть.

Валерия Лукьянова предпочитает есть сырые овощи и фрукты, не поддавая их никакой обработке. Она уверена, что таким способом снабжает свой организм нужными микроэлементами и полезными витаминами, которые. в свою очередь, позволяют ей так прекрасно выглядеть и чувствовать себя. И, тем не менее, реальные отзывы о такой методике для похудения весьма противоречивы, но, так или иначе, человек должен сам подбирать для себя приемлемую схему питания, которая поможет ему очень быстро похудеть.

Источник