Меню

Ирина круг так похудела



Ирина Круг: секреты стройности и красоты

Ирина Круг – российская исполнительница шансона, вторая жена певца Михаила Круга.

Она находится в прекрасной физической форме, поэтому многих девушек интересует не только ее творчество, но и какой образ жизни ведет и на какой сидит диете, чтобы поддерживать фигуру.

Ирина Круг: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Ирина Круг (Воробьева по мужу, после взявшая его сценический псевдоним) родилась 29 марта 1976 года в Челябинске. Знак зодиака — Овен, по восточному гороскопу — Дракон. Росла в обычной семье -отец был военным, а мать чертежницей. В детстве мечтала стать не певицей, а актрисой, поэтому занималась в театральном кружке при местном доме культуры.

Личная жизнь: О ее личной жизни известно лишь то, что в конце 1990-хх годов она работала официанткой в одном из престижных ресторанов своего города, а в 1999-м познакомилась со своим будущим мужем Михаилом Кругом, который предложил ей работать у него костюмером.

Параметры фигуры Ирины Круг: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Певица с радостью согласилась, но их роман начался только спустя год после знакомства и общение не выходило за пределы рабочих рамок: в то время певец будто присматривался к ней, зато потом решительно позвал в свой дом, предложив жить вместе. Михаила не смутило то, что у девушки, которую он забрал в Тверь, была дочка от первого брака. Чуть позже он взял на себя ответственность за ее воспитание, а девочка начала называть артиста папой.

В 2002 году Ирина родила сына Александра, но в конце июня семью постигло несчастье: ночью неизвестные ворвались в из дом и убили Михаила. После трагедии Ирине предложили записать несколько песен памяти знаменитого супруга. Такую идею подкинул автор-исполнитель Владимир Бочаров. В итоге, в 2004 году вышел первый альбом Ирины-певицы. Он получил название «Первая осень разлуки». Впрочем, там артистка поет дуэтом вместе с близким другом покойного мужа Леонидом Телешовым.

Уже спустя год Ирина Круг стала лауреатом премии «Шансон года». Девушку номинировали как «Открытие года». Еще через год, весной 2006 года, певица выпустила второй альбом «Тебе, моя последняя любовь». Пластинку с песнями на стихи и музыку Михаила Круга спродюссировал Вадим Цыганов.

Стоит отметить, что Михаил не учил Ирину петь и даже не думал о ней, как о певице. Супруги мечтали о детях и о спокойной старости. «Хочешь петь, я куплю тебе караоке», — говорил Круг жене. А после смерти Михаила вдова нашла записи из незаконченного альбома и занялась вокалом

Ирина Круг: рост 167 см, вес 51 кг

Несмотря на то, что Круг в 2006 году вышла замуж за бизнесмена Сергея Белоусова и родила ему сына Андрея, который по счету является третьим ребенком (первый – дочь Марина), она все так же остается в прекрасной форме. Именно по этой причине многим интересно, на сколько похудела Ирина Круг и на какой диете она сидит, и только недавно певица раскрыла принципы своего питания.

Сидит ли на диетах Ирина Круг

Сейчас соотношение роста и веса Ирины Круг равно 167 см и 51 кг, что является отличным показателем даже для юных девушек. Сохранить прекрасную фигуру ей помогает диета, которую она использует уже долгое время, а также некоторые другие нюансы.

Читайте также:  Что есть при гипертонии чтобы похудеть

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см
Талия 63 см
Бедра 93 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 37

Секреты похудения Ирины Круг

  • Она очень любит киви и ест его ежедневно, т.к. этот фрукт содержит энзимы, ускоряющие процессы сжигания жира;
  • Певица давно отказалась от жареной пищи, и теперь предпочитает употреблять вареные, паровые или тушеные блюда;
  • Особой любви к спорту Ирина не испытывает, но все же старается как можно чаще бегать и посещать сеансы массажа, который поддерживает упругость тела;
  • Круг не пьет кофе, т.к. считает, что он способствует образованию целлюлита. Вместо него она предпочитает пить зеленый чай;

  • Рацион Ирины содержит только нежирную и полезную пищу: постные сорта рыбы и мяса, фрукты, овощи, каши, обезжиренные кисломолочные продукты, зелень. Сладости, копчености и мучное она не употребляет.

Что касается рецептов молодости и красоты Ирины, то здесь наиважнейшую роль играет здоровый образ жизни и полноценный уход за собой: она не пьет спиртное, регулярно пользуется домашними омолаживающими масками и приобретает декоративную косметику только из натуральных компонентов.

Благодаря правильному уходу и соблюдению диеты Ирина Круг не стареет, в чем можно убедиться, взглянув на фотографии 10-летней давности: существенных отличий там не будет, что только подтверждает эффективность ее методов питания и омоложения кожи.

Источник

Ирина Круг и ее овсяная диета. За 7 дней уходит до 7 кг

Здравствуйте!
Всеми известная исполнительница шансона всегда была склонна к лишнему весу. Но полнота была заметна только в начале ее карьеры, сейчас же у Ирины привлекательная стройная фигура, которой могут позавидовать молодые девушки.

Ирине уже 44 года , а весит она всего лишь 51 кг при росте 167 см . Как ей удается поддерживать столь изящный силуэт? Певица не делает из этого секрета. У нее есть несколько действенных способов для похудения. Они доступны и очень просты.

Ирина Круг мама троих детей и всем известно, что беременность для женщины это большое испытание для ее фигуры.
И если многие девушки после родов навсегда распрощались со своими былыми стройными параметрами, то с Ириной произошло все наоборот.
В юности ее вес был более 70 кг, но после 30 лет он значительно уменьшился.

Похудеть певице удалось благодаря физическим нагрузкам, а также ограничениям в пище.
В ее рационе давно нет жирной еды, сала, сливочного масла и т.д.
Всю пищу Ирина готовит на пару , запекает или отваривает. Так продукты сохраняют в себе больше натуральных элементов и натуральный вкус.
В меню певицы входят:
овощи
каши
рыба, морепродукты
нежирные молочные продукты
яйца
птица
зелень
фрукты
Ирина ест небольшими порциями и дробно.

Обычное меню на каждый день Ирины Круг

Завтрак
омлет на пару, зелень, чай
Перекус
фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом
Обед
овощной суп, запечённая нежирная рыба, хлебец
Перекус
свежевыжатый сок
Ужин
овощное рагу

За 20 минут до приема пищи, певица обязательно выпивает стакан воды .
Такое меню позволяет сохранять вес и чувствовать себя отлично целый день.
Для непредвиденных ситуаций у Ирины в запасе есть жесткая диета , которая длится семь дней.
За эти семь дней можно есть только овсянку. Из нее можно готовить каши, печь блины, делать кисель и т.д.
Одним из главных условий этой диеты является то, что запрещены любые дополнения в виде соли, сахара, масла и соусов.
За неделю на такой диете можно свободно избавиться от 5-7 кг . При этом голода ощущать Вы не будете.

Читайте также:  Диета для тех кому за 50 чтобы похудеть

Ну а если Вам понравилась статья, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал Спортивный Журнал

Источник

Диета Ирины Круг для похудения

Почитатели таланта Ирины Круг недоумевают, теряясь в догадках относительно методик, способствующих ей в формировании грациозной фигуры, сохранении девственной свежести кожи тела. Любопытство такое можно удовлетворить следующими сведениями из раскрытых трёх секретов Ириной, которым она доверяет и активно пользуется длительный период.

Уже минуло больше десятка лет с трагического в её жизни момента, когда она лишилась мужа. Её облик реально изменился, что проявилось стройностью в фигуре Ирины, закалился характер.

Этому вероятно, прежде всего, предшествовало предложение Ирине сделать небольшой сборник в память безвременно ушедшего по воле злого рока талантливого супруга.

Вдохновлённая этим порывом, она в честь светлой памяти Михаила Круга, загорелась идей сольной карьеры, дабы фамилия не стёрлась из памяти фанатов его творчества, чтобы обрести возможность достойно воспитать детей. Тогда её осенило: чтобы образ солистки соответствовал тому, чтобы зрители прониклись к артистке большей симпатией, усиленным интересом, ей следует измениться.

Многочисленные недоброжелатели из категории завистливых людей полагали, что она, пользуясь легендарной известностью фамилии мужа, стремится достигнуть собственной популярности. Однако в назидание всему, исключительно благодаря собственным способностям, Ирина сумела доказать, что это не так. Она стала обладателем уже нескольких сольных альбомов, а неуклонно возрастающее число поклонников творчества певицы стремительно пополняется не только в нашей стране.

Чем обусловлен успех и привлекательность Ирины Круг?

В первый черёд, строго каждодневная диета на овсянке, и явного результата не достичь, если не придерживаться недельного рациона такой диеты. Это своеобразный, но эффективный стимул для снижения веса. Овсянку диетологи рекомендуют готовить в продолжение дня в любом количестве, причём на воде. Альтернативой, для разнообразия, можно готовить овсяный кисель.

В овсяной каше совершенно неуместен сахар, соль и прочие сдабривающие овсянку продукты. Но и чрезмерное увлечение такой диетой противопоказано по причине недостатка для организма полезных веществ, витаминов. Овсяной диеты не рекомендуется придерживаться чаще, нежели один раз в продолжение полугода.

Следует обрадовать энтузиастов и развеять всякие толки и сомнения скептиков; соблюдение такой диеты не чревато негативными для организма противопоказаниями.

Хороший результат может быть достигнут для избавления от лишних килограммов ещё одной, равноценной овсянке диетой, если по неделям чередовать употребление овсянки, заменяя гречневой кашей.

Ведь не все любят овсянку. Условия приготовления должны оставаться неизменны, не солить, не добавлять сахар, но способ приготовления иной. Гречка должна запариваться с вечера кипятком, а на завтрак надо кушать ее, запивая зелёным без сахара чаем.

Допускается класть в чай ломтики лимона. Превосходным заменителем зелёному чаю в случае, если такой не по вкусу, поскольку он на любителя, может стать нежирный кефир в количестве 1 литра. Рекомендуемая периодичность соблюдения гречневой диеты также один раз в полугодие.

Следующим секретом рационального питания Ирины является полный отказ от сдобной выпечки, копчёностей в любых видах. Она исключила из рациона кофе, отказалась от макаронных изделий, жареной картошки.

Читайте также:  Кремы для похудения при лактации

Были исключены продукты с высоким содержанием углеводов. Мясу всегда предпочтёт рыбу. Ирина пристрастилась к зелёному чаю, а вот сигареты и алкоголь забыты безо всякого сожаления.

При приготовлении певица отдаёт предпочтение способу естественно подвергать продукты варке; запекать, тушить, советует непременно в пароварке. В ежедневном рационе главенствовать должны овощи и фрукты. Певица обожает киви, ибо полагает, и это небезосновательно, киви отлично способствуют сжиганию жиров.

Киви действительно чемпион по содержанию большого перечня полезных для организма веществ, особенно клетчатки. Более этого, если употребить его перед основными блюдами, его полезное воздействие продукта на организм увеличивается.

Достойную замену киви по содержанию полезных элементов составит ананас, и, как и киви, ананас равноценен по низкой калорийности, всего 50 ккал. Непременно, ананас употребляют только в свежем виде. Термическая обработка нейтрализует полезные свойства, особенно бромелайна. Именно ему специалисты предписывают уникальное свойство интенсивно сжигать жиры.

Однако не все фрукты помогают снизить вес. Бананы, авокадо, и им подобные богаты жирами и сахаром, потому не годятся для сброса лишних килограммов.

Благодаря соблюдению сбалансированной диеты Ирина Круг реально изменила свой облик, и как солистка поражает своей грациозностью публику.

Прекрасным доказательством этому могут служить многочисленные фото, которыми изобилует интернет. Её чувство уверенности и непреодолимое стремление к самосовершенствованию — пример для подражания для разуверившихся в своих силах пессимистов.

Будет, конечно же, правильно подобрать каждому индивидуальный состав продуктов для диеты. Этим заняты многие женщины; одни этот вопрос успешно реализуют, у иных на это уходит большая часть жизни, но кому это удаётся — истинные счастливцы.

Раскроем третий секрет. Он эффективен в потрясающе быстром результате, до удивляющей публику привлекательности преобразившем Ирину Круг. Безусловно, это фитнес, ибо недостаточно для быстрого сброса лишнего веса одной диеты. Скорый эффект возможен только при правильном питании совместно с интенсивным выполнением физических упражнений.

Причём Ирина жертвует ради него даже редкими в её активной жизни выходными, но больше времени проводит в бассейне, плавая, руководствуясь рекомендациями личного тренера, ибо полагает, что невозможно быть в хорошей форме без физических тренировок.

Сегодняшнее преображение певицы — результат отказа от вредных привычек. Эффективность секретов Ирины очевидна, чему неопровержимым доказательством служит возможность реально держать себя в отличной форме продолжительный период.

В заключение, ля одержимых идеей последовать примеру Ирины Круг обозначим основные правила, которым для достижения цели следовала певица:

— решительный отказ от продуктов из муки, жареной картошки, копчёностей, ограничить потребление либо напрочь забыть о сахаре;

— отдать предпочтение зелёному чаю, взамен кофе, чаю из ассортимента чёрных сортов, исключить газированные напитки;

— снизить в рационе до минимума жиры;

— готовить блюда, на пару пользуясь мультиваркой, пароваркой, печь в духовке, избегать всякой обжарки;

— предусматривать в рационе более фруктов, овощей (свёкла, морковь, сельдерей, и пр.);

— находите время для занятий спортом.

Несмотря на занятость по причине концертной деятельности, Ирине всё же удаётся соблюдать перечисленные правила и условия.

Она советует всем, желающим похудеть, не ссылаться на различные отговорки, которые являлись бы поводом, откладывать разумное решение в долгий ящик.

Только проявив твёрдую решимость, не упуская драгоценное время, можно помочь себе в борьбе с лишним весом, воспользовавшись проверенным Ириной способом; сесть на диету, не избегать физических нагрузок.

Источник