Меню

Феноменальное похудение александра панайотова



Как похудел Александр Панайотов на -25 кг?

Этот популярный эстрадный певец, в ходе событий жизни и процесса взросления, постепенно пополнел. Раньше на сцену выходил подтянутый и креативный парень, а в последние годы вес Александра составил 108 кг. Поэтому поводу парень решил заняться собой, сесть на диеты, но, сколько не пробовал и не изнурял себя так и не смог сбросить вес.

Фото: goodhouse

Как Александр стал певцом?

Александр Панайтов стал популярным со школы, выступая на празднике, ему аплодировал весь зал.
После этого события мальчик решил профессионально заниматься пением, родители ему наняли учителя.
Все детские конкурсы и программы, в которых учавствовали юные исполнители, были в списке его достижений.

Петь мальчик начинал с дошкольного возраста, повзрослев, парень выигрывал на таких известных программах как Утренняя звезда, Черноморские игры, Славянский базар. Александр родился в 1984 году на Украине, в городе Запорожье.

Фото: games-of-thrones

Он вырос в обычной семье мама повар, папа работает в сфере строительства, музыку в семье очень любит его сестра. После того как Саша выиграл множество конкурсов и получил награды, родители поняли, что их сын будет певцом.

Александр имеет сильный, завораживающий голос, поэтому участвуя в программе Голос, он сразу же после первой песни прошел в отборочные туры и попал в финал.

Фото: uznayvse

Но вскоре из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, Александр набрал лишние килограммы. Все поклонники были удивлены перемене во внешнем облике их кумира. Поэтому Саша решил, во что бы то ни стало стать прежним, и пробовал все новые и новые диеты.
Но вот случайно в сети интернет он прочел о новой белковой диете, поспрашивал знакомых и решил ее попробовать.

Секрет похудения Панайотова

И только на программе «Голос» в 2019 году, Панайотова увидел в новом обличие, он полностью похудел, стал вновь креативным, подтянутым и привлекательным парнем. В интервью певец рассказал, что, наконец-то достичь результата ему помогла диета Дюкана.

Фото: Diet-diet

Процесс похудания на основе этой диеты предполагает поглощение только белковой пищи.
Совместно с диетой, обязательно требуются физические нагрузки. Певец занимался плаванием, много бегал на свежем воздухе.

Применяя эту диету, парень смог сбросить почти 26 кг, и это у него получилось менее чем за 4 месяца. Одновременно репетируя перед передачей, Александр старался сразу же идти в бассейн, затем вечером пробежка перед сном.

Фото: skystream

Так же помогали концерты, благодаря выступлениям певец много терял в весе, хорошо и эмоционально отработанный концерт помогает похудеть на 3 кг.

Особенности диеты Дюкана

Панайотов весил 87 кг, но к этому весу он возвращался очень трудно. Ведь набрал он почти 27 кг. Поэтому перепробовав все диеты Саша остановился на диета Дюкана, рассмотрим особенности этой диеты:
кушать можно, сколько хочется, но набор продуктов состоит только из нежирного мяса, яиц, ветчина, рыба, продукты моря, молочные продукты с низкой калорийностью.

Фото:

Применяя этот рацион питания, результаты не заставят себя долго ждать. В результате расщепляются жиры, а мышечная масса наращивается. Благодаря получению необходимого количества белка волосы, ногти и кожа выглядят здоровыми и ухоженными.

Применяя эту диету, вес не вернется, а полученный результат сохраниться на долгие годы.
Для того чтобы правильно и результативно работала эта программа, следует выполнить все четыре курса. В начале диеты кушать можно только белковую пищу, затем перейдя на второй курс можно уже кушать овощи, Дойдя до третьего этапа, можно за сутки съедать один фрукт и маленький кусок сыра, на четвертом стабилизационном этапе человек возвращается к своему режиму питания.

Читайте также:  Рецепт блюд с имбиря для похудения

Советы от Александара Панайотова:

  1. Ни в коем случае на всем протяжении диены нельзя употреблять майонез, масло, жиры.
  2. Готовить нужно в духовке или отваривать продукты, все салаты кушать только с лимонным соком, абсолютно никаких масел.
  3. Залогом успеха данной диеты служит употребление в пищу отрубей, из них можно делать каши, выпечку или пить с кефиром.
  4. В аптеке можно купить эти отруби, они продаются в свободном доступе, благодаря их употреблению происходит насыщение организма.
  5. Александр поделившись своим опытом похудения, рассказал о необходимом количестве чистой питьевой воды, она составляет два литра в день.
  6. Обязательными являются пешие прогулки продолжительностью не меньше часа.

Фото: YouTube

Продукты, которые нельзя употреблять:

  • Спиртные напитки
  • Сахар
  • Картофель особенно жареный на сковороде
  • Сладкие фрукты, такие как инжир, бананы, черешни.

Пройдя все этапы диеты, остается последний и самый долгий-Стабилизационный, он может длиться больше года. Кушать можно по установленной для себя диете, не отменять пешие прогулки, бег, плавание.
Благодаря тому, что вес уже снижен, можно добавлять в рацион сыр, постные виды мяса, но придерживаться установленных правил. Если постоянно держать себя в рамках, результат будет сохранен, и к вам не вернуться потерянные килограммы.

Источник

Как выглядел Александр Панайотов без парика и до похудения

Известный певец Александр Панайотов сейчас выглядит великолепно, но так было не всегда. Кто в 2003 году смотрел шоу «Народный артист», тот прекрасно помнит что Александр был намного полнее и волосы у него были не такие густые, как сейчас. Когда он взял себя в руки и кардинально сменил имидж, его карьера резко пошла вверх и личная жизнь наладилась.

Александр родился 1 июля 1986 года в Запорожье, родители не имели отношения к музыке. Его мама работала пивоваром, а папа строителем. С ранних лет маленький Саша поражал всех своим пением, он был звездой школы и ему пророчили большую славу.

Александр комплексовал из-за своей внешности, при росте 190 см он весил больше 100 кг. Исключив из своего рациона вредные продукты и фаст-фуд, он сбросил более 20 кг. Конечно помогли занятия спортом и массажи.

Но людей больше всего поразила причёска Александра, так как раньше он был практически лысым и видны были залысины. Александр говорит что волосы полностью натуральны, он долго отращивал и постоянно ухаживает за ними. Но поклонники ему не верят, слишком волосы смотрятся ненатурально. Одни говорят что он носит парик, другие что Александр сделал пересадку волос.

Сейчас в личной жизни Панайотова всё хорошо, он женат и мечтает о детях. Целых два года он скрывал от поклонников свою жену Екатерину Кореневу. Лишь в 2018 году он всё таки признался, оказалось что Екатерина работала директором Александра, они часто посещали светские мероприятия вместе, но никто не догадывался что между ними любовь.

Источник

Как Александр Панайотов смог похудеть на 20 с лишним килограммов?

Александр Панайотов (1984) — известный певец, получивший популярность после того, как попал в финал телевизионного проекта «Стань звездой» на канале Россия. Мощный голос 18-летнего симпатичного исполнителя покорил многих в том далёком 2002 году. После этого его музыкальная карьера пошла вверх. Однако с течением времени обнаружилось, что Александр склонен к полноте. Так как в 2016 году он был заявлен участником шоу талантов на «Первом» — в «Голосе», он решил привести себя в порядок. Ему удалось заметно похудеть и сохранить результаты до сегодняшнего дня.

Читайте также:  Сок с молоком похудеть

Секреты похудения

Панайотов стал героем дня, похудев со 108 кг (при росте 190 см) до 86 кг. При этом не стал делать тайны из того, как ему это удалось. Будучи частым гостем многих телешоу, он охотно делился секретом своего преображения.

Вообще Александр с детства столкнулся с проблемой лишнего веса. Ещё в детском саду он был пухлым малышом. Затем в жизни были разные периоды, и он то худел, то поправлялся снова.

Но после 30-ти приводить себя в форму стало всё труднее. В очередной раз поставив перед собой цель сбросить лишние килограммы, народный любимец столкнулся с проблемой. Никакие диеты не помогали: ни прежние, которые он когда-либо пробовал, ни новые, с которыми он экспериментировал.

На его счастье, ему подсказали, что может стать катализатором в такой ситуации. Поначалу Александр скептически отнёсся к совету, но затем решил попробовать. Несмотря на то, что эту систему питания многие критикуют и на неё нередко пишутся отрицательные отзывы, именно диета Дюкана помогла Панайотову похудеть на 20 с лишним килограммов.

Диета Дюкана

Основные принципы диеты Дюкана, которых пришлось придерживаться Александру Панайотову, чтобы похудеть:

  • основа рациона — белковая пища;
  • майонез, масло и прочие жиры — под строжайшим запретом (как и алкоголь, картофель, сахар и сладкие фрукты);
  • все блюда должны запекаться, готовиться на пару либо просто вариться — жарка исключена;
  • салаты заправляются лимонным соком;
  • в обязательном порядке ежедневно нужно употреблять овсяные отруби — для улучшения пищеварения;
  • в день выпивать не менее 2 л воды.

Помимо диеты, Александр, конечно, попутно занимался спортом. В частности, плаванием. Причём занятия были достаточно интенсивными: он плавал по целому часу ежедневно. А также помогли сбросить лишний вес пробежки на свежем воздухе.

Как вам кажется: Александру Панайотову идёт похудение?

Источник

Правильное питание и диета музыканта: как похудел Панайотов

При росте 190 сантиметров Александр имел когда-то вес в 106 килограммов, но, посчитав себя толстым, решил кардинально изменить себя, из-за чего сегодня многие интересуются, как похудел Панайотов. Как многие звезды, артист достиг стройной фигуры благодаря упорным тренировкам и диете. Результат был действительно заметен, ведь певец долгое время не появлялся на сцене. В ноябре 2016 года Александр пришел на проект «Голос» с неузнаваемой внешностью – он смог не просто похудеть, но еще возмужать. Сам артист говорит о своем хорошем самочувствии в новом теле.

Панайотов до и после похудения

Александр признает, что всегда был склонен к полноте. Не набирать еще больший вес, будучи уже пухленьким, ему помогало отсутствие в холодильнике еды. Такой режим устраивал артиста до определенного времени, пока он не понял, что это плохо отражается на его здоровье. В этот момент Александр пришел к выводу, что пора что-то менять. Диеты для певца кажутся скучными, поэтому, как многие другие звезды, чтобы сбросить вес, он решил перейти на рациональное питание, а также заняться спортом.

Читайте также:  Виды спортивного питания для похудения

Панайотов Александр толстый

Как уже было сказано выше, вес Александра до того, как он похудел, составлял около 106 кг. При высоком росте певца это очень большая нагрузка на организм. Лишний вес артиста был причиной исключительно неправильного питания с отсутствием нагрузок. Певец сам признается, что до похудения никогда не завтракал, а если даже перекусывал, то делал это очень редко. Сейчас же он никогда не пропускает прием пищи с утра, что тоже помогло прийти к подтянутой фигуре.

Панайотов похудевший

Благодаря изменению своего питания и введению в режим дня спорта Александр смог добиться худобы и избавиться от 20 лишних килограммов. При этом сам певец подчеркивает, что не пользовался никакими БАДами или другими таблетками. Кроме того, он опровергает слухи о похудении из-за пристрастия к спиртному или наркотикам. Александр рассказывает, что похудел со 106 кг и стал весить 86 кг исключительно за счет спорта в сочетании с правильным питанием.

Диета Александра Панайотова

О том, как похудел Панайотов, интересуются многие, поэтому сам певец не стал скрывать своей методики, ведь ничего нового или сложного в ней нет. Перейдя на правильное питание, артист первыми исключил из своего рациона:

  • фаст-фуд;
  • полуфабрикаты и прочая пища в вакуумной упаковке;
  • выпечка, сдобы и все мучное в целом;
  • алкоголь;
  • простые углеводы, содержащиеся в сладостях;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • все слишком соленое, копченое, жареное и жирное.

Правила

В меню Александра вместо вредных продуктов вошли постные сорта мяса и рыбы, являющиеся источником необходимых белков, свежие овощи с большим количеством клетчатки, фрукты, злаковые, растительные масла, орешки. Пища должна быть всегда свежеприготовленной. Помимо выбора полезных продуктов необходимо придерживаться следующих принципов:

  • питаться не менее 4-5 раз ежедневно, чтобы стимулировать метаболизм, зарядиться энергией и избежать чувства голода;
  • ограничивать количество тугоплавких жиров;
  • отказаться от соли;
  • употреблять в день не менее 1,5 л жидкости в день, лучше чистой воды;
  • никогда не пропускать завтрак;
  • стараться кушать в одно время;
  • не переедать — из-за стола нужно вставать слегка голодным;
  • при сильном голоде съедать блюдо из овощей, фруктов или пить кисломолочные продукты.

Помимо изменений питания важно ввести в свой режим хотя бы минимальные физические нагрузки. Даже при плотном графике Александр Панайотов смог выделить себе время, чтобы заниматься в спортзале, стал плавать в бассейне. На фото после того, как Александр Панайотов похудел, видно, что у него подтянулись и мышцы. Это благодаря спорту. Результаты певца подтверждают, что физические нагрузки действительно эффективны, ведь он не просто постройнел, но и подкачался.

Учитывая приведенные выше правила диеты Александра, он похудел благодаря частому питанию, которое включает полезные продукты. Из них артист составлял свое меню, чтобы оно было сбалансированным со всеми необходимыми витаминами и минералами. Пример такого рациона, который использует и сам Александр, следующий:

  1. Завтрак состоит из овсяной каши с ягодами, кофе или чая без добавления сахара.
  2. Перекус включает фруктовый салат или просто пару фруктов.
  3. Обед представляет собой суп на нежирном курином бульоне, салат из морепродуктов и чай.
  4. Полдник же состоит из 100 г йогурта или горстки орехов.
  5. Ужин представлен паровыми котлетами в сочетании со свежими овощами.

Источник