Меню

Электронная сигарета при похудении



Вейпинг и лишний вес?

Перевод статьи с американского сайта

Подавляющее большинство курильщиков знает, что курение плохо сказывается на их здоровье.Несмотря на это, многие не спешат отказываться от пагубной привычки. И не только из-за того, что бросить курить тяжело, но и из-за боязни набрать лишний вес. По данным Государственной службы здравоохранения, экс-курильщики в среднем прибавляют приблизительно 11 фунтов (5 килограммов) за первые 12 месяцев после того, как выкуривают последнюю сигарету. Но есть хорошие новости! Лишние килограммы на ваших боках вряд ли появятся, если с курения обычных сигарет вы перейдете на электронные.

По результатам недавнего исследования Vapourlites, экс-курильщики, которые перешли на электронные сигареты, почти не набирают вес. Из 500 опрошенных вейперов лишь одна пятая ответила, что после перехода на пар у них произошел набор веса. При этом более половины утверждают, что не заметили каких-либо изменений в своем весе, а более 20 процентов вообще заявили о снижении веса.

Каким же образом переход на электронные сигареты помогает похудеть? Чтобы понять, почему именно переход на электронные сигареты (в отличие от какой-либо другой никотинозаместительной терапии) помогает похудеть, давайте посмотрим, как именно курение влияет на ваше тело. Во-первых, курение действует как супрессивное средство и подавляет аппетит. Во-вторых, во время курения ускоряется метаболизм, в результате чего сжигаются дополнительные калории. И в-третьих, сам акт курения является своего рода расслаблением и способствует уменьшению стресса, а значит, и на вкусняшки тянуть сильно не будет.

Парение электронной сигареты включает в себя все вышеупомянутые факторы. За исключением жидкостей без никотина, электронные сигареты так же поставляют в организм никотин (при этом без тысяч других вредоносных веществ, содержащихся в обычных сигаретах!),который как раз и ответственен за ограничение аппетита и увеличение скорости метаболизма. В результате этого электронная сигарета снижает аппетит, не замедляя при этом скорость сжигания калорий. И последнее, но не менее значимое, с чем большинство вейперов единогласно соглашаются, это то, что курение электронной сигареты фактически сохраняет возможность привычного действия – чем-нибудь занять руки и рот)))

Сидеть на диете – не лучшая идея для тех, кто пытается бросить курить. Конечно, замечательно стараться питаться правильно, есть более здоровую пищу, богатую витаминами и питательными веществами. Но попытка сесть на низкокалорийную диету сама по себе – стресс, и бросить при этом курить Вам будет очень сложно. По словам большинства экспертов, лучше сосредоточиться на отказе от курения, а уже чуть позже заняться вопросом своего веса. А пар Вам в помощь))

Источник

Помогает ли вейпинг похудеть?

С трудом верится, что существует человек, который никогда не задумывался о диете или том, чтобы скинуть пару килограмм перед отпуском. Мы время от времени встречаем интересную мысль: теоретически вейпинг может помогать тем, кто пытается похудеть. Наводим порядок в этом вопросе.

Лишний вес

Мы попросили диетолога объяснить, почему человек полнеет. Список причин был внушительным. Вот основные:

• Нарушение обмена веществ;
• Стресс;
• Проблемы с гормонами;

Лишний вес и пар

Чтобы разобраться с вопросом «вейп-диеты», нам придётся разделиться на две категории: парящих жижки с никотином и без.

Читайте также:  Как похудеть с помощью роликовых коньков

С никотином

Никотин ускоряет обмен веществ и стимулирует работу кишечника. Ещё никотин, на короткое время, понижает тревогу и успокаивает. Иногда бывает так, что человек переживает стресс (например, после расставания) и постоянно пытается его «заесть» — такие случаи встречаются чаще, чем может показаться на первый взгляд. Впрочем, здесь мы всё же порекомендуем обратиться к психотерапевту, это эффективнее.

Ну что ж, пока звучит неплохо. Но давайте, будем честны — никотин не помощник в диете. Зато он доставит уйму хлопот вашим гормонам (у мужчин — тестостерону, у женщин — эстрогену). Да и успокоит он не больше чем на полчаса.

Без никотина

У жижек без никотина есть одно очень важное свойство — напрямую они никак не повлияют на лишние килограммы. Зато «нулёвки» могу помочь в психологических барьерах. Во-первых, сладкие вкусы, особенно десертные, неплохо утоляют тягу к кондитерским изделиям. Во-вторых, они помогают тем, кто привык фоном что-нибудь жевать.

Еще вейпинг может помочь тем, кто регулярно переедает — или просто не может наесться маленькими порциями. Дело в том, что когда человек ест, организм не сразу понимает, что наелся: чтобы сигнал «еда внутри» добрался от желудка до мозга, требуется некоторое время.
Получается так, что вы уже наелись, но еще не знаете об этом, поэтому продолжаете есть. В этом случае вейпинг помогает просто прекрасно, особенно в сочетании с кружкой горячего чая.

Так помогает или нет?

И нет, и да. Если делать все ставки на пар, конечно, ничего не выйдет. Килограммы никуда не денутся. Не важно, парите ли вы с жижи с никотином или без. Чтобы похудеть, нужно пересмотреть отношение к самому себе и поставить четкие цели. Пар может быть приятной частью вашей жизни. Но главное чтобы она была осознанной.

Источник

Худеем Вместе!

Опубликовано вт, 12/04/2011 — 23:36 пользователем Сама по себе

Читаю дневники и радуюсь, что получается. У всех хоть понемножку да получается.
Я то же за чуть-чуть похудела. Не выдержала и взвесилась))
3 дня = 2,8 кг. Осталось 39,8кг. Буду ползти потихоньку.

Если честно, навалилась усталость. Мне кажется, что нужно будет немного больше спать, чем раньше.
Еще прямо чувствую, как желудок начал наконец-то офигивать от удивления — его кормили 3 дня в одно и то же время)) он даже еды особо не требует теперь))

Есть и минусы.
Я стала больше курить. Понимаю, что если и бросанием курить займусь, то сорвусь и с диеты, и курить не брошу, но каким-т образом это надо контролировать. Может электронные сигареты без никотина? Кто-нибудь их пробовал?

Еще видимо от недостатка сладкого вообще пью чай и кофе с сахарозаменителем. То же надо себя отучать как-то.

Потихоньку ползу к своей цели.

Раздел:

Комментарии

у меня девочка на работе

Опубликовано вт, 12/04/2011 — 23:40 пользователем я смогу

у меня девочка на работе курит электронные, говорит разница есть но небольшая, и ей так удобней, курит прям в кабинете и не надо тысячу раз бегать на улицу))) но когда я ее спрашиваю заменяет ли это сигареты обычные она говорит что впринципе если поставить себе цель то можно курить и их, но она все равно курит и обычные вне работы, потому что бросать не собирается)

Читайте также:  Самое быстрое похудение звезд

не смогла сегодня- не смогу и завтра. смогла сегодня- смогу и завтра!

Я курю электронные сигареты

Опубликовано ср, 13/04/2011 — 06:10 пользователем Добрая Истеричка

Но это ни как не заменяет настоящие, хотя, может, если с никотином курить(я покупаю без никотина), то схожесть будет больше. По-моему это просто дань моде. По крайний мере я именно для этого покупала.
Но я все равно почти смогла отказаться от настоящих сигарет. Даже когда выпиваю, курю электронную. Единственное, пару затяжек в день делаю, после завтрака — привычка, без этого в туалет никак((((


Осталось избавиться от 6.0 кг
ИМТ 20.2

Срочно убирай из рациона

Опубликовано ср, 13/04/2011 — 07:58 пользователем Сластёнка

Срочно убирай из рациона сахарозаменитель.
По себе знаю какая дрянь и мешает похудению.

А чем мешает?

Опубликовано ср, 13/04/2011 — 12:06 пользователем Сама по себе

много в нём всякой

Опубликовано ср, 13/04/2011 — 15:40 пользователем Сластёнка

много в нём всякой гадости,которая похуже сахара для похудеюшек.Здесь как-то очень бурно его обсуждали,даже ссылку выкидывали о его влиянии. После этого я пошла и выбросила целую баночку и ничуть не жалею.Поищи инфу в интернете.

я пробовала

Опубликовано ср, 13/04/2011 — 15:52 пользователем Marisha

не знаю,как другим. но мне еще больше стало хотеться настоящие сигареты и вообще от обычной сигареты больше удовольствия получаешь.
мне не понравилось!(

Источник

Может ли вейпинг помочь вам похудеть?

На рынке существует огромное количество жидкостей для парения с самыми разными вкусами, сочетаниями и оттенками, от стандартных табачных до фруктовых, конфетных, кислых, сдобных, ягодных и многих других. Встает разумный вопрос, насколько калорийным может быть вейпинг?

В интернете можно найти разные точки зрения на вопрос помогает вейпинг потерять или набрать вес. Проблема в том, что аргументы у обеих сторон кажутся по-своему разумными.

Калорийность.

Жидкость для электронных сигарет содержит около 4-5 калорий на миллилитр и при парении вы активно поглощаете эти калории через легкие. Может ли это существенно сказаться на вашей фигуре? Скорее всего нет.

Если вы всерьез следите за своей фигурой и подсчитываете количество употребляемых вами за день калорий, давайте проведем аналогию — 1 мл жидкости для вейпинга содержит примерно столько же калорий, сколько две-три виноградинки .

Получается, что в баночке жидкости на 120 мл. (которой хватает на неделю активного парения) около 600 калорий. Для сравнения в 100 граммах черного шоколада 546 калорий.

Уровень сахара.

Установлено, что вейпинг не оказывает какого-либо влияния на уровень сахара в крови , что означает, что он безопасен для диабетиков 2-го типа.

Более того, вейпинг помогает людям страдающим диабетом насладиться вкусами тех продуктов от которых они себя ограничивают.

Так поможет ли вейпинг потерять или набрать вес?

Причина, по которой многие люди беспокоятся об этом, заключается в давнем убеждении о том, что прекращение курения сигарет приводит к ускоренному набору веса.

Все дело в обмене веществ — под действием никотина процесс заметно ускоряется. А еще виноват растущий аппетит. Пока его глушили сигареты, все было нормально. Стоило бросить курить, а человек сходу нашел новую разрушающую привычку – есть жирную калорийную и далеко не полезную пищу.

Читайте также:  Средство для похудения от эндокринолога

Перекус заглушает аппетит. Дополнительно он решает психологическую зависимость: надо что-то подержать по рту. Раньше с такой миссией справлялись сигареты, а теперь конфета, крекер, чипсы и дальше список неограничен.

— Никотин — это подавитель аппетита (он заставляет вас чувствовать себя менее голодным).

— Никотин может снизить уровень инсулина, что уменьшит тягу продуктам содержащим сахар у курильщиков

— Никотин увеличивает уровень обмена веществ.

Каким образом вейпинг способен исправить ситуацию, разбирались эксперты здравоохранения. Они набрали группу испытуемых из числа бросивших курить. Медики наблюдали за респондентами, делали анализы, проводили физиологические тесты. Результаты с комментариями и разъяснениями можно прочитать в издании «Nicotine & Tobacco Research» .

Посылом к началу эксперимента стала вводная информация: за 3 последних года уменьшились продажи табачных изделий в западных странах. И в этот же период выросло число больных диабетом, раком, ожирениям. Участились вдвое проблемы с сердцем.

Медики поставили две задачи:

  • Определить, связаны ли между собой описанные показатели.
  • Выявить, способен ли вейпинг остановить проблему.

В первую очередь это связано с действием на организм никотина, никотин вызывает потерю веса несколькими способами:

Результаты и выводы исследований

Никотин действительно способствует быстрому обмену веществ и снижает аппетит. Бывшие курильщики стараются заменить его таблетками (типа Zyban или Chantix), используют пластыри, записываются на NRT – терапию по замещению никотина. Но вес тела продолжает расти, ведь психологическая зависимость сильнее физической.

Электронная сигарета в исследованиях оказалась самым действенным изо всех проверенных учеными способов . Парение дало респондентам похожее ощущение от процесса потребления сигареты и снабдило организм привычной порцией никотина.

Ученые установили, что контролировать уровень никотина в жидкостях для вейпинга проще всего.

Плюс, парильщик самостоятельно пробует заправки с разными степенями крепости и постепенно уменьшает концентрацию. В процессе снижения дозировки никотина, вес у респондентов оставался на первоначальной отметке. Они не поправились, вопреки ожиданиям.

Как использовать эти знания самостоятельно?

В первую очередь перейти с обычных сигарет на электронные, после этого поэтапно снижать дозировку никотина. А потом перейти на жидкости «нулевки» (без содержания никотина) и парить для удовольствия.

Исследователь Линда Баулд (Linda Bauld) говорит, что с NRT такой возможности у бывших курильщиков нет. Они набирают вес, как только начинают колебаться, возвращаясь к привычному содержанию никотина, а потом обратно. «Качели» срабатывают, как диета, не доведенная до конца. При каждом дальнейшем снижении крепости, лишние килограммы сразу появляются, а желаемого эффекта достичь труднее.

Также Линда Баулд заметила, что есть еще одна польза от вейпинга. Парильщики меньше тянутся к сладостям и десертам. Если они используют ароматизаторы выпечки и известных лакомств, психологически они воспринимают их как еду. В итоге людям легче удерживаться от калорийных угощений.

Выводы : электронные сигареты позволяют бросить курить, не набирая вес. Попутно решаются и другие вопросы. Организм справляется с проблемами без ущерба здоровью, жизненному укладу и настроению.

Источник