Меню

Девушка похудела ведет блог



Блогеры до и после похудения. Реальные истории успеха. Много фото внутри.

Я знаю, что вы это любите!

И я тоже это очень люблю!

Реальные истории реальных людей, которые вот они, рядом в интернете, можно пойти к ним на страницы и посмотреть, как они там сейчас — не обожрались ли обратно, а может похудели еще больше?

Сегодня 4 прекрасные девушки порадуют и вдохновят вас и меня своим примером.

1. АННА ЧЕРНЯХОВСКАЯ (@wowporno, @dieta.pro)

В конце 2016-начале 2017 года Анна набрала вес в очередной раз просто потому что не могла остановиться постоянно есть.

По ее рассказам каждый день в течение месяца она начинала диету, а к вечеру срывалась и ела. А на следующий день начинала заново.

Когда на одном мероприятии к ней подошла женщина и погладив по животу подмигнула, наступила точка невозврата.

С веса 53 кг Анна похудела до 43 и вот уже 3 года поддерживает свой результат.

Хотите посмотреть — два ее аккаунта в инстаграме — @wowporno и @dieta.pro. Вся история есть в сохраненных сториз под кодовым названием «ЖИР».

2. МАРИНА БАЛМАШЕВА (@marina_balmasheva)

Марина начала набирать вес в 21 год, когда после начала совместной жизни с мужем начались проблемы с деньгами, нервы из-за стройки и прочего, чего всегда хватает в жизни. Вот только кто-то жалуется подружкам, кто-то идет к психологу, а Марина начала заедать стресс. Назаедала на 25 кг за год. Но это было только начало.

Как она сама говорит, в 30 лет, когда при весе 132 кг на рынке ее назвали старой, ей резко перехотелось жрать.

Никаких операций и ушивали желудка Марина не делала, только диета, спорт и мотивация.

Сейчас Марине 35 лет, у нее молодой бойфренд, она счастливая мама кучки детей и популярный инстаграм-блогер, который с удовольствием делится со своими подписчиками своей жизнью и опытом в похудении.

3. ЛИЛИЯ НИЛОВА (@liliya.nilova, @popartmarketing)

По рассказам Лили у нее в инстаграме, ее лишний вес никогда не влиял на ее успешность в работе. Свои первые большие деньги она заработала будучи в огромном весе. Она зарабатывала и ела. Худела и набирала обратно.

Как-то раз из-за большого веса Лиля сломала ногу. И на рентгеновском снимке она увидела свою самую обычную, ни разу не широкую кость, и толстый слой жира вокруг нее.

Потом был долгий процесс похудения, совмещенный на этот раз с плотной работой с психологом, и сейчас Лиля наконец выглядит именно так, как себя чувствует — счастливой и прекрасной.

Недавно она поделилась со своими подписчиками радостью — она наконец села на шпагат, хотя не могла это сделать долгие годы.

Хотите тоже порадоваться за Лили шпагат и вдохновиться — инстаграм-аккаунты я указала в заголовке этого абзаца.

4. ТАНЯ РЫБАКОВА (@tanya_rybakova — в instagram, tanyarybakova — на youtube, также у Тани есть свой канал на Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/tanya_rybakova)

В 15 лет Таня весила 105 кг. За 3,5 года она смогла похудеть на 55 кг, с помощью правильного питания и спорта и сейчас уже 10 лет продолжает оставаться в идеальном весе.

Попутно она стала популярным блогером, специалистом по похудению, написала свою книгу и теперь является экспертом по похудению в прессе и на телевидении.

Вот, что бывает, когда ты отдаешься делу и действительно имеешь мотивацию.

Подробности читайте и смотрите на каналах самой Тани, потому что то, что сделала она — по моему мнению это пример такой внутренней силы, которые редко можно встретить в реальной жизни.

Источник

Блогерша из Тюменской области, «проклинавшая» правильное питание, похудела почти на 100 кг

По словам 23-летней юмористки, она обошлась без изнурительных тренировок в спортзале, найдя свой способ добиться фигуры мечты.

София Броян родом из городка Ишима Тюменской области ведёт два популярных аккаунта в «Инстаграме»: sofiyabroyan и sofabro_life, где в сумме более 2,5 миллиона подписчиков. Со своими поклонниками девушка делится не только юмористическими роликами. Вот уже около двух лет пользователи могут следить за тем, как она из пышки превращается в стройную красавицу — блогерша похудела на 95 килограммов.

София проделала долгий и нелёгкий путь. Она несколько раз садилась на диеты, но снова срывалась, а от людей вокруг не было должной поддержки. Но однажды София поняла, что дальше так продолжаться не может. У девушки начались серьёзные проблемы со спиной, и она окончательно взяла себя в руки и стала бороться за здоровье.

Два года назад, рыдая ночью крокодильими слезами, я проклинала всё человечество и это тупое ПП. Запомни: неважно, какой длиной будет твой путь; важно, какой он будет и кто будет рядом

Блогерша перешла на правильное питание и снизила количество употребляемых калорий, но изнурять себя тренировками в зале не спешила. Сначала, по словам девушки, ей не позволяло здоровье. Поэтому она купила беговую дорожку и занималась только на ней. » 90% в похудении — это питание! Питание и ещё раз питание! А спорт — это поддержка и помощь: укрепление мышц, подтягивание кожи, сжигание ккал«, — отмечает София. По её словам, на каждом этапе похудения ей приходилось очень тяжело, однако, несмотря на злые комментарии хейтеров, блогерша упорно стремилась к своей цели.

Читайте также:  Разгрузочные дни для похудения смузи

Каждый этап — сложно! Каждый этап — это АД! Просто огненные круги этого ада с каждым разом становятся менее жарче, вот и всё! Но, начав, перетерпев, сквозь боль, слёзы и психологическое давление, увидев стартовый результат, поверьте, обратно не захочешь!
И я готова глотку порвать тем, кто за моей спиной говорит: «Сейчас ещё чуть-чуть, и сорвётся. Ну, нажрёт всё обратно, да даже больше»

Время шло, килограммы таяли, а София оставалась верна своему слову. Девушка проявляла огромную силу воли и порой даже сама не могла поверить в результат — смотрела в зеркало и не узнавала себя. А недавно блогерша рассказала о новом этапе в своей жизни — она всё же начала заниматься спортом и даже стала получать от него удовольствие. По словам брюнетки, она наконец гордится собой.

Ищу всю старую одежду, надеваю и успокаиваю себя, что всё хорошо, что мы на верном пути.
Именно поэтому я многие старые вещи не выкидываю и даже не отвожу их в родительский дом. 🏠Нет! Они тут! Со мной! Им есть здесь место быть! Они моя память и мотивация! Ничего меня не мотивирует так, как я сама

Источник

Я похудела на 7 кг, чтобы вести блог о моде и показывать на себе одежду. Покажу фото до и после похудения

В начале лета я загорелась идеей начать вести блог о моде. Я всегда любила примерять одежду, составлять разные образы и смотреть программы, где преображали людей.

Хотелось научиться стильно одеваться, углубиться в современные модные тенденции и всеми своими достижениями делиться с читателями. Была только одна проблема — небольшое количество лишнего веса.

Раньше я всегда весила 54-55 кг при том, что мой рост 173 см. Считала себя стройной, но в какой-то момент набрала немного лишних килограммов.

Сама не заметила, как то произошло. Прошлой зимой увлеклась приготовлением еды, изучала новые рецепты и, конечно же, всё это ела.

Да, было очень вкусно и здорово, но я набрала целых 7 кг! Мой вес дошёл до отметки 62 кг, а под зимней одеждой это не было заметно.

Только ближе к весне посмотрела на себя в зеркало и поняла, что выгляжу пышнее, чем раньше. Взвесилась, и тогда обнаружила солидную прибавку.

Правда, на тот момент не было достаточной мотивации, поэтому сильно не стремилась похудеть. Было желание сбросить вес, но на диетах не хотелось сидеть.

Потом я захотела вести блог, где демонстрировала бы на себе разную одежду. Таких каналов немало на Дзене, и мне тоже захотелось попробовать себя в данной сфере.

Правда, именно тогда я и поняла, что лишний вес немного мешает. Как минимум, мне самой не нравилось смотреть на фотографии. Да и читатели тоже нередко отмечали, что есть некоторые проблемы с фигурой.

Именно это и стало причиной всё-таки заняться собой и потихоньку сбросить лишний вес. Об этом я нигде не писала, не упоминала, так как делала в первую очередь для себя.

Борьба с килограммами была непростой, и я расскажу, как смогла скинуть 7 кг.

С чего всё начиналось?

В начале лета я весила около 62 кг, и меня это совершенно не устраивало. Покажу фото с того времени.

Источник

Фитнес-блогер Анастасия Ашаева: Девушка, которая выигрывает в бодибилдинге все

Анастасию Ашаеву знают многие пользователи Инстаграма: она является популярным блогером с аудиторией больше 150 000 человек. Пишет, как про секреты поддержания тела в форме, успехи тех, кого она тренирует, так и о событиях в личной жизни. В чем секрет успеха Анастасии в спорте и в интернете? Как дело ее жизни влияет на отношения с противоположным полом? И что люди, постоянно посещающие спортзал, часто делают неправильно? Об этом и многом другом «Alfa Жизнь» поговорила с лучшей девушкой-бидибилдером нижегородского региона и ПФО (на 2019 год) и молодой мамой.

МУЖУ НЕ НРАВИЛСЯ МОЙ БЛОГ

— Анастасия, что началось раньше — занятие фитнесом или ведение блога?

— Спортом я занимаюсь с детства: плавание, фехтование, рукопашный бой. И с юных лет люблю соревноваться. В 16 лет начала заниматься фитнесом и поняла, что это именно то, что мне нужно. Уже через полгода участвовала в своем первом фитнес-бикини: готовилась за неделю, сидела на курице и яйцах и заняла 5 место. Потом пришлось бросить фитнес из-за беременности и замужества, но далее возобновила тренировки. В 20 лет начала писать в интернете о том, как похудеть, качать ягодицы и т.д. Первый пост, который по-настоящему «выстрелил», посвящался тому, как убрать складки под ягодицами, которые есть у многих девушек. Сегодня моя основная аудитория — женщины от 25 до 35 лет, следящие за своей фигурой, мечтающие добиться идеальных форм. Большая часть из них из Москвы. Кстати, моему мужу, с которым я уже рассталась, не нравилось, что я веду блог. Из-за этого у нас были конфликты. И я в какой-то момент почти смирилась, была готова перестать писать. Но когда блог начал приносить стабильный доход, твердо решила, что ни в коем случае не оставлю любимое дело.

Читайте также:  Благодаря каким упражнениям вы похудели

— Помните свой первый доход от рекламы в блоге?

— Да, 250 рублей за рекламу кроссовок. И я тогда была безумно рада, ведь до этого не верила, что на обычных фото, выставленных в Инстаграме, можно зарабатывать.

— Какие рекламодателям вы отказываете?

— Я публикую только то, что попробовала сама. Всякие сомнительные таблетки и порошки для похудения не беру. И если что-то из того, что я потестила, мне не понравилось, тоже не делаю рекламу. Например, однажды мне сделали очень плохой маникюр — ногти отвалились уже через 3 дня: естественно ничего хорошего я написать не могла.

— Знаем, что вы выиграли ни один чемпионат в карьере.

— Да, я стала абсолютной чемпионкой в Пензе, Саранске, Дзержинске, некоторых других городах (уже после интервью Анастасия стала лучшей девушкой-бодибилдером ПФО, — авт.). Выбираю регионы для участия, исходя из географической близости и финансовых затрат. А они в фитнес-бикини очень большие: правильное питание, переезды, взносы за участие, купальники (стоят от 20 до 30 тысяч рублей), грим (около 3500 руб.), специальный макияж (3500 руб.). Не понимаю, как могут такие затраты окупиться, если ты не ведешь свой блог или не организуешь какой-то личный фитнес-проект. Для меня же это увеличение охвата аудитории, статус, популярность.

— На что смотрят судьи на соревнованиях, помимо самой фигуры атлета?

— На то, стесняется ли он публики или нет, есть ли у него индивидуальный продуманный образ. Говорят, даже цвет купальника имеет значение: желтый и зеленый судьи не очень любят.

— В чем секрет вашего успеха на соревнованиях?

— Наверное, в том, что я очень дисциплинирована, не «поджираю», не халтурю на тренировках, а, наоборот, стараюсь всегда сделать больше, чем нужно. И мне очень нравится побеждать. Хотя за 1,5 месяца до своей победы я находилась в разобранном состоянии после расставания с любимым человеком: ходила по клубам, ела все, что хотела. Но мой тренер сумел сказать мне мотивирующие слова, после которых я взялась за дело.

— Перед соревнованиями у вас все жестко по питанию?

— Да, я не ем сахар, фрукты, даже орехи. В основном сижу на гречке, рисе, курице. Сложно только 21 день — потом вкусовые рецепторы адаптируются, и тебя уже перестает привлекать шоколад и другие радости обычных людей.

— Сколько времени вы проводите в тренажерном зале?

— 3 часа ежедневно. У меня есть один выходной на неделе, но я обычно все равно прихожу тренироваться, так как «жаба душит». Меня мотивирует грядущий успех на соревнованиях: уже скоро буду выступать на чемпионате России.

— До скольких лет планируете активно заниматься фитнесом?

— До 30-ти точно. А так в фитнес-бикини есть категория «Мастера», где участвуют спортсмены от 35 лет. Может, я стану одним из таких мастеров, тем более, что женщины в зрелом возрасте, которые занимаются фитнесом, очень сильно выделяются на фоне ровесниц.

В НИЖНЕМ НЕ БОЯТСЯ ЗНАКОМИТЬСЯ В ОСНОВНОМ БОМЖИ

— Блог — это ваша единственная работа?

— Раньше работала персональным тренером в фитнес-клубе. Это приносило меньшие деньги и не давало полностью сосредоточиться на блоге, отнимало время. Сейчас же у меня есть возможность создавать качественный контент для интернета, стабильно расширять аудиторию и увеличивать заработок. Кроме того, я провожу 14-дневный фитнес-марафон. Те, кто на него записывается, получает от меня программу тренировок, присылают свои фото «До» и «После». Моя гордость — женщина, которая за 2 недели похудела на 14 кг.

— Что людям особенно нравится обсуждать под вашими постами?

— Многим не дают покоя мои пластические операции. Начала я около года назад с удаления комков Биша (жира в щеках): раньше у меня были довольно большие щеки. С тех пор вошла во вкус: сделала грудь, удалила двойной подбородок. Пластика мне нравится тем, что это быстро и эффективно. Фитнес иногда не помогает, когда дело касается локальных жировых отложений, как у меня. Есть много худых людей, которые имеют непропорционально большое лицо, жир в зоне галифе, заплывший низ живота: тренировками с ними бороться долго.

— Какие еще темы в вашем блоге очень популярны?

— Людям нравится читать, что я пишу про отношения с противоположным полом, смотрят мою личную жизнь как сериал. Многое из того, что я высказывала раньше, теперь неактуально для меня. Например, была убеждена, что никогда не прощу измену. Оказалось, что я могу прощать, и измена не конец жизни. Еще у меня долго существовала рубрика про свидания в интернете (это востребовано у людей, поэтому решила проэкспериментировать): ходила на свидания с разными парнями, описывала их, снимала видео. Были смешные случаи. Например, один мужчина говорил на первой встрече, что ему не нравятся девушки — фитнес-блогеры, замороченные на своей внешности. Пришлось соврать, что я работаю официанткой. Потом он нашел мою страницу в Инстаграме, узнал, кто я на самом деле, и. еще больше начал меня преследовать! Еле отбилась. А другой мужчина мне действительно понравился: стало неловко, что я транслировала наш разговор с ним на 150000 человек. Специально добавила его в черный список в Инстаграме, чтобы он не посмотрел видео со свидания.

Читайте также:  Гормональные уколы для похудения

— А зачем вообще такой красивой девушке, как вы, знакомиться в интернете? К вам явно каждый день должны подходить на улице молодые люди.

— Во-первых, как я говорила, сам формат рубрики для блога показался мне интересным. Во-вторых, знакомятся почему-то в основном в Москве. В Нижнем и в Дзержинске, как правило, стесняются подойти. Без комплексов, видимо, у нас только бомжи: думаешь, что им денег нужно, а они хотят познакомиться).

— Про материнство пишите? Вроде, тоже очень популярная тема в интернете?

— Крайне мало. Не очень хочется выставлять своего ребенка напоказ, делать пиар за его счет. Это лучшее, что у меня осталось после недолгого брака. Какой урок я вынесла из тех отношений на будущий брак? Не знаю, я человек, который постоянно наступает на одни и те же грабли.

ВСЕ УЗИ ПОКАЗЫВАЛИ, ЧТО Я БУДУ МАЛЬЧИКОМ

— Можно ли сказать, что у вас как у спортсменки много мужских черт характера?

— Да, у меня очень сильный характер, я целеустремленная и пробивная. Вообще мои родители ждали мальчика: все УЗИ это показывали. Они даже накупили одежду, предназначенную для младенца мужского пола. Но появилась я. В таком характере есть, как плюсы, так и минусы. Например, в отношениях с молодыми людьми привыкла перетягивать одеяло на себя. Не люблю, когда что-то решается за меня и без меня.

— Ваш молодой человек обязательно должен быть спортсменом?

— По роду деятельности — нет. Но фигура должна быть подтянутой: вряд ли посмотрю на мужчину с животом.

— Мужчины наверняка вам много пишут, насмотревшись на ваши фото?

— Даже если и пишут, их сообщения теряются в безумном количестве писем. В некоторые дни получаю по 10 сообщений в минуту. Мой нынешний молодой человек спокойно относится к вниманию ко мне в Инстаграме.

— Чувствуете зависть к себе со стороны женщин?

— Конечно. Около 30% сообщений, которые мне пишут, негативные. Уже давно спокойно к этому отношусь. Кто-то строчит, что у меня абсолютно не интересный блог, но при этом продолжает следить за каждым шагом. Кто-то критикует, что после пластической операции «я стала, как все». Только почему-то не наблюдаю этих «всех» на улицах города. Вообще странная картина получается: все красивые девушки, ухаживающие за собой, выглядят одинаково, а все страшные — по-разному). Я иногда захожу на страницы женщин, которые меня критикуют, смотрю их фото — и дико тянет посоветовать им своего косметолога или хирурга.

— На улице вас узнают?

— Да, как правило, в Москве часто подходят сфотографироваться. Популярность иногда помогает в бытовых ситуациях. Например, однажды мне нужно было остаться у кого-то на ночь в столице: я просто бросила клич в блоге, и сразу нашлись девушки, желающие помочь. Теперь мы с ними дружим.

ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ПРЕСС КРАСИВЫМ, НУЖНО ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ

— Помимо вашего фитнес-проекта и блога, планируете заняться чем-то еще?

— Планировать сложно, так как свободного времени крайне мало. Но есть мечта после окончания этого фитнес-сезона в декабре запустить свой бизнес по продаже спортивной одежды.

— Что бы вы посоветовали людям, которые хотят набрать массу, и тем, кто желает похудеть ?

— 80% зависит от питания. Два новичка, выполняющие одну и ту же программу тренировок, могут добиться противоположных результатов при разном питании. Если вы желаете нарастить массу, то следует регулярно употреблять медленные углеводы, крупы (особенно подойдет рис). Овсянка хороша тем, что из нее можно делать блины, а значит — в вас вместится очень много. Идеальное соотношение потребляемой пищи и вашей массы — 3,5 грамма на 1 кг. Худеющим можно просто мало есть и регулярно ходить на кардиотренировки.

— Какие популярные упражнения не стоит делать в фитнес-клубе?

— Например, наклоны с гантелями в стороны, которые любят делать девушки ради красивой талии. Бока так не уйдут, зато разовьются косые мышцы живота: из-за этого талия будет казаться шире. Вообще, по моим наблюдениям, 50% людей в фитнес-клубах делают все неправильно. Например, работают с прессом, излишне напрягая шею и тазобедренный сустав. Эффективная проработка пресса связана, прежде всего, с правильным дыханием: при выполнении от пола отрываются только лопатки и делается глубокий вдох в верхней точке. Так мышцы пресса будут задействованы максимально.

Источник

Adblock
detector