Меню

Быстродействующие напитки для похудения



5 рецептов домашних жиросжигающих напитков: пей и худей

Чтобы избавиться от лишнего жира, нужно применить комплексный подход: спортивные нагрузки, правильное питание, здоровый сон. Для лучшего эффекта неоценимую помощь оказывают жиросжигающие напитки, которые выполняют несколько функций. Во-первых, они насыщают, не добавляя калорий. Во-вторых, содержат витамины и другие полезные вещества, необходимые организму в нелегкий период избавления от лишнего веса. В-третьих, они просто вкусны!

Большинство жиросжигающих напитков легко можно приготовить самостоятельно. Вот несколько таких рецептов напитков для быстрого похудения.

Имбирный чай

Потребуются: небольшой корень имбиря, лимон, вода.

1. Свежий корень имбиря очистите от кожицы, измельчите ножом или с помощью терки.

2. Залейте 1 чайную ложку полученной массы 1 л кипятка, проварите 6 минут на слабом огне.

3. Добавьте сок дольки лимона по вкусу.

Пейте имбирный напиток для похудения вместо чая, кофе в течение дня.

Напиток с киви

Чем полезен киви, так это восполнением в организме витаминов, минералов, содержанием клетчатки. Такая поддержка во время похудения поможет сохранить волосы – блестящими, кожу – гладкой, общее состояние – благоприятным.

В зависимости от времени года киви можно сочетать с лимоном или с арбузом.

Для зимнего варианта потребуются: киви, лимон, свежая зелень (петрушка, укроп, мята или мелисса), вода.

1. Измельчите ингредиенты в блендере.

2. Выпейте сразу после приготовления.

Ингредиенты для летнего варианта: киви, арбуз, лед

1. Почистите киви, дольку арбуза освободите от кожуры, косточек, измельчите все блендером.

2. Положите пару кубиков льда.

Летний вариант благодаря арбузу обладает мочегонными свойствами, это свойство следует учитывать, планируя свой дальнейший день.

Грейпфрутовый микс

Ингредиенты: грейпфрут, мед, сельдерей, ананас, веточка мяты по желанию.

1. Почистите фрукты в объеме, необходимом для одной порции (около 200 граммов)

2. Измельчите в блендере, выпейте.

3. Оставшиеся фрукты уберите в холодильник до следующего приготовления микса.

Кефирный напиток

Ингредиенты: стакан свежего обезжиренного кефира, пол-чайной ложки специй (корица, перец, сушеный имбирь).

1. Смешайте компоненты в блендере или воспользуйтесь для перемешивания обычной вилкой.

2. Выпейте сразу после приготовления.

Порция этого напитка особенно эффективна при употреблении вечером, заменив ею ужин, вы получите двойную пользу. Кефир улучшает пищеварение, способствует выведению из кишечника токсинов, улучшает его микрофлору. Корица повышает обмен веществ, помогает скорейшему расщеплению жиров.

Похудейкин чай

Набор ингредиентов для приготовления этого чая нужно периодически менять, чередуя травы.

Основные компоненты: ягоды шиповника, зеленый чай, лимон

Травы: мята, анис, лимонник, тысячелистник, куркума, цветки липы, одуванчик, ромашка, фенхель.

Заваривайте чай с утра, пейте в течение дня при появлении жажды.

Источник

5 вкуснейших напитков для похудения

Хотите похудеть? Не мучайте себя диетами! Лучше приготовьте вкусные и полезные напитки, которые помогут ускорить процессы жиросжигания в организме. Благодаря этим напиткам, похудеть получится пусть не очень быстро, зато легко и приятно. О некоторых «волшебных» напитках расскажу в этой статье.

Конечно, было бы совсем здорово, если бы вы, помимо употребления жиросжигающих напитков, исключили из рациона быстрые углеводы — сахар, пирожные и печенье, жареный картофель, изделия из белой муки.

На самом деле, питаться правильно не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Чтобы вес начал уходить, вполне достаточно немного откорректировать питание, немного активней двигаться и начать пить «особые» напитки, главными ингредиентами которых, в основном, является имбирь. Его с лёгкостью можно назвать одним из лучших жиросжигателей, и вода, в которой, как известно – ноль калорий.

Вот они: лучшие напитки для похудения

Вода – самый простой и обыденный помощник в борьбе с лишним весом – основа всех основ. Улучшает метаболизм, помогает избавиться от чувства голода, и как выше было сказано – не содержит калорий. Норма воды для взрослого человека — 2 литра в день, но не стоит перебарщивать, если у Вас есть проблемы с сердцем или почками, чрезмерное употребление воды может привести к отёкам.

Вкусный, доступный напиток, который у каждого получится приготовить в домашних условиях. Перед употреблением напиток должен настояться в холодильнике около десяти-двенадцати часов. Поэтому готовить его лучше на ночь.

Читайте также:  Вред вибропояса для похудения

Рецепт очень прост:

— Нарезать дольками лимон, огурец;
— Добавить чайную ложку сушеного корня имбиря, пучок перечной мяты;
— Залить двумя литрами воды.

Как мы уже сказали, имбирь – отличный жиросжигатель, улучшающий метаболизм.

Для приготовления нужно в ёмкость с тёплой водой нужно добавить:

— Нарезанный лимон
— Тертый имбирь, корицу.

Помните, как в детстве родители готовили натуральный лимонад? Помимо того, что напиток вкусный, он ещё и полезный.

— В сосуд с водой выжать сок нескольких лимонов;
— Добавить по вкусу мёд.

Также можно добавить перечную мяту, которая способствует ускорению опорожнения кишечника.

Коктейль с добавлением киви

Экзотический плод содержит 61 кал на 100 грамм, богат клетчаткой.

Для приготовления напитка нужно:

— Измельчить киви, лимон и перечную мяту;
— Залить смесь водой;
— Добавить мёд.

Полезен для здоровья, выводит шлаки, ускоряет метаболизм. В его листьях содержаться витамины группы В. Для похудения интересен в чае витамин В2, который регулирует углеводный баланс организма.

Напиток, который поможет вам похудеть, можно приготовить дома, а ингредиенты купить в любом магазине.

Источник

5 напитков для похудения, которые реально помогают: домашние рецепты

Благодаря чаям, сокам и смузи можно избавиться от лишних килограммов. Существуют овощные, фруктовые, травяные жиросжигающие напитки, употребление которых способствует снижению массы тела. 5 самых популярных и действенных из них легко приготовить дома.

Огуречная вода Сасси

Особый состав ускорит ваш обмен веществ. Это обусловлено составом. Огурец выводит жидкость, а корень имбиря стимулирует расщепление накопленных жиров. Как готовить и принимать воду Сасси:

  1. Возьмите миску из стекла. Разотрите в кашицу корень имбиря размером с большой палец.
  2. Залейте 2-мя литрами воды.
  3. Добавьте несколько отжатых листьев мяты, огурец среднего размера, порезанный тоненькими кружками.
  4. Оставьте настаиваться в прохладном месте – нужно не меньше 10 часов.
  5. Пейте вместо простой воды. Суточная норма – не менее 2 л.
  6. Для максимального эффекта через несколько дней после начала приема воды Сасси сядьте на диету.

Травяной чай

Действие зависит от состава. Напитки для похудения с теми или иными травами помогут очистить организм, успокоиться, наладить пищеварение или взбодриться. Эффект:

  1. Малиновый напиток нормализует работу кишечника, снимает боль в желудке.
  2. Уменьшить аппетит реально помогают чаи с корнем алтея, спирулиной, травой зверобоя продырявленного, стевией, апельсиновыми корками.
  3. Удовлетворяют потребность в большинстве необходимых веществ калина, облепиха, шиповник.
  4. Жидкость выводят брусничные листья, корень одуванчика, липовый цвет, имбирь, зеленый чай, сенна, семена аниса.
  5. Куркума, ананас, ламинария ускоряют похудение.
  • 2 столовых ложки смеси из взятых в равных частях сенны, ламинарии, облепихи, липового цвета, корня алтея;
  • 2 ст. л. сбора стевии, брусничных листьев, сушеного шиповника, ромашки, зверобоя;
  • столовая ложка сбора куркумы, имбиря, корня алтея, черного аниса, высушенных плодов шиповника, калины.

Приготовление и применение:

  1. Количество любого травяного сбора, указанное в рецепте, заливают 0,5 л кипятка.
  2. Травы обязательно настоять в тщательно закрытой стеклянной емкости 10 минут, потом процеживают.
  3. Пьют в перерывах между приемами пищи теплым или холодным.

Гидромель для снижения веса

Этот состав поможет оздоровить организм и стать стройнее, оказывает омолаживающий эффект. Гидромель ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, придает энергию. Лимонно-медовый состав входит в топ 5 напитков для похудения, которые реально помогают. Приготовление и применение:

  1. В стакан теплой воды выжмите сок 1 среднего лимона.
  2. Добавьте 1 ч. л. меда.
  3. Тщательно перемешайте.
  4. Пейте по стакану гидромеля трижды в день: натощак утром, днем и вечером.

Имбирный лимонад

С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:

  1. Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
  2. Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
  3. Добавьте 2 стакана воды.
  4. Поставьте смесь на медленный огонь.
  5. Варите 20 минут от момента закипания.
  6. Остудите.
  7. Добавьте 5–6 ст. л. меда.
  8. Долейте воды до общего объема 3 л.
  9. Пейте лимонад между приемами пищи.
Читайте также:  10 золотых правил похудения

Смузи для похудения

Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:

  • клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
  • минеральной водой;
  • молоком;
  • кисломолочными напитками;
  • протеинами.

Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:

  • 100 мл кефира, по 100 г киви, ананаса;
  • 150 мл молока, 130 г творога, 1 зубок чеснока, стебель сельдерея, ветка петрушки, специи по вкусу;
  • 150 мл кефира, по 5 шт. чернослива и кураги, щепотка корицы, 1 ст. л. отрубей;
  • 150 мл йогурта без добавок, 1 ст. л. лимонного сока, стебель сельдерея, по 100 г свеклы и моркови;
  • 170 мл молока, 50 г клубники, 1 ст. л. льняного семени, 60 мл натурального йогурта.

Видео

Источник

Напитки для быстрого похудения

Это так просто — пьёшь перед едой вкусные напитки для быстрого похудения, а лишние килограммы тают, как по волшебству! Более того, на смену весенней усталости приходит бодрость и отличное настроение. Этими же качествами обладают детокс напитки для очищения организма. В чём секрет?

Напитки для быстрого похудения в домашних условиях

Поделюсь с вами рецептами питательных напитков ускоряющих процесс похудения, которые можно употреблять на ежедневной основе.

Зелёный чай

Диетологи рекомендуют зелёный чай как естественный сжигатель жира. Зелёный чай богат антиоксидантами, которые способствуют сжиганию жира, особенно на животе, вызывая высвобождение его из жировых клеток. Так что, если цель — потерять жир в области живота, то пейте зелёный чай как часть ежедневного напитка для быстрого похудения — 3–5 чашек в день для достижения наилучших результатов.

Другие несладкие чаи, который способны ускорить процесс потери веса и обмен веществ:

Чёрный кофе

Любители кофе рады будут узнать, что чёрный кофе входит в список вкусных и питательных напитков для быстрого похудения.

Чёрный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Он известен для улучшения метаболизма и подавления чувства голода. Плюс — умеренное количество кофе поднимет настроение и концентрацию.

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин не только для мужчин или бодибилдеров. На самом деле, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, сывороточный протеин ускорить похудение при сохранении или наращивании мышечной массы.

Протеин — пищевая добавка с огромным составом питательных веществ, малым количеством жиров и углеводов. Это значит, что сывороточный протеин:

  • на длительное время сохранит чувство сытости и предотвратит переедание в течение дня,
  • разгонит метаболизм.

Всего одна ложка обеспечит чувство сытости минимум 2–3 часа.

Используйте сывороточный шейк для небольшого перекуса. Допустим, утренний перекус между завтраком и обедом или до тренировки.

Можно добавить 1 мерную ложку в утренний завтрак:

  • овсяную кашу,
  • оладьи,
  • блинные смеси,
  • коктейли и многое другое.

Напитки сжигающие жиры для быстрого похудения

Вода с лимоном

Я уверена, что все слышали о пользе потребления воды с лимоном, особенно утром натощак.

Лимоны богаты витамином С и калием, который является основным питательным веществом для здорового обмена веществ. Выпив тёплый стакан воды с лимоном утром, как было доказано, улучшит пищеварение и увлажнит тело.

После ночного сна организм обезвожен из-за отсутствия жидкости в течение не менее 7–8 часов. Поэтому нам нужно увлажнять организм. Первым делом с утра выпить 2–3 стакана воды с лимоном (2–3 столовые ложки на один литр воды).

Польза воды с лимоном:

  • улучшает пищеварение,
  • уменьшает метеоризм,
  • выводит токсины из организма,
  • повышает уровень энергии,
  • предотвращает появление морщин,
  • очищает, улучшает состояние и цвет кожи.

Простая привычка пить воду с лимоном утром поможет быстро похудеть и поддержать здоровый вес.

Рецепт приготовления напитка:

  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока;
  • 2 столовые ложки мёда или кленового сиропа;
  • щепотка кайенского перца (не обязательно);
  • 1 бутылка тёплой воды.
Читайте также:  Враг жира при похудении

Напитки с добавками

Этот рецепт напитка для быстрого похудения очень простой и его можно приготовить за 5 минут в различных вариациях.

  • 1–2 сорта фруктов или овощей (яблоко, апельсин, лимон, огурец),
  • специи или травы (корица, мята, лемонграсс, ваниль),
  • 1 литр воды.

Положите выбранные ингредиенты в кувшин и охладите в холодильнике в течение часа перед подачей. Если нравится более сильный аромат, то поместите на ночь в холодильник.

Вот 5 моих любимых сочетаний для сжигающих жир напитков:

  1. среднего размера тонко нарезанное яблоко, палочка корицы;
  2. 1/2 огурца тонко нарезанный, 1/2 лимона, нарезанный тонкими ломтиками и
    небольшая горсть свежих листьев мяты;
  3. 1 апельсин, нарезанный тонкими ломтиками, ванильный экстракт;
  4. 1/2 огурца тонко нарезанный;
  5. 1/2 лимона, 1/2 апельсина и 1/2 лайма, все тонко нарезанное.

Ингредиенты для приготовления напитка для быстрого похудения указаны на 1 литр воды.

Эти натуральные ароматизированные напитки имеют приятный, освежающий вкус, не добавляя лишние калории. Плюс полезные витамины из фруктов и овощей с пользой для организма.

Волшебный имбирный напиток для похудения

Сочетание биологически активных веществ, находящихся в имбире, огурце, мяте и лимоне, выводит шлаки, уменьшает чувство голода и стимулирует процесс сжигания жиров.

Рецепт приготовления имбирного напитка

Ингредиенты:

  • 1 небольшой очищенный огурец,
  • 1–2 см имбирь, нарезанный ломтиками или натёртый на тёрке,
  • листья мяты.

Смешать все ингредиенты, залить кипячёной горячей водой и оставить на ночь до полного остывания.

Как пить имбирный напиток для быстрого похудения

В течение 3 дней по 1 стакану перед каждым приёмом пищи. В рационе в это время должно быть много овощей, а размер порции — наполовину меньше обычной.

Полезные составляющие напитка для быстрого похудения

Имбирь — в корне имбиря содержится гингерол (вещество, придаёт ему жгучий вкус). Гингерол значительно ускоряет обмен веществ и сжигает жиры. А эфирные масла существенно снижают аппетит.

Лимон — помогает пищеварению. Богат витамином С, который не только укрепляет иммунную систему и отлично тонизирует, но и выполняет важные для похудения функции: усиливает перистальтику кишечника, понижает уровень холестерина и преобразует жиры в энергию.

Вода — минус калории. Чтобы организм усвоил пол-литра воды, необходимо 50 калорий. Но сама вода их не содержит! А если пить её холодной, эффект усилится, ведь сначала она должна нагреться до температуры тела.

Мята — «нет» аппетиту. Аромат этой травы снижает аппетит, особенно тягу к сладкому. К тому же мята стимулирует выработку желчи, а следовательно, улучшает обмен веществ.

Огурцы — выводят шлаки. В них очень мало калорий, зато много калия и магния, которые способны выгнать из организма лишнюю воду и шлаки. Кроме того, магний способен преобразовывать сахар в энергию и поднимать настроение!

Лучший напиток для быстрого похудения и плоского живота

Приготовим сок для плоского живота, который можно употреблять в течение дня на замену перекусам.

Привычные для многих напитки в бутылках нагреваются в процессе пастеризации, поэтому не могут похвастаться достаточным количеством витаминов и каких-либо полезных составляющих здоровью организма. Иногда содержат скрытые синтетические, генетически модифицированные ингредиенты и тонны сахара.

Свежевыжатые соки содержат биологически активные вещества, которые сразу же всасываются в желудочно-кишечный тракт.

Считается, что употребление сырых продуктов:

  • способствует пищеварению,
  • сохранению жизненно важных ферментов.

Пряный имбирно-ананасовый зелёный сок

  • пучок шпината,
  • 1 средний огурец,
  • 200 гр свежего ананаса,
  • 1 столовая ложка свежего корня имбиря.

Все ингредиенты добавить в соковыжималку, выжать сок. Подавать сразу же.

Важно

Напитки для быстрого похудения не заменяют воду. Недостаточное количество воды может замедлить похудение. Наш организм нуждается в 2–3 литра воды каждый день. Вода выводит отходы и токсины из организма.

Эти напитки не сотворят чуда. Просто пить, не меняя свой привычный образ жизни, не поможет похудеть. Организуйте и составьте план питания, больше двигайтесь и запаситесь терпением.

Понравилась статья — поделитесь с друзьями в соц. сетях.

Источник