Меню

Белковый порошок для похудения



Протеиновые коктейли для похудения — что это такое, как принимать, польза и приготовление

Статья о том, что такое белковый коктейль, какую пользу он приносит, как его можно приготовить, для чего его употребляют, как правильно принимать, какие есть противопоказания.

Протеиновые коктейли только для «качков»?

Протеиновые коктейли в сознании большинства людей ассоциируются со средством для набора массы. Однако это не совсем так. Протеин не превращается в жир, а лишь служит строительным материалом для роста мышц. Проблемы с лишним весом же всегда связаны с наличием большой жировой прослойки. Само ожирение замедляет обменные процессы и нагружает весь организм, в особенности сердце. В результате ожирения возрастает концентрация вредного холестерина и он начинает закупоривать сосуды, затрудняя тем самым кровоток.

Учеными выяснено, что жир образуется из углеводов, поэтому диетологи рекомендуют ограничивать их поступление в организм. Если же это невозможно, то хотя бы использовать продукты, углеводы которых имеют свойство наиболее медленно усваиваться. Принимая протеин во время диеты, можно сбросить вес, сохранить тонус и рельефность мышц. В результате улучшается общее самочувствие и тело становится привлекательным.

Принятие протеиновых коктейлей позволяет избежать истощения на диете и вместе с тем предотвратить катаболизм (разрушение мышц). Большинство подобных коктейлей имеют приятный вкус, обусловленный добавлением в их состав специальных пищевых ароматизаторов: апельсин, вишня, банан, ваниль и другие.

Протеин — это химия?

Протеин не является химически синтезированным веществом. В этом можно быть абсолютно уверенным. Ведь структура белка очень сложная и получить ее даже в лабораторных условия не представляется возможным. Эту пищевую добавку, в основном, получают из молока, вернее из побочного продукта производства сыра, а именно — сыворотки. Технология не сильно замысловата и состоит из двух этапов: извлечения жира и сушки.

В итоге получается белый порошок, который используют для приготовления питательного напитка. Чаще всего напиток получают путем добавления воды, однако некоторые используют сок и даже молоко. Некоторые производители белкового порошка используют добавки, например такие, как L-карнитин. Данное вещество существенно ускоряет жиросжигание.

Разновидности

В зависимости от сырья, из которого изготовлен протеин, белковые коктейли для похудения могут быть разделены на виды:

Кроме этого имеется комплексный тип, который представляет собой смесь из перечисленных видов. Известно, что большое распространение имеет сывороточный белок, он наиболее полезен и имеет полноценную комбинацию нужных аминокислот.

Немного реже белковую добавку изготавливают из куриных яиц, однако, она имеет специфический вкус и высокую цену, такая добавка рекомендована людям с непереносимостью лактозы.

Производители позаботились и о вегетарианцах, и запустили линию по производству растительного протеина. Сырьем для него чаще всего служит соя, которая значительно доступнее и поэтому цена на конечный продукт получается ниже. Однако насчет этого продукта идут постоянные споры и многие эксперты выдвигают мнение о том, что его аминокислотный состав не полноценен.

Меры предосторожности

Использование протеина в порошке должно быть строго дозированным. Ведь его излишек просто не усвоится и может привести к метеоризму. Для всасывания в кровь необходимо, чтобы белок был расщеплен при помощи ферментов на простые аминокислоты. В принципе, промышленность выпускает и готовые аминокислоты, которые мгновенно всасываются и не требуют длительного пищеварения, но цена на них часто не доступна большинству людей.

Применение аминокислот в таблетках оправдано только лишь в спорте профессионалов. Важно не переборщить с количеством протеина, ведь его переработка довольно сильно нагружает печень и почки. По этой причине его следует принимать лимитировано. Протеин подходит тем, кто не имеет хронических заболеваний и патологий.

Дозы и способ приема

В целях похудения необходимо принимать дозировку, которая в 3 раза меньше, чем рекомендуемая для наращивания мышц. Тут все зависит от роста, веса, возраста и физической активности. Нужно помнить, что белок белку — рознь. Ведь у каждого из них своя скорость расщепления и усваивания.

Для похудения лучше использовать казеиновый протеин, так как он значительно медленнее расщепляется и всасывается на протяжении около 6 часов. Не рекомендуется пить протеин перед сном, так как тело в это время неподвижно и не сжигает лишние калории. На упаковках порошка могут быть надписи: комплексный, казеиновый, соевый, яичный и сывороточный.

Натуральные коктейли дома

В домашних условиях можно использовать коктейли из натуральных продуктов, однако они будут содержать большее количество жира и углеводов, что может немного мешать снижению массы. В принципе, следует использовать лишь рыбий жир или льняное масло и полностью отказаться от других источников жира.

Из компонентов, пригодных для таких напитков, лучше использовать: обезжиренное молоко, сыворотку, обезжиренный творог и даже куриные яйца. Последние все же использовать опасно. Причина этому риск заболеть сальмонеллезом.

Безопасно использовать пастеризованные куриные белки, но их довольно сложно достать даже в специализированных магазинах. В напиток можно добавлять и овсяные хлопья, они не только снабдят его витаминами группы В, но и клетчаткой. Сама по себе клетчатка не калорийна, но за счет заполнения желудка может рефлекторно снижать чувство голода, что выгодно худеющим на диете.

Для перемешивания компонентов можно использовать шейкер, либо его автоматический аналог — миксер, а еще лучше — блендер. Некоторые добавляют еще и кофе. Этот ингредиент действует как психостимулятор и дополнительно заглушает аппетит.

Источник

Протеин для похудения – как правильно употреблять девушкам

Долгое время силовые тренировки были исключительно прерогативой мужчин. А при упоминании протеина возникала ассоциация с горой мышц мужского пола. Однако любопытные женщины не могли оставить без внимания тот факт, что белок способствует не только наращиванию мышечной массы, но и при грамотном употреблении снижению веса. Полезен ли протеин для похудения девушкам, как извлечь из продукта максимальную пользу – предмет обсуждения данной статьи.

Чем полезен белок для похудения

Протеином обычно называют обыкновенный белок. Он может содержаться в натуральных продуктах или выпускаться в виде пищевых добавок, спортивного питания. Жизнедеятельность организма без белка невозможна. Он является строительным материалом для всех клеток, принимает участие в их регенерации, обменных процессах, транспортирует питательные компоненты, входит в состав гормонов и тем самым оказывает непосредственное влияние на состояние гормонального фона.

Польза протеинов для похудения не подлежит сомнениям. Не зря самыми эффективными (и опасными) признаны именно белковые диеты. Результативность в снижении веса при приеме белков обусловлена рядом факторов:

  • низкая калорийность автоматически помогает снизить общий суточный калораж;
  • после употребления протеинов долго ощущается чувство сытости, в сравнении с углеводами белки расщепляются дольше, а энергозатраты организма на их переработку на 30-35% выше;
  • вкупе с правильным питанием и тренировками создается дефицит энергетических единиц, тем самым запускается процесс жиросжигания, что неизменно приводит к похудению;
  • снижается тягу к сладкому.
Читайте также:  Чтобы больше похудеть при голодании

Кроме этого, белки повышают выносливость, помогают выдерживать тяжелые нагрузки и не откладываются в виде ненавистных жировых складок.

На заметку! Однако девушкам не стоит уповать лишь на полезные свойства протеинов. Сами по себе без сбалансированного рациона и физических нагрузок они не принесут должного эффекта. Правильнее их рассматривать в качестве вспомогательного компонента, но не как панацею от лишних килограммов.

Насколько полезен протеин девушкам и женщинам, таким вопросом нередко задаются прекрасные представительницы женского пола. На самом деле, медики не различают половых различий, когда речь идет о таком жизненно важном нутриенте для организма. Единственное, что норма потребления белка зависит от физической активности. При ее отсутствии бывает достаточно и 1 г на килограмм веса. При интенсивных занятиях потребность в протеине возрастает до 2 г на каждый килограмм массы тела.

Каким бывает протеин

Условно протеиновые продукты можно разделить на естественного происхождения и полученные путем промышленной переработки. Натуральные источники белка могут быть животными или растительными. Принято считать, что последние усваиваются хуже. Но в идеале, для похудения и нормальной жизнедеятельности организма в рационе должны быть протеины обеих групп. Так как каждый отдельно взятый продукт содержит свой набор незаменимых аминокислот.

К качественным поставщикам белка относятся мясо птицы, молочная телятина, рыба и морские обитатели, бобовые, злаковые, печень, яйца, молочная продукция. Как правило, все они нуждаются в термической обработке (за исключением молокопродуктов). Поэтому нередко девушки после тренировок отдают предпочтение протеиновым коктейлям, приготовление которых занимает буквально несколько минут, а то и вовсе не требует никакой возни – достаточно открыть бутылочку и выпить ее содержимое.

На заметку! Преимущественно протеин выпускается в виде сухого порошка, рассыпанного в красочные банки. Смесь представляет собой вытяжку животного или растительного белка. Некоторые производители обогащают состав различными компонентами, способствующими ускорению расщепления липидов.

Пищевые протеиновые добавки бывают разных видов, отличаются источником сырья, усвояемостью, ценой:

  • Казеиновый – белок по составу идентичен протеину, который содержится в твороге. Товар из средней ценовой категории. Отличается долгой усвояемостью. Процент содержания чистого белка в продукте около 60%. Может употребляться на протяжении всего дня. Не исключается употребление вечером, ибо хорошо препятствует возникновению чувства голода, способен уберечь клетки мышц от ночного голодания.
  • Соевый – бюджетный препарат. Низкая цена и малая калорийность – одни из самых главных достоинств. Еще одно преимущество – возможность использования сторонниками вегетарианского питания. Из недостатков выделяется низкая питательная ценность и ограниченный набор аминокислот в составе. Процент протеина 50%.
  • Сывороточный – еще один недорогой вариант. Источником сырья служит молочная сыворотка – кладезь разнообразных аминокислот. Хорошо усваивается. Допускается пить протеин после тренировки для похудения или перед занятиями. Процентное содержание чистого белка в пределах 60 единиц.
  • Изолят сывороточного протеина в отличие от вышеописанного продукта содержит 90 % чистого белка. Из-за сложной технологии очистки, производства итоговая цена продукта достаточно высока. Гидролизат сывороточного протеина характеризуется самым большим содержанием белка, выше 90%. Соответственно и стоимость его выше, чем у других препаратов этой серии. Преимущественно применяется в спортивном питании.

На заметку! Согласно исследованиям и отзывам, для похудения, сжигания жировой массы лучше всего подходят сывороточные протеиновые коктейли. Выбирая сухую смесь, внимательно изучайте состав.

Как правильно принимать

Важно не только выбрать качественную смесь, но и знать, как правильно пить протеин, чтобы похудеть. Следует помнить, что злоупотреблять белковыми продуктами нельзя и неважно в твердой форме они употребляются или в жидкой. Существует несколько вариантов приема протеиновых коктейлей. Все они предполагают однократное, максимум двукратное употребление в день.

Большинство диетологов сходятся во мнении, что идеальное время приема – утренние часы. Во время завтрака протеин можно сочетать с ягодами, цельнозерновым хлебом, крупами, грецкими орехами. Углеводы, съеденные утром, не откладываются на талии, полностью перерабатываются организмом, заряжают бодростью и подпитывают клетки мозга. Белковый же коктейль не даст съесть лишнего, обеспечит длительное чувство сытости и поможет избежать переедания на протяжении дня.

Также протеины пьют во время перекуса в перерыве между завтраком и обедом. Не исключен вариант применения за 40 минут до тренировки или спустя 30-40 минут после нее.

На заметку! Коктейль приготовленный из смеси и воды не отличается приятным вкусом. Поэтому чаще всего порошок разбавляют молоком, кефиром, добавляют ягоды и низкокалорийные фрукты для улучшения вида напитка и вкусовых характеристик.

Готовить протеиновые коктейли можно из традиционных продуктов. Содержание чистого белка в них будет ниже, но зато можно не сомневаться в качестве готового продукта и не ломать себе голову, задаваясь вопросом, есть ли в напитке химические компоненты и насколько они безопасны. Для приготовления белкового коктейля в домашних условиях используют сыворотку, кефир, молоко, творог, а также пряности, овощи или кусочки фруктов.

Секреты похудения с протеином

Как уже было сказано, просто принимать протеин – недостаточная мера для коррекции веса. Он по сути является катализатором процесса. Чтобы компонент помог достичь желаемого результата, необходимо соблюдать несколько правил:

  • Сократить употребление простых углеводов: сахара, продуктов с его содержанием, сдобы, выпечки, кондитерских изделий. Отдавать предпочтение сложным углеводам, которые долго усваиваются не имеют тенденции откладываться про запас. Цельнозерновые крупы, овощи, бобовые, фрукты – желательно употреблять их в первой половине дня. Попробуйте, например, наш рецепт диетических морковных котлет!
  • Научиться дробно питаться каждые 3-4 часа. В итоге получится 3 основные трапезы и 2 перекуса.
  • Ведя контроль потребляемых калорий, не забывать о содержании энергетических единиц в протеиновом коктейле, калорийность которого варьируется в диапазоне 200 ккал на порцию объемом 200 мл.
  • Низкокалорийное питание должно сочетаться с полноценным сном и тренировками.

Источник

Порошки для похудения — ТОП-10 лучших средств

Данная статья посвящена обзору лучших порошков для похудения, доступных на сегодняшний день на рынке. Каждый, кто мечтает похудеть, наверняка перепробовал разные подходы для достижения своей цели. Диапазон таких методов достаточно широк: изнурительные тренировки, очищение и детоксикация, голодание, утренние пробежки, диеты на грейпфрутовом соке и капустном супе и многое другое. Однако почему-то желаемый результат до сих пор не достигнут.

Читайте также:  Упражнения для похудения ляшек не накачивая их

Как утверждают специалисты, эффективная и стойкая потеря веса возможна лишь при комплексном воздействии. Оно включает в себя несколько важных моментов: сбалансированное низкокалорийное питание, посильные активные физические нагрузки, внушительную мотивацию, правильный питьевой режим. Помочь длительное время существовать в таком режиме и усилить эффект могут специальные медикаментозные средства и биологически активные добавки.

Но как определиться с выбором? Даже специалистам непросто разобраться в том огромном количестве новых лекарств для снижения веса, которые поступают на рынок. Многие из них порождают бесконечные споры, некоторые набирают отрицательные отзывы. Ряд препаратов содержит синтетические вещества, что тоже вызывает сомнения у желающих похудеть. Выбрать эффективное и достаточно безопасное средство сложно, именно поэтому мы подготовили топ-10 самых эффективных порошков для похудения.

Популярные и не содержащие вредных веществ биологически активные добавки различаются не только по составу, но и по форме: таблетки, капсулы, эфирное масло, леденцы и пастилки, капли, порошки для похудения. Последние считаются одними из наиболее простых в употреблении, они сравнительно быстро растворяются в желудочно-кишечном тракте и удобны для хранения.

Gardenin FatFlex

Сыпучее вещество расфасовано в саше и удобно для использования. Обзор препарата здесь. Состав абсолютно натурален и включает в себя три ингредиента: экстракт можжевеловых ягод, померанец и шрот семян чиа. Производители утверждают, что такой натуральный состав оказывает мощное комплексное воздействие, позволяя избавляться от килограммов на длительный срок. Это происходит благодаря усилению липолиза и стимуляции термогенеза. Средство действует поэтапно, по определенной схеме, начиная от расщепления излишков жира и заканчивая обретением стройности и улучшением внешнего вида кожных покровов. Купить эффективный порошок для похудения можно на официальном сайте.

Горчичный порошок

Используется как для внутреннего, так и для наружного применения, для компрессов и обертываний. Употребление внутрь не только улучшает пищеварение, но и ускоряет обменные процессы благодаря оказываемому термическому эффекту. Для достижения желаемого результата достаточно принимать не более одной чайной ложечки порошка в день. Кроме того, горчица улучшает перистальтику кишечника, снижает кровяное давление, помогает при простудных заболеваниях, уменьшает астматические симптомы и так далее. Важно помнить, что у приема горчицы есть противопоказания, например, проблемы с сердечно-сосудистой системой или острая форма гастрита. Весьма популярное средство среди жителей СНГ, можно приобрести продукт в аптеках или магазинах возле дома.

Turbofit

Состоящий только из растительных компонентов, Turbofit содержит экстракты померанца (горького апельсина), родиолы розовой, листьев кассии остролистной, травы якорцов стелющихся, опунции инжирной и корня пуэрарии мирифики. На нашем сайте есть детальный обзор порошка. Основное действующее вещество – синефрин, который значительно увеличивает скорость метаболизма. Это природный алкалоид, способный расщепить и вывести самый стойкий жир. В целом препарат способствует быстрому насыщению, подавляет аппетит, что значительно снижает суточную калорийность рациона. Создатели средства обещают, что в процессе употребления ни растяжки, не провисание кожи не образуются. Продажа данного порошка осуществляется на официальном сайте.

ПБК 20

Аббревиатура в названии порошка для похудения означает – профессиональный блокатор калорий. Этот порошок для похудения создан на основе клетчатки семян тыквы, которая обладает абсорбирующими свойствами. Обзор товара на нашем сайте по ссылке. Это помогает стимулировать пищеварение и очищать кишечник. Благодаря такому воздействию происходит активное сжигание жировых клеток, чем достигается эффективное похудение, которое сохраняется длительное время. Нормализация обмена веществ в итоге приводит к улучшению состояния волос, ногтей и кожи. Помимо прочего, препарат оказывает мочегонное воздействие, а также избавляет организм от гельминтов. Заказать настоящий порошок можно на официальном сайте по ссылке.

Протеиновый порошок

Протеиновые порошки как пищевые добавки существуют в разных видах: сывороточные, соевые и др. Известные с советских времен яичные также можно отнести к протеиновым продуктам. Как правило, такие добавки богаты необходимыми аминокислотами и содержат минимум калорий. Они способствуют получению достаточного количества ежедневной нормы белка и клетчатки во время использования диет. Соевые также могут подходить вегетарианцам. Употреблять их удобнее всего в виде коктейлей, снижение веса может наступить только при активной физической нагрузке. В большинстве магазинов спортпита можно приобрести данные порошки для похудения.

АСЖ-35

Расшифровывается буквенное сочетание как “Активатор сжигания жира”. Данный порошок для похудения содержит 5 основных элементов, преимущественно клетчатку, витамины и минералы. Читайте обзор средства по ссылке. Клетчатка улучшает пищеварение и перистальтику кишечника, одновременно очищая организм. Витамины A, B и C блокируют отложение жира в подкожном слое, препятствуют развитию целлюлита, а комплекс минералов укрепляет иммунитет. Порошок поддерживает необходимый уровень питательных веществ в организме, что позволяет терять вес, не ощущая дискомфорта. Попутно он нормализует состояние внутренней микрофлоры, а также не позволяет появиться камням в почках и желчных протоках. Чтобы получить этот эффективный порошок для похудения, переходите на официальный сайт.

Порошок корицы

Измельченная до порошкообразного состояния корица содержит белки, углеводы и минералы, а также незначительное количество жиров. Входящие в его состав витамины и микроэлементы позволяют поддерживать ежедневную необходимую норму в организме. Ее употребление нормализует метаболизм, что является первым шагом для снижения веса. Кроме того, она благоприятно воздействует на защитные функции организма, контролирует сахар в крови, служит профилактическим средством от заболеваний всех внутренних органов и систем. Купить корицу можно в любом продуктовом магазине.

Слиммер

Натуральный состав содержит в себе плоды шиповника, куркуму, семена чиа, овса и амаранта, а также концентраты различных трав. Обзор средства на нашем сайте + отзывы. Комплексное воздействие заключается в том, что, по заверению производителей, запускается программа самостоятельного контроля за весом и избавления от балластных веществ. При этом снижается аппетит, уменьшается тяга к сладкому и мучному. Порошок для похудениея Слиммер — нормализует гормональный фон, улучшает работу всех систем организма, что, в свою очередь, препятствует образованию морщин и растяжек. Благодаря экстракту зверобоя препарат действует и как антидепрессант. Официальный сайт продавца данного порошка для похудения. Кстати, производитель часто проводит распродажу с огромными скидками, для привлечения новых покупателей. Порой цена снижается до 140 рублей. Так что если хотите попробовать Слиммер и при этом сэкономить, следите за акциями на официальном сайте!

Читайте также:  Видеоуроки для похудения для мужчин

Сульфат магния

Последнее время желающие сбросить вес стали обращать внимание на сульфата магния. Его эффект заключается в том, что он идеально чистит кишечник, подготавливая организм к новому образу жизни. Кроме того, это – отличное желчегонное средство. Такое воздействие способствует быстрому выведению шлаков и токсинов, а желчь дополнительно очищает кишечник от микробов. Также порошок избавляет от отечности, но нужно иметь в виду, имеется ряд противопоказаний. Например, препарат может нарушить водно-солевой баланс и имеет ряд побочных эффектов. Средство можно легко купить в аптеках.

Dietonus

Диетонус для похудения – уникальное трехфазное средство для быстрого снижения веса. Основное преимущество препарата в том, что процесс похудения происходит с учетом биоритмов человеческого организма. Состав Диетонуса подобран так, чтобы активные вещества оказывали максимальное жиросжигающее действие в зависимости от времени суток. Трехфазная формула нового средства идеально подходит для мужчин и женщин разного возраста, помогает избавиться от лишнего веса и устранить причины, ведущие к ожирению. Более подробную информацию вы найдёте на официальном сайте производителя.

В чем преимущества порошков для похудения?

Новое – это хорошо забытое старое. В прошлом веке порошки были достаточно распространенной формой лекарственных средств, ведь их легче принимать, чем таблетки, благодаря своей структуре они лучше усваиваются. Современные препараты тоже стали выпускаться в виде порошков, например, лекарства в такой форме часто назначаются детям и пожилым людям. Измельченное медикаментозное вещество дозируют и заворачивают в бумажный пакетик, который вмещает одну порцию, или запаковывают в виде саше. Некоторые сыпучие пищевые добавки фасуются в банки, употреблять их приходится с помощью мерной ложки.

Ряд современных добавок для похудения также выпускается в виде порошков. Такая форма имеет свои преимущества: основное действующее вещество биологические доступно, его легко и быстро дозировать, при необходимости его удобно смешивать в нужных пропорциях. Кроме того, оно хранится гораздо дольше по сравнению, например, с каплями, и его очень удобно носить с собой, к примеру, положив пакетик в дамскую сумочку. Разводить сыпучее вещество также достаточно легко, растворив его в воде и превратив в насыщенный коктейль в любое удобное время. В отличие от уже готовых жидких коктейлей порошки не содержат консервантов и красителей. Ниже представлено полезное видео про похудение:

Оценить преимущества каждого средства можно, обратив внимание на наиболее популярные и эффективные порошки для похудения.

Как выбрать хороший порошок для похудения?

Любой продукт для похудения может лишь усилить процессы снижения веса, запущенные изменением образа жизни: сбалансированным низкокалорийным питанием, активными физическими нагрузками, правильным употреблением жидкости в течение дня, сильной мотивацией на достижение результата. В этом случае выбрать наиболее эффективное средство помогут рекомендации специалиста. Они основываются на изучении специфики в каждом конкретном случае: интенсивности уменьшения массы, наличии хронических заболеваний и так далее. Например, если у человека есть нарушение стула и периодически появляются запоры, то уместно будет почистить организм с помощью магнезии. При наличии больших физических нагрузок вполне подойдет протеиновый порошок. Чтобы сбросить лишь несколько килограммов при отсутствии противопоказаний можно использовать специи: горчицу, корицу и другие.

Совершая покупку, предпочтение следует отдавать надежным фирмам-изготовителям. Такие компании давно закрепились на рынке подобных добавок к пище и заслужили хорошую репутацию. Лучше всего приобретать средства в аптеках или на официальных сайтах, к тому же, в этом случае не придется переплачивать посредникам.

Уделить внимание следует и сроку годности препарата, а также имеющимся противопоказаниям и побочным эффектом. При несоблюдении этих условий можно не только не достичь желаемого результата, но и нанести организму непоправимый вред.

Стоит внимательно прочитать реальные отзывы покупателей о порошках для похудения, которые уже применяли те или иные продукты для обретения стройной фигуры. С ними можно ознакомиться на тематических форумах или вызывающих доверие сайтах. На таких интернет-страницах часто размещают рейтинги наиболее популярных и эффективных товаров для снижения веса, их тоже имеет смысл прочитать.

Выводы и советы

Порошки, как и любые другие средства для похудения, могут привести к желаемому результату только в том случае, если соблюдается комплексный подход к избавлению от массы. Использование их в виде коктейлей помогает поддерживать ограничение в питании с пониженным содержанием калорий. Необходимо также регулярные спортивные нагрузки, которые ускоряют метаболизм и позволяет эффективно терять килограммы. Многие препараты требуют обильного приема воды, так как их воздействие заключается в разбухании в желудке и снижении аппетита. Кроме того, очень важен психологический настрой на достижение цели, иначе велик риск сорваться, пропуская тренировки или поглощая мучное, сладкое, жирное.

Важно понимать, что порошковые коктейли от разных производителей значительно различаются по составу: в одних используется соевый белок, в других – сывороточный, в некоторых – кукурузный, гороховый, на основе кедрового жмыха и др. Они могут иметь натуральные и синтетические добавки, что также сказывается на общем влиянии на организм.

Мнение гастроэнтеролога. Для обретения стройной фигуры порошковое питание может помочь лишь при правильном употреблении в период перехода на сбалансированные приемы обычной пищи. Не рекомендуется использовать любые средства для похудения без консультации со специалистами, так как каждый организм даст индивидуальную реакцию на то или иное вещество. Итог зависит от того, как у человека работают печень, почки, пищеварительный тракт и так далее. При правильно подобранном препарате можно добиться хороших результатов. Нужно соблюдать и верную последовательность действий: сначала нужно очистить организм от шлаков и токсинов, а также избавиться от паразитов. Если отсутствуют противопоказания, то коктейли с низким гликемическим индексом помогут безболезненно перейти на низкокалорийную диету, при этом насыщая организм всеми необходимыми микроэлементами. Употребление порошков для похудения имеет ограничение по времени: оно может длиться от 3 месяцев до 1 года. За этот период можно восстановить нарушенный обмен веществ и сформировать привычки к здоровому питанию.

Таким образом, прежде, чем обращаться к тем или иным средствам для похудения, нужно услышать мнение врача, определиться с выбором препарата, взвесить все “за” и “против”. В таком непростом деле, как обретение фигуры своей мечты, важен всесторонний подход, лишь в этом случае желаемый результат будет достигнут.

Источник

Adblock
detector