Меню

Ацетон изо рта при похудении



Ацетон изо рта при похудении

Сообщение Masha-a » 16 авг 2018, 15:32

Я изучила тему, понимаю, что на уровне школьника, потому что я не химик, и поняла вот что. При переработке поступающего в организм при белковой диете белка, вырабатываются кетоны, которые расщепляют жир и сжигают жировые калории. Именно они /кетоны/ дают «душок». Это называется кетоновое дыхание.

Эта реакция начинается не сразу, то есть первая неделя на белковой диете не опасна . Потом начинается переизбыток белка в организме, он накапливается и организму уже нужно постараться переварить лишний белок. В пищеварительном тракте, где расщепляется белок, в качестве побочного продукта образуется аммиак /так что если у вас изо рта пахнет не только ацетоном, но и мочевиной — это так же результат белковой диеты/.

Скажу, что лишний раз почистить зубы — это не действует на удаление запаха. Пользуюсь жвачкой без сахара с ароматизаторами. Особенно помогает с привкусом апельсина или мяты. Освежает немного дыхание.

Тут уже надо решать проблему запаха ацетона изо рта:
— или прекращать полностью диету /
— ну или уменьшать количество потребляемых белков в сутки/
— или увеличивать количество углеводов.

Несмотря на то, что белковая диета одна из самых легких /лично для меня/, все же нужно иметь крепкое здоровье и осознание того, что серьезная диета способна нанести вред.

Категорически запрещена эта диета тем, кто имеет проблемы с почками.

Для себя я решила: еще неделю посижу на белковой диете и буду уменьшать количество белка и добавлять в пищу сложные углеводы.

Да, еще важный момент, чуть не забыла: надо пить как можно больше воды. Именно воды, а не любых других напитков. И есть овощи, желательно в сыром виде, без тепловой обработки.
Кстати, веточка укропа или петрушки так же поможет на некоторое время «перебить» запах.

Источник

Запах изо рта на кето диете

Специфический привкус во рту вызывает беспокойство и стеснение, отрицательно сказывается на комфорте общения с окружающими. В подавляющем большинстве случаев появление галиоза связано с нарушениями работы внутренних органов и размножением болезнетворных бактерий. Запах изо рта на кето имеет несколько иную природу.

Ацетоновое дыхание наиболее часто появляется у людей, имеющих в анамнезе диагноз сахарный диабет. У них развивается недостаток инсулина по причине расстройства углеводного обмена в организме. Так как кетогенный принцип питания характеризуется малым количеством углеводов, а основным источником энергии становятся жиры и белки, возникает аналогичное состояния нехватки сахара. Запах изо рта на кето-диете зачастую не опасен и его интенсивность можно снизить несколькими методами.

Причина возникновения запаха ацетона изо рта при кето диете

Организм добывает энергию для клеток из глюкозы. Это вещество попадает в кровоток и по нему транспортируется в каждую часть организма человека. При исключении углеводсодержащей пищи из рациона ткани не получают достаточного питания. Но тело все равно продолжает работать и ищет другие источники. В итоге он берет глюкозу из жировых запасов. Во время распада липидов печень вырабатывает больше химических элементов. К ним относятся ацетоацетат, бета-гидроксибутират и ацетон.

Попав в кровеносное русло, ацетоновый компонент начинает выходить через почечную и легочную систему. В результате человек начинает ощущать изменение привкуса выдыхаемого воздуха. Если в анамнезе присутствует дисфункция почек, печени и легких, начинается накопление кетоновых тел, что приводит к появлению несвежего запаха при кето-диете, так называемого кето-дыхания.

Также у языка есть множество углублений и неровностей, где размножаются бактерии. Туда могут попасть частицы пищи с высоким содержанием белка. Расщепляя протеины, микроорганизмы выделяют газы с неприятным запахом, например, сероводород.

Сопутствующие симптомы запаха на кето

Кетоновые тела в малых дозах кроме запаха ацетона на кето могут вызывать беспричинное беспокойство, тошноту. Это связано с привыканием к новому типу питания. Если веществ накопилось много, человек ощущает сухость во рту, першение на языке, чувство нехватки кислорода. У него появляется поверхностная и частая одышка, кожа шелушится, он испытывает не проходящую жажду. Может повыситься температура, появиться рвотные позывы, дрожь, спутанное сознание. Но это редкое состояние, чаще всего, кроме изменившегося дыхания, никаких отклонений не наблюдается.

Проявление на кето-диете запаха ацетона изо рта ‒ это неотъемлемая часть кетоза и тем, кто практикует кетогенную диету, придется на некоторое время смириться с его наличием. Стоит только научиться правильно утилизировать кетоны, этот эффект пройдет. Как долго продлиться период адаптации, зависит от множества факторов. В среднем, процесс занимает от нескольких дней до месяца.

Как избавиться от запаха изо рта при кето диете

Начинать избавляться от запаха ацетона на кето следует с посещения стоматолога, так как чаще всего галитоз является следствием плохой гигиены полости рта: образование камней, воспаление десен, появления кариеса и пр. Если врач не обнаружит никаких отклонений, то необходимо посетить специалиста общей практики.

Читайте также:  Эффективное мочегонное средство для похудения названия

Сбор анамнеза

Чтобы диагностировать причину и знать, как устранить запах ацетона изо рта на кето-диете, рекомендуется проконсультироваться с врачом для установления проблемы. Как правило, в подобной ситуации человеку назначают следующие анализы:

  • биохимический и развернутый анализ крови;
  • анализ крови на сахар;
  • если запах при кето-диете продолжительный, измеряется гормональный фон;
  • анализ мочи на присутствие кетоновых тел, сахара, белка;
  • копрограммы, определяющей активность выделения ферментов поджелудочной железой и печенью.

Все мероприятия необходимы, чтобы исключить сопутствующие патологии: сахарный диабет, эндокринные нарушения, болезни почек и печени, инфекции, заболевания ЖКТ и пр.

Рацион

Чтобы избавиться от запаха изо рта на кето, бывает достаточно скорректировать пищевой и питьевой режим. Воду нужно употреблять зимой 20 мл на 1 кг тела, а летом 30 мл. Больше не рекомендуется, так как жидкость на безуглеводной диете плохо удерживается в организме и вымывает полезные макроэлементы. Еще придется обратиться к принципу интервального голодания, чтобы снизить инсулин, ускорить переход в устойчивый кетоз.

Также для избавления от запаха при кето-диете потребуется уменьшить количество углеводов до 20 грамм, чтобы адаптация к кетозу прошла быстрее. При этом основная его часть должна быть отдана зеленым овощам, листьям салата и зелени. Они богаты хлорофиллом, являющимся природным очистителем. Люди, которые изначально едят достаточно таких продуктов, вовсе не сталкиваются с проблемой запаха изо рта на кето-диете.

Уменьшение порции съедаемого белка может помочь, так как при его расщеплении тело производит побочный продукт: нашатырный спирт или аммиак. Он также выходит с дыханием или уриной. Вещество способно спровоцировать очень сильный кето-запах. Поэтому лучшим решением будет увеличить потребление жиров, уменьшить потребление протеина.

Жевательная резинка

Жвачка поможет справиться с неприятным запахом изо рта на кето перед важной встречей или на свидании. Только эта продукция не должна содержать сахар: ни столовый, ни сахарозу, ни подсластителей, близких по калорийности к обычному сахару. Это обязана быть жевательная резинка с минимальным количеством калорий. Подсластитель в ее составе будет в несколько раз слаще, при этом его кишечное поглощение очень медленное, а воздействие на инсулин ограничено. Выбирайте жевательные резинки без сахара в зависимости от их вкуса, но предпочитайте такой, который длится дольше. Не более 8 пастилок в день.

Уход за ротовой полостью

Стоматологи для устранения неприятного запаха изо рта на кето рекомендуют чистить зубы и язык после каждого приема пищи, а также использовать зубную нить. Эмаль это не испортит, а уменьшить интенсивность кето-дыхания поможет. Такую рекомендацию можно применять и при обычном питании, как это делают в Южной Корее. Корейцы очень тщательно следят за зубами и их подход к уходу можно назвать образцовым: они тратят много времени на простую профилактику, чтобы потом не отдавать много денег на лечение.

Народные средства

Чтобы убрать запах ацетона на кето, можно воспользоваться натуральными травами:

  1. Мятный настой. Для приготовления возьмите 5 листов свежего растения или 1 ст.л. сущеного. Залейте кипятком и дайте настояться 2-3 ч. Использовать настой для полоскания полости рта несколько раз в сутки. Мята обладает дезинфицирующим и освежающим дыхание свойством.
  2. Травяной настой. Необходимо взять по 1 ч.л. полыни, ромашки и земляники. Заваривание проводится в половине литра кипяченой воды, настаивается напиток около часа. Полоскать 2-3 раза в сутки. Не подходит людям с отбеленными зубами, так как ромашка обладает красящим свойством.
  3. Отвар дубовой коры. Природный антисептик с вяжущим свойством. Удаляет неприятные запахи с первого применения. Настой готовится из 1 ст.л. измельченного компонента и 250 мл горячей воды. Ингредиенты подогреваются на водяной бане полчаса, отвар процеживают и остужают. Для достижения требуемого результата полоскание рта осуществляется минимум трижды в сутки.

Профилактика запаха изо рта на кето диете

Для предупреждения возникновения запаха изо рта на кето-диете нужно:

  • сбалансировать питание по выше указанной схеме;
  • следить за своим самочувствием ‒ лечить хронические недуги, планово обследоваться, чтобы определить возможные проблемы;
  • сдавать анализы на протяжении всех этапов похудения;
  • вовремя проводить терапию любой инфекции, она опасна как сама по себе, так и в форме осложнения;
  • контролировать уровень гормонов — при их повышении могут развиться различные патологии.

Каждый день чистите поверхность языка специальным скребком или зубной щеткой, чтобы устранить налет, который служит питательной средой для болезнетворных бактерий.

Запах изо рта и кето

Чуть сладковатый запах ацетона на кето ‒ не самое плохое, что может случиться. Обычно он не тошнотворный и имеет временный характер, если нет сопутствующих патологий. Наличие привкуса говорит о том, что процесс кетоза начался, а значит человек достиг поставленной цели.

Читайте также:  Кристиан бэйл похудел для фильма

Описанные методы помогут снизить интенсивность кето-дыхания, а вскоре человек сможет вернуться ко всем социальным аспектам, которых был лишен ранее из-за запаха изо рта на кето-диете. Зато те результаты, которые получится достичь на кетогенной диете, станут наградой за терпение и еще долго будут радовать.

Источник

Неприятный запах изо рта — побочный эффект безуглеводной диеты

Если вы пытались похудеть при помощи кето-диеты, то наверняка замечали, что изо рта исходил неприятный запах первые несколько дней. Это является нормальным явлением. Так называемое кето-дыхание является побочным эффектом питания с небольшим содержанием углеводов.

Это неприятные ощущения, однако неприятный запах свидетельствует о том, что происходит сжигание жиров, этот процесс называется кетозом.

Дело в том, что организм получает энергию из углеводов, но когда их количество ограничено, то организм черпает энергию благодаря расщеплению жиров, которые преобразуются в химические вещества – кетоны.

Эти вещества выводятся из организма из мочеполовой и дыхательной системы. Такой процесс приводит к появлению запаха ацетона. Это означает, что диета работает, и вы начинаете худеть.

Неприятный запах изо рта является кратковременным эффектом. В течение 2-3 недель он будет более выраженным, а когда организм адаптируется к дефициту углеводов, то дыхание снова станет свежим.

Но пока организм не привык к изменениям, то можно избавиться от кето-дыхания при помощи нескольких способов. В первую очередь, специалисты рекомендуют употреблять больше воды. В результате чего учащается мочеиспускание, и кетоны быстрее выводятся из организма.

Также рекомендуется сократить потребление белков, так как во время его метаболизма, он приводит к образованию аммиака, из-за которого у человека исходит неприятный запах изо рта.

Если в процессе похудения у вас во рту металлический привкус, то нужно употреблять лимон, мяту и другие продукты, которые увеличивают слюноотделение. Слюна замедляет процесс развития бактерий, которые приводят к неприятному запаху.

Поэтому не нужно расстраиваться из-за неприятного запаха, ведь в этом случае, вы точно знаете, что диета работает на вас, и в скором времени вы сбросите несколько килограммов.

Источник

Кетоновое дыхание, запах ацетона изо рта, как побороть?

Во время низкоуглеводных диет возможно возникновение такого явления, как «кетоновое дыхание». Кетоновое дыхание характеризуется неприятным сладким «фруктовым» запахом, возникновение которого обычно вызвано одной или двумя аспектами низкоуглеводных диет. В этой статье дается описание того, что приводит к кетоновому дыханию, а также способы борьбы с ним.

Представь, что ты на свидании с понравившейся тебе в соцсети девушкой, которая гораздо лучше своих фотографий. В целом вечер проходит хорошо. Ты даже не нарушаешь свою кетогенную диету: стейк в масле сопровождается самой удивительной спаржей, которую ты когда-либо пробовал. Далее вы уходите из ресторана. Когда ты хочешь ее поцеловать, лицо девушки искривляется. Она даже хочет оттолкнуть тебя. Почему? Из-за твоего дыхания. Кетонового дыхания.

Почему это происходит? Кетоны пахнут неприятно!

Во время кетогенеза организм активно синтезирует кетоновые тела для производства энергии. Если организм находится в крайне голодном состоянии или длительно не получает углеводов и адаптируется к жирам, возникает кетоз. Это значит что метаболическая система «переключилась» на сжигание жиров, чтобы создавать альтернативные источники энергии, известные как кетоновые тела.

Для большинства нормальных западных диет, в качестве «топлива» для организма используется глюкоза из углеводных источников. Но когда глюкозы в рационе недостаточно (одновременно с низким употреблением белка), организм синтезирует кетоновые тела из жировых запасов или жиров пищи, чтобы поддерживать функциональное состояние. Организм, как правило, использует три кетоновых тела: ацетон, бета-оксибутират и ацетоацетат.

Одновременно с тем, что кетоновые тела превосходно обеспечивают организм топливом, они обладают неприятным побочным эффектом – фруктовым побочным эффектом. Кетоновые тела имеют уникальный, ярко выраженный сладкий запах, к которому невозможно привыкнуть! Вашей первой мыслью может быть . Ух ты, я буду чувстовать запах, как будто я все время жую сочные фрукты? Какое преимущество! Однако вы могли встретить ацетон в другом месте.

Кетоновое дыхание часто имеет такую же составляющую, как лак для ногтей!

Верно! Если ваш организм будет производить слишком много ацетона, то в вашем дыхании может внезапно появиться запах средства для снятия лака для ногтей. Не очень привлекательно!

Почему это происходит? Белковая гипотеза.

Как вы уже знаете слишком большое количество белка – это последнее желание при кетогенных диетах. Избыточный белок может использоваться в глюконеогенезе для производства глюкозы, эффективно заканчивая кетоз, так как ваш организм сначала должен использовать эти уровни сахара в крови, прежде чем снова начать синтезировать кетоны.

Читайте также:  Система питания для похудения при занятиях спортом

Во-первых, сам белок также может привести к неприятному дыханию. Белки преобразуются в цикле мочевины. Когда белок расщепляется в пищеварительном тракте, в качестве побочного продукта образуется аммиак. Аммиак, в свою очередь, может привести к тому, что моча или запах изо рта будут напоминать запах «кошачьего туалета». Таким образом, это может возникнуть при низкоуглеводных, высокобелковых диетах (например, диета Аткинса), в то время как кетодиеты (с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов, умеренным количеством белков) могут приводить к кетоновому дыханию!

В довершение всего, в неприятном запахе изо рта (или, если быть точным, галитозе) обычно винят бактерий, присутствующих в организме. Когда бактерии разлагают пищу, то образуются, в частности, летучие соединения серы (ЛСС).

Как с этим бороться?

Основываясь на двух последних объяснениях, может показаться, что кетоновое дыхание неизбежно. Пока организм находится в состоянии кетоза, он будет производить кетоновые тела. Эти кетоновые тела будут продолжать вносить свой вклад в ситуацию с дыханием. Чтобы поддерживать состав организма во время кетоза, мы должны есть белки, но распад этих белков может ухудшить ситуацию.

Однако существует несколько способов решения этой распространенной проблемы:

  1. Крайнее средство: снижение кетоза

Это, конечно, легкий выход. При возобновлении потребления углеводов с пищей, организм прекратит производство плохо пахнущих кетоновых тел. Однако это крайнее решение. Рассчитывайте на него только в крайних случаях, если никакие другие варианты не дают адекватных результатов, и вы просто не можете справиться с проблемой.

  1. Удаляйте бактерии. скребком для языка!

Неприятный запах изо рта, скорее всего, вызван диетой, а не гигиеной полости рта. Мы на это надеемся. Тем не менее, более тщательная гигиена полости рта может творить чудеса, уничтожая некоторые бактерии во рту, которые способствуют проблеме.

Согните это устройство и используйте его, чтобы буквально достать и вычистить вызывающие/удерживающие запах бактерии из полости рта!

Обычно забываемый аспект гигиены полости рта – эффективная очистка языка. Действительно, очищая язык скребком, вы сразу заметите влияние на ваше дыхание.

Кроме того существует много антибактериальных ополаскивателей для рта. Убивая бактерии, находящиеся в полости рта, количество производимых летучих соединений серы должно резко снизиться. Это, в свою очередь, улучшит ваше дыхание.

Однако бактерии полезны для процесса пищеварения, и уничтожение их всех с помощью алкогольсодержащих ополаскивателей для рта в течение дня – это скорее негативный фактор для общего здоровья. Мы просто предпочитаем удалять некоторые бактерии с языка с помощью скребка и использовать ополаскиватель для рта только один раз в неделю или около того, в качестве «освежителя».

  1. Жевательные резинки без углеводов / Капсулы, освежающие дыхание

Это другой предпочтительный вариант. К счастью, в славные 2010-е, продукты без углеводов есть повсюду. Имея освежающую жевательную резинку в кармане, вы легко сможете в любое время замаскировать кетоновое дыхание, когда оно начинает мешать вашей социальной жизни. Но будьте осторожны с сахарными спиртами, присутствующими в некоторых продуктах (они все равно будут оказывать незначительное влияние на уровень сахара в крови и могут вызвать вздутие живота / расстройство желудка), поэтому старайтесь не жевать слишком много штук за один день.

Освежающие дыхание капсулы могут быть более хорошим вариантом. Как правило, состоящие из какого-то масла вместе с приятным ароматизатором, освежающие дыхание капсулы по своей природе имеют более низкий шанс влиять на кетоз. Однако их, безусловно, сложнее найти.

Безусловно, это мучительный вариант для тех из нашей аудитории, кто посещает тренажерный зал. Снижая общее употребление белка, вы снижаете вероятность того, что аммиак будет способствовать вашему плохому дыханию. Уменьшайте белок на незначительное количество, пока не заметите ощутимой разницы.

При кетодиете употребление белка имеет сложности: если употреблять слишком много, то можно потерять кетоз, но если употреблять слишком мало, то можно потерять мышечную ткань. Вам нужно контролировать и видеть, что лучше для вас, поэтому мы не хотим, чтобы вы получали слишком мало белка!

  1. Скорее всего, лучший вариант: время.

Вне всяких сомнений самое простое решение. Кетоновое дыхание, похоже, связано со временем, так же, как «кетоновая сыпь» (тема для другого обсуждения в блоге). Она появляется подобно затуманенности сознания в первые дни и недели кетогенной адаптации.

По некоторым сведениям кетоновое дыхание с течением времени проходит само собой, что, вероятно, является результатом снижения производства ацетона со временем. Если другие способы подвели вас, то возможно, вам придется просто подождать.

Вы можете справиться с кетоновым дыханием

Итак, говоря кратко. Приобретите скребок для языка, узнайте, как его использовать, контролируйте потребление белка, и держитесь!

Источник

Adblock
detector