Меню

Анита цой способ похудения



Диета Аниты Цой

Анита Цой не была худышкой с детства. После родов она и вовсе стала весить более 100 килограммов. В результате брак звезды начал трещать по швам – муж все чаще задерживался на работе, не проявлял прошлой заботы, а на прямой вопрос ответил: «Посмотри, как ты выглядишь!». Чтобы спасти семью, певица решила избавиться от лишнего веса, обратившись за помощью к профессионалам, в итоге она стала легче на 50 кг. Как похудела звезда, вы узнаете сегодня!

Правила похудения от Аниты Цой

Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:

  1. Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы.
  2. Ежедневно заниматься спортом.
  3. Не есть после 19:00.
  4. Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
  5. Пить много чистой негазированной воды.
  6. Принимать поливитаминные комплексы.

Плюсы и недостатки

Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.

Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.

Перед началом диеты проконсультируйтесь со специалистом!

Варианты меню

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Грейпфрутовая на 5 дней

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Яично-грейпфрутовая на неделю

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

Меню

Первый прием пищи должен быть в течение 30 минут после пробуждения!

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Внимание: яйца и цитрусы считаются сильными аллергенами. Если подобный рацион спровоцирует появление неприятных ощущений, немедленно переходите к привычному питанию!

«Золотая десятка» на 10 дней

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило. Суть диеты Цой состоит в чередовании дней с определенным рационом, изменять набор продуктов или отказываться от предписанного запрещено. Не забывайте соблюдать питьевой режим.

Меню

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Читайте также:  Как можно похудеть школьнику

Второй, третий и четвертый

  • Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
  • Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
  • Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

  • Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
  • Ланч: огурцы – 400 г.
  • Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
  • Ужин: яйцо – 1 шт.
  • За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Внимание: если получится насытиться меньшей порцией, не переедайте.

  • Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
  • Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
  • Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
  • Перекус: стакан кисломолочного напитка.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
  • Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.
  • Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
  • Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
  • Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
  • Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.
  • Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
  • Ланч и полдник: пара огурцов.
  • Обед и ужин: утренняя порция гречки.
  • Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
  • Ланч: яблоко.
  • Обед: треска на пару; летнее ассорти.
  • Полдник: запеченные овощи.
  • Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения. Когда луна «худеет» необходимо сократить суточную норму еды, отказаться от сладкой, жареной и жирной пищи. Объясняется это тем, что на убывающую луну вес уходит стремительнее, охотнее выводится и жидкость.

Вариации разгрузочных дней

Предложенные выше варианты диет подходят в том случае, когда необходимо сбросить несколько килограммов. Если потребности скидывать 3-5-10 кг нет, то для поддержания формы желательно еженедельно устраивать разгрузку. Мы уже упомянули о том, что Анита практикует их регулярно, представляем вам ее излюбленные.

Яичный

На день подготовьте 7 отварных куриных яиц (есть разрешается только белки), 3-5 чашек зеленого чая и обычную воду. Как употребить провизию, решаете вы.

Огуречный

С утра до вечера дозволено съесть 2 кг огурцов и выпить столько чистой негазированной воды, сколько пожелаете.

Творожный

Вариантов творожной разгрузки несколько, но именно жесткое меню дает максимальный эффект. Купите на день килограмм нежирного кисломолочного продукта и подготовьте 8 стаканов воды или травяного отвара. Если выдержать такое моно-питание вам не под силу, то можно сочетать творог с кефиром/нежирным мясом/фруктами/овощами, но тогда его порцию придется уменьшить.

Как выходить из диеты

Какую бы диету Аниты Цой вы ни выбрали для похудения, необходимо соблюсти правила по выходу, чтобы закрепить полученный результат:

  1. Постарайтесь в первые дни на калорийную продукцию.
  2. Сведите к минимуму потребление жирного, мучного и сладкого.
  3. Употребляйте больше овощей и фруктов.
  4. Не отказывайтесь от кисломолочных изделий.
  5. Не забывайте о физических нагрузках и прогулках на свежем воздухе.

Пример питания

  • Завтрак: порция творога или злаковой каши на воде; зеленый чай.
  • Ланч: йогурт без добавок.
  • Обед: овощной суп-пюре; ассорти из некрахмалистых овощей.
  • Полдник: любимый цитрус.
  • Ужин: отварная куриная грудка; пара томатов.

Отзывы и результаты похудевших

Перепробовала кучу диет, но ни одна из них не дала желаемого результата, кроме той, которая в Сети была под названием «Золотая десятка». Знаю, что именно она помогла похудеть Аните Цой, она же помогла и мне сбросить 7,5 кг. Я просто в восторге! Понравилась она не только своей результативностью, но и тем, как она переносится – в моменты, когда начинал докучать голод, я просто выпивала стакан воды, обманывая тем самым свой желудок. Признаюсь, после не особо следила за рационом, и несколько кило все же вернулось. Если же вы настроены решительно, то не отступайте, эта методика реально работает!

Читайте также:  Как мотивировать себя похудеть если ты подросток девочка

Я не сторонница жестких программ для похудения, однако в прошлом году пришлось прибегнуть к одной из таких. Отдыхала в Турции и привезла обратно не только красивый загар, но и 3 лишних килограмма (ох уж их all inclusive), а тут как назло у подруги свадьба через неделю, а я, естественно, в платье не влезаю. Прочла о диете Цой на яйцах и грейпфрутах. Решила, что поможет она и мне. Через 3 дня я стала легче на 2,5 кило, а еще через парочку с легкостью застегнула молнию на своем платье. Теперь я, конечно, стараюсь не допускать такого набора, но в случае чего, я знаю, как бороться с килограммами.

Восхищаюсь Анитой Цой, вот правду говорят, что талантливый человек талантлив во всем. И танцует, и поет, в различных шоу участвует, но больше всего уважаю ее за то, что ей удалось так похудеть. Читала интервью с ней, в которых она рассказывала о своей диете, поэтому, когда решила бороться с лишним весом, выбрала именно ее десятидневную методику. Надо признать, мне удалось сбросить все, что я планировала, а именно 7 кг за 10 дней. Порой было трудно, но я знала ради чего все эти жертвы и не останавливалась. С момента похудения прошло уже несколько месяцев, пытаюсь сейчас следить за своим рационом, хожу на йогу, килограммчик вернулся, но, думаю, что это не так критично!

Источник

Как худеет Анита Цой — минус 5 кг за 5 дней

Наверняка, вы часто сталкиваетесь с проблемой лишних килограмм, как и наша знаменитая звезда Анита Цой. Она утверждает, что ей постоянно приходится сражаться с избыточным весом.

Отсюда Анита испробовала на себе огромное множество различных способов, начиная от иглоукалывания и заканчивая таблетками для похудения. Но самым эффективным вариантом для Аниты стала здоровая диета и занятия спортом.

Эффективные методики похудения от Аниты Цой

1. Огуречная диета

Певице часто приходится быстро сбрасывать вес перед выступлениями или съемками клипов. Однажды она решила выкладывать свою диету на страничке в Твиттере, и была удивлена тому, что ее поклонники так же эффективно худели вместе с ней, оставляя комментарии благодарности.

Славу приобрела огуречная диета Аниты Цой, которая позволяет очень быстро сбрасывать лишние килограммы. Диета является непростой и даже суровой, но красота стоит того.

Огуречная диета предполагает:

— 2 килограмма свежих огурцов в день,

— употребление 2 литров воды или зеленого чая в день,

— стакан нежирного кефира на ночь.

2. Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета также оказалась очень эффективным способом избавления от лишних килограммов. Стоит заметить, что нужно пройти курс употребления витаминов перед тем, как сесть на такую диету.

Анита утверждает, что вам понадобится всего три компонента – это вареные яйца, грейпфруты и зеленый чай или вода.

Диета ведется следующим образом:

— натощак выпивается стакан теплой воды с соком лимона

— когда прошло двадцать минут нужно съесть белок яйца

— через час употребляется один грейпфрут

— еще через полтора часа вы съедаете еще один белок и грейпфрут

Такая схема повторяется на протяжении всего дня с интервалом в полтора часа. В промежутках нужно пить зеленый чай или очищенную воду, чтобы общий объем составил не менее двух литров жидкости в сутки.

Такая диета ведется от трех до пяти дней один раз в месяц. Чередование белка и фрукта способствует быстрому похудению. За пять дней можно сбросить более пяти килограммов.

Читайте также:  Хочу похудеть при нормальном весе

Общие принципы питания Аниты Цой

Если нет экстремальной потребности в быстром похудении, то Анита Цой рекомендует придерживаться следующих принципов питания.

1. Ваше питание должно быть раздельным. Это значит, что каждый продукт употребляется совершенно отдельно или в комбинации с одним другим продуктом.

2. Рыбу и мясо Анита употребляет с овощами.

3. Нужно употреблять достаточно воды или чая.

4. Занятия спортом однозначно придадут вам больше здоровья и красоты.

Источник

Методы похудения от Аниты Цой: диеты и экстремальный спорт

Аниту Цой многие знают по её уникальному бархатистому и в то же время сильному голосу, которым обладает певица. Поклонникам известно, что она довольно длительное время ведёт борьбу с лишним весом, так как склонна к полноте. Так что в её жизни есть периоды, когда она проигрывала эту войну (особенно после родов, когда набрала 100 кг) и когда одерживала победу. Результаты похудения всегда налицо, восхищают и вдохновляют. Вполне естественно, что все интересуются, какими методами она пользуется и что от себя может порекомендовать всем, кто стремится к стройности.

Досье. Анита Сергеевна Цой (1971) — российская певица корейского происхождения, по совместительству — телеведущая. Исполняет поп-рок, R&B и другие стили. Активно занимается благотворительностью. Имеет собственный центр восточной медицины.

Система питания

Сразу стоит оговориться, что Анита пробовала разные системы питания, чтобы похудеть. Экспериментировала с рецептами, пила какие-то таблетки. Однако результат был либо слишком незаметным, либо вскоре все сброшенные килограммы возвращались со скоростью света обратно. Постепенно, на основе собственного опыта, путём проб и ошибок, певица сделала подборку тех методик, которые оказались наиболее результативными. С их помощью она сбросила около 50 кг и в течение долгого времени сохраняла достигнутый эффект.

Диета

Основную часть своего веса Анита сбросила с помощью диеты Маргариты Королёвой, которая помогла справиться с данной проблемой многим российским знаменитостям. Ничего сверхъестественного в ней нет. Основные правила соответствуют принципам правильного питания и способствуют интенсивному похудению:

  • питаться часто, но небольшими порциями (соблюдать дробное питание);
  • пить 2 л воды в день;
  • не есть после 19.00;
  • не сочетать в одном приёме пищи углеводы и белки;
  • основа рациона — овощи и фрукты;
  • минимизировать употребление жирной, жареной и солёной пищи.

Ну и, само собой разумеется, суточная калорийность рациона снижается. Окончательную нижнюю планку высчитывает диетолог, учитывая индивидуальные параметры худеющего.

Разгрузочные дни

Анита Цой не скрывает, что порой во время похудения обстоятельства складывались так, что застолья было не избежать. В таких случаях на следующий день после «праздника живота» она устраивала себе разгрузочные дни. Среди них она отдавала предпочтение:

В холодное время года певица рекомендует устраивать белковый разгрузочный день. Готовится 1 кг курицы на пару, разделывается, делится на 6 равных частей и съедается в течение дня. Естественно, без соли. Никакой другой твёрдой пищи есть нельзя.

А что со спортом?

В плане физических нагрузок Анита оказалась впереди планеты всей. Во-первых, мало кто знает, что она — кандидат в мастера конного спорта. Поэтому лошади помогали ей расходовать лишние калории и, соответственно, худеть.

Во-вторых, она не может жить без экстремальных видов спорта. Певица любит прыгать с парашютом, нырять с аквалангом, сплавляться на байдарках. Такие нагрузки требуют повышенной двигательной активности и способствуют выработке адреналина. А этот гормон, как известно, ускоряет процесс жиросжигания.

В-третьих, во время похудения Анита Цой регулярно посещала тренажёрный зал.

Вот такая интересная программа похудения от Аниты Цой. Хирургическое вмешательство она настойчиво опровергает, хотя в СМИ то и дело поднимаются слухи по этому поводу. Как вы думаете, возможно такое?

Источник

Adblock
detector