Меню

21 день голода похудение



Голодание на воде 21 день — реально ли похудеть быстрыми темпами?

Давайте рассмотрим такой путь к стройности, как голодание на воде 21 день: результаты, отзывы есть очень уж положительные. По мнению многих худеющих, вещь очень эффективная, и результаты от него отличные, многие довольны больше, чем результатами, к примеру, на гречке и кефире. Но — не всем подходит. Для начала нужно все взвесить, сдать анализы, со специалистом проконсультироваться (имеется в виду врач, а не распространители всяких чудо-таблеток, которые уже не одной дамочке испортили здоровье!). Давайте разберемся, что собой представляет такая методика прощания с лишним весом, какие плюсы имеет, о минусах расскажем, противопоказания имеющиеся к голоданию в пример приведем.

Кому можно голодать на воде

Это – самый первый аспект, потому как, что русскому хорошо, то немцу капец. То бишь, ежели одному голодание несомненную пользу принесет, другому очень сильно может навредить. Потому, уясняем — ежели в организме проблемки имеются с виде воспалений желудка, сахарного диабета, онкозаболеваний, патологий печени и паразитарных болячек — забудьте о голодании 21 день на воде, это не ваша стезя. Выбирайте либо 1 день, либо другие, щадящие диеты и легкий спорт.

Ежели ничего такого пока не наблюдается, все равно, рекомендуют врачи — сдайте сначала анализы, пусть врач посмотрит, что у вас там внутри происходит, все ли нормально, даст свое добро на голодание, и по срокам вам подскажет. Возможно, вам более, чем на 1-3 или в крайнем случает 7 дней и думать нельзя. Эти же заключения вам послужат после окончания голодовки, когда вы опять сдадите анализы, и с уверенностью будете знать, что получили – пользу и излечение от болячек (о чем многие худеющие таким образом рассказывают), или еще приобрели новые.

Как определится

Ну вот, если вам разрешил врач водное голодание на 21 день – отлично. Но не спешите бросаться сразу в бой — организму лишние стрессы вовсе не нужны. Изначально испытайте себя — посидите 1 день на воде — посмотрите, как организм отзывается, каково самочувствие, как голод способны переносить. Через недельку — уже на 3 дня зайдите на голодание. Если и это выдержит с честью организм, и ваша сила воли от еды отказаться победит — тогда лучше попробовать семидневную водную голодовку, посмотреть на результаты, и уже только тогда, через пару недель, можно и на 21 день зайти.

Итого — чтобы похудеть красиво и нежно к заветному июлю, начать эксперименты с голодовкой нужно, как минимум, месяца за 1,5-2, то бишь – сначала мая. Если не сможете — выберите похудение для ленивых более щадяще и легче выдержать.

Как войти в голодание правильно

Если все, решили точно – иду, знайте, что войти в режим нужно правильно. А именно – перед коротким 1-3 дневным голоданием на воде нужно 1 день отказаться от мучного, сладкого, жирного мяса, посидеть денек на фруктах и овощах, вечером вообще отказаться от еды. Если на длительное, в три недели голодание решились, то несколько дней готовьтесь. Легкая пища, соки, перед заходом на голод – очищение, клизма, слабительное.

Голодание на воде 21 день – как все происходит

Важно – в этот период вовсе от курения отказаться, алкоголь не принимать, кофе не пить. Только вода — ее можно, сколько душа пожелает, но только чистая, не из-под крана. Первые дни на одной водичке туговато придется, желудок будет требовать законной, привычной ему каждодневной пищи и будет бунтовать. Посасывание под ложечкой, а то и голодные спазмы не каждый может вынести.

Но — так обычно в первые дни бывает, потом организм понимает, что еды ему долго не видать, и начинает использовать внутренние резервы. Он для получения энергии начинает вытаскивать ее из ваших жировых запасов, от того, собственно, похудение и происходит.

Далее: у многих это выглядит не совсем комфортно — изо рта тхнет, пот вонючий, язык обложен — не очень приятные ощущения, верно? Но, как объясняют натуропаты, это нормально, так должно быть. Организм начинает очищаться, это всякая дрянь ненужная с вас выходит. Могут головокружения и тошнота появится, вялость и депрессия, это тоже нормально, организм перестраивается. Отзывы худеющих говорят, что потом все нормализуется, и после окончания голодания они получают отличные результаты в виде избавления от многих болячек, и хорошего самочувствия. Но — не у всех такие результаты оптимистические, поэтому, если уж сильно организм сопротивляться будет — подумайте, стоит ли игра свеч.

Отзывы худеющих и результаты

Не все здесь однозначно, как рассказывают те, кто на себе голодание 21 день на воде проверил, кто-то ну очень доволен, кому-то совсем не подошло и отзывы отрицательные.

Анна, Киров, 33 года

Я за период голодания три недели получила очень хорошие результаты, у меня ушел ночной храп, который меня просто донимал — даже ночью сама от него просыпалась, не говоря уж за мужа. Похудела на 7 кг, что для моего веса вполне достаточно, выглядеть стала моложе — тоже приятный бонус.

Мне ставили все время диагноз «ленивый желудок», пища очень медленно и плохо перерабатывалась, вечная тяжесть мучила в желудке. Во время голодовки вонючий пот выходил, все время ванну принимала. Но после голодания целую неделю постепенно выходила, на соках, фруктах и арбузах, результат отличный.

Читайте также:  Не могу сбросить вес во время беременности

Чтобы я больше пошла на такую экзекуцию — упаси боже! Синяки под глазами, землистый цвет лица, ногти слоятся, волосы сплошняком выпадают — хорошенькое себе похудение!
Как видите, мнения у худеющих таким способом разные, поэтому не спешите садиться на голодание, если не уверены, что вам это пойдет на пользу. Все взвесьте, проконсультируйтесь и примите правильное решение. Если не подходит длительное голодание, попробуйте сначала голодание за 7 дней — о ней очень много отзывов хороших, и она куда щадящее для здоровья, чем полное голодание. Удачи!

Источник

21 день полного отказа от пищи. Мой первый опыт голодания и результат.

Эта статья не призыв и не агитация , это искренний пересказ сложившейся экстренной ситуации, которая требовала немедленного принятия решения. Ценой была жизнь.

Ценой была жизнь, или так мне это казалось на тот момент. Это событие произошло со мной 20 лет назад. В 1999 году, когда мне было 38 лет.

Кто читал другие мои статьи, тот знает, что я по первому образованию врач, и имею специализации по кардиологии, нейрохирургии. Затем ещё одно высшее управленческое образования и работа руководителем.Но сейчас у меня более лёгкий труд и специализация — диетолог.

Поэтому изложу эту ситуацию профессионально, как видит это, и как действует врач. Однако оговорюсь, это было добровольное, вынужденное действие и я ни кому не рекомендую это повторять. Потому что, для этого нужна серьёзная информационная и моральная подготовка, а так же медицинский контроль. То есть не использовать без назначения врача. Есть противопоказания.

Почему я решился об этом рассказать?

Я пишу на медицинские темы, темы ЗОЖ и о самостоятельных способах оздоровления. С сожалением могу отметить, что эти темы вызывают максимальный скептицизм и критику со стороны читателей. Но, это мне прекрасно известно и по опыту работы в здравоохранении. При всей ненависти к здравоохранению у населения сохраняется вера и надежда на всесильность медицины и врачей, и все продолжают ожидать и надеются получить » волшебную» пилюлю, которая решить за них все проблемы со здоровьем. Прилагать усилия и работать над собой, в силу занятости, неверия или лени, никто не хочет, точнее — делают это единицы.

Но, надо понимать, что здоровье — это прежде всего личная вера в свой организм, личный труд и лишь небольшой процент помощи от врачей. Так я считал ещё до того момента, как стал врачом, так считаю и сейчас.

Самое главное — это самопомощь. Но этому нужно учиться всю жизнь.

Очень точно высказался Поль Брэг: » к 40 годам человек или сам себе врач, или дурак».

Вся информация о моём первом опыте хранится у меня до сих пор, так как я вёл подробный дневник голодания. Так делал я все последующие разы. Их у меня было ещё несколько: 21, 17, 14, 10, несколько по 7, по 3 по 1 дню ( пару лет я не ел по понедельникам).

Почему, я решился на голодание?

Коротко. В 1999 году резко ухудшилось здоровье, и я вынужден был пройти максимальное обследование, что бы выяснить причину столь резкого ухудшения. Детали опущу. Было выявлено, с помощью УЗИ и рентгенографии два новообразования размером около 3 см. Локацию тоже опущу, что бы не быть примером для последователей, у которых возможно случится подобное.

Итак, на руках у меня два подтверждения новообразования, а по простому опухоли, в виде снимков УЗИ и рентген ( они и сейчас хранятся у меня ). Но для того, чтобы удостовериться в точности диагноза, нужна ещё и гистология. То есть исследование клетки на предмет её изменения.

Я прекрасно понимал, что будет если гистологические исследования покажут злокачественность изменений в клетке.

Возможно в силу профессии или личных убеждений, я не стал этого делать, и решил , что буду считать ситуацию доброкачественной. Учитывая, что врачи необычные пациенты, мне особо никто не навязывал действий и мероприятий, которые требовались в данной ситуации.

И я, принял решение дать организму самому решить эту проблему. Рискованно — да. Но, и опыт официального лечения тоже рискованный. Выбрал метод голодание. Это был мой огонёк надежды.

Опыта не было, но для общего развития ранее я прочитал много литературы по этому поводу. Самые серьёзные книги на эту тему: Василий Воронов .Мой опыт голодания» и Юрий Николаев » Голодание ради здоровья». Первый автор не врач, простой разнорабочий, после войны остался в западной зоне , контролируемой союзниками и затем перебрался в США и там жил и работал каменщиком. Второй автор врач, профессор, занимался этим всю жизнь и сам многократно тестировал свою науку. Оба долгожители и здоровые люди, всю жизнь практиковали то, во что верили.

Мне особенно некогда было долго разбираться, потому что это уже большие новообразования, а не изменённые клетки и на следующий день, я уже не ел.

Это не совсем правильно. потому как к голоданию нужно готовиться несколько дней, но, не до этого было.

Я умышлено в этой статье не буду рассказывать о методиках и способах голодание, чтобы это не выглядело агитацией, а только о ситуации и о результатах и выводах.

21 день я пил только воду. Простую. отстоенную, иногда кипячённую, иногда с лимоном.

То, что я пережил трудно пересказывать и нужно очень художественно владеть словом, чтобы передать ту гамму впечатлений и ощущений. Это мега испытание, возможно не каждый с ним справится. Но у меня была супер мотивация, поэтому я справился и повторил многократно с понижением дней голодания, как бы закрепляя результат.

Читайте также:  Сок грейпфрутовый помогает похудеть

Результат был великолепный. И этому тоже есть подтверждение документальное и УЗИ. Опухоли отсутствовали. Их не было совсем.

Бонусом было похудание на 14 кг( 88-14 кг) в возрасте за 30 я набирал вес до 98 кг.)), чистая кожа и белки глаз.

20 лет спустя, в этом текущем году, я прошёл диспансеризацию и у меня есть снимки по той ситуации. Я спокоен.

Мои выводы: решение было правильным, результаты положительные и главный вывод — всегда надеяться на свой организм. Но надо регулярно обследоваться. Если, что случится, чтобы, как можно раньше обнаружить проблему. И тогда работать над собою и можно решить практически все проблемы, особенно связанные с современными болезнями «излишеств» -ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и подобные хронические, неинфекционные заболевания «западной» цивилизации.

По отзывам на эту статью я решу стоит ли далее и подробнее описывать весь процесс моего голодания. Задавайте вопросы.

Источник

До и после 21 дня на голоде: личный опыт 47летней ЗОЖницы

47 летняя фитоняшка 21 день голодала на воде и крайне довольна результатом. Разбираем, так лим это полезно и волшебно, как она рассказывает.

Очень многих привлекает голодание на воде, что лично нам не кажется странным: обещание быстрого результата, полное оздоровление и очищение, сияющая кожа и глаза, чего только не обещают бывалые голодальщики.

Никаких проблем нет: просто пей воду, да ничего не ешь. Плюс некая ритуализированность окутывает голодание загадочным, даже мистическим ореолом. Недаром во многих религиях оно практикуется, полностью или частично.

По факту, можно сказать одно: не стоит обожествлять банальный отказ от еды, как это делает героиня сегодняшней статьи.

История с фото до и после

Австралийка Никола Артур проживающая в Сиднее, уверена, что именно водное голодание помогает ей сохранять «сияющий взгляд, здоровую кожу и бороться со старением» (цитата). Николе 47 лет, она активно увлекается йогой и различными направлениями великого и ужасного пп.

Ее путь был долгим: по ее словам, она долгое время вела «токсичный образ жизни» — употребляла алкоголь, курила, часто ходила на вечеринки и не следила за питанием. Пересмотреть свои взгляды на жизнь ей пришлось после беременности, когда она забеременела своим первым ребенком Люсией в мае 2002 года.

Ни о каком голодании, конечно же, речь еще не шла, женщина просто начала есть есть больше сырых фруктов, овощей, орехов и семян. После родов она решила серьезно взяться себя и отправилась в спортзал, который посещала 3 раза в неделю.

Никола даже выступала в соревнованиях по фитнес бикини, но постепенно пришла к йоге и почувствовала, что это помогло ей уменьшить негатив и принять себя. Она полностью исключила из своей жизни алкоголь, вечеринки, хлеб и сахар.

«Как только я узнала, что беременна, я быстро изменила всю свою жизнь, чтобы поставить своего ребенка на первое место. Больше всего я боялась навредить своей дочери, поэтому я стала вести здоровый образ жизни.

Это была такая гордость и счастье — быть осознанной матерью. Я даже опубликовала книгу под названием «Как быть счастливой мамой» в 2011 году», как потом оказалось, незадолго до ужасно травмирующего развода в 2013 году. У моего мужа был роман с оперным партнером(кой).

Развод был ужасен, но именно стал причиной и вестником перемен. Я открыла для себя йогу, когда мне было 27 лет, и это помогло мне вытащить себя из той боли и гнева, которые я постоянно испытывала, излечиться от ненависти к своему телу — я научилась полностью любить и принимать себя. Я даже стал учителем йоги.

К водяным голоданиям Никола пришла к 2017 году. К тому времени она уже была вегетарианкой, т.к. не употребляла продуктов животного происхождения и чаще старалась сыроедить (есть пищу без термической обработки).

То самое аж 21дневное водное голодание произошло весной 2019 года, после того, как Никола, отведав в ресторане блюдо с нутом, страдала от сильного вздутия живота. тут, конечно, хочется отметить, что в этом нет вообще ничего удивительного.

У многих вегетарианцев и уж особенно сыроедов есть проблемы с пищеварением. Во-первых, это происходит от нехватки витамина В12. Дело в том, что чрезмерное употребление углеводов, в частности, фруктовых соков провоцирует развитие гастрита, а при некоторых видах оного витамин B12 не усваивается.

Также нельзя сбрасывать со счетов тот факт, что в орехах и бобах содержится фитиновая кислота, которая связывает кальций, магний, железо и цинк, блокирует эту кислоту фермент фитаза, которую ЖКТ человека не вырабатывает в нужном количестве.

Что странного, что у нее заболел живот от нута в свете данной информации? Прибавьте сюда тот факт, что повышенное количество клетчатки также вполне себе провоцирует запоры и вздутия (да-да, клетчатка не так уж полезна), да и сам нут вообще многим людям категорически не подходит.

Нут — это турецкий горох из семейства бобовых, так сказать, два в одном, так что вы догадываетесь, что этот продукт очень активно способствует повышенному газообразованию. Кроме того, бобовые в принципе достаточно тяжелы для ЖКТ.

Но по итогу Никола решила «почистится» после вздутия живота и 21 день пила только чистую воду. Вот, что она рассказывает об этом опыте:

Читайте также:  Сколько нужно употреблять калорий чтобы похудеть ребенку

Никола демонстрирует результаты после 21 дня только на воде: как видим, что вообще то не удивительно, живот спал! Кстати, для такого же результата применяется и любое ветрогонное, типа Эспумизана или укропной воды 🙂

«Несмотря на то, что водные голодовки я практиковала с 2017 года, идея трехнедельного голодания пришла мне только к концу марта 2019 года. Я обедала с другом блюдом с нутом, хотя я знала, что нут плохо влияет на мою группу крови.

До этого я не болела годами, но после этой трапезы у меня начались жуткие боли в животе, а сам живот был сильно раздут. Поэтому я решила поголодать 21 день, дабы исцелить свое тело.

Я хочу, чтобы вы подумали о том, когда вы в последний раз заболели, что случилось? Скорее всего, вы не хотели есть. Возможно, вы отказались от еды и самостоятельно исцелили свое тело. Проблема в том, что в современном мире большинство людей спешат к врачам, чтобы получить ответы или лекарства, не доверяя процессу самовосстановления.

Ни я, ни мой доктор Рама Прасад (который занимается аюрведическим лечением всего тела) не хотели, чтобы я принимала лекарства, и поэтому решили, что естественное исцеление — лучший вариант.

Никола подчеркивает, что подобные посты не для всех: «если у вас нет здоровых отношений с едой, у вас булимия или анорексия, вы беременны или у вас диабет I или II типа, вам не следует поститься».

Тем, кто все же отчаялся на такой шаг, Никола расписывает последствия в самых радужных красках: «если вы поститесь, вы станете более энергичным, ваш ум прояснится, пищеварительная система будет работать без сбоев, кожа очистится, глаза засияют, клетки обновятся, а значит, вы буквально помолодеете, убьете воспаления внутри организмы и будете ощущать чистую радость»!

Никола занимается с йогой со своей младшей дочерью

Ну разумеется, без крайне бредовых и абсолютно антинаучных теорий питания по группам крови и никуда. Хотим особо подчеркнуть, что никакие медицинские или археологические данные не подтверждают первую теорию, кроме того, не сосем корректно говорить о группе, забывая о резус-факторе и еще более 120-ти антигенах, которые присутствуют в крови.

Это подтверждает крупный обзор, опубликованный в 2013 году, в котором ученые изучили данные более тысячи (. ) исследований о группах крови и питании. «В настоящее время не существует никаких доказательств в подтверждение теории «диета по группе крови» для здоровья человека».

Почему тогда это все работает, вкупе с голоданием, и есть люди, которые излечились от всех на свете болезней, следуя правилам данных теорий? На этот вопрос хорошо отвечает большое научное исследование, в котором участвовало около полторы тысячи человек.

Оно показало, что употребление в пищу большого количества овощей и некоторых фруктов действительно привело к улучшению маркеров здоровья. Также были проверены и остальные типы диет, которые относятся к теории «Диета по группе крови». И каждая последующая диета показала улучшение состояния здоровья на одних и тех же людях — не зависимо от группы крови и других факторов.

Т.е. оздоровление и даже похудение на подобных системах происходит просто потому, что сами по себе эти диеты включают в себя более здоровую пищу, чем классическое западное питание. Кроме того, люди, придерживающиеся таких систем питания, как правило, занимаются спортом и тщательно следят за здоровьем.

Конечно, многие люди испытали положительные результаты после таких диет, как и героиня нашей статьи. Однако это не означает, что это каким-то образом связано с особыми оздоравливающими свойствами, влияниями на потоки энергии и активации процессов омоложения.

Просто сама пища, которые предлагают такие диеты, а это в основном растительная, низкокалорийная, необработанная на короткой дистанции будет более полезной для организма, чем классическое западное питание с изобилием всего супер жирного и калорийного.

Но поверьте, на дистанции все выправится и проблемы со здоровьем от скудности рациона и недостатка макро и микро элементов еще как придут — просто у каждого человека свой порог стойкости. Лучше принципа умеренности во всем еще никто ничего не придумал.

Никола же настолько возрадовалась своему «сияющему взгляду» после голодовки, что теперь проводит ретриты детоксикации на Бали, и активно ведет Instagram, чтобы обучать и вдохновлять своих последователей. В настоящее время она пишет свою четвертую книгу по водному голоданию и детоксикации.

Мы хотим напомнить, что идея детоксикации — сама по себе вредна. Ваш организм не грязный, он не зашлакован неизвестными миру шлаками и ни в коем случае не нуждается в вашем личном очищение, для этого у нас есть выделительная система (подробнее тут).

Более того, омолаживающие и другие целительные свойства голодовок, а точнее, аутофагии также не были подтверждены — мы подробно разбирали этот факт в нашей статье на сайте.

Кстати, зачастую, люди выбирают такие жесткие, строги системы питания и жизни, из-за того, что не могут по каким-то причинам контролировать свою жизнь. Контролировать еду намного проще, как и жить в четких рамках заданной системы.

Мы советуем вам ни из чего не делать культа и помнить, что все является ядом или лекарством в зависимости от дозы, места, времени применения и исходного состояния.

Источник

Adblock
detector