Меню

17 бета эстрадиол для похудения



LiveInternetLiveInternet

Музыка

Рубрики

  • Здоровье (2205)
  • Блюда из курицы — индейки (1758)
  • Выпечка — пироги — беляши — чебуреки (1658)
  • Вязание-узоры спицами (1369)
  • Блюда из овощей и грибов (1314)
  • Вязание — пуловеры — свитера (1287)
  • Блюда из мяса и с мясом (1281)
  • Вязание-жакеты-жилеты (971)
  • Заготовки (947)
  • Разное — интересное (930)
  • Выпечка — сладкие пироги (865)
  • Худеем (856)
  • Вязание- журналы-подборки (828)
  • Вязание- платья-туники (827)
  • Закуски — заливное — паштеты — холодец (756)
  • Салаты с мясом, курицей (711)
  • Дизайн-интерьер (697)
  • Салаты- закуски с рыбопродуктами (694)
  • Выпечка — печенье — рогалики (683)
  • Вязание детям (677)
  • Вязание — шали — шарфы — снуды (677)
  • Вязание-кардиганы и пальто (635)
  • Мудрые мысли-притчи (619)
  • Все для красоты (607)
  • Блюда из рыбопродуктов (603)
  • Вязание-миссони-секционка-жаккард (595)
  • Вязание-МК-уроки (571)
  • Шитье — переделки-декор (554)
  • Мода и стиль (552)
  • Рецепты от Geroma — Иванны (498)
  • Вязание — кофточки (487)
  • Выпечка-торты-пирожные (481)
  • Выпечка-пицца-лепешки (477)
  • Вязание-японские модели (465)
  • Вязание — шапочки — береты (464)
  • Фото цветов — натюрморты (453)
  • Вязание — топы — летние кофточки (447)
  • Запеканки — горшочки — жульены (444)
  • Все для Нового года (440)
  • Психология (419)
  • Выпечка-булки-плюшки (416)
  • Все для детей и родителей (389)
  • Домоводство-цветоводство (375)
  • Салаты-закуски из овощей-фруктов (373)
  • Рукоделие-лоскутное шитье (373)
  • Для души-стихи (364)
  • Выпечка-блины-оладьи (358)
  • Все для школы (349)
  • Вторые блюда — соусы (347)
  • Схемы — обои (340)
  • Рукоделие — ручная работа (318)
  • Выпечка-кексы-вафли (316)
  • На десерт — сладости (305)
  • Куклы (282)
  • Украшения своими руками (281)
  • Вязание крючком — фриформ (278)
  • Кавказская кухня (273)
  • Супы — борщи — щи-солянки (271)
  • Вязание — хочу. (269)
  • Посмотреть — почитать (266)
  • Страны и города (266)
  • Мультиварка-аэрогриль-СВЧ (256)
  • Рукоделие — вышивка (253)
  • Сумки (250)
  • Фото природы (247)
  • Напитки (246)
  • Кулинария-книги-сайты (226)
  • Ювелирные украшения (224)
  • Все для Пасхи (223)
  • Рукоделие — уютный дом (216)
  • Я — женщина (206)
  • Духовная жизнь (200)
  • Саморазвитие (197)
  • Вязание- цветы и листья (183)
  • Все для ухода за телом (175)
  • Фарфор — керамика — стекло (169)
  • Выпечка-слоеное тесто (154)
  • Вязание — для ножек и ручек (149)
  • Рукоделие-сайты и МК (145)
  • Кулинарная книга АЛИИ (144)
  • Салаты-подборки (138)
  • Выпечка- украшение тортов (129)
  • Творог- сыр- масло-майонез (122)
  • Бутылки-вазы-свечи (119)
  • ЗОЖ-рецепты (108)
  • Рукоделие — войлок и фетр (105)
  • Страны-Израиль (98)
  • Все для ухода за волосами (98)
  • Музыка (95)
  • Хлебопечка (89)
  • Тарталетки-канапе-гренки-бутерброды (75)
  • Страны-Италия (73)
  • Страны-Чехия (72)
  • Английский язык (69)
  • худеем — здоровеем — минус 60 (62)
  • здоровье — шпоры — подагра — суставы (61)
  • Выпечка — пляцок — чизкейк (51)
  • Стекло-хрусталь (48)
  • Страны и города — Питер (47)
  • Страны-Япония (46)
  • Блюда из яиц (44)
  • Страны-Франция (43)
  • турецкая кухня (39)
  • Страны-Германия (36)
  • Страны-Балканы (35)
  • кофейное настроение (34)
  • Страны-Норвегия (34)
  • Изысканная выпечка (33)
  • Рецепты от Сталика (31)
  • Страны — Армения (29)
  • Китайская кухня (27)
  • Страны-Испания (27)
  • Страны-Англия (27)
  • баклажаны (26)
  • Вязание — румын. кружево (26)
  • Салаты порционные — веррины (24)
  • Рецепты Ирины Рыбчанской (22)
  • Рецепты от Сержа Марковича (22)
  • Рукоделие — квиллинг (22)
  • Полезно знать! (21)
  • Мудрость от Лууле Виилма (21)
  • Рецепты от Ильи Лазерсона (18)
  • Страны-Турция (16)
  • Кухни мира (15)
  • Страны и города — Греция (15)
  • Вязание -шетландские кружева (14)
  • Счастье есть (14)
  • Вязание от Аisteb 1973 (13)
  • Домашний повар — спецвыпуск (12)
  • Рукоделие — вышивка БАРДЖЕЛЛО (12)
  • Страны и города — Москва (12)
  • Раклетница — фондю (12)
  • Страны — Болгария (12)
  • рецепты от Оксаны Путан (11)
  • Рукоделие — вышивка БЛЭКВОРД (11)
  • Пауло Коэльо (10)
  • Лекции Руслана Нарушкевича (10)
  • Карлос Кастанеда (10)
  • рецепты от Нины niksya (8)
  • Страны и города — Крым (7)
  • Голубцы — перцы — долма (5)
  • Ольга Валяева (4)
  • Страны-Венгрия (4)
  • рецепты разных стран (3)
  • Здоровье — китайская медицина (3)
  • Лекции Лазарева С.Н. (3)
  • АРГО (3)
  • рецепты от elaizik (2)
  • Марокканская кухня (2)
  • рецепты от анастасии скрипкиной (2)
  • Лекции Вадима Зеланда (2)
  • Страны-Финляндия (2)
  • Вкусно с Армушик (1)
  • Рецепты Алены Коготковой (1)
  • Блог Алены Ясеневой (1)
  • 2х2 (1)
  • Система КЛЮЧ (1)
  • Рецепты Нины Niksya (0)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Трансляции

Статистика

Худеем

Понедельник, 21 Декабря 2015 г. 09:58 + в цитатник

Гиноидная диета. Забота о женском организме.

Обещанный эффект просто завораживает :-)) Ну кто рискнет.

Гиноидная диета – эффективная методика похудения, рассчитанная исключительно на женский организм. Для мужчин, страдающих от лишнего веса, данная система будет не столь действенной.

Гиноидная диета позволяет похудеть на 5-10 кг за одну-две недели и существенно уменьшить объемы бедер, талии, живота, ног, а также общих пропорций тела. При помощи гиноидной системы питания можно не только быстро похудеть, но и справится с причинами образования лишнего веса, нормализовав свой гормональный фон.

Читайте также:  Еда весной для похудения

«Плохой» и «хороший» эстроген

«Гиноидной» диета названа потому, что все женщины обладают гиноидным телосложением и соответствующим гиноидным распределением жировых отложений. Иными словами, данная диета подходит для любой женщины, желающей похудеть и навсегда обезопасить себя от проблемы образования лишнего веса.

Главная особенность диеты – её сенсационное влияние на женскую фигуру! Секрет действия методики кроется в нормализации баланса «плохого» и «хорошего» эстрогена, женского полового гормона. Суть диеты состоит в уменьшении концентрации Эстрона Е1 (плохого эстрогена), и повышении содержания 17-бета-эстрадиола Е2 (хорошего эстрогена) в организме. Сделать это очень легко при условии, что Вы будете соблюдать режим питания Гиноидной диеты!

Цель диеты — снизить количество эстрона (синих клеток), и повысить массу эстрадиола (розовых клеток).

Следуя меню Гинодиной диеты, Вы не только сможете похудеть и нормализовать свой вес, Вы значительно оздоровите свой организм! Дело в том, что «хороший» гормон (17-бета-эстрадиол) не только отвечает за уменьшение и расход жировых запасов женского организма, но и поддерживает его здоровье на должном уровне. Впрочем, об этом Вы узнаете в главе, расположенной чуть ниже. А пока давайте разберемся, как помогает худеть «хороший» эстроген, и как препятствует снижению веса «плохой».
17-бета-эстрадиол – в похудении лучший он!

Еще этот эстроген называют «Е2». В медицине его часто именуют гормоном молодости и красоты. На эстрадиол возложена миссия защиты женского организма от образования лишнего веса и отложения жира. К сожалению, согласно последним медицинским исследованиям, нехватка эстрогена Е2 сильнейшим образом сказывается на повышении веса женщины. По статистике, у каждой второй представительницы женского пола слишком занижена концентрация гормона Е2 в организме, и завышено количество гормона «толстых» — Е1.

Недостаток 17-бета-эстрадиола (Е2) сказывается увеличением жировой прослойки тела, образованием лишних килограммов. При этом снижение веса происходит медленно и неэффективно, поскольку процессы сжигания жира также должны активизироваться гормоном Е2, которого в женском организме чересчур мало.

Гиноидная диета восполняет недостаток эстрадиола, используя натуральные и полезные продукты питания. Повышение концентрации Е2 в организме вызывает пища с высоким содержанием химикалия индол-3-карбинола. Это вещество превращает эстроген Е1 (гормон «толстых») в эстроген Е2 (гормон «стройности»). Продукты, в чей состав входит этот волшебный элемент, относятся к виду листовых-капустных. Вот те из них, что вошли в меню Гиноидной диеты: брокколи, кабачки, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, морские водоросли (морская капуста), салат, петрушка. Все перечисленные овощи содержат большое количество индол-3-карбинола, запускающего процесс замены «плохого» эстрогена на «хороший».

Практически любой вид капусты вызовет усиленный синтез гормона «стройности»!

Уже через несколько дней соблюдения диеты в организме худеющей женщины запускается ряд процессов, вызывающих стойкое снижение веса:
Повышение уровня гормона «стройности» (Е2) понижает уровень кортизола. Уменьшение количества кортизола в крови провоцирует сжигание жировых запасов.
Увеличение количества Е2 в организме усиливает функции щитовидной железы, отвечающие за распад жирового слоя.
Высокая концентрация «полезного» эстрогена повышает активность инсулина, снижая тем самым скорость образования жировых клеток.
Повышенная концентрация эстрадиола (Е2) в женском организме позволяет худеть быстро и при этом сохранять женственную фигуру. Гиноидная диета прежде всего избавляет от жира, расположенного в ненужных для деторождения местах: вокруг талии, на руках и ногах, в зоне ягодиц.
С увеличением синтеза гиноидного (хорошего) гормона, снижается производство андроидных (плохих) гормонов, что выражается в уменьшении объёмов живота, а количество жировых тканей вокруг талии и бедер резко сокращается.
Приобретение организмом большего количества эстрадиола (Е2) выражается в прямо-порциональном снижении жировой массы тела и увеличении мышечной. Таким образом, женская фигура, потеряв значительное число лишних килограммов, выглядит упруго и подтянуто.
В дополнение ко всему, мышцы, под воздействием гормона «стройности», восстанавливаются на клеточном уровне. В итоге фигура худеющей женщины приобретает рельефность, схожую с результатами от фитнесс тренировок.
Эстрадиол поможет похудеть даже самым невосприимчивым к диетам. Этот гормон увеличивает скорость обмена веществ «в покое». Иначе говоря, женщина будет худеть даже во время сна и отдыха.
Повышая уровень эстрадиола в организме, женщина значительно уменьшает число триглицеридов (жировых молекул) в крови, что существенно ускоряет метаболизм и помогает организму быстрее справляться с токсичными отходами, оставшимися от распада жировой ткани. В результате процесс сжигания жира также ускорится.
Гормон «худых» способствует колоссальному снижению уровня «вредного» холестерина, снижая при это вязкость крови. Это позволяет ускорить обмен веществ, что, в свою очередь, ускоряет распад жировой ткани.
С повышением запасов эстрадиола возрастает активность мышечной ткани, тело способно расходовать на 30% килокалорий больше, находясь даже в расслабленном состоянии.
17-бета-эстрадиол, попадающий в организм естественным путем (через продукты, а не таблетки для похудения), способен резко снижать уровень «плохого» холестерина, не трогая при этом «хороший».

Читайте также:  Еда для похудения живота меню

Это далеко не полный перечень диетических свойств 17-бета-эстрадиола (Е2). Практически каждое действие этого гормона в женском организме приводит к распаду жировых клеток, укреплению мышечных тканей и оздоровлению женского организма.

Гиноидная диета способствует выработке гормона «стройности» (17-бета-эстрадиола) и уменьшает количество гормона «толстых», эстрона. Эстрон, по существу, является низкосортным заменителем эстрадиола. Чтобы понять, почему в гиноидной диете активно пресекается действие эстрона (гормона «толстых»), прочтите следующую главу.
Эстрон – из организма вон!

Согласно последним исследованиям Европейской Диетологической Ассоциации, около 75% женщин, страдающих от ожирения и просто лишнего веса, имеют уровень эстрона, превышающий норму в 5.7 раз. Чем больше гормона «толстых» в женском организме, тем большая жировая прослойка его окружает.

Гиноидная диета, с помощью специально составленного меню и режима питания, уменьшает повышенную сосредоточенность эстрона в крови, заменяя его на стимулирующий похудение эстрадиол. При этом не только активизируются процессы сжигания жировой массы, но и нормализуется гормональный фон женского организма.

В мякоти яблок и грейпфрутов содержится особое вещество, D-токсарат, способствующее замене гормона «толстых» на гормон «стройности».

Чтобы понять, почему действие диеты направлено на уменьшение лишнего количества эстрона (гормона «толстых»), ознакомьтесь с основными минусами его чрезмерного присутствия в женском организме:
Эстрон в необоснованно больших количествах провоцирует разрастание жировой ткани, являясь, в отличие от эстрадиола, составной частью этих жиров.
Повышенная концентрация гормона «толстых» располагает к замедлению обмена веществ и удержанию лишней влаги, что способствует ускоренному образованию жировых отложений.
Эстрон препятствует химической цепочке сжигания жировых запасов тела, что существенно тормозит похудение женщины даже при минимальном потреблении калорий в сутки.
Присутствуя в организме в завышенных дозах, гормон «толстых» провоцирует скопление канцерогенных и токсичных веществ, которые служат «непробиваемым щитом» для клеток подкожной жировой клетчатки. Такие скопления тормозят процессы похудения, не позволяя распознавать жировые депо как дополнительный источник энергии.
Эстрон способен задерживать в организме соли различного происхождения, что, в свою очередь, вызывает переизбыток жидкости в теле и «дополнительное» питание жировых клеток.
Находясь не только в крови, но и в жировых запасах тела, эстрон «страхуется» на случай процессов сжигания жира. В этом случае, высвобождаясь из жировой клетки, он с «новыми силами» начинает синтезировать и откладывать жир, увеличивая лишний вес женщины.
Эстрон на биохимическом уровне тормозит метаболизм. Он делает это для того, чтобы «выиграть» время и синтезировать как можно больше жировых клеток.

Как видите, гормон «толстых», эстрон, полностью оправдывает свое название. Этот вид эстрогена не только провоцирует рост новых жировых клеток, но и стоит на защите тех, что уже превратились в лишние килограммы. Его избыток в Вашем организме Гиноидная диета заменит на гормон «стройности», 17-бета-эстрадиол, о котором мы говорили чуть выше.С помощью эстрадиола худеющий женский организм сможет в десятки раз эффективнее расправляться с лишними килограммами.
«Выгнать» из организма «наглого» эстрона, мешающего похудению и ведущего к набору лишних килограммов, помогут как продукты, провоцирующие синтез эстрадиола (E2), так и продукты, удаляющие излишек эстрона (Е1) из организма.

О продуктах, вызывающих усиленное производство гормона «стройности» (Е2), Вы уже знаете, это брокколи, кабачки, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, морские водоросли (морская капуста), салат, петрушка. Вторая группа продуктов, приводящих к избавлению от переизбытка эстрона (Е1), содержит большое количество D-токсарата. D-токсарат в больших количествах содержится в мякоти яблок, грейпфрутов, брюссельской и белокочанной капусте, свежей или замороженной вишне. Все эти продукты включены в меню Гиноидной диеты.

Таким образом, удаление излишков эстрона из организма происходит благодаря двум группам продуктов, активизирующим процессы сжигания жира и расхода подкожных жировых слоев.
Гиноидная диета для женского здоровья.

Гиноидная диета – методика питания, вызывающая эффективное снижение веса и при этом заботящаяся о женском здоровье. Питание согласно данной системе производит сильнейший оздоровительный эффект.

Вот лишь некоторые из особенностей Гиноидной диеты, положительно влияющие на женскийорганизм:

1) Гиноидная диета позволяет нормализовать гормональных фон женщины, одновременно избавляя тело от лишней жировой прослойки.

2) Диета снабжает организм множеством витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых женщине в любой период: до деторождения и после.

3) Благодаря продуктам меню, в которых в больших количествах присутствует индол-3-карбинол, диета защищает организм от множества болезней, среди которых особенно стоит отметить аутоиммунные заболевания, злокачественные образования и опухоли.

4) В продуктовом меню Гиноидной диеты присутствует такой элемент, как лигнан. Он в значительных количествах содержится в брокколи, грейпфрутах, яблоках, белокочанной капусте, проросших ростках ячменя, пшеницы, ржи, в тыквенных или кунжутных семечках, семенах льна и даже некоторых кашах. Лигнаны – одни из самых мощных антиоксидантов, рекомендуемых женщинам во время соблюдения диет, в процессе протекания болезней, депрессий, нарушений сна, в периоды усиленных физических и умственных нагрузок.

Лигнаны в обилии присутствуют в меню Гиноидной диеты. Но поступать в Ваш организм они будут не через таблетки, а через натуральные продукты питания!

Читайте также:  Еда после 50 лет для похудения

5) Гиноидная диета не наносит стресса организму благодаря запуску процессов гормонального похудения. Организм не будет испытывать недостатка в еде, и, соответственно, не будет дополнительно набирать вес.

6) Гиноидную диету можно с полной ответственностью переименовать в диету Женской красоты. Ведь сама суть диеты, замена «плохих» гормонов на «хорошие», подразумевает улучшение состояние здоровья едва ли не по всем внешним признакам. Кожа становится более упругой, волосы крепче и шелковистее, ногти менее ломкими и сильными.

7) Гиноидная диета – отличное средство от целлюлита. Дело в том, что гормон «стройности», 17-бета-эстрадиол, препятствует процессам липолиза в самых верхних подкожных слоях, чем, по сути, и является целлюлит. Таким образом Гиноидная диета не только ограничит развитие «апельсиновой корки», но и воспрепятствует «подпитке» жировых клеток, уже образующих целлюлит.

Это лишь некоторые особенности Гиноидной диеты, положительно сказывающиеся на здоровье и красоте женщины.
Вы узнали, как действует диета на лишние килограммы, узнали обо всех её плюсах для здоровья и красоты. Теперь, давайте перейдем к меню!
Меню Гиноидной Диеты.

Ежедневный рацион:

Меню Гиноидной диеты состоит из здоровых и натуральных продуктов питания, провоцирующих естественное снижение веса!

Любой из видов следующих овощей: брокколи, кабачки, брюссельская, белокочанная или цветная капуста, петрушка, салат. Можно употреблять по отдельности, можно ассорти. Овощи можно есть сырыми или после любой термической обработки. Жарку и фритюр исключить. Дополнительно (по желанию) можно использовать: соль, оливковое масло, лимон или лимонный сок, проросшие ростки ячменя, пшеницы, ржи, тыквенные или кунжутные семечки, семена льна, листья смородины, имбирь, базилик, лимонник, щавель.

Можно пить соки из всех перечисленных овощей.

Овощной суп, приготовленный на воде, курином или говяжьем бульоне. Ингредиенты овощного супа: брокколи, кабачки, брюссельская, белокочанная или цветная капуста, петрушка, салат. В суп можно добавлять обезжиренную сметану или сметану с низким % жирности. Дополнительно (по желанию) можно использовать: соль, морковь, томаты и сельдерей, лук, укроп, чеснок, шпинат, лавровый лист, гвоздику, крапиву.

За обедом, кроме овощного супа, можно съедать не более 100 граммов куриного или говяжьего мяса, подверженного любой термической обработке, исключая жарку и фритюр.

Любой из видов следующих фруктов: яблоки, грейпфрут, свежая или замороженная вишня, груши, апельсины. Дополнительно (по желанию) можно использовать: сухофрукты, грецкие орехи, мёд, корицу, мяту, цикорий, мелиссу, какао-порошок (без сахара), кофе, кокосовую стружку.

Можно пить соки из всех перечисленных фруктов.
Дополнения к меню Гиноидной Диеты:
Гиноидная диета запрещает употребление алкоголя, сахара и сахаросодержащих продуктов, газированных напитков, хлеба и мучных изделий, сладостей.
Количество приемов пищи можно увеличить: к примеру, в день можно проводить 2 завтрака, 1 обед, 2 ужина и т.д.
Объём съедаемой пищи в день не ограничен, главное – не выходите за рамки меню.
В течение суток можно пить воду, чай и кофе без сахара. Предпочтение старайтесь отдавать зеленому или белому чаю.
В воду, чай или кофе можно добавлять корицу, имбирь, ваниль, мяту, мелиссу.
Не более 1 чашки в день можно пить отвары из следующих трав: ромашка, зверобой, черная смородина, шиповник, малина, петрушка, укроп, крапива.

Анализ меню Гиноидной диеты.

1.Вся масса продуктов, присутствующих в меню, а именно овощей и фруктов, выполняет работу по замене эстрогена «толстых» (эстрона) на эстроген «стройности» (17-бета-эстрадиол). Процесс подмены осуществляется естественным образом, с помощью натуральной и полезной пищи. Что является более выигрышным при сравнении аналогичных систем похудения, основанных на приеме химических препаратов, содержащих 17-бета-эстрадиол.

2.Травы, пряности, а также проросшие ростки и семечки выполняют антиоксидантную роль, восполняя в организме недостаток целого спектра витаминов, минералов и микроэлементов. Так, к примеру, щавель, листья смородины, шиповник и лимонный сок снабжают худеющих витамином С. Морковь и томаты поставляют в организм каротин, который лучше усвоится, если Вы добавите в овощной суп немного сметаны.

3.Некоторые пряности, среди которых есть корица, имбирь, ваниль, укроп, зеленый чай и др. ускоряют процессы похудения, понижая уровень аппетита и повышая скорость расщепления жиров в организме.

4.Рацион диеты является полностью сбалансированным, сочетая в себе нормальные пропорции белков, жиров и углеводов. Что касается глюкозы, которая просто необходима для нормальной нервной и мозговой деятельности, то она представлена фруктами, мёдом и сухофруктами, имеющими низкий гликемический индекс. Таким образом глюкоза попадает в организм, не вызывая опасности для похудения.

5.Меню Гиноидной диеты является лечебным. Его могут использовать люди, страдающие различными желудочными и кишечными заболеваниями. Особенно полезен овощной суп на основе предложенных овощей и зелени. Однако, Гиноидную диету не стоит соблюдать людям, лечащим Панкреатит.

6.Гиноидная диета – легкий способ похудеть для тех женщин, у которых нарушен гормональный баланс в результате приема оральных контрацептивов, рождения ребенка, различных возрастных изменений (от подросткового до пост климатического периода).

Источник