Меню

100 травы для похудения



Какие травы смогут помочь а похудении? ☘

Травы способствуют похудению — это не миф. Волшебная одолень-трава или цветок папоротника нам не потребуются: с нечистой силой в виде ненавистных запасов жира мы справимся с помощью знакомых растений из школьного гербария и некоторых экзотических трав.

Включив в рацион произрастающий на нашей территории «подножный корм» или индийские травы для похудения, вы ускорите метаболизм и в два раза быстрее потеряете вес. Только прислушайтесь к совету: ищите травяной сбор для похудения в аптеках, а не у сомнительных рыночных торговок, или собирайте и заготавливайте травы сами.

Сборы для похудения нельзя считать очередным «эликсиром» и чародейским снадобьем, не преувеличивайте их свойства. Позитивные свойства у трав есть, и заключаются они в воздействии на обмен веществ, не более. Помните, что вы сами скульптор тела. Травы способствуют похудению, но не без вашей помощи. Ведите активную жизнь, не засиживайтесь и не залеживайтесь, думайте о том, что и когда едите, а травы вам помогут сбросить лишнее.

Выбираем, какую траву пить для похудения 👍

Отобранные фитотерапевтами травы, которые можно применять для регулировки веса, делятся на такие группы: очищающие, мочегонные, ускоряющие обмен веществ и подавляющие аппетит.

Очищающие

Очищение — первая обязательная фаза борьбы с тучностью. Очищающие сборы стимулируют активное кровообращение, выводят из организма вредные компоненты.

Моче- и желчегонные

Лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья брусники, земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца

Лишняя жидкость — спутник большого веса. Мочегонные чаи действуют сразу и эффективно. Помогают поддерживать нормальное артериальное давление.

Слабительные

Лист сенны, кора крушины, ягода жостера, ревень, тмин, укроп, анис, солодка, морозник.

Накопившиеся остатки пищи способствуют ее гниению и интоксикации организма. Слабительные сборы нормализуют работу пищеварительного тракта, чистят кишечник, выводят продукты распада. Хорошее дополнение к любой диете для похудения.

Подавляющие аппетит

Отруби, фукус, льняное семя, дягиль лекарственный, шалфей, корень алтея, водоросли — ламинария, спирулина.

Снижают чувство голода, приглушают разбушевавшийся аппетит, позволяют довольствоваться малой порцией.

Здесь можно упомянуть нашу статью про клетчатку — обязательно ознакомьтесь!

Ускоряющие обмен веществ

Гуарана, элеутерококк, женьшень, лимонник, мать-и-мачеха, сельдерей, крапива, листья березы, цветки бузины, розмарин, имбирь, красный перец, куркума, листья падуба (матэ), хрен

Эти травы усиливают вывод жиров за счет ускорения метаболизма, увеличивают расход энергии, предотвращая переход калорий в висцеральный жир. Применять их надо с осторожностью — эта группа трав усиливает аппетит, хотя и называется «жиросжигающей».

Как пить травы для похудения ✅

Перед завариванием трав или использованием в виде добавки к салатам ознакомьтесь со свойствами растений, попросите консультацию у вашего врача. Единых правил заваривания нет — для каждой травы свой порядок и дозировка, внимательно читайте инструкцию на упаковке. Травы, ускоряющие обмен веществ, рекомендуют пить перед занятиями спортом. Слабительные и очищающие — перед сном, чтобы получить результат утром. Мочегонные — в конце рабочего дня или в другое удобное время.

Курс приема отваров для похудения — от полутора до двух месяцев. Затем нужен перерыв, дайте организму отдохнуть и «забыться». Затем снова проведите курс: повторное похудение с помощью сборов и отваров пройдет немного эффективней. В целом же ожидать потери веса свыше 500 г в неделю на основе трав не приходится. Но зато вы получите более продолжительный эффект.

Противопоказания ❌

Фитотерапевты сегодня — друзья диетологов и ваши друзья. В сравнении с современными синтетическими средствами избавление от веса с помощью трав — один из самых безопасных способов. Натуральное сырье практически безвредно и обладает мягкими свойствами, если использовать травы согласно рекомендациям на упаковке. Определив с диетологом, какую траву пить для похудения и усердно следуя надежной методике, вы сможете очистить и оздоровить свой организм.

Учтите: вы легко спровоцируете проблемы, если будете стремительно худеть и пить травы бессистемно, полагаясь на советы подруг. Яд от лекарства отличает что? Доза! Худейте с травами, укрепляя иммунитет, а не разрушая тонкую и гармоничную систему — свой организм.

Источник

Эффективные травы для похудения 🌿

  1. Действие растений на организм
  2. Самые эффективные травы
  3. Дозировки и противопоказания

Расхожее мнение о том, что для похудения все средства хороши сделало в свое время такими популярными тайские таблетки, разрекламированные как полностью натуральные препараты, в состав которых входят лишь быстро сжигающие жир травы. Они действительно порой демонстрировали настоящие чудеса. Однако при ближайшем рассмотрении (под микроскопом) и после тщательного химического анализа в большинстве таблеток и капсул были обнаружены дополнительные ингредиенты, часть из которых можно было отнести к наркотическим, а часть к гормональным препаратам.

Жир действительно уходил, но воздействовали на него совсем не травы, как было обещано производителями. Метаболизм ускорялся из-за принудительного изменения гормонального фона, что приводило к постепенной разбалансировке всех систем организма. Впрочем, сегодня на полках аптек полно российских препаратов на растительной основе, предназначенных для быстрого снижения веса. Так существуют ли действительно травы для похудения сжигающие жир и как правильно их применят, чтобы не навредить себе и добиться серьезных результатов?

Читайте также:  Правильное питание похудение мотивация

Действие растений на организм

Чтобы понимать насколько эффективными могут быть травы, нужно знать, как именно они способны воздействовать на организм. Принимая отвары, настойки или экстракты растений, человек получает в концентрированном виде содержащиеся в них полезные вещества. В состав большинства лекарственных трав для похудения входят:

  • Витамины. Самые важные для похудения – аскорбиновая кислота и витамины группы В. Именно они ускоряют метаболизм и принимают непосредственное участие в продуцировании расщепляющей жир липазы. Кроме того, витамин С является сильнейшим природным антиоксидантом, тормозящим процессы старения.
  • Минералы и микроэлементы. Влияют на состояние кожи и являются катализаторами большинства обменных процессов. Особенно важны травы для похудения, в которых содержится магний, йод, хром и цинк. Эти микроэлементы значительно ускоряют метаболизм.
  • Фитоэстрогены. Их воздействие на организм подобно влиянию природных женских гормонов. Они мягко регулируют гормональный фон, отодвигают наступление климакса, стимулируют сжигание жира. Больше всего фитоэстрогенов содержится в сое и бобовых, хмеле, семени льна и солодке.
  • Флавоноиды. Особые вещества, способные проникать через клеточные мембраны, восстанавливая их структуру. Улучшают кровообращение, насыщая клетки кислородом, укрепляют капилляры, замедляют процессы старения. Особенно полезны такие травы для похудения с флавиноидами: листья смородины и малины, пастушья сумка, шалфей, тысячелистник.
  • Эфирные масла. Способны существенно влиять на самочувствие, снижая аппетит, улучшая настроение, оказывая тонизирующее действие, а также способствуют выведению токсинов и избытка жидкости из организма. Особенно полезны для похудения такие сжигающие запасы лишнего жира масла: бергамотовое, розмарина, корицы, грейпфрута, лимона и чайного дерева.

Важно помнить, что сами по себе травы являются только вспомогательным средством, способным ускорить процесс похудения, но без правильного питания и регулярных физических нагрузок вес через некоторое время будет снова возвращаться.

Самые эффективные травы сжигающие жир

Трудно сказать, какая именно трава для похудения будет максимально эффективна в каждом конкретном случае. Все зависит от причин, вызвавших ожирение, естественного гормонального фона и общего состояние организма. Приведенный ниже список содержит самые популярные травы, большинство их которых можно купить в любой аптеке, Каждая из них оказывает определенное воздействие на организм, очищая его или ускоряя сжигание жира:

  • Морозник. Значительно ускоряет обмен веществ, активно очищает организм от шлаков и токсинов. Оказывает мягкий слабительный эффект потому во время его приема необходимо пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания. Не допускается длительное применение, так как он слаботоксичен.
  • Расторопша. Регулирует обменные процессы, активно очищает и восстанавливает печень, оказывает противовоспалительное действие. К её помощи прибегали еще наши давние предки не только для похудения, но и для восстановления после болезней.
  • Одуванчик. Листья обычного одуванчика содержат в себе практически полных набор витаминов и микроэлементов, необходимой для активной жизнедеятельности человека. Он обладает слабым мочегонным воздействием, избавляя организм от лишней жидкости и снимая отеки.
  • Кукурузные рыльца. Также помогают избавиться от лишней воды, при этом не нарушая электролитный баланс организма. Восстанавливают белково-углеводный обмен, уменьшают чувство голода, нейтрализуют токсины.
  • Сенна. Это трава входит в состав почти всех сборов для похудения. Она является сильным натуральным слабительным средством, которое прекрасно стимулирует перистальтику кишечника и освобождает тело от шлаковых накоплений.

Список можно продолжать практически до бесконечности. В нем должны оказаться не только травы для похудения, но и плоды и семена привычных нам и экзотических растений, некоторые виды грибов и даже морские водоросли. Тем, кому интересны жиросжигающие свойства различных трав и растений, стоит заняться их изучением целенаправленно или обратиться к специалисту – травнику или гомеопату.

Дозировки и противопоказания

Как заваривать и принимать траву для похудения обычно написано на упаковках. Из сухих трав можно заварить чай, приготовить отвары или настойки (водные или спиртосодержащие). Начинать всегда надо с минимальной рекомендуемой дозы, а затем постепенно увеличивать ее до нормальной. Прием любого сбора нельзя продолжать до бесконечности. Примерно через 1-2 месяца необходимо сделать перерыв, а затем при необходимости повторить курс.

Почти для каждой из трав существует целый ряд противопоказаний к применению. обусловлено это их интенсивным воздействием на организм и высокой концентрацией биологически активных веществ. Причем чем больше в траве полезных компонентов, тем выше риск аллергической реакции на нее. Наиболее эффективны травы в составе специально продуманных сборов, в которых они усиливают целебные свойства друг друга. Их можно также купить в аптеках или приготовить самостоятельно.

Источник

Список 5 самых эффективных трав и сборов для похудения и очистки организма

Не болеть, дольше оставаться стройными помогает употребление полезных продуктов растительного происхождения.

Особое место среди них занимают сжигающие жиры травы и сборы из них, которые принимают для похудения и оздоровления.

Читайте также:  Как сделать стресс организму при похудении

Виды трав и как они сжигают жир

Диетологи выделяют группу трав, которые как бы «сжигают» излишки жировых отложений.

Употребление отваров и настоек из них не даёт накапливаться жирам и откладываться на теле в ненужных местах.

Диетологи выделяют группу трав, которые как бы «сжигают» излишки жировых отложений

Убрать лишний вес помогают присутствующие в травах активные компоненты, которые позволяют:

  • нормализовать функции печени;
  • ускорить пищеварительные процессы за счёт лучшего усвоения пищи.

Сжигают жир: одуванчик, расторопша, кукурузные рыльца, бессмертник, барбарис.

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Систематическое употребление трав, регулирующих аппетит, также обеспечивает быстрое снижение веса.

Их действие основано на следующем:

  1. В процессе переваривания обволакиваются желудочные стенки. Это позволяет быстрее почувствовать насыщение.
  2. Травы в процессе переваривания набухают непосредственно в самом желудке, он наполняется, появляется обманное чувство сытости. У человека пропадает желание съесть ещё что-нибудь. В результате восполнение энергии происходит за счёт собственных жиров.

Справится с «хорошим» аппетитом помогают чаи, приготовленные из: семян льна, листьев мяты и крапивы, цветков ромашки, ягод рябины, черничных побегов.

После курсового приёма вырабатывается новая система питания. Желудок приспосабливается к меньшему объёму пищи, уменьшается в размере, в итоге в организм попадает значительно меньше калорий и человек худеет.

Мочегонные травы

Активизируют почки, помогают организму избавляться от ненужной жидкости, так как избыточные жировые отложения провоцируют её накопление.

В связи с этим в сборы для коррекции веса включают мочегонные средства, которые:

  • выводят жидкость;
  • вымывают вредные вещества.

В результате мочегонные травы очищают организм, способствует снижению массы.

Подобными свойствами обладают: петрушка, лопух, медвежьи ушки, лист брусники, полевой хвощ, лабазник.

Избыточное употребление мочегонных является причиной обезвоживания организма, поэтому их не следует принимать часто.

Слабительные для очищения организма

Без нормальной работы кишечника невозможно поддерживать здоровый вес. Слабительные очищают организм от вредных веществ, являются обязательным элементом в борьбе с ожирением.

Подобным эффектом обладают: семена льна, подорожника, укропа и тмина, кора крушины, ягоды жостера, сенна.

Некоторые напитки со слабительными травами, оказывая раздражающее действие на стенки кишечника, вызывают его быстрое привыкание.

В результате кишечник перестанет функционировать самостоятельно. К тому же травы выводят ещё и полезные элементы.

Диетологи советуют с осторожностью употреблять слабительные чаи, соблюдать дозировку.

Для улучшения обмена веществ

Процессы обмена напрямую связаны с желчным пузырём и желчевыводящими путями. Скопление желчи мешает нормальному усвоению пищи.

Обменные процессы, связанные с усвоением жиров и углеводов, восстанавливаются, благодаря применению:

  • желчегонных трав, к ним относятся: ромашка, бессмертник, календула, корень цикория, «волосы» кукурузы;
  • спирулины, положительно влияющей на углеводный обмен.

Нормальный метаболизм не возможен без гормонального баланса. Восстановить его помогает регулярный приём дудника китайского.

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Диетологи выделяют пять трав, употребление которых позволяет получить наилучший результат при похудении, очищении, омоложении и общем укреплении организма.

Алтайская трава сенна

Входит в сбор трав для коррекции веса. Она усиливает перистальтику, способствует лёгкому, комфортному очищению кишечника.

Настой приготовить легко:

  1. Размешать в стакане воды 1 ст. л. сухой травы.
  2. Довести раствор до кипения и варить 5 мин.
  3. Подержать 20 мин., сохраняя тепло.
  4. Процедить.

Принимают меньше половины стакана вечером на сытый желудок в течение недели. Частота курса – раз в год.

Не стоит пить растворы сенны в чистом виде.

Диетологи советуют добавлять в них другие травы, например, листья земляники, почки берёзы, ромашку, бессмертник.

Морозник

Лидирует в списке трав, снижающих вес.

Важно! Морозник – ядовитое растение. Перед его применением следует посоветоваться с врачом. Приём настоек, чтобы не нанести вред здоровью, осуществляют строго по предложенной доктором схеме.

Принимают средство до завтрака. Это позволяет добиться оптимальной концентрации активных компонентов в крови для быстрого похудения.

Настой готовят из расчёта для разового приёма, вечером, накануне употребления.

Для этого:

  1. Берут траву в нужном количестве и заливают 2 ст. л. тёплой воды.
  2. Настаивают всю ночь, около 10 часов.
  3. Процеживают настой через сито. Напиток готов.

Если на ночь приготовить настой не получилось, сделать это можно утром, незадолго до приёма, следующим образом: залить необходимое количество сухой травы кипятком, выдержать 15 мин, процедить.

Курс для похудения рассчитан на полгода, затем делают перерыв на месяц и более.

Главное условие – постепенное увеличение дозы морозника, которую отмеряют специальной ложечкой, в мг:

  • с 1 по 10 утро – 50;
  • с 11 по 20-е – 100;
  • с 21 по 30-е – 150;
  • последующие 5 месяцев – 200.

В течение 2 часов после приёма настоя есть запрещено.

В процессе лечения следует кушать больше растительной пищи, отказаться от жирного, острого.

Бардакош (майоран)

Растение обладает комплексом полезных элементов, снижению веса способствуют присутствующие в нём:

  • дубильные вещества и пектин, которые улучшают перистальтику кишечника;
  • мочевыводящие компоненты.

Популярностью пользуются два рецепта:

  1. Чайную ложку измельчённой травы размешать в стакане кипятка, выдержать в тепле 20 минут.
  2. Приготовить настойку, как в 1-м случае, затем её держать 20 мин на водяной бане.
Читайте также:  Имбирь порошок для похудения как принимать рецепт

Приготовленный раствор процедить через сеточку после остывания. За сутки рекомендуется выпивать не более стакана.

Не следует забывать, что лечение мочегонными препаратами требует увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Омела белая

Популярным это средство стало совсем недавно. Считается, что омела за неделю помогает сбросить до 5 кг. Однако влияние этой травы на изменение веса до конца не изучено.

Настойку из омелы готовят вместе с липой. Для этого по 2 ст. л. каждого растения высыпают в два литра кипятка, настаивают в термосе.

Выпивают жидкость в течение дня, добавляя другие продукты по схеме:

  • на первые-третьи сутки – без добавок;
  • на четвертые – несколько столовых ложек мёда;
  • на пятые – сок половины лимона.

Лечение проводят в дозировке, которую определяет врач индивидуально для каждого. Противопоказано средство гипотоникам, беременным.

Зимолюбка обыкновенная

Мощное мочегонное средство.

Правильное употребление напитков из зимолюбки обыкновенной позволяет:

  • вывести ненужную жидкость: это обеспечит потерю нескольких килограммов;
  • улучшить функционирование органов пищеварения.

Растение настаивают на водке или на воде.

Способ приготовления отвара:

  1. 1 ст.л. сухих листьев размешать в стакане воды.
  2. Прокипятить 10 мин.
  3. После охлаждения процедить.

Принимают средство за 20-30 мин до еды 3 раза в день.

Главное условие успеха – умеренность дозировки, так как вместе с жидкостью вымываются не только шлаки и токсины, но и нужные элементы.

Длительность курса не должна превышать 2-3 месяцев.

Избыточная концентрация зимолюбки отрицательно влияет на сердечную деятельность, поэтому увеличивают употребление калийсодержащих продуктов.

Готовые сборы трав для похудения

Похудение, омоложение и оздоровление достигается путем рационально подобранного сбора трав, обеспечивающего комплексное восстановление всего организма.

Нередко в сбор дополнительно вводятся растения с успокаивающим эффектом, такие как мелисса, мята.

Предлагается широкий выбор уже готовых травяных сборов. При их заготовке используют растения, которые собирают в экологически чистых местах: на Алтае, Кавказе.

Популярностью пользуются:

  1. Тибетский сбор. Состоит из 37 трав, в числе которых листья и почки берёзы, бессмертник, цветы и стебли ромашки аптечной и зверобоя, листья земляники. Сбор помогает очищаться не только кишечнику, а также печени и почкам, восстанавливает функции поджелудочной железы, мочевого пузыря.
  2. «Фитолюкс». Снижает аппетит, стимулирует метаболизм, вымывает яды, вредные вещества. В составе сбора сенна, плоды шиповника, льняное семя, девясил, листья зверобоя и крапивы, цветки тысячелистника, кукурузные рыльца, полевой хвощ, ламинария.
  3. «Грация». Сбор ускоряет метаболические процессы в организме, вымывает шлаки, снижает вес. В него входит ромашка, зверобой, крушина, почки берёзы и бессмертник.

Сборы применяются не только внутренне, но и наружно.

С ними готовят ванны, пребывание в которых оказывает благотворное действие на нервную систему, очищает поры, в результате улучшается состояние кожи.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Не стоит подходить к лечению травами легкомысленно, употреблять их в неограниченном количестве. Приготовление лечебных напитков из высушенных трав требует строгого соблюдения пропорций входящих ингредиентов.

Для каждой лечебной травы диетологи разработали свои рецепты, рекомендации по частоте и условиям приёма, требования к питанию в процессе лечения.

Только соблюдая все правила, можно добиться максимального эффекта по снижению веса и сохранить здоровье.

Правила приема фитонапитков для похудения

Принимают напитки против ожирения в соответствии с инструкцией, приложенной к продукту.

При этом диетологи предлагают придерживаться общих правил:

  • чередовать сборы, поочерёдно пить настои разного действия;
  • слабительные травы, в том числе и с лёгким воздействием, не принимать более недели;
  • без специальных указаний курс приёма любых средств для снижения веса необходимо ограничить 1 месяцем.

Во время лечения врачи советуют придерживаться здорового образа жизни, диеты.

Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт

Чай из трав лучше заваривать в термосах, которые поддерживают температуру жидкости на одном уровне в течение определённого времени.

Количество ингредиентов следующее: 1,5-2 ч. л. сухой травы на стакан кипятка. Настаивают несколько часов.

В термосе чай пригоден к употреблению пару дней, далее теряются все полезные качества и напиток становится бесполезным. В чай по вкусу добавляют мёд.

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Недопустимо бесконтрольное применение травяных сборов. Несмотря на широкий спектр полезных свойств, для каждой конкретной травы существуют особые противопоказания.

Травы для снижения веса нельзя принимать:

  • в период вынашивания плода;
  • при обострении заболеваний кишечника;
  • при патологиях желчного пузыря;
  • при воспалении мочеполовой системы;
  • людям с опухолью желудка;
  • при геморрое.

Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, он сделает выбор в пользу той или иной травы на основе индивидуальных показаний.

Заключение

Избавиться от лишних килограммов трудно. Терпения и усилий от человека потребуется много. Подавление аппетита, очищение кишечника травами – серьёзная помощь.

Главное, разумно подойти к выбору сборов трав, не забыть посоветоваться с врачом.

Источник

Adblock
detector