Опубликовано в рубрике: Все о похудении

Правильный бег для похудения:

Как и сколько же нужно бегать, чтобы сбросить лишние килограммы? В среднем, для того, чтобы сбросить 2-3 лишних килограмма,  понадобится около двух месяцев занятий.

Но если вы хотите похудеть на 8 и более килограмм, одним бегом тут не обойтись. Не стоит забывать о здоровой пище и правильном режиме дня.

Опубликовано в рубрике: Все о похудении

 

 

Похудение – процесс, требующий терпения и времени. Но нам не всегда удается сбросить лишний вес быстро и легко.

Одной из причин , почему диеты плохо действуют, – это ошибки при похудении.

Сегодня я расскажу вам о 5 самых распространенных ошибках при похудении.

ошибка №1 - Голодание1. Голодание

Безумное голодание - самая большая ошибка при похудении. Большинство женщин полагают, что максимальное ограничение еды поможет сбросить вес. Но чем чревато такое питание, а вернее его отсутствие? При голодании замедляется обмен веществ, а это крайне негативно влияет на общее состояние организма.

 

Опубликовано в рубрике: Все о похудении

Предлагаю вам скачать программу "Калькулятор калорий". С помощью этой программы можно рассчитать количество потребляемых калорий.

Так же можно узнать калорийность любого продукта и количество  белков, жиров и углеводов.

Скачать программу Калькулятор калорий

Опубликовано в рубрике: Здоровое питание

таблица-совместимости-продуктов

Нажмите на таблицу чтобы увеличить.

Как пользоваться таблицей:

Опубликовано в рубрике: Все о похудении

Индекс массы тела(имт)  рассчитывают,  чтобы понять нормальный вес или избыточный. Рассчитать его просто: Массу тела делим на рост в квадрате, то есть    вес(кг) :  рост2(м) = имт

Я предлагаю вам не мучиться с подсчетами и  определить индекс массы тела онлайн.

Инструкция по применению: для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!
Чтобы оценить состояние здоровья и посмотреть рекомендации по вашему имт, смотрим на таблицу:

имт

Контакты: slimledi@gmail.com

Все права защищены. © 2018 SlimLedi