Рецепты из тыквы для похудения

 

Тыквенная каша

Понадобится:
тыква- 1 кг
рис- 300 г

1) тыкву нужно очистить, нарезать и сварить. Можно добавить не много соли.
2) свареную тыкву протереть через сито
3) сварить рис, перемешать с тыквой
4) поставить в духовку на 30 минут

В такой рисовой каше всего 89 ккал.

Запеченная тыква

1) тыкву нужно очистить, нарезать ломтиками и запечь в духовке.
2) ломтики тыквы можно смазать медом (1 ч.л.)

Оладьи из тыквы

Понадобится:тыквенные оладьи
-тыква
-яйцо
-мука

1) тыкву натереть на терке
2) перемешать тыкву с яйцом и мукой.
3) добавить щепотку соды, можно не много соли
4) полученное тесто обжарить на раскаленной сковороде

Тыквенный салат

Понадобится:
-тыкватыквенный салат
-несколько сладких яблок

1) натереть на терке яблоки и тыкву
2) заправить такой салат можно лимонным соком или йогуртом (обезжиренным)

Тыквенный суп

Понадобится:
- тыкватыквенный суп
- морковь
- картошка (1-2 шт)
- перец болгарский
- помидор

1) Овощи залить водой и отварить, можно добавить не много соли, зелень
2) в процессе варки добавить помидор или томатную пасту(1 л.)
3) Тыквенный суп должен получится достаточно густой

Приятного аппетита! 🙂

Рецепты блюд подходят для тыквенной диеты.

Понравилась статья? Расскажи друзьям!


Оставить комментарий
Имя (Обязательно)
Почта (Не будет опубликовано) (Обязательно)

  1. Сколько всего вкусного из тыквы.

  2. Почему когда бабушка пекла тыкву — запах был во всем подъезде?
    Где сейчас та пахучесть и ароматность тыквы..( Может поэтому все реже она в нашем рационе. Спасибо за напоминание и воспоминание))

  3. Артем:

    Я конечно тыкву уважаю!!Но мне кажется, что кроме тыквы, есть еще большое количество полезной еды, от которой не поправишься. Просто ее надо правильно готовить!

  4. только вчера сварила суп-пюре из тыквы и других овощей — вкуснота!! а полезный!!

  5. Людмила Журавлева:

    С большим удовольствием побывала у Вас на сайте . Рада , что нашла единомышленницу. Успехов Вам и Вашему сайту. Обожаю блюда из тыквы ., у меня пирог и тыквенный мед и другие десерты .

Контакты: slimledi@gmail.com

Все права защищены. © 2016 SlimLedi