Рацион с калорийностью в 1 500 ккал в день поможет вам худеть легко и просто не испытывая чувства голода. Вес будет снижаться постепенно и скорее всего не вернется к вам больше.

Меню на 1500 калорий

Низкокалорийный салат со стручковой фасолью!
Салат со стручковой фасолью

 

Ингредиенты на 4 порции указаны.

Понадобится:

Опубликовано в рубрике: Фитнес

Похудей за 30 дней - Джиллиан МайклсЕще один 30-ти дневный комплекс от Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней" ("Ripped in 30").  Комплекс разбит на 4 уровня, каждый следующий, сложнее предыдущего.

В целом программа рассчитана на высокий или средний уровень подготовки и является продолжением курса "Стройная фигура за 30 дней"(30 days shred). В этом курсе так же,  тренировка интервальная: 3 минуты силовых, 2 минуты кардио и 1 минут пресс.

Делюсь с вами очень вкусными и низкокалорийными десертами. Такие десерты идеально подходят для перекуса на полдник. Худейте с удовольствием! 🙂

груша в шоколаде

Груша в шоколаде

Понадобится(на 4 порции):

- груши 4 шт

- горький шоколад 80г

- сливки 60мл

-лимон

- ваниль 1 стручок

Приготовление:

тыквенный суп с креветкамиПонадобится:

- тыква 600г

- лук 2шт

- картофель 1шт

- морковь 1шт

- очищенные креветки 100г

- 10% сливки 100мл

- имбирь 5г

- сливочное масло 50г

- черный перец, соль

Контакты: slimledi@gmail.com

Все права защищены. © 2016 SlimLedi